Как полюбить физ.нагрузку?

Я тоже в школе не любила спорт, и сейчас не люблю, к шагам себя приучила, организм привыкает.

Мне кажется, что есть люди спортивные, а есть неспортивные. Меня в тренажерный зал никакими пряниками не загнать ) Чуть-чуть приучила себя делать зарядку. Уже прорыв! Кстати тоже глядя на отчеты девочек )

Очень вас понимаю. Я совершенно не спортивная, мячика боюсь. От физкультуры всегда было освобождение. Сейчас много хожу и тренировки два раза в неделю. Мотивирует то, что это - нагрузка, а, значит, похудение. Но тряхнуло меня основательно после того, как заболели суставы, позвоночник. Поехала в санаториий на лечение и увидела очень много едва передвигающихся пожилых людей. Поняла, что скоро буду такая же. Приехала, нашла тренера онлайн. Когда время назначено и деньги уплачены, увильнуть не получится.

Вау! Вы молодец! А тренировки 2 раза в неделю какой спорт, если можно спросить?

Спасибо за отклик! Буду надеяться, что мой организм тоже привыкнет!

Ой, значит я не одна такая на чужие отчеты заглядываюсь! Зарядка... Меня хватает на 2 дня... Восхищаюсь людьми, кто может делать зарядку регулярно!

ну вы же в жизни двигаететсь? я на работу с работы + если в магазин зайти вот и 15 тыщ нашагиваю. просто найти тот способ движения, который не напрягает, все остальное будет вызывать сопротивление, тем более с наскоку. По-тихоньку начинать надо - это залог как минимум нетравмоопасности. Включите музыку и танцуйте, например, или может бассейн, аквааэробика(сама очень хочу) или прогулка по парку, готовить стоя, до работы дойти пешком и хвалить-хвалить -хвалить себя за любую мал-мальскую активность)
я сейчас довольно активно занимаюсь, а было разное.
Физру ненавидела, всегда задыхалась даже на 100 метровке.
После первых родов была почти инвалид: поясница ни согнуть ни разогнуть, ходила на растяжки и изотонические тренажеры для пенсионеров и реабилитации.
А сейчас иногда бегаю, в тренажерку хожу/, иногда на групповые, а могу и отдыхать, если нагрузки и без допзанятий хватает, стараюсь не заставлять себя, слушать себя.

Да, какой спорт... Просто тренировки. Силовые и коррекционные с тренером. Больше упражнений на устранение проблем с позвоночником.

Я хожу с удовольствием и очень помогает что-то слушать - музыку или книгу,тогда и не замечаешь, сколько прошел. Попробуйте!

Спасибо! Тоже заметила, что лучше с наушниками, то быстрее время проходит. И интереснее! Пытаюсь втянуться )

Хочу вас поддержать! Наше тело ко всему привыкает, наш мозг всячески сопротивляется изменения. Сегодня вам было тяжело пройти чуть больше и вы устали, но через несколько дней организм привыкнет. Главное найти мотивация и идти маленькими шагами, но каждый день. Немного расскажу про свой путь к "спорту". Всегда была пышечкой и не любила никакую физру нигде. Но после 42 лет, я вдруг как-то со стороны посмотрела на свою маму и поняла, что я такой в физическом плане становится не хочу. Это стало моей мотивацией. Я несколько раз начинала заниматься пилатесом в течении года (дома) и бросала. А потом пошла в отпуск и заставляла себя каждый день перед завтраком делать зарядку по 10 минут. К концу отпуска сформировалась привычка... Через полгода я почувствовала удовольствие от упражнений и стала лучше чувствовать своё тело. Я занималась дома, но меня потянуло добавить нагрузку и я пошла на аквааэробику ещё. Уже полгода хожу! Мучать себя конечно не стоит, но если есть цель и ВАМ ЭТО НАДО, то всё реально! Думаю, что генетически можно быть предрасположенным к профессиональному спорту или нет, а для повседневных зарядок, ходьбы пешком и всяким катаниям на велосипеде расположены все. Не Олимпиаде же готовимся!

Совершенно с вами согласна. Ходить не люблю, только по необходимости. Хотя в детстве я занималась лёгкой атлетикой,баскеболом и настольны теннисном. Люблю физнагрузку ,которая приносит мне удовольствие, но не бег,ходьба,велосипед,плавание. Нашла для себя цигун,йога для меня комфортна очень короткое время,минут 40 и чуть больше и постизометрические упражнения. Но почему именно это,обхохочитесь, я Не Люблю потеть! Занимаюсь самостоятельно, изучая упражнения в интернете. При этом могу в течение часа перекинуть или перевезти 300 кг груза,обихаживать огород 3-4 часа. Устаю,но не падаю. Мне 54 года. В спортзал не пойду,хотя лишнего веса около 15 кг,мой рост 169,вешу 76,5 кг,фигура перевёрнутый треугольник, поэтому весь жир на спине и живот круглый. Вот такие мои нынешние установки на сегодня,может что нибудь изменится-голова странная штука.