регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

Обсуждение марафонов похудения
Подписчики 80 подписаться

Эта страничка для встречи участников марафонов, обсуждения общих организационных моментов.
Её веду я, Кочеткова Наталья.


Записи
16

Фотографии
0

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
нет данных

Рецепты
0
28.11.2023 в 05:25

Продлеваем набор в 28 поток на неделю, до 4.12

Все, кто начал работу над собой, - молодцы!

Сейчас у нас много участников, кто записался, внес орг.взнос, но не загрузил стартовые фото.
Ждем вас!
Пожалуйста, делайте фотографии и присоединяйтесь!

Если передумали и хотите вернуть орг.взнос, пожалуйста, присылайте мне на почту номер карточки:
natalia_kochetkova@kgminus.ru

Если какие-то затруднения с фото, что-то не загружается, или загружается не так, не в тот альбом, боком и т.д., то тоже можно прислать мне фото на почту, и я сама загружу их на вашу страничку.

Всем успехов!

10
1

2


28 ноября в 17:12
Я не успела на той неделе, обязательно сделаю фото!
Ответить


Отправить

19.11.2023 в 05:01

Старт 28 потока марафона с 19 по 27 ноября

КОД 718.
Публикую списки участников и здесь тоже, потому что на общей страничке марафонов может быть трудно ориентироваться, на ней много информации.

Списки предварительные, т.к. в них вношу участников, кто просто нажал кнопку «записаться» на общей страничке марафонов.

Для зачисления в марафон нужно

  1. Перечислить орг. взнос 370 руб. (из них формируется призовой фонд вашего потока) на карточку Кочетковой Наталье (сбер 4276380100853535).

  2. Загрузить на свою страничку стартовые фото.

Предварительный список участников

Раз в день я обновляю список и вношу в него тех, кто захотел к нам присоединиться.

Всю информацию по марафону можно посмотреть на страничке «Марафоны» .



График публикации фото для потока 28

(продолжительность марафона 3 месяца):
  • Стартовые фото 19 - 27 ноября
  • 1-ый промежуточный результат 19 - 27 декабря
  • 2-ой промежуточный результат 19 - 27 января
  • Финальные 19 - 27 февраля (включительно)
Голосование за победителя 29 февраля - 6 марта 2024 года
Объявление результатов 7 марта 2024 года


Мы разбиваем 3 месяца марафона на 3 отчетных периода, чтобы легче было идти к цели.


Любое большое дело выполнимо, если его разбить на маленькие части!


Цель «похудеть на 10 кг» может придавливать объемом и погружать в мысли – а смогу ли я?

Цель «похудеть на 2 кг» доступна любому. В ней нет ничего невероятно сложного, она не пугает, не приводит мысли в ступор. Обычная, планомерная работа над собой.



Мы делаем отчетные периоды для веры в себя, в результат, в эффективность своих усилий:
я работал - у меня получилось!
Я МОГУ
достигать поставленных целей, это зависит только от меня.
Мой успех в моих руках!


Если участник пропускает отчет, не видит «воочию» своего труда, то это чревато потерей энтузиазма, потерей желания продолжать. Потому что зачем? Вот я месяц работал-работал, а результат не посмотрел.

Не любит наша психика такое! Плохо психика переносит «пустой» труд. Сразу хочется всё бросить.

Надо видеть результат. Обязательно! Хоть маленький, но видеть!

Как и обратное.

Не работал, ничего не делал, филонил, а вроде бы ничего плохо не произошло. Вроде бы можно и дальше жить, как жил.
А посмотрел на фото и мама дорогая!
Опять я так выгляжу, как мне не нравится!

Значит надо брать себя в руки и действовать!


Почему победитель выбирается голосованием, а цифра на весах не имеет значения

Прибавку веса НЕ жировую дают отеки по самым разным причинам (которые часто не зависят от человека), стресс, сахар и соль, специи, удержание воды клетчаткой в кишечнике (волокна капусты удерживают в себе воды в 20 раз больше собственного веса!), КД, запасание быстрой энергии в мышцах при адаптации к физическим нагрузкам, укрепление и рост мышц и т.д.

Голосование – это единственный способ увидеть реальные изменения тела.
Если этот момент вам некомфортен, то вам не нужно идти в такой формат марафона. Значит вам он не подходит.

При росте мышц и сжигании жира, то есть при занятиях спортом и здоровом сбалансированном питании, могут происходить очень серьезные внешние изменения при скромных цифрах на весах.

А при вредной сгонке веса, когда резко уменьшаем вес за счет воды и очищения кишечника, внешние изменения тела могут почти отсутствовать, хотя на весах значительный минус.

Мы стремимся к здоровью и красоте, поэтому для нас основной целью является именно реальное изменение тела, а не цифра на весах.

В весенних потоках марафона первое место занимали девочки, кто уменьшил вес на 3 кг, потому что спорт и разумное питание могут очень менять фигуру. И эти изменения оказались значительнее, чем у тех, кто уменьшил вес на 10 и даже 12 кг.


Наши марафоны – это помощь самоорганизации

Способ сжигания жира каждый участник выбирает сам, потому что ничего универсального, подходящего абсолютно всем, просто не может быть.

Мы все разные!
У нас разный уровень физической подготовки, разные предпочтения в еде, разное отношение к спорту, разные бюджеты на еду, разное количество свободного времени для готовки, разные ограничения по здоровью и т.д. – ВСЁ разное!

Нет никакого смысла терпеть дискомфорт и подстраиваться под какую-то общую систему, придуманную каким-то чужим человеком, кто вас никогда в жизни не видел и ничего о вас не знает.

Наши марафоны направлены на познание себя, на экспериментирование – это я пробую и мне не подходит, а это я пробую и мне подходит.

Марафоны – это внешняя рамка, которая «держит», помогая оставаться в процессе.

Что-то не подошло? – Ищи новый способ, анализируй источники дискомфорта и проблемы, не бросай, иди вперед!

Бросить всегда успеешь, бросить не сложно.

По-настоящему сложно услышать себя, понять себя, оставаться в процессе и анализировать возникающие проблемы, находить способы решения проблем.
А способы всегда есть!


У нас на сайте полная свобода!

Можно делиться своими рационами, публикуя их на своей страничке, – а можно ничего не писать о своем питании.

Можно рассказывать о своих поисках, своих проблемах, советоваться с другими участниками (как на своей страничке, так и в анонимных постах) - а можно молча идти к цели.

Можно делиться своими победами, успехами, открытиями - а можно радость оставить только себе и публиковать только финальные фото для получения призовых.

Каждый на нашем сайте выбирает ту степень открытости, которая ему комфортна и помогает достигать целей, идти вперед, познавать себя, подбирать подходящее именно ему!


Буду рада ответить на вопросы!

Организатор марафона:
Кочеткова Наталья (подробно обо мне здесь).

20
4

5


20 ноября в 12:16
Ого, посмотрела фото с 21 потока. Впечатляюще!!!
Ответить
0


20 ноября в 23:47
Наталья Кочеткова Natavas
Natavas, рада познакомиться и добро пожаловать в марафон! Пришел от вас орг. взнос, пожалуйста, не забывайте загрузить стартовые фото. Буду рада ответить на любые вопросы!
Ответить
0


26 ноября в 14:30
Здравствуйте! Можно стартовые фото завтра загрузить ? Всю неделю полный дом гостей, не уединиться никак
Ответить
1


27 ноября в 05:28
Наталья Кочеткова Марияшка
Марияшка, да, конечно, можно! Загружайте, когда получится, тут несколько дней значения не имеют.
Ответить


Отправить

08.11.2023 в 16:35

Списки участников и призы 27 потока марафона

У нас завершен набор в 27 поток.

Список участников


Призы

Призовой фонд потока 27:
5920 руб.
(16 человек внесли орг. взнос 370 руб.)

  • 1 место (50% призового фонда) - 2960 руб.

  • 2 место (30% призового фонда) - 1776 руб.

  • 3 место (20% призового фонда) - 1184 руб.


График публикации фото для потока 27

(продолжительность марафона 3 месяца):
  • Стартовые фото 22 - 30 октября (был продлен до 7 ноября)
  • 1-ый промежуточный результат 22 - 30 ноября
  • 2-ой промежуточный результат 22 - 30 декабря
  • Финальные 22 - 30 января (включительно)
Голосование за победителя 1 - 7 февраля 2024 года
Объявление результатов 8 февраля 2024 года


Промежуточные фото делаются по желанию. Это не обязанность, а возможность подвести промежуточный итог, порадоваться за себя или увидеть проблемы, что-то поменять.

Всю информацию по марафону можно посмотреть на страничке «Марафоны» .

Всем желаю успехов!

6
10

0


09 ноября в 19:20
К нам присоединилась Alena82,
призовой фонд увеличился и сейчас составляет
5550 руб.
Ответить
0


11 ноября в 20:35
Здравствуйте!А можно ещё присоединиться?)
Ответить
0


11 ноября в 22:23
Наталья Кочеткова Oezka13
Oezka13, да, пожалуйста, присоединяйтесь.
Загружайте стартовые фото, переводите орг. взнос, и я запишу вас в список участников.
Ответить
0


12 ноября в 08:57
Oezka13 Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, оплатила
Ответить
0


12 ноября в 09:42
Oezka13 Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, а какой у меня будет код?Я случайно в пожертвование оплатила(Мне перевести ещё на карту?
Ответить
0


12 ноября в 16:37
Наталья Кочеткова Oezka13
Oezka13, у нас стартовый код 27 потока - 431.
Перевод от вас пришел, теперь для зачисления в марафон нужны только фотографии.
Ответить
-1


12 ноября в 16:41
К нам присоединилась Oezka13,
призовой фонд увеличился и сейчас составляет
5920 руб.
Ответить
0


12 ноября в 20:16
Наталья Кочеткова Oezka13
Oezka13, фото вижу, сейчас добавлю вас в список участников.
Если возникают какие-то вопросы, то буду рада ответить!
У нас на сайте полная свобода. Ходим друг к другу в гости на странички, обсуждаем любые темы, можно присоединиться к любому обсуждению. По желанию, если это помогает, можно вести дневник питания на своей страничке.

Желаю вам успехов!
Ответить
0


12 ноября в 20:17
Спасибо!)
Ответить


Отправить

31.10.2023 в 13:35

Продлеваем набор в 27 поток на неделю, до 7.11

Все, кто начал работу над собой, - молодцы!

Сейчас у нас много участников, кто записался, внес орг.взнос, но не загрузил стартовые фото.
Ждем вас!
Пожалуйста, делайте фотографии и присоединяйтесь!

Если передумали и хотите вернуть орг.взнос, пожалуйста, присылайте мне на почту номер карточки:
natalia_kochetkova@kgminus.ru

Если какие-то затруднения с фото, что-то не загружается, или загружается не так, не в тот альбом, боком и т.д., то тоже можно прислать мне фото на почту, и я сама загружу их на вашу страничку.

Всем успехов!

11
5

0


09 ноября в 15:06
Здравствуйте! Написано, что набор в 27 поток завершен (ну и да, сегодня 9-е ноября:), но кнопочка записаться работает. Завершен или еще можно? Если можно, то я бы сегодня присоединилась, с оргвзносом и фотками.
Ответить
0


09 ноября в 16:33
Наталья Кочеткова Alena82
Alena82, да, кнопочку пока не убрала, не успела обновить страницу.
Записывайтесь, пожалуйста. Мы всем рады!
Загружайте стартовые фото, вносите орг. взнос и я добавлю вас в список участников.
Ответить
0


09 ноября в 18:38
Alena82 Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, Спасибо ) Перечислила, фото добавила. Свет вечером не очень для фото, но фигуру вроде видно
Ответить
0


09 ноября в 19:17
Наталья Кочеткова Alena82
Alena82, добро пожаловать в марафон!
Орг. взнос от вас пришел, фото вижу, в список участников сейчас вас добавлю.

Особых правил на сайте нет. Ходим друг к другу в гости на странички, общаемся на самые разные темы. Стараемся относиться друг к другу уважительно и с понимаем. Поддержать, если нужно. Порадоваться успехам.

Если есть какие-то вопросы, то буду рада ответить! Я вижу все события на сайте, все сообщения, все записи. Мне можно писать и на моей странице, и на любой другой.

Успехов вам в марафоне!
Ответить
0


09 ноября в 19:59
Alena82 Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо!
Ответить


Отправить

22.10.2023 в 05:01

Старт 27 потока марафона с 22 по 30 октября

КОД 431.
Сомневалась, нужно ли делать марафон на Новый год? Но решила объявить набор в 27 поток.

Если найдутся смелые люди, готовые пройти новогодние праздники с целью «съесть поменьше – а двигаться и гулять побольше»,
то я буду очень рада поддержать их в этом желании!

У нас уже был такой опыт, и до финала дошло 10 человек! Поэтому я верю и знаю, что Новогодние праздники - не приговор для стройности :-)

Публикую списки участников и здесь тоже, потому что на общей страничке марафонов может быть трудно сориентироваться новым участникам, на ней много информации.

Списки предварительные, т.к. в них вношу участников, кто просто нажал кнопку «записаться» на общей страничке марафонов.

Кроме простого нажатия кнопки записи,

для зачисления в марафон нужно

  1. Перечислить орг. взнос 370 руб. (из них формируется призовой фонд вашего потока) на карточку Кочетковой Наталье (сбер 4276380100853535).

  2. Загрузить на свою страничку стартовые фото.

Предварительный список участников

Раз в день я обновляю список и вношу в него тех, кто захотел к нам присоединиться.

Всю информацию по марафону можно посмотреть на страничке «Марафоны» .



График публикации фото для потока 27

(продолжительность марафона 3 месяца):
  • Стартовые фото 22 - 30 октября (включительно)
  • 1-ый промежуточный результат 22 - 30 ноября (включительно)
  • 2-ой промежуточный результат 22 - 30 декабря (включительно)
  • Финальные 22 - 30 января (включительно)
Голосование за победителя 1 - 7 февраля 2024 года
Объявление результатов 8 февраля 2024 года


Мы разбиваем 3 месяца марафона на 3 отчетных периода, чтобы легче было идти к цели.


Любое большое дело выполнимо, если его разбить на маленькие части!


Цель «похудеть на 10 кг» может придавливать объемом и погружать в мысли – а смогу ли я?

Цель «похудеть на 2 кг» доступна любому. В ней нет ничего невероятно сложного, она не пугает, не приводит мысли в ступор. Обычная, планомерная работа над собой.



Мы делаем отчетные периоды для веры в себя, в результат, в эффективность своих усилий:
я работал - у меня получилось!
Я МОГУ
достигать поставленных целей, это зависит только от меня.
Мой успех в моих руках!


Если участник пропускает отчет, не видит «воочию» своего труда, то это чревато потерей энтузиазма, потерей желания продолжать. Потому что зачем? Вот я месяц работал-работал, а результат не посмотрел.

Не любит наша психика такое! Плохо психика переносит «пустой» труд. Сразу хочется всё бросить.

Надо видеть результат. Обязательно! Хоть маленький, но видеть!

Как и обратное.

Не работал, ничего не делал, филонил, а вроде бы ничего плохо не произошло. Вроде бы можно и дальше жить, как жил.
А посмотрел на фото и мама дорогая!
Опять я так выгляжу, как мне не нравится! .

Значит надо брать себя в руки и действовать!


Почему победитель выбирается голосованием, а цифра на весах не имеет значения

Прибавку веса НЕ жировую дают отеки по самым разным причинам (которые часто не зависят от человека), стресс, сахар и соль, специи, удержание воды клетчаткой в кишечнике (волокна капусты удерживают в себе воды в 20 раз больше собственного веса!), КД, запасание быстрой энергии в мышцах при адаптации к физическим нагрузкам, укрепление и рост мышц и т.д.

Голосование – это единственный способ увидеть реальные изменения тела.
Если этот момент вам некомфортен, то вам не нужно идти в такой формат марафона. Значит вам он не подходит.

При росте мышц и сжигании жира, то есть при занятиях спортом и здоровом сбалансированном питании, могут происходить очень серьезные внешние изменения при скромных цифрах на весах.

А при вредной сгонке веса, когда резко уменьшаем вес за счет воды и очищения кишечника, внешние изменения тела могут почти отсутствовать, хотя на весах значительный минус.

Мы стремимся к здоровью и красоте, поэтому для нас основной целью является именно реальное изменение тела, а не цифра на весах.

В весенних потоках марафона первое место занимали девочки, кто уменьшил вес на 3 кг, потому что спорт и разумное питание могут очень менять фигуру. И эти изменения оказались значительнее, чем у тех, кто уменьшил вес на 10 и даже 12 кг.


Наши марафоны – это помощь самоорганизации

Способ сжигания жира каждый участник выбирает сам, потому что ничего универсального, подходящего абсолютно всем, просто не может быть.

Мы все разные!
У нас разный уровень физической подготовки, разные предпочтения в еде, разное отношение к спорту, разные бюджеты на еду, разное количество свободного времени для готовки, разные ограничения по здоровью и т.д. – ВСЁ разное!

Нет никакого смысла терпеть дискомфорт и подстраиваться под какую-то общую систему, придуманную каким-то чужим человеком, кто вас никогда в жизни не видел и ничего о вас не знает.

Наши марафоны направлены на познание себя, на экспериментирование – это я пробую и мне не подходит, а это я пробую и мне подходит.

Марафоны – это внешняя рамка, которая «держит», помогая оставаться в процессе.

Что-то не подошло? – Ищи новый способ, анализируй источники дискомфорта и проблемы, не бросай, иди вперед!

Бросить всегда успеешь, бросить не сложно.

По-настоящему сложно услышать себя, понять себя, оставаться в процессе и анализировать возникающие проблемы, находить способы решения проблем.
А способы всегда есть!


У нас на сайте полная свобода!

Можно делиться своими рационами, публикуя их на своей страничке, – а можно ничего не писать о своем питании.

Можно рассказывать о своих поисках, своих проблемах, советоваться с другими участниками (как на своей страничке, так и в анонимных постах) - а можно молча идти к цели.

Можно делиться своими победами, успехами, открытиями - а можно радость оставить только себе и публиковать только финальные фото для получения призовых.

Каждый на нашем сайте выбирает ту степень открытости, которая ему комфортна и помогает достигать целей, идти вперед, познавать себя, подбирать подходящее именно ему!


Буду рада ответить на вопросы!

Организатор марафона:
Кочеткова Наталья (подробно обо мне здесь).

14
0



Отправить

26.09.2023 в 16:02

Старт 26 потока

Список участников:
(кто внес орг. взнос и загрузил стартовые фото ):

Призовой фонд

12 человек внесли орг. взнос 370 руб.
alena.korl внесла 500 руб.
Мамамаши (помимо орг. взноса) внесла свой приз с прошлого марафона 1221 руб.

Итого, призовой фонд 26 потока получился:
6161 руб.
  • 1 место (50% призового фонда) - 3080 руб.

  • 2 место (30% призового фонда) - 1848 руб.

  • 3 место (20% призового фонда) - 1233 руб.

График публикации фото

Продолжительность марафона 3 месяца:
  • Стартовые фото 10 - 18 сентября.
  • 1-ый промежуточный результат 10 - 18 октября.
  • 2-ой промежуточный результат 10 - 18 ноября.
  • Финальные 10 - 18 декабря (включительно).
Голосование за победителя 20 - 27 декабря 2023 года.
Объявление результатов 28 декабря 2023 года.


Для помощи самодисциплине и для фиксации промежуточного результата участники марафона 1 раз в месяц могут публиковать отчетные фото на своих страничках.

Если трудился - то радостно увидеть изменения и результат!

Если вы публикуете только стартовые и финальные фото, то вы тоже допускаетесь до финального голосования. Промежуточные фото - это не обязанность, а возможность увидеть результаты своего труда.

----

Если кто-то что-то не успел в стартовую неделю, то можно загружать фото позже остальных. Тут вы сами себе усложняете условия, потому что у вас остается меньше времени для изменений.

В финале никого не ждем! Итоги подводятся строго по расписанию!

Всем желаю успехов и прийти к финалу с выброшенными лишними кг!

20
5

0


30 сентября в 09:15
Девочки, я тут новенькая. Подскажите пожалуйста, в 26 поток еще можно успеть? Или поздно?
Очень надо...
Ответить
2


30 сентября в 15:30
Наталья Кочеткова Irina84
Irina84, рада познакомиться и добро пожаловать к нам на сайт!

Марафон идет уже 2 недели. Если вас это не останавливает, что у других девочек есть временное преимущество, то, пожалуйста, зачисляйтесь в марафон.
Для этого нужно:

1. Перечислить орг. взнос 370 руб. мне на карточку (из них формируется призовой фонд вашего потока):
сбер 4276380100853535, Кочеткова Наталья Юрьевна.

2. Загрузить на свою страничку стартовые фото.
Код для стартовых фото 515, его нужно написать на листочке, чтобы он был в кадре во время фотографирования.
Ответить
0


18 ноября в 17:52
#SUPERGIRL Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, можно фото промежуточного результата 26 потока разместить завтра, проглядела, что до 18 ноября нужно
Ответить
0


18 ноября в 18:00
Наталья Кочеткова #SUPERGIRL
#SUPERGIRL, конечно, можно и завтра. Как вам удобно, так и делайте. Промежуточные фото не обязанность, а для поддержки, для мотивации, если интересно увидеть результат труда.
Вот финальные фото строго, там день в день подводим результаты и опаздывающих не ждем, там нужно точно в сроки укладываться.
Ответить
0


18 ноября в 18:43
#SUPERGIRL Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, отлично) Тогда замеры для промежуточного сделаю, без фото)
Ответить


Отправить

18.09.2023 в 19:27

Набор в 26 поток марафона продлен до 25 сентября (включительно)

КОД 515.
Публикую предварительные списки участников и на этой страничке тоже, чтобы было легче ориентироваться.

На общей страничке марафонов может быть трудно разобраться новым участникам, на ней много информации.

Напоминаю, что списки предварительные, т.к. в них вношу участников, кто просто нажал кнопку «записаться» на общей страничке марафонов.

Кроме простого нажатия кнопки записи, для зачисления в марафон нужно:

В формате «Лучший результат» для зачисления нужно

  1. Перечислить орг. взнос 370 руб. (из них формируется призовой фонд вашего потока) на карточку Кочетковой Наталье (сбер 4276380100853535).
  2. Загрузить на свою страничку стартовые фото.
Всю информацию по марафону можно посмотреть в синем блоке на страничке «Марафоны» .


Почему победитель выбирается голосованием, а цифра на весах не имеет значения

Прибавку веса НЕ жировую дают отеки по самым разным причинам (которые часто не зависят от человека), стресс, сахар и соль, специи, удержание воды клетчаткой в кишечнике (волокна капусты удерживают в себе воды в 20 раз больше собственного веса!), КД, запасание быстрой энергии в мышцах при адаптации к физическим нагрузкам, укрепление и рост мышц и т.д.

Голосование – это единственный способ увидеть реальные изменения тела.
Если этот момент вам некомфортен, то вам не нужно идти в такой формат марафона. Значит вам он не подходит.

При росте мышц и сжигании жира, то есть при занятиях спортом и здоровом сбалансированном питании, могут происходить очень серьезные внешние изменения при скромных цифрах на весах.

А при вредной сгонке веса, когда резко уменьшаем вес за счет воды и очищения кишечника, внешние изменения тела могут почти отсутствовать, хотя на весах значительный минус.

Мы стремимся к здоровью и красоте, поэтому для нас основной целью является именно реальное изменение тела, а не цифра на весах.

В весенних потоках марафона первое место занимали девочки, кто уменьшил вес на 3 кг, потому что спорт и разумное питание могут очень менять фигуру. И эти изменения оказались значительнее, чем у тех, кто уменьшил вес на 10 и даже 12 кг.


Наши марафоны – это помощь самоорганизации

Способ сжигания жира каждый участник выбирает сам, потому что ничего универсального, подходящего абсолютно всем, просто не может быть.

Мы все разные!
У нас разный уровень физической подготовки, разные предпочтения в еде, разное отношение к спорту, разные бюджеты на еду, разное количество свободного времени для готовки, разные ограничения по здоровью и т.д. – ВСЁ разное!

Нет никакого смысла терпеть дискомфорт и подстраиваться под какую-то общую систему, придуманную каким-то чужим человеком, кто вас никогда в жизни не видел и ничего о вас не знает.

Наши марафоны направлены на познание себя, на экспериментирование – это я пробую и мне не подходит, а это я пробую и мне подходит.

Марафоны – это внешняя рамка, которая «держит», помогая оставаться в процессе.

Что-то не подошло? – Ищи новый способ, анализируй источники дискомфорта и проблемы, не бросай, иди вперед!

Бросить всегда успеешь, бросить не сложно.

По-настоящему сложно услышать себя, понять себя, оставаться в процессе и анализировать возникающие проблемы, находить способы решения проблем.
А способы всегда есть!


У нас на сайте полная свобода!

Можно делиться своими рационами, публикуя их на своей страничке, – а можно ничего не писать о своем питании.

Можно рассказывать о своих поисках, своих проблемах, советоваться с другими участниками (как на своей страничке, так и в анонимных постах) - а можно молча идти к цели.

Можно делиться своими победами, успехами, открытиями - а можно радость оставить только себе и публиковать только финальные фото для получения призовых.

Каждый на нашем сайте выбирает ту степень открытости, которая ему комфортна и помогает достигать целей, идти вперед, познавать себя, подбирать подходящее именно ему!


Предварительные списки участников

(окончательные списки участников, кто выполнил условия зачисления в марафон, опубликую 26 сентября).

На страничке "марафоны" списки участников марафонов составляются автоматически, после того как участник нажал кнопку "записаться".

После нажатия кнопки Записаться
в таблице появятся такие значки:

После загрузки фото и внесения орг. взноса они станут цветными.

Проверку фото и орг.взноса я провожу вручную раз в день, поэтому значки закрашиваются не мгновенно, не автоматически, нужно немножко подождать, пока я проверю.

В таблице с расписанием всех потоков сразу будет видно, в каком потоке вы участвуете. Это поможет не запутаться в датах.


Предварительный список участников

(в окончательном списке будут только те участники, кто внес орг. взнос и загрузил стартовые фото ):

10
12

0


25 сентября в 15:29
Наталья , можно мне с финала последнего фотки взять для 26 потока ?
Ответить
0


25 сентября в 16:44
Наталья Кочеткова Floran
Floran, да, конечно, можно. Я с мыслью о них и поставила значок, что у вас уже фото есть.
Ответить
0


25 сентября в 19:27
Floran Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо!
Ответить
0


25 сентября в 21:43
Ворвалась в последний день.
Ответить
0


25 сентября в 21:51
Semicveta Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, взнос внесла. Можно я фотографии утром уже отправлю?
Ответить
0


25 сентября в 22:04
Наталья Кочеткова Semicveta
Semicveta, не обязательно утром, как будет удобно. Тут 1 день роли не играет.
Ответить
0


25 сентября в 22:34
AlenaN Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова,
Наташа, пока я разродилась со своими сомнениями, уже истекает последний день начала марафона.
Я никак не смогу взвеситься и сфоткаться на этой неделе. Можно я пришлю фотки позже? А оргвзнос сейчас скину вам на карту?
Ответить
0


26 сентября в 16:10
Наталья Кочеткова AlenaN
AlenaN, орг. взнос от вас пришел, в список участников вас записала. Желаю вам успехов!
Ответить
0


26 сентября в 16:22
AlenaN Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо большое.
Ответить


Отправить

18.09.2023 в 19:27

Итоги «Волшебного пенделя»

Залог Floran за 24 поток, который я перечислила из своих денег, Floran мне вернула своим решением.

Залог Alenka за 25 поток, который я перечислила Ингрид из своих денег, Alenka мне вернула своим решением.

Залог Yuppi перечислен Ингрид решением Yuppi.

Залог vsudareva я перечислила vsudareva.

По требованию Ингрид сумма залога vsudareva выплачена Ингрид в качестве призовых мною из своих денег.

Ингрид получила свои призовые и залоги во всех форматах в полном объеме.

По моему глубокому убеждению, никаких индивидуальных правил и исключений из правил быть не может. Если всем возвращаются залоги – значит всем без исключения. Я готова компенсировать этот момент за свой счет, т.к. решение о возврате залогов моё.

И конечно, девочки имеют полное право распоряжаться своими деньгами так, как они считают нужным.

Данный формат закрыт и возобновляться не будет. Мне не близка идея экстренной сгонки веса к отчету и лишения кого-то залога, если до плановой цифры не хватило совсем чуть-чуть. Это вредит здоровью как физическому, так и психологическому.

Очень прошу, по возможности, больше к этой теме не возвращаться. Давайте беречь нервы друг друга и помнить, что абсолютно всю целостную картинку, которая бы охватывала все мотивы всех участников, мы восстановить не сможем.

У каждого человека есть свой взгляд на вещи, который в чем-то ограничен и какие-то моменты может пропустить.
Мы всегда, неизбежно, выносим суждения на основе ограниченной информации, а вопрос чувствительный и ошибочные резкие слова могут сильно ранить.

Все спорные моменты разрешены, поэтому давайте смотреть в будущее, а не в прошлое.
У всех участников есть достижения и движение вперед! Все молодцы, хорошо потрудились и достигли результатов!
Всем желаю дальнейших успехов!

2
3

2


18 сентября в 19:49
Ну и хорошо! Я выдохнула с облегчением!
Ответить
2


18 сентября в 20:14
Наталья, мудро, мудро, мудро! Больше не возвращаемся!
Ответить
0


18 сентября в 21:22
Наташа, я молчу только потому, что вы сказали. Внутри не согласна, но буду молчать из уважения к вам.
Ответить


Отправить

08.09.2023 в 17:55

Старт 26 потока марафона с 10 сентября. Списки участников (предварительные)

Решила опубликовать списки участников и здесь тоже, потому что на общей страничке марафонов может быть трудно сориентироваться новым участникам, на ней много информации.

Списки предварительные, т.к. в них вношу участников, кто просто нажал кнопку «записаться» на общей страничке марафонов.

Кроме простого нажатия кнопки записи, для зачисления в марафон нужно выполнить ещё ряд условий в зависимости от выбранного вами формата.

В формате «Лучший результат» для зачисления нужно:
  1. Перечислить орг. взнос 370 руб. (из них формируется призовой фонд вашего потока) на карточку Кочетковой Наталье (сбер 4276380100853535).
  2. Загрузить на свою страничку стартовые фото.
Всю информацию по марафону можно посмотреть в синем блоке на страничке «Марафоны» .



В формате «Волшебный пендель!» для зачисления нужно:
  1. Внести залог min 5000 руб. на карточку Кочетковой Наталье (сбер 4276380100853535). Залог возвращается в размере 90% при выполнении цели и публикации еженедельных отчетов.
  2. Прислать стартовое видео-взвешивание на почту Кочетковой Наталье (natalia_kochetkova@kgminus.ru).
Всю информацию по марафону можно посмотреть в золотом блоке на страничке «Марафоны» .

Страничка с еженедельными отчетами и подробной информацией для 26 потока



В формате «Моя цель - мои условия» для зачисления нужно:
  1. Внести залог на карточку Кочетковой Наталье (сбер 4276380100853535). Размер залога определяет сам участник. Залог возвращается в размере 100% при выполнении цели, которую сам для себя ставит участник.
  2. Загрузить на свою страничку стартовые фото.
Всю информацию по марафону можно посмотреть в зеленом блоке на страничке «Марафоны».

Вся информация по всем потокам на страничке «Марафоны».


Наши марафоны – это помощь самоорганизации

Способ сжигания жира каждый участник выбирает сам, потому что ничего универсального, подходящего абсолютно всем, просто не может быть.

Мы все разные!
У нас разный уровень физической подготовки, разные предпочтения в еде, разное отношение к спорту, разные бюджеты на еду, разное количество свободного времени для готовки, разные ограничения по здоровью и т.д. – ВСЁ разное!

Нет никакого смысла терпеть дискомфорт и подстраиваться под какую-то общую систему, придуманную каким-то чужим человеком, кто вас никогда в жизни не видел и ничего о вас не знает.

Наши марафоны направлены на познание себя, на экспериментирование – это я пробую и мне подходит. Тут мне плохо, а это мне нравится.

Марафоны – это внешняя рамка, которая «держит» более или менее сильно (в зависимости от выбранного вами формата), не позволяя «выпрыгнуть» из процесса.

Что-то не подошло? – Ищи новый способ, анализируй источники дискомфорта и проблемы, не бросай, иди вперед!

Бросить всегда успеешь, бросить не сложно.

По-настоящему сложно услышать себя, понять себя, оставаться в процессе и анализировать возникающие проблемы, находить способы решения проблем.
А способы всегда есть!


У нас на сайте полная свобода!

Можно делиться своими рационами, публикуя их на своей страничке, – а можно ничего не писать о своем питании.

Можно рассказывать о своих поисках, своих проблемах, советоваться с другими участниками (как на своей страничке, так и в анонимных постах) - а можно молча идти к цели.

Можно делиться своими победами, успехами, открытиями - а можно радость оставить только себе и публиковать только финальные отчеты для получения призовых и возврата залога.

Каждый на нашем сайте выбирает ту степень открытости, которая ему комфортна и помогает достигать целей, идти вперед, познавать себя, подбирать подходящее именно ему!


Предварительные списки участников

(окончательные списки участников, кто выполнил условия зачисления в марафон, опубликую 19 сентября).

На страничке "марафоны" списки участников марафонов составляются автоматически, после того как участник нажал кнопку "записаться".

После нажатия кнопки Записаться
в таблице появятся такие значки:

После загрузки фото и внесения орг. взноса они станут цветными.

Проверку фото и орг.взноса я провожу вручную раз в день, поэтому значки закрашиваются не мгновенно, не автоматически, нужно немножко подождать, пока я проверю.

В таблице с расписанием всех потоков сразу будет видно, в каком потоке вы участвуете. Это поможет не запутаться в датах.

На главной странице марафонов есть раздел для каждого формата, там будут автоматически составляться списки каждого потока:


Сюда эти списки я скопировала вручную, чтобы было место для вопросов, для общения участников 26 потока.


Лучший результат
Предварительный список участников (в окончательном списке будут только те участники, кто внес орг. взнос и загрузил стартовые фото ): Всю информацию по марафону можно посмотреть в синем блоке на страничке «Марафоны» .



Волшебный пендель!
Предварительный список участников (в окончательном списке будут только те участники, кто внес залог и прислал стартовое видео-взвешивание ): Всю информацию по марафону можно посмотреть в золотом блоке на страничке «Марафоны» .

Страничка с еженедельными отчетами и подробной информацией для 26 потока



Моя цель - мои условия
Предварительный список участников (в окончательном списке будут только те участники, кто внес залог и загрузил стартовые фото ): Всю информацию по марафону можно посмотреть в зеленом блоке на страничке «Марафоны».

Вся информация по всем потокам на страничке «Марафоны».


Можно записываться одновременно в несколько потоков, в несколько форматов. Главное, чтобы вам нравилось и помогало идти к цели!


Напоминаю, что у нас 3 новых правила:
1. Теперь на стартовом листочке рядом с датой и логином нужно писать код (см. в шапке сайта, становится известен 10 сентября).

2. Опаздывающих не принимаем, после 18 сентября запись в участники будет закрыта, т.к. каждая неделя в марафоне - это труд, будет нечестно, если кто-то трудился меньше времени, чем другие.

3. В формате "Волшебный пендель!" участнику возвращается 90% залога, 10% остается куратору как благодарность за 14 недель сопровождения.


Итак, на листочке должны быть написаны:
ваш логин, KgMinus.ru, дата фотографирования (съемки), код.


Взносы и залоги прошу перечислять мне на карточку напрямую


При переводе залога прошу присылать мне на почту (или смс при переводе) ваш логин и название марафона. Номер потока указывать не надо, т.к. он у всех одинаковый в момент старта.

Номер карты:
сбер 4276 3801 0085 3535
Наталья Юрьевна Кочеткова
или цифры подряд, чтобы было удобно копировать 4276380100853535

Моя почта:
natalia_kochetkova@kgminus.ru


Буду рада ответить на вопросы!

Организатор марафона:
Кочеткова Наталья (подробно обо мне здесь).

Куратор марафона «Волшебный пендель!»:
Ингрид (ссылка на страничку Ингрид).

----

Пожалуйста, обратите внимание, если вы переводите залог по кнопке на странице "Пожертвования", то есть через платежную систему Юмани,
а не напрямую мне на карту,
то комиссия за переводы получается очень большая.

Я получаю не 5000 руб, а только 4850 руб.


И далее, когда я забираю деньги уже себе на карту, я плачу комиссию 185 руб.


Итого у меня на карте остается только 4665 руб.
Возврат залога поэтому и будет в размере 4665 руб.
Я не смогу за каждого участника марафона оплачивать комиссию и восполнять 335 руб.

После прикрепления перевода к вашему аккаунту на страничке с пожертвованиями должна появиться новая строчка такого вида:


----

Раз в день я буду обновлять список участников и вносить дополнения о появлении фото, видео и других условий зачисления.
Эта запись обновляется вручную, не мгновенно, не автоматически, поэтому нужно немножко подождать, чтобы я проверила фото, прикрепила залог к вашему аккаунту и т.д.

Буду рада ответить на вопросы! Пожалуйста, пишите, спрашивайте, всё разъясню!



Всем участникам желаю успехов!
Трудности мимолетны, а успех очень сладок! Он стоит того, чтобы потрудиться!


16
11

1


09 сентября в 18:29
Наташа, видео в 26 поток ВП можно прислать до 18сентября, да?

И фото в другие форматы 26 потока можно выложить до 18 сентября?
Ответить
1


09 сентября в 20:13
Наталья Кочеткова AlenaN
AlenaN, да, до 18 сентября (включительно) идет набор.
19 сентября публикую итоговые списки участников.
Ответить
0


09 сентября в 23:05
AlenaN Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, ясно. Спасибо
Ответить
1


13 сентября в 18:14
Наталья, здравствуйте! А нельзя в Волшебном Пенделе сделать ещё цель минус 7,5%? А то предо мной сейчас стоит сложный выбор - поставить 5 или 10%. Я тут после марафона маленько подрасслабилась и уже набрала несколько кг. И теперь понимаю, что минус 5 % это для меня будет маловато, а 10% - уже не по силам. А вот минус 7,5 % было бы самое то.
Ответить
0


13 сентября в 19:33
Наталья Кочеткова Олja
Олja, давайте сделаем 7,5%. Почему бы и нет? Хорошая мысль!
Тогда будет 3 части призовых.
Сейчас для вас поменяю цель вручную, страницу для марафона смогу переделать только в выходные.
Ответить
0


13 сентября в 21:32
Олja Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо большое!
Ответить
0


15 сентября в 15:39
Наталья Кочеткова Олja
Олja, мы останавливаем формат "Волшебного пенделя", я написала поясняющий пост. Залог за 26 поток я сейчас вам перечислю.
Ответить
1


15 сентября в 15:40
Наталья Кочеткова AlenaN
AlenaN, мы останавливаем формат "Волшебного пенделя", я написала поясняющий пост о причинах.
Ответить
0


16 сентября в 00:22
AlenaN Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова,
Здравствуйте, Наташа.
Спасибо, что написали.
Я прочитала ваш пост.

Я в растерянности. Жаль, что Волшебного пенделя больше нет. Я очень благодарна ему - Игрид и вам. Благодаря ВП я наконец смогла похудеть. И главное - пока не толстею.

Но это правда: сайт ваш - и вам решать. Раз вы чувствуете, что ВП - формат, который идёт в разрез с вашими стремлениями - ну значит так.
Ответить
2


16 сентября в 01:33
Наталья Кочеткова AlenaN
AlenaN, у вас такой тип личности, такой характер, что вам очень подходит этот формат.
Можно даже сказать, что иначе и похудеть может не получаться, потому что не хватает напряжения, ничего не мотивирует, нет вдохновения.

Для других людей этот формат может быть очень вреден и может усугублять какие-то психологические сложности.

Практика показала, что люди доверяют мне. Идут сюда в надежде на какое-то чудо, которое, конечно же, не случится.
Получается, что я обманываю чье-то доверие, которое зарабатывается годами. Такого я допустить не могу.

Я понимаю, что есть тип характера, которому очень подходит этот формат, но я не буду брать на себя ответственность по диагностике желающих.
Ответить
0


16 сентября в 01:49
AlenaN Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова,
Да, Наташа. Ничего не мотивирует, нет вдохновения - это очень часто про меня. Не только в том, что касается похудения.

Я понимаю - я бы тоже не хотела и не стала бы обманывать доверие людей.

Я читаю ваши с Ингрид комментарии. Сложная ситуация. Но скажу ещё раз. Сайт ваш, вам решать. Вы решили. Так - значит так.
Ответить


Отправить















Поделиться