1й месяц марафона насмарку

Меня останавливает от еды "от пуза" мысль, что потом это всё сжигать, что оно не исчезнет просто так, отрабатывать придется.

Это как кредит, нельзя взять и сказать "эх! гуляю сегодня как последний раз".
Потом надо всё возвращать, да ещё с процентами, никто не обнулит моё гуляние.

Нельзя сделать что-то и потом сделать вид, что этого не было, не обнуляется прошлый опыт. Это всё таскать на себе и потом отрабатывать.

Не получается подобрать точные слова, вот как-то, что обнуления прошлого "безобразия" не бывает, вот это меня держит

Классное сравнение, у меня почему-то тоже денежные ассоциации с калориями, мне уже что-то становится «дорого» и «не по карману», поэтому бережнее к таким продуктам отношусь как-то.

Знакомая история, я вот так наела 15 кг, свято веря что вот завтра все будет по-другому, а на завтра становилось тааак себя жалко, что ну ещё денёчек… а когда поняла, что воз и ныне там, вообще все бросила, типа не очень-то оно мне и надо… А вы молодец, вы имеете смелость признаться и трезво посмотреть на этот месяц!
Быть тут, не сдаваться!

Если думать, что завтра ВСЁ, КОНЕЦ, голодные времена настали, то конечно будешь сегодня есть как не в себя.

Мне такой подход совсем не подходит, я не делю дни на обжорство и диету, иначе будет только обжорство и силы воли на диету никогда не хватит.
Стараюсь и при похудении есть сытно, вкусно, на мои 1700 ккал получается замечательно хорошо!
Видела, что девочки едят по 1200 ккал, сразу скажу, что мне такое не под силу. Не смогу и даже не пробую.

вот-вот! Этот проклятый "ещё денечек", будь он неладен! Больше не разрешаю себе так думать, а то жрать начинаешь ещё больше, чем было ДО планирования похудения.
Не похудение, а обжираловка начинается )))

Когда есть слово «диета» и вы связываете это ограничение с голодно и невкусно, то зажоры не уйдут. Это мой личный многолетний опыт. Ем от пуза/строгая диета(типо грудка и салат)/срыв/срыв/срыв/+много кг/строгая диета/и опять срыв. Так не работает.
Надо научиться делать так, как вам комфортно.
Хочется Есть все и не считать калории - попробуйте интервальное голодание или ограничить какие-то определённые срывные продукты или выбирать блюда и пробовать готовить по новым рецептам, чтобы не очень калорийно, но обязательно вкусно.
Когда есть силы считайте калории. Я сделала трекинг привычек. И каждый день ставлю галочку, что я посчитала калории. Первое время для меня это необходимо, чтобы привыкнуть.

Бывают периоды, когда ну нет у меня сил на подсчеты, вот хоть режьте меня. А иногда берется и считается чуть ли не само, легко как-то идет. Для себя решила, что если не идет - не буду себя мучить, а то гарантировано влетаю в зажоры и получается только хуже.

Девочки, привет. Мне тоже не нравится слово "диета". И, честно скажу, словосочетание "правильное питание" тоже не нравится. Потому что это "правильное" для каждого своё. Для кого-то достаточно отказаться от булок и конфет, для других стать веганом, кому-то что-то нельзя из-за здоровья. И так далее.
Мне по душе фраза "осознанное питание". И да, оно не всегда вписывается в рамки общепринятых норм. Самое главное, думаю, стараться отдавать себе отчет - не корить за что-то съеденное, а разобраться почему так произошло и так далее.
А по поводу отработки опять же соглашусь - стараюсь ценить то, что достигнуто. Понимаю, что в случае сильного набора меня будет больше расстраивать не сам факт прибавки, а тот факт, что мои старания в перестройке питания, в адаптации к физ. нагрузкам, выработке привычек были потрачены зря.

Полностью согласна!
Я тоже стремлюсь именно к осознанному питанию. Остальное кажется надуманным. Сегодня правильное одно, а завтра другое. То завтраки были обязательными, а потом все на интервальном стали без завтраков, стараются обходиться, чтобы интервал соблюдать. У нас на работе теперь модно ужинать и не завтракать. Да ну нафиг эти чужие закидоны!
Стараюсь есть как нравится моему организму. И пока все хорошо идет.