Мариночка М, точно пишите! Каждый сидит со своим зеркалом в обнимку и результата не видно!!!! Крутишься перед ним впустую и только расстраиваешься!

Присоединяюсь к Вашим словам! Спасибо девочкам из марафона за пример!

Мариночка М, как у Вас график гуляет!
-2 кг за месяц тоже хорошо. Вроде бы столько и должно быть при правильном похудении?

Мариночка М, прям с языка сняли! Девочки молодцы и всем нам большой пример! На сайте новый девиз родился "вперёд и только вперёд!"

Мариночка М, чуть-чуть Вы меня опередили! Тоже хотела такой пост написать )) Действительно, пример нескольких людей может увлечь за собой десятки. Статистика сайта показывает, что в дни, когда публиковали фото с результатами, стало больше расчетов рационов ) Видимо, люди видят результат и тоже хотят стройности. Я, конечно, очень рада этому факту! Наши девочки большие молодцы!

Не знаю, как девочки будут выбирать победителя ))))) Сегодня Cyanide загрузила фото и тоже и спина, и животик изменились! Такой у всех результат хороший! Рада так за них!

Veroni, хороший вопрос! Сейчас я бы не решилась назвать лидера. Все девочки молодцы!

Здравствуйте! Предупреждаю, что отчётная неделя уже началась.

Код для отчёта для Недели №1, который нужно будет опубликовать на своей странице в виде фото с примерно таким листочком:

26.05.23
Неделя №1
Ингрид
101

до 12:00 ПЯТНИЦЫ 26.05.23 ... 101

Не забудьте в комментарии под фото написать двузначное число.

Я овсянку ем на завтрак каждый день, рис тоже часто готовлю и макароны))) Овсянку беру длительной варки, например Геркулес Монастырский, рис покупаю бурый или коричневый длинный, макароны цельнозерновые, они такие коричневые, и очень ещё мне нравится булгур!) Хлеб ем любой 20-40 грамм в день.

Никогда не пробовала булгур ) Завтра куплю ) Овсянку тоже покупала, но я поняла, что мне нравится без клетчатки, чтобы рыхлости не было. Как клей может? Не очень аппетитное сравнение ) Чтобы почувствовать сытость может быть? Пишу и анализирую сама.

Да, поняла! Мне нравится сытость )))))) А не продукт. Хочется ощущать наполнение живота. Да, клей или как мякиш хлеба или рис, макароны.

Ох! Я наверное слишком изголодалась ))))))))

Мариночка как я тебя понимаю, между кусочкам шоколада и куском хлеба при равных калориях, я выберу хлеб!)
Попробуй макароны цельнозерновые, не из цельной муки, а именно из цельного зерна, они сытные и вкусные. По началу непривычно, они более твердые и коричневого цвета. Они конечно подороже обычных, но зато полезные)

Да, я тоже к сладкому почти равнодушна. Тоже выберу хлеб, а не шоколад.
С макаронами интересный вариант! Я о таких макаронах не слышала. Попробую найти. Спасибо!

Первый раз читаю о таком спокойном отношении к хлебу и макаронам. Обычно на всех форумах это табу и преступление ))) Сайт разумных людей, приятно быть тут )

Люблю каши, особенно полбу (этот нежный ореховый привку, ммм..),но понимаю, что это сгусток быстрой энергии. И после любой каши чувство голода у меня возвращается очень быстро. Гораздо быстрее, чем после любого белкового завтрака.

Я тоже, как и Мечта, кушаю овсянку и нашла свой рецепт и как говорят "лайфхак": овсянка долгой варки(Монастырский Геркулес или обычный, но не хлопья) 30грамм сухой взвешиваю, кидаю в кастрюлю, сама иду умываться, чистить зубы и т.д. Когда водичка почти выкипела, добавляю 10-12грамм фиников(они очень сладкие и отдают каше свою сладость) и кокосовый урбеч (это мякоть кокоса измельченная)7грамм.
По итогу: тарелка вкусной "сладенькой", "жирненькой" каши, с длинными углеводами, дающими сытость почти на полдня и вкусной, для меня, как десерт.

Может, марафон шагов? У нас, правда -32 сейчас)))

У нас тоже мороз, а так я за!

Желающие участвовать отписывайтесь здесь пожалуйста. Срок марафона предлагаю 18, 19, 20 февраля. До 24-00 20 февраля выложить здесь скрины с количеством пройденных за эти 3 дня шагов! Наталья, Вы не против?

Девочки, я тоже в эту сторону думала. Что-то спортивное. А какие критерии? Кто больше пройдёт?

Да, температурка на улице не очень подходящая. А у Мечты малышка совсем кроха, насколько я помню. Удобно ли? Конечно можно не прям сейчас, когда потеплеет точно марафон шагов нужно сделать. Может можно что-то в квартире?

Я думала про приседания, но с большим весом для коленей наверное вредно и не понятно как фиксировать. С шагами отчётность удобная.

Девочки, молодцы! Я поддерживаю все инициативы! Только с морозами, конечно, вопрос. Хорошо бы подождать, когда потеплеет

Отличная идея, я за ))

Наталья, тогда ждем отмашку от Вас!

Я за давайте

Продолжение обсуждения ЗДЕСЬ

Мариночка М, хороший вопрос! Очень жду ответов. Мне тоже важно решить. Список разрешённого у меня пока маленький

Хлеб хлебу рознь. Цельнозерновой, с отрубями полезен, думаю Но в небольшом количестве конечно.

Наталья, я тоже об этом задумалась. Можно ли с отрубями? Или это самообман? Попытка разрешить себе то, что по уму надо было бы запретить в любом виде? Но если мы вдвоём так считаем, то моя совесть почти замолкает ))

Я тут вклинюсь со своим самоваром, если позволите ))
Как углеводный маньяк, хлеб я ем (ну, когда хочу), но без сахара, ешек, маргарина и подобной дря... подобных ингредиентов. Идеально - ржано-пшеничный, но и багет с нормальным составом иногда могу заточить )) С отрубями не очень люблю, цельнозерновую муку чую за версту и аж трясет - ненавижу этот вкус. Пита, если хорошо сделана, прекрасный вариант (у нас в городе ее полусырой выпускают, гадость), лаваши тонкие... Отличный хлеб пекут в пекарнях типа "Буше", еще и по составу подскажут (во многих сортах есть сахар).
Я читала тьму различных исследований о вреде "пустой" и страшной белой муки, но все они в конце концов сводились к вопросу всенепременного вреда глютена (с чем я не согласна).
Считаю, что нужно смотреть на ощущения после хлеба (если постоянно тяжесть возникает или еще какой дискомфорт, то, может, и задуматься об отказе или сокращении) и на собственные желания. Если до трясучки хочется бутерброда на белом или еще каком "неполезном" хлебе - съешьте уже этот бутерброд, иначе на ближайшем же семейном празднике в животе окажется батон целиком, ибо недодали )))

Мариночка М, хороший вопрос подняли!

Annie_S, вот да! Все о вреде хлеба кричат, только аргументов никаких. Про глютен согласна. Какая-то пугалка непонятно про что и непонятно для кого. Так я и не поняла смысла вреда от него.
Про бутерброд тоже очень точно подметили! Лучше съесть, когда хочется, а то потом батон уйдёт и не заметишь )))

Мне кажется хлеб можно оставлять в рационе, но может быть не на каждый приём пищи?

Мариночка, сочувствую! Хочется поставить лайк записи, но как-то странно. Как будто ставлю лайк температуре, а хочется поддержать ваше мужество! Держитесь!

Спасибо Зайченыш ))) Пока до слова "мужество" мне далеко. Скорее возмущение с обидой меня захватили. Ну да, мужества не хватает. Обидно, что столько собиралась, столько настраивалась и такой провал (

Почему провал? Подумаешь, денек полежать

Если бы денек, то может и не страшно...

Отосплюсь ))

Мариночка М, спорт конечно отмени, но на еду не набрасывайся. Когда болеешь кушать как правило не хочется, а вот пить нужно как можно больше. Выздоравливай скорее!)

Мечта, спасибо большое за поддержку! Не хочется хныкать, но такое состояние дурацкое, слабость, а аппетит не прошёл. Делать что-то тяжело, зато к холодильнику бродить очень удобно )) Дома никого, заняться нечем. То есть, конечно, дел куча, но у меня руки не поднимаются квартиру тереть )) Какая-то очень выгодная болезнь получилась )) Все неприятное нельзя - а приятное можно )))))) Это я вот осознала, пока писала ))))))))))

Мариночка М, восхищена вашей честностью )) Классный самоанализ ) Сейчас болезнь испугается и убежит

Да я уже вижу, как настроение вверх ползёт. Только не говорите мне, что я отлыниваю ))

Что вы, что вы )) И в мыслях такого не было ))

Выздоравливайте!

Наталья, спасибо! Настроение получше и уже как-то чувствую себя тоже лучше. К холодильнику тянуть перестало - уже хорошо )