регистрация вход

моя
страница

норма
калорий

съел(а)
калории

расход
калорий

график
веса

защита
профиля

пожертвования


Личный кабинет

Калькулятор съеденных калорий
белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов



РАСЧЕТ за 05 марта 2021 г (сегодня)



добавить ПРОДУКТ

скопировать РАЦИОН

скопировать РАСЧЕТ

продукт/блюдо вес
г
бел
г
жир
г
НЖК
г
ПНЖК
г
хол
мг
угл
г
МДС
г
КР
г
ПВ
г
Na
мг
K
мг
Ca
мг
Mg
мг
P
мг
Fe
мг
А
мкг
кар
мкг
РЭ
мкг
Е
мг
В1
мг
В2
мг
РР
мг
НЭ
мг
С
мг
эн**
ккал
1-ый ЗАВТРАК
2-ый ЗАВТРАК
ОБЕД
ПОЛДНИК
УЖИН
ПЕРЕКУСЫ
БЕЗ РАЗДЕЛЕНИЯ НА ПРИЕМЫ ПИЩИ
ИТОГО
моя норма*
% от моей нормы
**используется норма калорий,
посчитанная в калькуляторе РАСХОДА КАЛОРИЙ
в % от моей
нормы


100%
75%
50%
25%

100%
75%
50%
25%
бел жир НЖК ПНЖК хол угл МДС КР ПВ Na K Ca Mg P Fe А кар РЭ Е В1 В2 РР НЭ С эн
% % % % % % % % % % % % % % % % % % % % % % % % %


АВТОМАТИЧЕСКОЕ СОХРАНЕНИЕ после каждого добавления продукта
Расчёт всегда ведется по 25 параметрам, на маленьких экранах отображается частично. Тот же день на большом экране отобразится полностью

Дневник питания


ДЕФИЦИТ калорий

соотношение
БЖУ

Витамины, минералы и др.



март 2021
пн вт ср чт пт сб вс
01020304050607
энергия, ккал
белки, г
жиры, г
углеводы, г
08091011121314
энергия, ккал
белки, г
жиры, г
углеводы, г
15161718192021
энергия, ккал
белки, г
жиры, г
углеводы, г
22232425262728
энергия, ккал
белки, г
жиры, г
углеводы, г
293031
энергия, ккал
белки, г
жиры, г
углеводы, г

Дополнительно


добавить ПРОДУКТ в список

расчет
РЕЦЕПТА

расчет
РАЦИОНА


удалить / открыть
ПРОДУКТ
удалить / открыть
РЕЦЕПТ
удалить / открыть
РАЦИОН

Найти продукт


Выберите, что ищем:




























поиск в ГРУППЕ:





*Ретиноловый эквивалент - cумма съеденного и полученного из бета-каротина витамина А.
Удовлетворение потребности в витамине А отслеживается по РЭ.

**Ниациновый эквивалент - cумма поступившего c пищей и полученного в организме Витамина РР.
Удовлетворение потребности в витамине РР отслеживается по НЭ.