регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты

ответы
мне 0
РАЗБОР СИТУАЦИЙ

мои
темы

новая
тема

мои
ситуации

новая
ситуация

цепочки

развороты

дневник
успеха
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования

Как марафон поможет похудеть


Наши марафоны созданы
как помощь самоорганизации,
чтобы перестать откладывать очередной «понедельник»
и начать действовать.


У нас нет чудес, секретиков и чего-то необыкновенного.

Стройнеем благодаря
фундаментальному закону природы

- закону сохранения энергии:
  • есть дефицит калорий – жир горит,
  • есть избыток калорий – жир откладывается.


Каждый участник марафона
создает дефицит калорий

теми способами,
которые ему нравятся,
которые ему комфортны и подходят:
ест те продукты, которые хочет, по тому расписанию, которое ему нравится,
занимается такой физической активностью, которая ему подходит.



Марафон создает ту внешнюю «рамку»,
тот внешний контроль,
который помогает:
организовать себя и
достигать желаемых целей.




марафоны "Стройнеем с умом"

Расписание на 2024 год

продолжительность 3 месяца


Текущие марафоны
28 поток
старт был с 19 ноября по 4 декабря
финальная неделя
с 19 по 27 февраля
набор завершен
29 поток
финальная неделя
с 8 по 22 апреля (включительно)
набор завершен
30 поток
финальная неделя
с 4 по 12 мая (включительно)
набор завершен
БЛИЖАЙШИЙ НАБОР
31 поток
старт с 10 по 18 марта 2024 г

записаться
Запланированы потоки
32 поток
старт с 1 по 8 апреля 2024 г
33 поток
старт с 12 по 20 мая 2024 г
34 поток
старт с 9 по 16 сентября 2024 г


Ссылка на страницу с обсуждением марафонов

Стройнеем с умом

ДЛЯ КОГО подходит этот формат марафона
  • Для тех, кто хочет добавить азарта в процесс похудения,
  • кого мотивирует и "собирает в кучку" возможный приз в финале марафона,
  • и кто не готов рисковать значительным залогом, а хочет поучаствовать в соревновании за лучший результат при символическом орг. взносе.

Призовой фонд

Формируется из орг. взносов участников (370 руб. с 1 участника) и в полном объеме возвращается победителям в пропорциях:
  • 1 место - 50% призового фонда вашего потока,
  • 2 место - 30% призового фонда вашего потока,
  • 3 место - 20% призового фонда вашего потока.

Определение победителя

Голосование проводится по изменению фигуры на фото. Победит тот, кто наберет больше всех баллов, то есть у кого будут самые значительные изменения фигуры.

Примеры страниц голосования за победителя:

за 21 поток

за 20 поток


Продолжительность марафона 3 месяца

Для помощи самодисциплине и для фиксации промежуточного результата участники марафона 1 раз в месяц публикуют отчетные фото на своих страничках.

Если трудился - то радостно увидеть изменения и результат!

Если вы публикуете только стартовые и финальные фото, то вы тоже допускаетесь до финального голосования. Промежуточные фото - это не обязанность, а возможность увидеть результаты своего труда.

31 поток

старт с 10 по 18 марта 2024 г

График публикации фото для потока 31:
  • Стартовые фото с 10 - 18 марта 2024 г
  • 1-ый промежуточный результат 10 - 18 апреля
  • 2-ой промежуточный результат 10 - 18 мая
  • Финальные 10 - 18 июня (включительно)
Голосование за победителя 20 - 27 июня 2024 года
Объявление результатов 28 июня 2024 года


Для записи в марафон:
  1. Нажмите кнопку записаться в таблице c расписанием марафонов

    После нажатия кнопки записаться в таблице появятся такие значки:



  2. Перечислите орг. сбор 370 руб.
    (номер карточки на странице Пожертвования).
    Из орг. сборов участников формируется призовой фонд потока (в полном объеме дарится победителям).


  3. Загрузите стартовые фото на своей личной страничке:
    • лицом,
    • боком,
    • со спины,
    • фото весов

    На фото должен присутствовать листок, на котором написаны:
    • ваш логин,
    • KgMinus.ru,
    • дата фотографирования,
    • код (становится известен в стартовую неделю)

  4. После проверки стартовых фото и наличия орг.взноса куратор марафона (Кочеткова Наталья) отмечает условия зачисления в марафон выполненными,
    в таблице c расписанием марафонов
    значки станут цветными:



Любые вопросы можно писать на странице с обсуждением марафонов.




Стройнеем с умом (марафон)



31 поток

Список участников:

График публикации фото для потока 31
Продолжительность марафона 3 месяца:
  • Стартовые фото с 10 - 18 марта 2024 г
  • 1-ый промежуточный результат 10 - 18 апреля
  • 2-ой промежуточный результат 10 - 18 мая
  • Финальные 10 - 18 июня (включительно)
Голосование за победителя 20 - 27 июня 2024 года
Объявление результатов 28 июня 2024 года


Призы

Призовой фонд потока 30:
будет известен 19 марта, когда будет известно общее количество участников.
  • 1 место (50% призового фонда) - ? руб.

  • 2 место (30% призового фонда) - ? руб.

  • 3 место (20% призового фонда) - ? руб.




30 поток

Список участников:

График публикации фото для потока 30
Продолжительность марафона 3 месяца:
  • Стартовые фото с 4 - 12 февраля 2024 г
  • 1-ый промежуточный результат 4 - 12 марта
  • 2-ой промежуточный результат 4 - 12 апреля
  • Финальные 4 - 12 мая (включительно)
Голосование за победителя 14 - 20 мая 2024 года
Объявление результатов 21 мая 2024 года


Призы

11 человек внесли орг.взнос 370 руб.,
и с 27 потока у нас остался призовой фонд 1184 руб.

Итого на 30 поток у нас получился призовой фонд 5254 руб.
  • 1 место (50% призового фонда) - 2627 руб.

  • 2 место (30% призового фонда) - 1576 руб.

  • 3 место (20% призового фонда) - 1051 руб.




29 поток

Список участников:

График публикации фото для потока 29
Продолжительность марафона 3 месяца:
  • Стартовые фото 8 - 22 января 2024 г (продлен до 29 января)
  • 1-ый промежуточный результат 8 - 22 февраля
  • 2-ой промежуточный результат 8 - 22 марта
  • Финальные 8 - 22 апреля (включительно)
Голосование за победителя 24 - 30 апреля 2024 года
Объявление результатов 1 мая 2024 года


Призы

Призовой фонд потока 29:
7 человек внесли орг.взнос 370 руб.,
Татьяна внесла орг.взнос 500 руб.,
и с 26 потока у нас остался призовой фонд 1233 руб.

Итого на 29 поток у нас получился призовой фонд 4323 руб.
  • 1 место (50% призового фонда) - 2162 руб.

  • 2 место (30% призового фонда) - 1297 руб.

  • 3 место (20% призового фонда) - 864 руб.




28 поток


  • МАзаика

  • Татьяна Андре

  • Ежевика

  • Kapabogd

  • Валюша

  • Буду стройной!

  • 91596...

  • Natavas

  • МарияК

  • Марияшка

  • Лапочка

  • Kms1606

  • Лесная фея

  • Frankye



  • График публикации фото для потока 28
    Продолжительность марафона 3 месяца:
    • Стартовые фото 19 - 27 ноября (продлен до 4 декабря)
    • 1-ый промежуточный результат 19 - 27 декабря
    • 2-ой промежуточный результат 19 - 27 января
    • Финальные 19 - 27 февраля (включительно)
    Голосование за победителя 29 февраля - 6 марта 2024 года
    Объявление результатов 7 марта 2024 года


    Призы

    Призовой фонд потока 28:

    3700 руб.
    (10 человек внесли орг. сбор по 370 руб.)
    • 1 место (50% призового фонда) - 1850 руб.

    • 2 место (30% призового фонда) - 1110 руб.

    • 3 место (20% призового фонда) - 740 руб.





    27 поток

    Список участников:

    График публикации фото для потока 27
    Продолжительность марафона 3 месяца:
    • Стартовые фото 22 - 30 октября (продлен до 7 ноября)
    • 1-ый промежуточный результат 22 - 30 ноября
    • 2-ой промежуточный результат 22 - 30 декабря
    • Финальные 22 - 30 января (включительно)
    Голосование за победителя 1 - 7 февраля 2024 года
    Объявление результатов 8 февраля 2024 года


    Призы

    Призовой фонд потока 27:
    5920 руб.
    (16 человек внесли орг. сбор по 370 руб.)
    • 1 место (50% призового фонда) - 2960 руб.

    • 2 место (30% призового фонда) - 1776 руб.

    • 3 место (20% призового фонда) - 1184 руб.





    26 поток

    Список участников:

    График публикации фото для потока 26
    Продолжительность марафона 3 месяца:
    • Стартовые фото 10 - 18 сентября (включительно)
    • 1-ый промежуточный результат 10 - 18 октября (включительно)
    • 2-ой промежуточный результат 10 - 18 ноября (включительно)
    • Финальные 10 - 18 декабря (включительно)
    Голосование за победителя 20 - 27 декабря 2023 года
    Объявление результатов 28 декабря 2023 года


    Призы

    Призовой фонд потока 26:
    6161 руб.

    (12 человек внесли орг. взнос 370 руб.
    alena.korl внесла 500 руб.
    Мамамаши (помимо орг. взноса) внесла свой приз с прошлого марафона 1221 руб.)
    • 1 место (50% призового фонда) - 3080 руб.

    • 2 место (30% призового фонда) - 1848 руб.

    • 3 место (20% призового фонда) - 1233 руб.














    Поделиться