регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1 ШАГ

ежедневный дневник 0
2 ШАГ

мои
диалоги
3 ШАГ

идёт
занятие
4 ШАГ

управляющие
убеждения
5 ШАГ

меняем
жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования

Посты


Все посты и комментарии анонимны для легкости общения читать дальше.

Если написанное вам близко, то можно присоединиться к проживаемому чувству и/или поделиться своим опытом через "я-высказывания"
(я делал ..., я чувствовал ..., мне было ..., у меня получилось ..., я ошибался ...)



Все посты
3
17 октября в 00:05
Случайно столкнулись в коридоре. Я пришла со смены на 10 минут раньше и они видимо не рассчитали. Застеснялись, замялись, сын нас познакомил и убежал её провожать.
Я сижу как мешком по башке ударили. Я н ... читать дальше
2
благодарность
6
поняли чувства

открыть
пост
9
10 октября в 03:43
Смотрю в ночи Петрановскую про нежеланных детей. Женщина авторитетно рассказывает, что желанность ребёнка не имеет значения. Как бы можно планировать, хотеть, а потом замучить кружками, сверхожиданиям ... читать дальше
3
благодарность
6
поняли чувства

открыть
пост
10
09 октября в 20:42
Смотрю, что все пишут про разное, не обязательно про похудение, и решила тоже сказать свою боль. Писать страшно, потому что даже самой себе признаться страшно. Мы всю жизнь вместе, 21 год уже, со школы знако ... читать дальше
4
благодарность
8
поняли чувства

открыть
пост
11
09 октября в 20:27
Читаю у многих, что делают уроки с детьми. Я не могу! Хоть режьте меня! Для меня это пытка. День окончания школы был самым счастливым и учиться второй раз не хочу, школу искренне ненавидела. Если в уроки по ... читать дальше
3
благодарность
6
поняли чувства

открыть
пост
1
09 октября в 15:23
Как сейчас понимаю, начитавшись и наслушавшись психологов, что у меня большая проблема с границами, их нет. Я не могу отказать людям ни в чем. Слова как застревают в горле, я не могу их произнести. Подходи ... читать дальше
2
благодарность
6
поняли чувства

открыть
пост
12
27 сентября в 02:51
Не могу уснуть, завтра очень ответственный понедельник! Я иду на новую работу. На любимую работу, надеюсь!
Я боюсь писать открыто, чтобы не сглазить, но и в себе держать сложно. Восторг, как попала в ск ... читать дальше
9
благодарность
9
поняли чувства

открыть
пост
4
27 сентября в 01:51
Из детства чувства, что ты недостоин своей семьи, что ты позоришь, благополучно перекочевало во взрослую жизнь, где о моей неудаче родиться докладывает не только мама, но и муж.
Демонстративные посла ... читать дальше
5
благодарность
6
поняли чувства

открыть
пост
4
26 сентября в 19:46
Смотрю на себя и думаю – откуда в людях живучесть? Всё куда-то стремятся, на что-то надеятся. Это я о себе во множественном числе ))), наверное не одна такая.

Сидишь в ситуации, в которой зацепиться н ... читать дальше
5
благодарность
6
поняли чувства

открыть
пост
12
23 сентября в 17:33
Я очень люблю свою мамочку и никогда бы не написала публично хоть слово негатива в её адрес. Пишу пост, что может у кого-то также и мне помогут наладить нормальные отношения? Очень противно внутри, что вы ... читать дальше
2
благодарность
6
поняли чувства

открыть
пост
21
18 сентября в 03:51
Только мой "опыт", без киваний на то, как оно там, у других. У меня это уже 12 лет.
Вот начала писать, а внутри что-то сжимается - стыдная же вещь или привычка, даже не знаю, как это состояние обозвать. ... читать дальше
9
благодарность
16
поняли чувства

открыть
пост
7
15 сентября в 03:31
Зачем пишу – не знаю, не спрашивайте. Вопросов нет и жалость мне точно не нужна. Хочется высказаться, мысли стали возвращаться в прошлое и оно застревает в голове. Хочу, чтобы уже в конце концов вышло и ос ... читать дальше
5
благодарность
10
поняли чувства

открыть
пост
6
11 сентября в 15:29
Сейчас поговорила с подругой, повесила трубку и сижу как по башке стукнуло. А почему я сейчас оправдывалась? Почему старалась оправдаться и сгладить углы? Мне не хочется писать всю историю наших взаимоо ... читать дальше
4
благодарность
6
поняли чувства

открыть
пост
4
11 сентября в 13:46
Знаю, если твоя жизнь посвящена другим, то риск остаться одной возрастает, насобирала статистику. Странная закономерность, если взглянуть не погружаясь в детали. Вроде чем больше делаешь для других, тем ... читать дальше
5
благодарность
8
поняли чувства

открыть
пост
7
11 сентября в 02:58
Мне мало лет с точки зрения мамы, всего 26. Я понимаю, что жизнь впереди, что всё можно пережить, боли не столько, чтобы она меня заливала. Второе расставание в моей жизни переживается не так больно как перв ... читать дальше
2
благодарность
9
поняли чувства

открыть
пост
6
10 сентября в 19:23
Много мне написали, что я слишком контролирую, что слишком много на себя взвалила и поэтому истощена, устаю.
Что сказать? Правда, есть правда. Изменения в жизни назрели. И сегодня первый эксперимент. Н ... читать дальше
3
благодарность
4
поняли чувства

открыть
пост
4
09 сентября в 17:23
Сама бы никогда не дошла в мысли, никогда не говори никогда, и всё же хочется быть объективной. У многих читаю свои установки, или как тут управляющие убеждения, не буду оригинальна, что из детства вынесл ... читать дальше
1
благодарность
5
поняли чувства

открыть
пост
10
09 сентября в 15:41
Я на сайте 2 месяца, считаю калории, худею потихоньку и писать стеснялась. Рада новому разделу и почитала, что люди участливые добрые, решила попросить совета.

Я пытаюсь похудеть и найти своё женс ... читать дальше
5
благодарность
9
поняли чувства

открыть
пост
21
09 сентября в 02:19
Сижу за ноутом пока глаза смотрят. Уже не смотрят и всё равно сижу. Моё время, моё любимое времечко, когда тишина, когда всех уложила и можно потупить в экран просто так, без необходимости. Знаю, что не выс ... читать дальше
2
благодарность
7
поняли чувства

открыть
пост
13
08 сентября в 23:18
Сколько же можно себя менять? Все дни следишь за питанием, потом спорт, потом психолог ещё думать над мыслями, потом прическа, сегодня сказали, что я не модная и надо сделать по-другому, и сын заявил, что м ... читать дальше
2
благодарность
3
поняли чувства

открыть
пост
4
08 сентября в 21:43
Никогда не было, чтобы я понравилась мужчине и он ухаживал, звал на свидания, как-то старался для меня. Всегда я выбираю кого-то и начинаю подстраивать ситуации, где вместе оказываемся, как то пытаться об ... читать дальше
2
благодарность
7
поняли чувства

открыть
пост
9
08 сентября в 21:23
Хочется написать исповедь с надеждой, что прошлое останется в прошлом и получится перейти на какой-то новый этап жизни. Три развода и сейчас опять не получилось. Ожидала будут слова лететь, но они застре ... читать дальше
4
благодарность
4
поняли чувства

открыть
пост
2
07 сентября в 19:21
Не могу никому сказать, не знаю и зачем пишу, но мне нужно выпустить из себя, написать. Буду рада комментам, но что скажешь? Молчание тоже пойму. Приснился любимый артист, как он приехал в какую-то гостиниц ... читать дальше
0
благодарность
4
поняли чувства

открыть
пост
15
07 сентября в 02:53
У нас никогда не было хороших отношений. Хороших настолько, чтобы хотелось жить ничего не меняя. Я всегда надеялась на лучшее, на изменения. А лучше не стало, скорее наоборот. И самое для меня печальное, о ... читать дальше
2
благодарность
4
поняли чувства

открыть
пост
10
04 сентября в 00:37
Долго не решалась написать, потому что близкие люди уверяют, что я надумываю и никакой проблемы нет. Я не надеюсь на понимание, скорее наоборот, уже привыкла к уверениям как я всё не так понимаю и ничего н ... читать дальше
0
благодарность
13
поняли чувства

открыть
пост
6
26 августа в 04:26
Вся жизнь по принципу сиди помалкивай, тебя не спрашивали. Сын самый умный, ему слова не скажи. К мужу лезть со своим мнением бессмысленно. С начальницей спорить себе дороже. Так и сидишь в своем углу, ста ... читать дальше
1
благодарность
6
поняли чувства

открыть
пост
24
25 августа в 23:03
Решилась написать про самую большую боль. На людях всё хорошо, отшучиваюсь, что нам хорошо, что кому в современном мире нужен штамп в паспорте, пережиток прошлого, только юристов кормить. А саму внутри гл ... читать дальше
1
благодарность
11
поняли чувства

открыть
пост
20
25 августа в 20:47
Хочется написать пример, чтобы было понятнее о чем я. Но я не уверена, что пример объяснит проблему. Не хочется решать конкретную ситуацию, а хочется убрать само чувство, что всё время я не такая. Делаю не ... читать дальше
2
благодарность
4
поняли чувства

открыть
пост
8
23 августа в 18:55
Всем благодарна очень! Какое-то невероятно теплое, понимающее, поддерживающее общение сложилось! Тут мне легко идти в мысли, дотрагиваться до ран, о существовании которых пыталась забыть много лет, прис ... читать дальше
6
благодарность
3
поняли чувства

открыть
пост
5
21 августа в 18:30
Сегодня была на одном мероприятии и до сих пор перед глазами стоит пара. Очень красивая девушка. Грудь пышная, а сама стройная. Редко вижу такие фигуры, не придерешься. Макияж, прическа идеально естестве ... читать дальше
1
благодарность
5
поняли чувства

открыть
пост
22
20 августа в 11:56
Очень грустно и от грусти хочется шоколадку. Хочется ныть и надувать губы, как в детстве, чтобы кто-то обнял и сказал "всё наладится". А приходят только ко мне за поддержкой. Я рада, что близкие считаю ... читать дальше
5
благодарность
8
поняли чувства

открыть
пост
4
19 августа в 03:08
Я ощущаю сопротивление всем телом, внутренний протест! Как понимаю, нужно писать монолог. Я пробую, но что ещё добавить не знаю. Там не монолог, а одно слово – отвалите! Отстаньте! Дайте спокойно жить!
... читать дальше
4
благодарность
7
поняли чувства

открыть
пост
10
18 августа в 05:00
В очередной раз однотипный скандал с сыном и ничего не получилось нового. Он хочет жить своей жизнью, а я ему мешаю.
Вспоминать диалог очень неприятное занятие, как ковыряние в ране, заново у меня слез ... читать дальше
5
благодарность
6
поняли чувства

открыть
пост
2
18 августа в 03:28
Ещё раз перечитала раздел по теории. Вижу мои ошибочные убеждения. Сплошная грусть, непригодная для жизни. Раньше их тоже видела, но не знала названия, что это оказывается управляющие убеждения! Называл ... читать дальше
5
благодарность
4
поняли чувства

открыть
пост
7
17 августа в 20:53
Нашла управляющее убеждение – мой труд ничего не стоит.
И нашла откуда оно – мама.
Писать горько и больно, накрывает злостью и хочется ей всё высказать. Но пока это только монолог, не могу в диалог ... читать дальше
7
благодарность
10
поняли чувства

открыть
пост
4
17 августа в 01:01
Пыталась написать диалог, а мне муж отвечает не то, что я думаю.
У нас ситуация, что муж меня содержит уже долгое время. В его поведении многие поступки меня не устраивают, но я молчу., потому что не люб ... читать дальше
4
благодарность
1
поняли чувства

открыть
пост
5
16 августа в 14:05
Я тут всего второй день, но уже полна счастья! Как тут легко и приятно! непривычно для нашего мира. Сначала думала, что нужно писать непременно с какой-то проблемой или страданием, но оказывается можно пр ... читать дальше
5
благодарность
3
поняли чувства

открыть
пост
7
15 августа в 20:25
Прочитала предыдущий пост и тоже захотелось излить душу, что-то рассказать про свою боль, свою жизнь, но у меня не получается. Мне хочется быть открытой и честной, как другие, хочется доверять, но ловлю се ... читать дальше
2
благодарность
2
поняли чувства

открыть
пост
2
15 августа в 16:40
Писала к предыдущему посту и нахлынули свои воспоминания. Я уже год хожу к психологу, поэтому многое осознала и хочется дальше изменений. Мне нравится идея этого раздела, интересно читать, когда люди ис ... читать дальше
2
благодарность
4
поняли чувства

открыть
пост
6
15 августа в 09:32
Воскресенье. Смотрю на гуляющие парочки и очень больно быть одной. Её любят, а меня нет. Смотрю фильмы про любовь и плачу не от их сцен встреч или чего-то сценарного. Её любят, а меня нет. В моей жизни нет. К ... читать дальше
1
благодарность
3
поняли чувства

открыть
пост
7
14 августа в 06:35
Не получилось написать диалог, нет никакого ответа с той стороны. Напишу так, текстом.
Завтра придет, а я спать не могу, вся на нервах! У меня две любимые доченьки, жизни без них не представляю! Но когда ... читать дальше
2
благодарность
8
поняли чувства

открыть
пост
2
13 августа в 21:19
Много читаю про отстаивание границ. Но у меня проблема не отстаивания, а чувства вины даже за попытку сказать что-то о себе, что я хочу, что чувствую не имеет никакого значения. Границ я не имею, потому что ... читать дальше
2
благодарность
1
поняли чувства

открыть
пост
8
12 августа в 06:53
Дети у мамы, муж отпросился на рыбалку до воскресенья и я первый раз за много лет одна.
Раньше уже утром бежала варить-жарить, планировать еду на день, а вчера готовить не стала. Думала, что от усталост ... читать дальше
4
благодарность
4
поняли чувства

открыть
пост
8
12 августа в 05:39
Изучаю что к чему методом тыкания на кнопки. Очень ждала этот раздел, потому что к психологу вряд ли пойду, нет денег и доверия. Да, именно доверия. Я не знаю как выбрать человека и как понять, что он не шар ... читать дальше
6
благодарность
3
поняли чувства

открыть
пост


Цель


Пост – это способ высказаться, выпустить из себя переживания.

Пост не предполагает решение проблемы,
а помогает контактировать с собой, говорить о сложных чувствах, лучше понимать себя и ситуацию,
т.к. написанное проще осознавать, а, услышав взгляд со стороны, проще увидеть многогранность ситуации.

В комментариях не нужно "учить автора жизни" или пытаться решить проблему – это невозможно в такой форме и лишь заставляет человека закрыться.

Цель – понять описанные чувства и дать человеку знать, что он в них не один читать дальше.

И цель максимум – научиться сложности восприятия читать дальше.

Если написанное вам близко, то можно присоединиться к проживаемому чувству, поделиться своим опытом через "я-высказывания"
(я делал ..., я чувствовал ..., мне было ..., у меня получилось ..., я ошибался ...)

Благодарность жителей сайта можно обменять на бесплатные персональные занятия с Натальей Кочетковой.
Хочу обменять
.

Подробнее в разделе Эмоции - теория.

Автор, разработчик и единственный модератор раздела: Наталья Кочеткова.


Тренировка сложности понимания ситуаций, эмоций


Любую ситуацию хочется трактовать просто, потому что это очень легко.
Обычно имеем дело с 2-мя крайними вариантами:
  • "Сама надела короткую юбку. Сама, дура, виновата."

    Ох! Как хорошо всё объяснили. Сами возвысились, виноватого назначили, и главное – вроде как себя от такого уберегли, потому что сами "так глупо" поступать не будем.



  • Другая крайность:

    "Ох, бедненькая жертва, давай тебя спасу-пожалею, ты сама то ни на что не способна, какой с тебя спрос."

    Опять возвысились и себя "уберегли", ведь мы то не какие-то "беспомощные жертвы", мы на многое способны!


В первом случае все 100% ответственности за ситуацию передали «жертве».

Во втором случае отобрали у неё право выбора, все 100% ситуации на насильнике-угнетателе или на том, кто спасает.

Но оба варианта – ложь.


Ситуации складываются из большого числа факторов.

Объясняя их так примитивно, мы отодвигаемся от реальности на большое расстояние и не понимаем ни себя, ни другого.


Пример сложности восприятия событий, поступков



Людмила Петрановская:

"... как Лолита, вроде сначала ей нравилась идея, что она привлекательна для красивого взрослого мужчины.

Потом она была в шоке, когда он ей воспользовался, и не знала, куда от него деться.

Потом она поняла, что матери у неё нет и она одна на свете, и никого, кроме него нет и что ей делать? И она снова к нему приходит как испуганный ребёнок в этом горе.

И всё это одновременно.

И какая-то часть говорит "беги от него", какая-то часть говорит "а кто, если не он? так ты уже всё-таки научилась жить, там как-то понятно".

И всегда так.

И если какую-то из этих частей полностью выбрасываем, если мы выбрасываем ту часть, которая пострадала и говорим только "сама, дура, виновата",

или наоборот, если мы выбрасываем ту часть, которая боролась, которая сопротивлялась,

или наоборот даже в какой-то степени хотела и провоцировала, хотела тепла, близости и чего-то ещё,

то мы человека нарезаем на куски и говорим "вот эта часть нам нужна, а вот это куда-нибудь деньте, пожалуйста".

Это не выход. Это ничем не помогает."



Вы готовы "запихнуть" всю сложность выбора девочки в примитивные "хорошо" и "плохо"?


Что значит "понять"


Понять – не значит присоединиться и легитимировать, сказать "молодец, делай так дальше".

Понять - это именно понять внутреннюю логику процесса, увидеть, как он сделан.

У каждой ситуации есть причины, но это не отменяет дальнейшие выборы.

К примеру, я ем лишнее, потому что мне сложно в чем-то.

Мы понимаем, что сложно, признаем провоцирующие факторы, видим реальность.


Но это не отменяет ВЫБОРА:
делать так дальше
или
пойти иным путем.


Видя, как другой человек обращается с прожитым опытом, мы лучше понимаем себя, свои выборы, можем увидеть ситуацию более объемно, более многофакторно.

Автор, разработчик и единственный модератор раздела: Наталья Кочеткова.