регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

мотивация 0

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

управляющие
убеждения

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования

Личный кабинет

Управляющие убеждения - схема работы психики (к шагу 6)


Дополнительная страница для шага 6, если хочется кратко зафиксировать основные моменты.

Рассмотреть работу психики, чтобы понимать себя, управлять собой и, достигая желаемого, ощущать полноту жизни.
Подробнее читайте в теории шага 6 курса "7 шагов к стройности"



ПОТРЕБНОСТЬ витальная*
условие сохранения жизни

управляющее УБЕЖДЕНИЕ**
я хочу / мне нужно это ДЛЯ ...
при получении желаемого будет ...

ПОТРЕБНОСТЬ инструментальная**
я хочу / мне нужно

управляющее УБЕЖДЕНИЕ**
можно получить при условии ... / никогда нельзя получить, потому что ...

ЭМОЦИИ***
Оценка ситуации:
  • сигнал о вероятности получения желаемого и
  • энергия для действия
Эта эмоция про что? Зачем? Для кого? О чем?

ДЕЙСТВИЯ*
получаю, что хочу / уменьшаю опасность



Рассмотреть работу психики

Любые вопросы, предположения, жизненные ситуации, эмоции можно обсудить со мной, Натальей Кочетковой, на персональном занятии (проходит на этой странице в виде переписки).
записаться на занятие


Внесите осознанную потребность, убеждение, эмоцию или действие и пробуйте осознать все звенья цепочки. Начинать заполнять можно в любом порядке. Можно создать новую цепочку, не заполнив до конца/ не осознав начатую


Новая цепочка

ПОТРЕБНОСТЬ витальная*
Опишите витальную потребность
управляющее УБЕЖДЕНИЕ**
ошибочное убеждение
меняю на
верное убеждение
меняю на
ПОТРЕБНОСТЬ инструментальная**
компенсаторная потребность
меняю на
инстр. потребность
меняю на
управляющее УБЕЖДЕНИЕ**
ошибочное убеждение
меняю на
верное убеждение
меняю на
ЭМОЦИИ
разрушающие эмоции
меняю на
помогающие эмоции
меняю на
ДЕЙСТВИЯ*
ошибочные действия
меняю на
эффективные действия
меняю на

Сохранить



*реальная жизнь
**работа психики по осознанию, упорядочиванию, систематизации реальности
***соединение мыслей о жизни с происходящим, с реальностью

В идеале, действия должны приводить к удовлетворению витальной потребности. Но в реальности мировоззрение содержит много противоречий, и фактические действия часто только отдаляют человека от цели.
  • Если мировоззрение не содержит противоречий, то человек получает желаемое, испытывает удовлетворение, ощущение полноты жизни, тихую радость, спокойствие.

  • При наличии противоречий в управляющих убеждениях, невыполнимых или ошибочных условиях получения желаемого, блокировке потребностей и / или эмоций человеку трудно последовательно действовать (побеждает то одно убеждение, то другое), возникает тревога, напряжение "на пустом месте", страх, ощущение пустоты, бессмысленности существования.
Поделиться