Набор в 8-ой поток марафона
"Худеем с умом маленькими уверенными шагами"
с 1 по 9 августа (понедельник) включительно!
Узнать подробнее ...


регистрация вход

моя
страница

ответы
мне

норма
калорий

съел(а)
калории

расход
калорий

график
веса

защита
профиля

пожертвования


Личный кабинет

Калькулятор съеденных калорий
белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов



РАСЧЕТ за 01 августа 2021 г (сегодня)



добавить ПРОДУКТ

скопировать РАЦИОН

скопировать РАСЧЕТ

продукт/блюдо вес
г
бел
г
жир
г
НЖК
г
ПНЖК
г
хол
мг
угл
г
МДС
г
КР
г
ПВ
г
Na
мг
K
мг
Ca
мг
Mg
мг
P
мг
Fe
мг
А
мкг
кар
мкг
РЭ
мкг
Е
мг
В1
мг
В2
мг
РР
мг
НЭ
мг
С
мг
эн**
ккал
1-ый ЗАВТРАК
2-ый ЗАВТРАК
ОБЕД
ПОЛДНИК
УЖИН
ПЕРЕКУСЫ
БЕЗ РАЗДЕЛЕНИЯ НА ПРИЕМЫ ПИЩИ
ИТОГО
моя норма*
% от моей нормы
**используется норма калорий,
посчитанная в калькуляторе РАСХОДА КАЛОРИЙ
в % от моей
нормы


100%
75%
50%
25%

100%
75%
50%
25%
бел жир НЖК ПНЖК хол угл МДС КР ПВ Na K Ca Mg P Fe А кар РЭ Е В1 В2 РР НЭ С эн
% % % % % % % % % % % % % % % % % % % % % % % % %


АВТОМАТИЧЕСКОЕ СОХРАНЕНИЕ после каждого добавления продукта
Расчёт всегда ведется по 25 параметрам, на маленьких экранах отображается частично. Тот же день на большом экране отобразится полностью

Дневник питания


ДЕФИЦИТ калорий

соотношение
БЖУ

Витамины, минералы и др.



август 2021
пн вт ср чт пт сб вс
01
энергия, ккал
белки, г
жиры, г
углеводы, г
02030405060708
энергия, ккал
белки, г
жиры, г
углеводы, г
09101112131415
энергия, ккал
белки, г
жиры, г
углеводы, г
16171819202122
энергия, ккал
белки, г
жиры, г
углеводы, г
23242526272829
энергия, ккал
белки, г
жиры, г
углеводы, г
3031
энергия, ккал
белки, г
жиры, г
углеводы, г

Дополнительно


добавить ПРОДУКТ в список

расчет
РЕЦЕПТА

расчет
РАЦИОНА


удалить / открыть
ПРОДУКТ
удалить / открыть
РЕЦЕПТ
удалить / открыть
РАЦИОН

Найти продукт


Выберите, что ищем:




























поиск в ГРУППЕ:





*Ретиноловый эквивалент - cумма съеденного и полученного из бета-каротина витамина А.
Удовлетворение потребности в витамине А отслеживается по РЭ.

**Ниациновый эквивалент - cумма поступившего c пищей и полученного в организме Витамина РР.
Удовлетворение потребности в витамине РР отслеживается по НЭ.