Личный кабинет Калькулятор съеденных калорий
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| продукт/блюдо | вес г |
бел г |
жир г |
НЖК г |
ПНЖК г |
хол мг |
угл г |
МДС г |
КР г |
ПВ г |
Na мг |
K мг |
Ca мг |
Mg мг |
P мг |
Fe мг |
А мкг |
кар мкг |
РЭ мкг |
Е мг |
В1 мг |
В2 мг |
РР мг |
НЭ мг |
С мг |
эн** ккал |
|
|
1-ый ЗАВТРАК
| |||||||||||||||||||||||||||
|
2-ый ЗАВТРАК
| |||||||||||||||||||||||||||
|
ОБЕД
| |||||||||||||||||||||||||||
|
ПОЛДНИК
| |||||||||||||||||||||||||||
|
УЖИН
| |||||||||||||||||||||||||||
| ПЕРЕКУСЫ | |||||||||||||||||||||||||||
| БЕЗ РАЗДЕЛЕНИЯ НА ПРИЕМЫ ПИЩИ | |||||||||||||||||||||||||||
| ИТОГО | |||||||||||||||||||||||||||
| моя норма* | |||||||||||||||||||||||||||
| % от моей нормы | |||||||||||||||||||||||||||
|
100% 75% 50% 25% |
100% 75% 50% 25% |
|||||||||||||||||||||||||
| бел | жир | НЖК | ПНЖК | хол | угл | МДС | КР | ПВ | Na | K | Ca | Mg | P | Fe | А | кар | РЭ | Е | В1 | В2 | РР | НЭ | С | эн | ||
| % | % | % | % | % | % | % | % | % | % | % | % | % | % | % | % | % | % | % | % | % | % | % | % | % |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | |||
| ккал | |||||||
| б, г | |||||||
| ж, г | |||||||
| уг, г | |||||||
| 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | |
| ккал | |||||||
| б, г | |||||||
| ж, г | |||||||
| уг, г | |||||||
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |
| ккал | |||||||
| б, г | |||||||
| ж, г | |||||||
| уг, г | |||||||
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |
| ккал | |||||||
| б, г | |||||||
| ж, г | |||||||
| уг, г | |||||||
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||
| ккал | |||||||
| б, г | |||||||
| ж, г | |||||||
| уг, г |