Набор в 6-ой поток марафона
"Худеем с умом маленькими уверенными шагами"
с 20 по 28 июня (понедельник) включительно!
Узнать подробнее ...


регистрация вход

моя
страница

ответы
мне

норма
калорий

съел(а)
калории

расход
калорий

график
веса

защита
профиля

пожертвования



моя страница



ответы мне



норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса



защита профиля



пожертвования

Daisy Velvet
Подписчики 6 подписаться

Мне 33 года, мама двух сыночков и лапочки дочки.

Участник марафона "Похудеть к лету 2021"



Записи
9

Фотографии
20

Рационы 5
Нагрузки 0

График веса
06.06.2021

Рецепты
0
06.06.2021 в 09:07

Финальный отчёт!

Вот и подошёл к концу ваш четырех месячный марафон! Своим результатом я очень довольна! Месяц май был очень плодотворным, я таки достигла своей цели минус 10 кг, даже с небольшим запасом)))
Спасибо всем за слова похвалы и поддержки, благодаря этому было желание двигаться вперёд к своей цели ни смотря ни на что!
Всем кто ещё только в середине пути, или только начал, или планирует начать ))) удачи, сил и результатов!! Всё у вас получится!!!

24
24

8


06 июня в 15:51
Daisy Velvet, поздравляю вас с окончанием конкурса! 10 кг это много! Вы большая молодец! Очень заметный результат у вас по фото! Как равномерно везде вес ушёл)
Ответить
7


06 июня в 17:22
Daisy Velvet Alice_Silence
Alice_Silence, спасибо. Я очень счастливая, что всё получилось как я хотела )))
Ответить
8


06 июня в 17:48
Daisy Velvet, не сомневалась ни секунды, что вы достигните желаемой цифры! Как же вы правы - терпения и всё получится! Очень нравятся ваши точные фразы, поэтому теперь они в названии новых марафонов :) Худеем, как вы, маленькими уверенными шагами!
Умница!
Ответить
7


06 июня в 17:59
Какая вы стали женственно-соблазнительная! Спинка и попочка глаз не оторвать!
Ответить
1


06 июня в 18:09
Daisy Velvet Эллии
Эллии, спасибо ))
Ответить
2


06 июня в 18:22
Daisy Velvet Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо))
Очень приятно, когда тебя хвалят ))
У меня сейчас эйфория какая-то))) хочется продолжать. Хочу ещё в один марафон ))
Ответить
1


06 июня в 18:32
Наталья Кочеткова Daisy Velvet
Daisy Velvet, но это уже как хотите :) Конечно, оттачивать детали можно всю жизнь, как говорится, нет предела совершенству. Могу зачесть ваши сегодняшние фото как стартовые для 5-го потока, а там смотрите, как настроение будет.
У нас так уже было на предыдущем марафоне, что участники остались и на лето, получился марафон "Похудеть к лету - продолжение" :)
Эйфория - это здорово! Обожаю, когда жизненная энергия заполняет пространство!
Ответить
1


06 июня в 18:40
Daisy Velvet Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, я хочу в 6-ой поток пойти.
Ответить
1


06 июня в 19:12
Daisy Velvet, буду очень вам рада! Хорошее решение, на мой взгляд, сделать перерыв и отдохнуть. Очень интересно, какой результат будет за 7 месяцев работы над собой! Вас сейчас то уже не узнать!
Ответить
5


06 июня в 19:51
Daisy Velvet, какая вы стали красивая, легкая, изящная! Мужу приятно наверное! Мой молчит, не говорит про мои лишние кг ))) но когда получается чуть скинуть, сразу восторгается изменениями! Может и преувеличивает, конечно, чтобы поддержать. А может и правда красивше становлюсь
Ответить
2


06 июня в 22:04
Daisy Velvet Ромашка34
Ромашка34, спасибо )) Да, муж доволен конечно))
Мне муж тоже ни разу не сказал, что типо давай худей, а то отъелась.. Но поддержал, когда я решила сама что пора меняться, и очень удивлялся как я могу так мало есть)) Ну и хвалил, и восторгался изменениями))
Ответить
3


06 июня в 22:07
Daisy Velvet Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, я вот тоже подумала, что надо сделать перерыв и посмотреть как я справлюсь без строгого подсчёта калорий.
И мне самой интересно, какой будет результат за следующий марафон ))
Ответить
2


07 июня в 13:25
Daisy Velvet, вы просто мегамолодец!!!! 10 кг это очень и Очень здорово (хотя по фотография кажется, что ушло у вас минимум 15 кг!!!!
Ответить
4


07 июня в 15:16
Шикарный результат!!! Фигура такая хрупкая, женственная, нежная))) Молодец!
Купальник очень красивый, сидит как влитой)
Ответить
1


07 июня в 15:47
Daisy Velvet Мечта
Мечта, спасибо )) купальник этот я полюбила с первой примерки ))
Ответить
1


07 июня в 15:49
Daisy Velvet Хочу На Море
Хочу На Море, спасибо )) я сама в шоке от разницы на фотографиях ))
Ответить
1


07 июня в 20:14
Ромашка34 Хочу На Море
Хочу На Море, я тоже очень удивлена. Не думала, что похудение на 10 кг выглядит ТАК!!! Изменения кардинальные!
Ответить
2


07 июня в 20:21
Ромашка34 Мечта
Мечта, тоже заметила, как вам очень здорово идет энергии, искра (на ваших новых фото), а у Daisy Velvet вот именно эти слова, женственная, нежная.
На первых фото какое-то более-менее одинаковое ощущение от всех, а потом как индивидуальной вырисовывается! Яркость! Нравятся ваши фото, не могу насмотреться!
Получается, лишние кг не только нашу фигуру скрывают, но и наш характер???
У меня то точно! Я при ощущении результата становлюсь более уверенная в себе, дерзкая что-то ли
Ответить
1


08 июня в 21:50
Поздравляю Вас с отличным результатом и выполнением своего личного плана! Вы огромная молодец! Работа над собой конечно потрясающая!
Своими фото и результатами Вы вдохновляете нас)))
Ответить
0


09 июня в 05:06
Daisy Velvet Sansara
Sansara, спасибо, очень приятно))
Ответить
0


09 июня в 10:35
Tanya Pronina Daisy Velvet
Daisy Velvet, поздравляю с окончанием Марафона!
Очень рада за вас, вы-умничка!
Проголосовала за вас, по мне, самый лучший результат, и вы заслужили)
Обнимаю! :-*
Ответить
0


09 июня в 11:17
Daisy Velvet Tanya Pronina
Tanya Pronina, спасибо)) очень приятно))
Обняла в ответ ))
Ответить


Отправить

Марафон похудения


Старт

4 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:10






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
06.06.2021 в 09:03


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Финал" | 4 фото

22
14

3


06 июня в 17:44
Daisy Velvet, вы так изменились! Легкость теперь в фигуре и сильно отличается от стартового фото, где был "тяжелый" низ. Вы очень, очень большая умница!!!
Ответить
0


06 июня в 18:08
Daisy Velvet Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо))
Ответить
3


06 июня в 18:46
Очень крутые изменения! Даже стала смотреть на шрам, чтобы убедить себя, что это один и тот же человек! Я восхищена!
Ответить
1


06 июня в 19:53
Ромашка34 Мариночка М
Мариночка М, я думала, я одна такая! Тоже проверяю, не подменили ли человека! Огромная разница!
Ответить
0


06 июня в 22:10
Daisy Velvet Мариночка М
Мариночка М, спасибо)
Ответить
1


07 июня в 00:10
Daisy Velvet, такая тонкая стали! легкая! Просто молодец!
Ответить
0


07 июня в 02:21
Daisy Velvet Veroni
Veroni, спасибо ))
Ответить
1


07 июня в 02:23
Офигеть!!!!!!!!!!! Других слов у меня нет!
Ответить
0


07 июня в 08:44
Daisy Velvet Лисюня
Лисюня, и даже это одно слово очень приятно, спасибо )))
Ответить
1


07 июня в 12:45
Daisy Velvet, не знаю можно ли так сказать, но вам очень идет новая фигура! Тот тяжелый низ на первых фото, как будто не про вас! Явно лишнее было!
Ответить
0


07 июня в 13:00
Daisy Velvet Прынцесска
Прынцесска, да в начале марафона я явно была не в своём весе)) Сейчас мне гораздо комфортнее ))
Ответить
1


07 июня в 21:51
Daisy Velvet, очень хорошо выглядите, вы молодец!!
Ответить
0


07 июня в 21:56
Daisy Velvet кроля
Кроля, спасибо ))
Ответить


Отправить



Марафон похудения


Старт

4 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:09






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
06.06.2021 в 09:03


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Финал" | 4 фото

22



Марафон похудения


Старт

4 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:07






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
06.06.2021 в 09:03


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Финал" | 4 фото

21



Марафон похудения


Старт

4 месяца работы над собой

05.02.2021 в 21:58



06.06.2021 в 09:02


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Финал" | 4 фото

22



21.05.2021 в 20:50

Разобралась )))

Поняла я наконец то как публиковать рацион))) Опубликовала сразу несколько за май месяц. Как видите питаюсь разнообразно и тем что хочется, в пределах положенных калорий))

6
2

1


21 мая в 21:55
Daisy Velvet, как же я рада! так интересно посмотреть на ваши рационы!
Ответить
1


01 июня в 03:45
Ой, а я и не видела эти публикации! Очень интересно было посмоьтреть
Ответить


Отправить

21.05.2021 в 20:47

РАСЧЕТ за 18 мая 2021 г (вторник)

продукт/блюдо вес
г
бел
г
жир
г
НЖК
г
ПНЖК
г
хол
мг
угл
г
МДС
г
КР
г
ПВ
г
Na
мг
K
мг
Ca
мг
Mg
мг
P
мг
Fe
мг
А
мкг
кар
мкг
РЭ
мкг
Е
мг
В1
мг
В2
мг
РР
мг
НЭ
мг
С
мг
эн**
ккал
1-ый ЗАВТРАК
кофе растворимый порошок 1 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.4 0.4 0.0 0.0 0 35 1 3 3 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.28 0.3 0.0 2
молоко 2,5% жирности пастеризованное 71 2.1 1.8 1.2 0.0 6 3.4 3.4 0.0 0.0 36 104 85 10 64 0.1 14 7 16 0.0 0.03 0.11 0.07 0.6 0.9 38
Печенье мультизлаковое 28 2.2 4.5 0.0 0.0 0 17.4 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 118
ИТОГО 1-ый завтрак4.46.31.20.0621.23.80.00.0361398613670.1147160.00.030.110.350.90.9158
ОБЕД
Финский рыбный суп 300 17.1 7.5 0.0 0.0 0 6.0 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 165
Багет ржаной с чесноком 57 3.7 8.0 0.0 0.0 0 25.7 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 171
ИТОГО обед20.815.50.00.0031.70.00.00.0000000.00000.00.000.000.000.00.0336
ПОЛДНИК
молоко 2,5% жирности пастеризованное 220 6.4 5.5 3.7 0.0 18 10.6 10.6 0.0 0.0 110 321 264 31 198 0.2 44 22 48 0.0 0.09 0.33 0.22 1.8 2.9 119
Багет ржаной с чесноком 37 2.4 5.2 0.0 0.0 0 16.7 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 111
ИТОГО полдник8.810.73.70.01827.310.60.00.0110321264311980.24422480.00.090.330.221.82.9230
УЖИН
Сырок творожный с ванилью 4,5% 100 14.5 4.5 0.0 0.0 0 11.8 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 146
банан 101 1.6 0.5 0.2 0.0 0 21.2 19.2 2.0 1.7 31 351 8 43 28 0.6 0 121 20 0.4 0.04 0.05 0.61 0.9 10.1 97
грейпфрут 200 1.4 0.4 0.0 0.0 0 13.0 13.0 0.0 3.6 26 368 46 20 36 1.0 0 40 6 0.6 0.10 0.06 0.40 0.6 90.0 70
ИТОГО ужин17.55.40.20.0046.032.22.05.3577195463641.60161261.00.140.111.011.5100.1313
ПЕРЕКУСЫ
Леденцы "HALLS" 3 0.0 0.0 0.0 0.0 0 2.8 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 12
кешью орех 6 1.1 2.9 0.5 0.0 0 1.4 0.4 0.9 0.1 1 33 3 16 12 0.2 0 0 0 0.3 0.03 0.01 0.13 0.4 0.0 36
миндаль орех 6 1.1 3.2 0.3 0.8 0 0.8 0.4 0.4 0.4 1 45 16 14 28 0.3 0 1 0 1.5 0.02 0.04 0.24 0.4 0.1 37
грецкий орех 6 1.0 3.6 0.4 2.4 0 0.7 0.2 0.4 0.4 0 28 5 7 20 0.1 0 3 0 0.2 0.02 0.01 0.07 0.3 0.3 39
ИТОГО перекусы3.29.71.23.205.71.01.70.921062437600.60402.00.070.060.441.10.4124
ИТОГО 54.7 47.6 6.3 3.2 24 131.9 47.6 3.7 6.2 205 1285 428 144 389 2.5 58 194 90 3.0 0.33 0.61 2.02 5.3 104.3 1161
моя норма* 57 41 11 11 300 160 16 144 20 1300 2500 800 400 800 18 1000 5000 1000 12 1.4 1.6 15 15 58 1239
% от моей нормы 96% 117% 58 30 8 83% 298 3 31 16 52 54 36 49 14 6 4 9 25 24 39 14 36 180 94%
в % от моей
нормы


100%
75%
50%
25%

100%
75%
50%
25%
бел жир НЖК ПНЖК хол угл МДС КР ПВ Na K Ca Mg P Fe А кар РЭ Е В1 В2 РР НЭ С эн
96% 117% 58% 30% 8% 83% 298% 3% 31% 16% 52% 54% 36% 49% 14% 6% 4% 9% 25% 24% 39% 36% 36% 180% 94%

11
3

1


21 мая в 21:57
Как всё вкусно! "Финский рыбный суп" - что-то интригующее. Он из чего? Как делаете?
Ответить
1


21 мая в 23:35
Daisy Velvet Эллии
Эллии, "финский рыбный суп" варится из лосося с добавлением сливок. Сначала варится бульон из головы, плавников и кожи лосося, так же добавляется лавровый лист и перец горошком, можно ещё добавить целые луковицу и морковь. Затем готовый бульон процеживается и уже варим суп. Кладём картошку, мелко нарезанный лук, натёртую морковь. Варим минут 10-15 и добавляем сливки, затем нарезанный лосось и укроп. Доводим до готовности.
Ответить
0


29 мая в 20:54
Эллии Daisy Velvet
Daisy Velvet, как вкусно! Спасибо за рецепт, обязательно попробую!
Ответить


Отправить

21.05.2021 в 20:45

РАСЧЕТ за 15 мая 2021 г (суббота)

продукт/блюдо вес
г
бел
г
жир
г
НЖК
г
ПНЖК
г
хол
мг
угл
г
МДС
г
КР
г
ПВ
г
Na
мг
K
мг
Ca
мг
Mg
мг
P
мг
Fe
мг
А
мкг
кар
мкг
РЭ
мкг
Е
мг
В1
мг
В2
мг
РР
мг
НЭ
мг
С
мг
эн**
ккал
1-ый ЗАВТРАК
Улитка со шпинатом и сыром 150 11.4 13.8 0.0 0.0 0 50.4 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 372
кофе растворимый порошок 1 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.4 0.4 0.0 0.0 0 35 1 3 3 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.28 0.3 0.0 2
молоко 2,5% жирности пастеризованное 64 1.8 1.6 1.1 0.0 5 3.0 3.0 0.0 0.0 32 94 77 9 58 0.1 13 6 14 0.0 0.02 0.10 0.06 0.5 0.8 34
ИТОГО 1-ый завтрак13.315.41.10.0553.83.40.00.0321297812610.1136140.00.020.100.340.80.8408
ОБЕД
Фасоль с овощами печёная 105 10.5 5.2 0.0 0.0 0 31.5 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 221
курица нежирные части (грудка) (жарка) 132 39.6 6.6 4.6 0.0 88 0.0 0.0 0.0 0.0 86 444 38 40 380 2.5 22 22 70 0.4 0.09 0.18 10.98 29.3 2.0 187
Багет ржаной с чесноком 37 2.4 5.2 0.0 0.0 0 16.7 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 111
ИТОГО обед52.517.04.60.08848.20.00.00.08644438403802.52222700.40.090.1810.9829.32.0519
УЖИН
творог 5,0% жирности 130 23.4 6.5 3.8 0.0 20 3.9 3.9 0.0 0.0 53 146 213 30 286 0.5 39 26 43 0.1 0.05 0.34 0.52 5.1 0.6 189
сметана 10,0% жирности 40 1.1 4.0 2.3 0.0 12 1.6 1.6 0.0 0.0 20 49 36 4 25 0.0 24 12 27 0.1 0.01 0.04 0.08 0.3 0.3 48
яблоки свежие (нарезка) 105 0.4 0.4 0.1 0.0 0 10.3 9.4 0.8 1.9 27 292 17 9 12 2.3 0 32 5 0.2 0.03 0.02 0.32 0.4 7.3 49
арахис 8 2.1 3.7 0.6 1.3 0 0.8 0.3 0.5 0.6 2 53 6 14 29 0.3 0 0 0 0.8 0.06 0.02 1.06 1.4 0.5 45
ИТОГО ужин27.014.66.81.33216.615.21.32.5102540272573523.16370751.20.150.421.987.28.7331
ИТОГО 92.8 47.0 12.5 1.3 125 118.6 18.6 1.3 2.5 220 1113 388 109 793 5.7 98 98 159 1.6 0.26 0.70 13.30 37.3 11.5 1258
моя норма* 58 42 11 11 300 160 16 144 20 1300 2500 800 400 800 18 1000 5000 1000 12 1.4 1.6 15 15 58 1250
% от моей нормы 160% 112% 114 12 42 75% 117 1 13 17 45 49 28 100 32 10 2 16 14 19 44 89 249 20 101%
в % от моей
нормы


100%
75%
50%
25%

100%
75%
50%
25%
бел жир НЖК ПНЖК хол угл МДС КР ПВ Na K Ca Mg P Fe А кар РЭ Е В1 В2 РР НЭ С эн
160% 112% 114% 12% 42% 75% 117% 1% 13% 17% 45% 49% 28% 100% 32% 10% 2% 16% 14% 19% 44% 249% 249% 20% 101%

4
6

4


21 мая в 22:01
Надо же сколько вы едите хлеба! Неожиданно. И вкусный какой! Уже хочу ваш багет с чесноком. Начинаю верить, что нужен только дефицит калорий.
Ответить
4


21 мая в 23:26
Daisy Velvet Ромашка34
Ромашка34, да хлеб я люблю))
А багет ржаной с чесноком просто обожаю.
Ответить
2


01 июня в 03:48
Ничего себе! Первый раз вижу настолько наглядное подтверждение, что хлеб со стройностью очень даже совместимы. Приятное открытие. Задумалась теперь над своими рационами
Ответить
1


01 июня в 06:19
Daisy Velvet Veroni
Veroni, хлеб это практически единственный продукт от которого мне сложно отказаться ))) Очень его люблю. И если есть его в умеренных количествах, то стройности он совсем не вредит ))
Ответить
1


02 июня в 02:16
Veroni Daisy Velvet
Daisy Velvet, мне тоже тяжело без хлеба. Раньше пыталась его выбросить из рациона совсем, но потом "одумалась" и стала себе разрешать по чуть-чуть. Зажоров стало меньше, похудение успешнее. Но я относилась к этому как к чему-то ненормальному.Теперь понимаю, что не одна такая и всё со мной впорядке ))
Ответить
0


04 июня в 05:50
Ромашка34 Daisy Velvet
Daisy Velvet, ох попробуйте найти человека, кто бы не любил ржаной багет с чесноком!!! Удивительно его любить, есть и ХУДЕТЬ как вы! Это очень неожиданное сочетание лично для меня ))
Ответить


Отправить

21.05.2021 в 20:45

РАСЧЕТ за 14 мая 2021 г (пятница)

продукт/блюдо вес
г
бел
г
жир
г
НЖК
г
ПНЖК
г
хол
мг
угл
г
МДС
г
КР
г
ПВ
г
Na
мг
K
мг
Ca
мг
Mg
мг
P
мг
Fe
мг
А
мкг
кар
мкг
РЭ
мкг
Е
мг
В1
мг
В2
мг
РР
мг
НЭ
мг
С
мг
эн**
ккал
1-ый ЗАВТРАК
огурец (нарезка) 116 0.8 0.1 0.0 0.0 0 2.2 2.1 0.1 0.8 8 227 20 16 35 0.6 0 23 3 0.1 0.03 0.02 0.23 0.3 4.1 13
томаты (помидоры) 144 1.6 0.3 0.0 0.0 0 5.5 5.0 0.4 2.0 4 418 20 29 37 1.3 0 1152 192 1.0 0.09 0.06 0.72 1.0 36.0 35
масло подсолнечное 4 0.0 4.0 0.5 2.6 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 1.8 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 36
Багет ржаной с чесноком 31 2.0 4.3 0.0 0.0 0 14.0 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 93
лещ (жарка) 127 27.7 6.8 1.6 0.9 96 0.0 0.0 0.0 0.0 101 396 39 45 340 0.5 42 0 52 1.7 0.17 0.14 4.44 10.8 1.1 166
ИТОГО 1-ый завтрак32.115.52.13.59621.77.10.52.8113104179904122.44211752474.60.290.225.3912.141.2343
2-ой ЗАВТРАК
кофе растворимый порошок 1 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.4 0.4 0.0 0.0 0 35 1 3 3 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.28 0.3 0.0 2
зефир 29 0.2 0.0 0.0 0.0 0 23.1 21.7 1.4 0.3 8 13 7 2 3 0.4 0 0 0 0.0 0.00 0.01 0.00 0.1 0.0 95
молоко 2,5% жирности пастеризованное 61 1.8 1.5 1.0 0.0 5 2.9 2.9 0.0 0.0 31 89 73 9 55 0.1 12 6 13 0.0 0.02 0.09 0.06 0.5 0.8 33
ИТОГО 2-ой завтрак2.11.51.00.0526.425.01.40.3391378114610.5126130.00.020.100.340.90.8130
ОБЕД
солянка сборная мясная 300 6.3 8.4 4.5 0.0 21 3.9 3.6 0.3 0.9 996 198 48 21 264 0.9 21 174 48 0.3 0.06 0.06 0.60 1.8 2.7 117
сметана 15% жирности 20 0.5 3.0 1.8 0.0 13 0.7 0.7 0.0 0.0 8 23 18 2 12 0.0 20 8 21 0.1 0.01 0.02 0.02 0.1 0.1 32
хлеб формовой (из ржаной муки) 50 3.3 0.6 0.1 0.0 0 16.7 0.6 16.1 4.2 305 123 18 24 79 2.0 0 3 1 0.7 0.09 0.04 0.35 1.0 0.0 87
ИТОГО обед10.112.06.40.03421.34.916.45.1130934484473552.941185701.10.160.120.972.92.8236
УЖИН
сырники из творога (творог нежирный) 100 18.6 3.6 0.7 0.0 19 18.2 10.2 8.0 0.8 425 141 132 30 198 0.6 10 0 10 1.0 0.08 0.25 0.80 3.7 0.3 183
сметана 15% жирности 20 0.5 3.0 1.8 0.0 13 0.7 0.7 0.0 0.0 8 23 18 2 12 0.0 20 8 21 0.1 0.01 0.02 0.02 0.1 0.1 32
ИТОГО ужин19.16.62.50.03218.910.98.00.8433164150322100.6308311.10.090.270.823.80.4215
БЕЗ РАЗДЕЛЕНИЯ НА ПРИЕМЫ ПИЩИ
вина полусладкие белые и красные (в т.ч. шампанско 300 0.6 0.0 0.0 0.0 0 15.0 15.0 0.0 4.8 30 150 45 30 30 1.2 0 0 0 0.0 0.00 0.03 0.30 0.3 0.0 264
ИТОГО 64.0 35.6 12.0 3.5 167 103.3 62.9 26.3 13.8 1924 1836 439 213 1068 7.6 125 1374 361 6.8 0.56 0.74 7.82 20.0 45.2 1188
моя норма* 58 42 11 11 300 160 16 144 20 1300 2500 800 400 800 18 1000 5000 1000 12 1.4 1.6 15 15 58 1215
% от моей нормы 111% 85% 110 32 56 65% 394 19 69 148 74 55 54 134 43 13 28 37 57 41 47 53 134 78 98%
в % от моей
нормы


100%
75%
50%
25%

100%
75%
50%
25%
бел жир НЖК ПНЖК хол угл МДС КР ПВ Na K Ca Mg P Fe А кар РЭ Е В1 В2 РР НЭ С эн
111% 85% 110% 32% 56% 65% 394% 19% 69% 148% 74% 55% 54% 134% 43% 13% 28% 37% 57% 41% 47% 134% 134% 78% 98%

4
0



Отправить

21.05.2021 в 20:44

РАСЧЕТ за 11 мая 2021 г (вторник)

продукт/блюдо вес
г
бел
г
жир
г
НЖК
г
ПНЖК
г
хол
мг
угл
г
МДС
г
КР
г
ПВ
г
Na
мг
K
мг
Ca
мг
Mg
мг
P
мг
Fe
мг
А
мкг
кар
мкг
РЭ
мкг
Е
мг
В1
мг
В2
мг
РР
мг
НЭ
мг
С
мг
эн**
ккал
1-ый ЗАВТРАК
макароны отварные из твердой пшеницы 70 2.5 0.3 0.1 0.0 0 14.0 0.5 13.5 0.8 124 18 5 4 17 0.4 0 0 0 0.4 0.03 0.01 0.28 0.6 0.0 69
салат (овощ листовой) (нарезка) 9 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.2 0.1 0.0 0.1 1 20 7 4 3 0.1 0 158 26 0.1 0.00 0.01 0.06 0.1 1.0 1
Соевый соус 4 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 2
Багет ржаной с чесноком 33 2.1 4.6 0.0 0.0 0 14.9 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 99
ИТОГО 1-ый завтрак4.84.90.10.0029.60.613.50.912538128200.50158260.50.030.020.340.71.0171
2-ой ЗАВТРАК
Чай травяной Lipton 220 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 2
зефир 28 0.2 0.0 0.0 0.0 0 22.3 20.9 1.5 0.3 7 12 7 2 3 0.4 0 0 0 0.0 0.00 0.01 0.00 0.1 0.0 91
ИТОГО 2-ой завтрак0.40.00.00.0022.520.91.50.37127230.40000.00.000.010.000.10.093
ОБЕД
макароны отварные из твердой пшеницы 121 4.4 0.5 0.1 0.0 0 24.2 0.8 23.4 1.5 214 30 8 7 29 0.7 0 0 0 0.6 0.05 0.01 0.48 1.1 0.0 119
томаты (помидоры) 85 0.9 0.2 0.0 0.0 0 3.2 3.0 0.3 1.2 3 247 12 17 22 0.8 0 680 113 0.6 0.05 0.03 0.42 0.6 21.2 20
Соевый соус 6 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.8 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 4
Багет ржаной с чесноком 37 2.4 5.2 0.0 0.0 0 16.7 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 111
салат (овощ листовой) (нарезка) 7 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.1 0.1 0.0 0.1 1 15 5 3 2 0.0 0 123 20 0.0 0.00 0.01 0.04 0.1 0.8 1
сыр пошехонский 29 7.5 7.6 4.0 0.0 23 0.0 0.0 0.0 0.0 249 28 290 13 186 0.3 67 49 75 0.1 0.01 0.09 0.06 1.9 0.2 100
ИТОГО обед15.513.54.10.02345.03.923.72.8467320315402391.8678522081.30.110.141.003.722.2355
ПОЛДНИК
Чай травяной Lipton 220 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 2
зефир 28 0.2 0.0 0.0 0.0 0 22.3 20.9 1.5 0.3 7 12 7 2 3 0.4 0 0 0 0.0 0.00 0.01 0.00 0.1 0.0 91
ИТОГО полдник0.40.00.00.0022.520.91.50.37127230.40000.00.000.010.000.10.093
УЖИН
салат (овощ листовой) (нарезка) 12 0.2 0.0 0.0 0.0 0 0.2 0.2 0.0 0.1 1 26 9 5 4 0.1 0 210 35 0.1 0.00 0.01 0.08 0.1 1.4 2
огурец (нарезка) 120 0.8 0.1 0.0 0.0 0 2.3 2.1 0.1 0.8 8 235 20 17 36 0.6 0 24 4 0.1 0.04 0.03 0.24 0.4 4.2 13
томаты (помидоры) 90 1.0 0.2 0.0 0.0 0 3.4 3.1 0.3 1.3 3 261 13 18 23 0.8 0 720 120 0.6 0.05 0.04 0.45 0.6 22.5 22
Багет ржаной с чесноком 31 2.0 4.3 0.0 0.0 0 14.0 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 93
Соевый соус 4 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.5 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 2
масло подсолнечное 6 0.0 6.0 0.8 3.9 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 2.6 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 54
сыр пошехонский 20 5.2 5.2 2.8 0.0 16 0.0 0.0 0.0 0.0 172 19 200 9 128 0.2 46 34 52 0.1 0.01 0.06 0.04 1.3 0.2 69
ИТОГО ужин9.315.83.63.91620.45.40.42.2184541242491911.7469882113.50.100.140.812.428.3255
ИТОГО 30.4 34.2 7.8 3.9 39 140.0 51.7 40.6 6.5 790 923 583 101 456 4.8 113 1998 445 5.3 0.24 0.32 2.15 7.0 51.5 967
моя норма* 58 42 11 11 300 160 16 144 20 1300 2500 800 400 800 18 1000 5000 1000 12 1.4 1.6 15 15 58 1166
% от моей нормы 53% 82% 71 36 13 88% 324 29 33 61 37 73 26 57 27 12 40 45 45 18 20 15 47 89 83%
в % от моей
нормы


100%
75%
50%
25%

100%
75%
50%
25%
бел жир НЖК ПНЖК хол угл МДС КР ПВ Na K Ca Mg P Fe А кар РЭ Е В1 В2 РР НЭ С эн
53% 82% 71% 36% 13% 88% 324% 29% 33% 61% 37% 73% 26% 57% 27% 12% 40% 45% 45% 18% 20% 47% 47% 89% 83%

4
5

4


21 мая в 21:58
Кушаете как птичка! И уже 4-ый месяц! Я восхищена. Теперь понимаю, почему такой результат. Какая у вас мотивация? На чем держитесь?
Ответить
3


21 мая в 23:45
Daisy Velvet Эллии
Эллии, я просто стала прислушиваться к себе, к своему организму. Раньше приезжая с работы обязательно кушала, а потом понимала что я переела.. Сейчас я спрашиваю себя действительно ли я хочу есть. И чаще всего ответ нет. Я наедаюсь, мне комфортно. Бывают конечно дни когда я съедаю 1300-1400 калорий )) куда без них.
Мотивация, даже не знаю, для себя, хочу себе нравится.
Ответить
2


29 мая в 20:53
Эллии Daisy Velvet
Daisy Velvet, не хотите есть после работы? Я голодная, как зверь! А ещё заметила, что мне важна еда именно как отдых. Если беру еду с собой, чтобы поесть в 16:00, то приеду домой не голодная, но как тогда отдыхать вечером?
Ответить
2


30 мая в 06:34
Daisy Velvet Эллии
Эллии, я работаю до 8 часов, домой приезжаю уже ближе к 9. Поэтому на работе ужинаю часов в 7 и дома есть уже не хочется. Максимум могу чай попить с мужем, но без всяких вкусностей )))
Ответить
0


02 июня в 16:08
Эллии Daisy Velvet
Daisy Velvet, теперь понятно! Хорошо, что на работе получается ужинать. Я когда так долго работала и не ужинала, то зверский голод к девяти вечера! "понимала что я переела" - это мягкая фраза. Я потом понимала, что обожралась как свинья, но было поздно ))
Ответить


Отправить

21.05.2021 в 20:44

РАСЧЕТ за 5 мая 2021 г (среда)

продукт/блюдо вес
г
бел
г
жир
г
НЖК
г
ПНЖК
г
хол
мг
угл
г
МДС
г
КР
г
ПВ
г
Na
мг
K
мг
Ca
мг
Mg
мг
P
мг
Fe
мг
А
мкг
кар
мкг
РЭ
мкг
Е
мг
В1
мг
В2
мг
РР
мг
НЭ
мг
С
мг
эн**
ккал
1-ый ЗАВТРАК
яйцо куриное целое (жарка) 100 14.6 12.6 3.4 0.0 655 0.8 0.8 0.0 0.0 154 161 63 14 221 2.9 287 69 299 0.7 0.08 0.51 0.23 4.1 0.0 173
Багет ржаной с чесноком 65 4.2 9.1 0.0 0.0 0 29.3 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 195
томаты (помидоры) 133 1.5 0.3 0.0 0.0 0 5.1 4.7 0.4 1.9 4 386 19 27 35 1.2 0 1064 177 0.9 0.08 0.05 0.66 0.9 33.2 32
ИТОГО 1-ый завтрак20.322.03.40.065535.25.50.41.915854782412564.128711334761.60.160.560.895.033.2400
2-ой ЗАВТРАК
молоко 2,5% жирности пастеризованное 84 2.4 2.1 1.4 0.0 7 4.0 4.0 0.0 0.0 42 123 101 12 76 0.1 17 8 18 0.0 0.03 0.13 0.08 0.7 1.1 45
кофе растворимый порошок 1 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.4 0.4 0.0 0.0 0 35 1 3 3 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.28 0.3 0.0 2
Варенка. Сгущенка варёная 4% 11 0.4 0.4 0.0 0.0 0 6.3 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 30
ИТОГО 2-ой завтрак2.92.51.40.0710.74.40.00.04215810215790.1178180.00.030.130.361.01.177
ОБЕД
щи из свежей капусты 300 2.7 3.3 0.9 0.0 0 7.5 6.3 1.2 2.7 771 348 78 30 222 0.9 0 1260 210 0.9 0.06 0.06 0.90 1.2 24.6 72
хлеб формовой (из ржаной муки) 60 4.0 0.7 0.1 0.0 0 20.0 0.7 19.3 5.0 366 148 22 29 95 2.4 0 4 1 0.8 0.11 0.05 0.42 1.2 0.0 104
сметана 15% жирности 20 0.5 3.0 1.8 0.0 13 0.7 0.7 0.0 0.0 8 23 18 2 12 0.0 20 8 21 0.1 0.01 0.02 0.02 0.1 0.1 32
ИТОГО обед7.27.02.80.01328.27.720.57.71145519118613293.32012722321.80.180.131.342.524.7208
ПОЛДНИК
яблоки свежие (нарезка) 40 0.2 0.2 0.0 0.0 0 3.9 3.6 0.3 0.7 10 111 6 4 4 0.9 0 12 2 0.1 0.01 0.01 0.12 0.2 2.8 19
леденцы 3 0.0 0.0 0.0 0.0 0 2.9 2.5 0.4 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 12
сухари 10 1.1 0.1 0.0 0.0 0 6.8 0.2 6.5 0.5 53 19 3 5 12 0.3 0 0 0 0.2 0.02 0.01 0.23 0.4 0.0 33
ИТОГО полдник1.30.30.00.0013.66.37.21.26313099161.201220.30.030.020.350.62.864
УЖИН
творог 5,0% жирности 60 10.8 3.0 1.7 0.0 10 1.8 1.8 0.0 0.0 25 67 98 14 132 0.2 18 12 20 0.0 0.02 0.16 0.24 2.4 0.2 88
сметана 10,0% жирности 40 1.1 4.0 2.3 0.0 12 1.6 1.6 0.0 0.0 20 50 36 4 25 0.0 24 12 26 0.1 0.01 0.04 0.08 0.3 0.2 48
банан 115 1.7 0.6 0.2 0.0 0 24.1 21.9 2.3 1.9 36 400 9 48 32 0.7 0 138 23 0.5 0.05 0.06 0.69 1.1 11.5 110
кешью орех 7 1.3 3.4 0.6 0.0 0 1.5 0.6 1.1 0.1 1 39 3 20 14 0.3 0 0 0 0.4 0.03 0.01 0.14 0.4 0.0 42
миндаль орех 6 1.1 3.2 0.2 0.7 0 0.7 0.4 0.5 0.5 1 44 17 14 29 0.2 0 1 0 1.4 0.01 0.04 0.24 0.4 0.1 36
грецкий орех 5 0.8 3.0 0.3 2.0 0 0.6 0.2 0.4 0.3 0 24 4 6 17 0.1 0 3 0 0.1 0.02 0.01 0.06 0.2 0.3 33
ИТОГО ужин16.817.25.32.72230.326.54.32.8836241671062491.542166692.50.140.321.454.812.3357
ПЕРЕКУСЫ
Батончик сливочный 14 1.5 4.4 0.0 0.0 0 7.0 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 73
ИТОГО 50.0 53.4 12.9 2.7 697 125.0 50.4 32.4 13.6 1491 1978 478 232 929 10.2 366 2591 797 6.2 0.54 1.16 4.39 13.9 74.1 1179
моя норма* 58 42 11 11 300 162 16 146 20 1300 2500 800 400 800 18 1000 5000 1000 12 1.4 1.6 15 15 58 1241
% от моей нормы 87% 128% 118 25 233 78% 315 23 68 115 80 60 58 117 57 37 52 80 52 39 73 30 93 128 96%
в % от моей
нормы


100%
75%
50%
25%

100%
75%
50%
25%
бел жир НЖК ПНЖК хол угл МДС КР ПВ Na K Ca Mg P Fe А кар РЭ Е В1 В2 РР НЭ С эн
87% 128% 118% 25% 233% 78% 315% 23% 68% 115% 80% 60% 58% 117% 57% 37% 52% 80% 52% 39% 73% 93% 93% 128% 96%

5
0



Отправить

16.05.2021 в 10:23

Ура!!

Вчера я наконец-то смогла надеть джинсы, которые лежали в шкафу почти пять лет! Купила я их себе чуть меньше по размеру с планом схуднуть и будут в самый раз. Но не суждено было сбыться моим планам тогда, так как я забеременела )) И вот 29 апреля дочке исполнилось 4 года, а джинсы все лежат и ждут когда же придёт тот заветный день )))
И вот вчера это случилось!!!
А сегодня на весах заветные 69,6!! Теперь я меньше 70и!! Ура!!!

27
19

3


16 мая в 10:59
О, как же я рада за вас! Представляю, какое счастье))
У меня несколько предметов одежды интересной было куплено, когда весила около 60. Рука не поднялась выкинуть такие классные вещи, хотя прошло несколько лет. Я очень жду, когда снова смогу это надевать.
Ответить
3


16 мая в 11:41
Alice_Silence, спасибо)) да это счастье))
У вас отличные результаты за месяц, поэтому я уверенна что совсем скоро вы наденете свои классные вещи!!
Ответить
2


16 мая в 11:53
Alice_Silence Daisy Velvet
Daisy Velvet, спасибо) буду стараться. К новому году точно надену ;)
Ответить
2


16 мая в 13:18
Daisy Velvet, поздравляю! Одежда, дополнительный мотиватор. В зеркале можно казаться себе больше, а померяла джинсы и оп, а ты похудела на самом деле)))
Ответить
3


16 мая в 13:31
Daisy Velvet Хочу На Море
Хочу На Море, спасибо)) Действительно одежда помогает понять что результат есть )) Мне сейчас все мои платья большие, раньше в обтяжку на бедрах были, а сейчас свободно ))
Ответить
2


16 мая в 13:32
Поздравляю Вас!
Представляю Ваше счастье и радость)
Ну и конечно поздравляю с тем, что ушли от цифры 7 на весах! Замечательный результат)))
Ответить
4


16 мая в 13:35
Посмотрела Ваши фото - потрясающая работа!!! Вы большая молодец!
Ответить
2


16 мая в 14:12
Daisy Velvet Sansara
Sansara, спасибо большое, очень приятно ))
Ответить
4


16 мая в 14:30
Поздравляю!!) Джинсы наверное тоже очень рады, устали лежать на полке без дела, сейчас мир посмотрят ;))
Ответить
3


16 мая в 16:02
Daisy Velvet Мечта
Мечта, спасибо, буду их теперь почаще выгуливать ))
Ответить
3


17 мая в 11:48
Tanya Pronina Daisy Velvet
Daisy Velvet, я помню это чувство когда у меня сдвинулось меньше 70, тоже, такое счастье было))
Поздравляю!
Только в программе в которой калории считаю, иногда клинит и пишу 78, а не 68))))+/- 10кг, всего-то)))
Ответить
5


17 мая в 03:26
Daisy Velvet, как приятно вас читать между взвешиваниями! А то вы как волшебница только раз в месяц появляетесь с новой фигурой, что прям ах! Хочется знать о вашей жизни чуточку больше.
И фото в джинсах тоже было бы интересно увидеть, раз уж такое радостное дело случилось ))))))
Ответить
3


17 мая в 09:00
Daisy Velvet Tanya Pronina
Tanya Pronina, спасибо))) Я прям очень рада была, даже второе дыхание открылось)))
Ответить
3


17 мая в 09:03
Daisy Velvet Лисюня
Лисюня, я не знаю что писать между взвешиваниями))) Вот тут случилось сразу два радостных момента и я решила поделиться.
Фото в джинсах может чуть позже, мой фотограф сейчас вне зоны доступа))
Ответить
0


17 мая в 11:48
Tanya Pronina Daisy Velvet
Daisy Velvet, понимаю)
Здорово мотивирует)
Ответить
1


17 мая в 16:08
Daisy Velvet, какая же вы молодец! Представляю, какая красоточка в новых джинсах!
Ответить
0


17 мая в 18:24
Daisy Velvet Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо ))
Ответить
0


18 мая в 01:14
Лисюня Daisy Velvet
Daisy Velvet, я бы обо всем с удовольствием читала! Рационы ваши очень интересно, да и просто про жизнь
Ответить
0


18 мая в 10:00
Daisy Velvet Лисюня
Лисюня, очень лестно конечно, что вам интересна моя скромная личность))) Постараюсь разобраться как опубликовать рацион, не понимаю пока как это сделать с телефона ))
А на счёт "про жизнь", все банально работа, дом, дети..
Ответить


Отправить

06.05.2021 в 07:42

Итоги третьего месяца

Оттягивала этот день как могла, но уже не куда больше тянуть..
Результат за третий месяц очень скромный минус 1,3 кг. Всего за три месяца минус 7,2 кг, цель на марафон была минус 10. Как думаете реально за последний месяц сделать минус 2,8 кг? Вес в этом месяце ни как не хотел уходить, качели то плюс то минус. Но результат все таки есть, поэтому руки не опускаю и продолжаю двигаться вперёд )))
Из положительных эмоций, на днях купила ветровку 46!!! размера, а не 50 как это было раньше.
На последней месяц марафона ставлю себе план максимум - постараться добиться таки поставленной изначально цели минус 10, план минимум - стать меньше 70и кг.

20
4

6


06 мая в 08:10
А почему нет? Цель-то вполне реальная! Я в вас верю! Уже изменения фааантастическииие!!!!!!!!!!!!!
Просто Вау!!!!
Ответить
4


06 мая в 08:22
Вы такая умничка! Просто колоссальные изменения. И видны очень хорошо- и руки, и ноги, и спина и живот. Просто здорово!!!! Вы очень классно потрудились за эти 3 месяца!!
Ответить
0


06 мая в 08:36
Спасибо вам всем большое, очень воодушевляют ваши похвалы ))
Ответить
3


06 мая в 12:25
Daisy Velvet, я думаю цель однозначно достижима, вами уже столько сделано и результат прекрасный1
Ответить


Отправить

Марафон похудения


Старт

3 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:10






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
06.05.2021 в 07:39


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало мая" | 4 фото

33
14

8


06 мая в 08:06
Daisy Velvet, как вы изменились!!!!!!! Не узнать! Вообще другая фигура! Умница!!!
Ответить
8


06 мая в 08:09
Daisy Velvet, какая вы красивая стали!!!! Не думала, что можно так сильно измениться за 3 месяца! Просто невероятно!
Ответить
7


06 мая в 08:14
Daisy Velvet, какая ровная кожа стала! Весь целлюлит пропал! А ножки, а попочка - загляденье! Красотка!
Ответить
3


06 мая в 09:50
Наталья, Эллии, Veroni спасибо ))
Ответить
5


06 мая в 11:08
Какая вы красотка! Фигура огонь!!!
Ответить
5


06 мая в 12:23
Daisy Velvet, очень хорошо прям всё стало!
Ответить
3


06 мая в 12:55
Вы молодец! Поддерживаю девочек, очень заметно похудели
Ответить
2


06 мая в 13:16
Мечта, Кроля, Tanya Pronina спасибо))
Ответить
2


08 мая в 01:52
Daisy Velvet, фантастические изменения! За 3 месяца даже не верится! Другой человек!
Ответить
0


08 мая в 02:40
Daisy Velvet Мариночка М
Мариночка М, спасибо ))
Ответить
5


10 мая в 08:38
Daisy Velvet, офигеть! Слов нет! Никогда бы не поверила, что так можно фигуру изменить за 3 месяца, если бы своими глазами не видела!
Попочка, спинка, бока, животик, бедра - все как изменилось! Вас не узнать!
Теперь новый купальник не будет залеживаться в шкафу! Теперь надо срочно предпринимать вылазки на пляж!
Ответить
2


10 мая в 11:54
Daisy Velvet Лисюня
Лисюня, спасибо большое. Вылазки на пляж планируются в ближайшем будущем ))
Ответить
2


12 мая в 03:26
Лисюня Daisy Velvet
Daisy Velvet, а что-то из спорта есть в вашей жизни? Или только дефицитом калорий такое чудо совершили? Все смотрю на вас и вдохновляюсь. Тоже так хочу :))))))))
Ответить
2


12 мая в 08:34
Daisy Velvet Лисюня
Лисюня, я в том месяце начала делать упражнения по 25 минут в день, но через две недели начались странные боли в области пупка. Поэтому забросила.
За счёт дефицита калорий худею я)))
Из дополнительных манипуляций массаж сухой щеткой, раз в неделю; ванна с морской солью, раз в неделю и кофейный скраб, 1-2 раза в неделю.
Ответить


Отправить



Марафон похудения


Старт

3 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:07






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
06.05.2021 в 07:38


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало мая" | 4 фото

33



Марафон похудения


Старт

3 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:09






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
06.05.2021 в 07:38


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало мая" | 4 фото

33



Марафон похудения


Старт

3 месяца работы над собой

05.02.2021 в 21:58



06.05.2021 в 07:37


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало мая" | 4 фото

33



02.04.2021 в 08:25

Пора подвести итоги второго месяца

Буквально вчера пришёл мой новый купальник и как раз нужно делать фото отчёт за второй месяц. Теперь на фото я буду в красивом купальнике ))
Ну что подведем итог, результатом я очень довольна.
С начала марафона вес минус 5,9 кг, а это значит что до цели минус 10 кг за марафон осталось 4,1 кг. Я прям очень рада.
Объёмы с начала марафона:
Бёдра минус 4 см
Живот минус 3 см
Талия минус 2 см
Запал ни куда не делся, наоборот когда видишь результат хочется ещё и ещё ))

15
6

1


02 апреля в 12:32
Поздравляем!)
Ответить
3


02 апреля в 12:34
Daisy Velvet Tanya Pronina
Спасибо
Ответить
2


02 апреля в 14:55
Супер!!! Поздравляю!!! И с новым купальником тоже!
Ответить
0


02 апреля в 15:15
Daisy Velvet кроля
Спасибо ))
Ответить
0


02 апреля в 21:04
Результаты просто супер! Молодец!) Купальник очень красивый))
Ответить
0


03 апреля в 05:05
Daisy Velvet Мечта
Спасибо ))
Ответить


Отправить

Марафон похудения


Старт

2 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:10






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
02.04.2021 в 07:59


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало апреля" | 4 фото

25
16

3


02 апреля в 17:26
Daisy Velvet, перевернула фото. У вас здорово изменилась спина и попа! Если бы мне показали фото, не говоря историю, то я бы подумала, что 2 разных человека!
На первом фото со спины очень тяжелый "низ", а сейчас (через 2 месяца) стройная сбалансированная фигура, когда верх и низ сравнялись и уже очень близко к идеальной женской фигуре "песочных часов".
Молодец! А ведь только половина пути! К лету будете восхитительны!
Ответить
5


02 апреля в 17:30
Со спины точно другой человек! Сильно изменились. Поздравляю!
Ответить
2


02 апреля в 17:39
Daisy Velvet Наталья Кочеткова
Спасибо )) Я тоже в восторге от спины. Теперь жду когда и вид спереди так же изменится ))
Ответить
0


02 апреля в 17:40
Daisy Velvet ТасяЛ
Спасибо )
Ответить
3


02 апреля в 17:52
И что все только про спину пишут? Не только со спины! Сбоку тоже очень видно. И кожа на ногах изменилась. Если сбоку смотреть, то на бедрах было видно целлюлит, впадинки-ямки были. А сейчас нет! Намного ровнее! Вы что-то делали с кожей? Процедуры какие-то или так изменилась только от похудения?
Ответить
1


02 апреля в 18:10
Daisy Velvet Ромашка34
Спасибо. Я первый месяц делала массаж сухой щеткой, сейчас забросила, думаю снова начать)) И два раза в неделю делаю скраб кофейный, покупаю молотый кофе и смешиваю с жидким мылом, можно с гелем для душа. Хорошенько скрабирую проблемные места, после душа наношу масло, в аптеке покупаю антицеллюлитное.
Ответить
2


02 апреля в 21:55
Результат очень заметный!
Ещё хочу спросить про массаж сухой щеткой, что это за массаж такой?
Ответить
1


03 апреля в 05:34
Daisy Velvet Мечта
Делается он непосредственно перед душем на сухое тело, ничего не мочим. Берем сухую щётку с длинной ручкой и начиная с ног растирающими длинными движениями поднимаемся вверх. После принимаем душ и наносим масло, или крем, или лосьон, то что больше нравится))
Очень бодрит такой массаж, но сильно усердствовать не нужно)) Длительность увеличивать постепенно.
Схемы с правильными линиями массажа можно найти в интернете.
Ответить
2


03 апреля в 13:57
Daisy Velvet, очень видно и сбоку, и спереди, и сзади похудение. Везде есть прекрасные изменения, поздравляю!!
Ответить
0


03 апреля в 15:15
Daisy Velvet кроля
Кроля, спасибо))
Ответить
9


04 апреля в 05:50
Daisy Velvet, какой фантастический результат! Я бы не сказала, что похудели всего на 6 кг. Разница на фото очень большая! Умница!
Только приехала из командировки и сразу на сайт ) Уже как родные все!
Ответить
2


04 апреля в 07:12
Daisy Velvet Veroni
Veroni, спасибо ))
Ответить
2


04 апреля в 07:41
На мой взгляд, большие изменения везде! И руки, и живот, и талия. Бедра вообще невероятно изменились, хотя для меня это самая трудная часть. В животе худею легко, а вот дальше сложно. Согласна с Верони, у меня такое же чувство - неужели всего 6 кг ушло? Разница на фото очень большая!
Ответить
2


04 апреля в 08:16
Daisy Velvet Эллии
Эллии, спасибо.
У меня бёдра тоже тяжело уходят))) Поэтому им больше внимания уделяю, дольше массаж сухой щеткой и скрабом кофейным их тщательно тру))
Ответить
1


05 апреля в 22:48
Daisy Velvet, какое красивое похудение! Даже не верится, что за 2 месяца так сильно изменить тело! Очень гармоничная фигура становится! Поздравляю!
Ответить
0


05 апреля в 23:04
Daisy Velvet Зайченыш
Спасибо ))
Ответить


Отправить



Марафон похудения


Старт

2 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:07






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
02.04.2021 в 07:58


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало апреля" | 4 фото

40



Марафон похудения


Старт

2 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:09






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
02.04.2021 в 07:58


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало апреля" | 4 фото

30



Марафон похудения


Старт

2 месяца работы над собой

05.02.2021 в 21:58



02.04.2021 в 07:57


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало апреля" | 4 фото

20



03.03.2021 в 06:40

Один месяц позади

Своим результатом я довольна.
Вес минус 3,5 кг.
Сейчас больше худеет верхняя часть тела, обхват под грудью не мерила, но судя по бюстгальтеру похудела в этом месте хорошо.
Бёрда минус 2 см.
Талия минус 1 см.
Живот минус 1 см.
Двигаемся дальше к своей цели, к своей мечте ))

36
19

3


03 марта в 10:03
Daisy Velvet, молодец! Хороший результат!
Фото сейчас перевернем
Ответить
0


03 марта в 10:08
Спасибо
Ответить
3


03 марта в 10:18
Результат очень видно на фото! И живот, и спина изменились.
Немного тяжело сравнивать из-за того, что на первом фото Вы меньше ) Можно, конечно, сейчас первые фото обрезать сверху, чтобы они стали соразмерны вторым. А можно пока так оставить, потому что пока мы не знаем как будет на 2-м и 3-м промежуточном фото и на финальном. Нам же самое важное - финал. Для финальных, конечно, сделаем пропорции одинаковыми на обоих фото.
Ответить
0


03 марта в 10:35
Наталья Наталья Кочеткова
А мне не удалось посмотреть фото. Пустые квадратики в альбоме почему-то.
Ответить
2


03 марта в 10:36
Молодец, Daisy Velvet! 3.5 кг с Вашим небольшим весом - это прекрасно!
Ответить
0


03 марта в 11:05
Daisy Velvet Наталья
Наталья, спасибо.
Ответить
2


03 марта в 11:07
Daisy Velvet Наталья Кочеткова
Наталья, я тоже вижу результат. Особенно на спине видно изменения ))
Я очень рада и не хочу останавливаться, хочется измениться ещё больше )))
Ответить
3


03 марта в 13:51
Хороший результат! Молодец! Дальше только лучше!)))
Ответить
2


03 марта в 15:22
Daisy Velvet, поздравляю!!!! Верх обычно худеет быстрее низа. Главное, что процесс пошел!
Ответить
1


03 марта в 19:00
Daisy Velvet кроля
Спасибо, надеюсь скоро и низ начнёт уходить )))
Ответить
0


03 марта в 19:00
Daisy Velvet Мечта
Спасибо ♥️
Ответить
2


03 марта в 21:12
Кроля, я тоже заметила на всех фото, что у всех девочек живот хорошо подтянулся и спина.
Ответить
0


03 марта в 21:20
Наталья Кочеткова Наталья
Наталья, вижу пустые квадратики в альбоме, дала задание программисту поправить. Спасибо, что обратили внимание на ошибку!
Если прокрутить страницу ниже (смотреть фото не в альбоме, а ниже этой записи), то всё хорошо отображается.
Ответить
1


03 марта в 21:22
Наталья кроля
У кого что худеет в первую очередь! Но лицо точно первее всех!
Ответить
4


03 марта в 23:28
Veroni Наталья Кочеткова
Daisy Velvet, вперёд и только вперёд! Вы молодец!
Ответить
0


04 марта в 01:03
Daisy Velvet Veroni
Спасибо
Ответить
2


04 марта в 18:16
Daisy Velvet, как изменился верх! Спина какая красивая стала! Молодец!
Ответить
0


05 марта в 19:58
Daisy Velvet Мариночка М
Спасибо ♥️
Ответить


Отправить

Марафон похудения


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:09






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
03.03.2021 в 06:24


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало марта" | 4 фото

58



Марафон похудения


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:07






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
03.03.2021 в 06:23


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало марта" | 4 фото

55



Марафон похудения


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:10






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
03.03.2021 в 06:23


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало марта" | 4 фото

52
5

0


03 марта в 13:54
Спина
Ответить
1


03 марта в 13:55
Мечта Мечта
Я имела ввиду спина сильно похудела, складочки растаяли!) Супер!
Ответить
1


03 марта в 19:01
Daisy Velvet Мечта
Да, я тоже больше всего результат увидела на спине )))
Ответить
1


03 марта в 21:14
Daisy Velvet, как спина изменилась! Молодец!
Ответить
5


03 марта в 23:34
Надо же как спина изменилась! Теперь хочется кого-нибудь попросить и меня сфотографировать, а то может я хорошею и сама того не замечаю )
Ответить


Отправить



Марафон похудения


Старт

1 месяц работы над собой

05.02.2021 в 21:58



03.03.2021 в 06:22


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало марта" | 4 фото

52



08.02.2021 в 16:52:59

Результаты первой недели.

Первая неделя позади. Итоги: минус 2,5 кг, обхват бедер минус 1 см, обхват талии минус 1 см. Результат есть, продолжаем )))
Надеюсь марафон не отменят..

52
13

1


08 февраля в 17:19
Хороший результат! Так держать и продолжать!)
У меня первая неделя тоже прошла успешно, минус 2,2 кг, по весам ушло жира 800 гр, живот минус 3 см.
Ответить
0


08 февраля в 18:32
Daisy Velvet Мечта
Отличный результат, так держать )))
Ответить
0


08 февраля в 18:42
Наталья Мечта
2.2 кг за неделю - впечатляет! Здорово!
Ответить
0


08 февраля в 18:46
Наталья Мечта
Вас не догнать! ) жаль, что присоединилась только в четрверг, да еще морозы и гололед мешают мне осуществить план. Но буду делать, что смогу!
Ответить
0


08 февраля в 19:32
Мечта Наталья
Наталья, к следующему четвергу у Вас будет такой же результат! В самом начале похудения, особенно в первые 2 недели, желательно полностью исключить сахар и максимально ограничить соль))
Ответить
0


08 февраля в 19:48
Наталья Мечта
Спасибо за совет!)
Ответить
6


08 февраля в 20:32
Daisy Velvet, хороший результат! Поздравляю!
Только я не поняла про -2,2 всего, а жира 800 гр. Откуда тогда остальные1,4 кг? Если вода ушла, то она же вернётся?
Ответить
0


08 февраля в 20:33
Вопрос мой к Мечте. Извините, не так написала
Ответить
0


08 февраля в 21:01
Daisy Velvet, молодец! Вперёд и только вперёд!
Ответить
0


08 февраля в 21:08
Мечта Veroni
Veroni, конечно 1,4 это вода, так и должно быть, поэтому в первые недели такие хорошие отвесы)) Тут на сайте есть очень хорошие статьи про этапы похудения, написано очень понятно, рекомендую)
Ответить
0


09 февраля в 04:04
Daisy Velvet Наталья Кочеткова
Спасибо, будем стараться ))
Ответить
0


09 февраля в 10:55
Daisy Velvet, поздравляю с отличным началом!!
Ответить
0


09 февраля в 13:47
Daisy Velvet кроля
Спасибо ))
Ответить


Отправить

06.02.2021 в 07:00

Когда понимаешь что нужно что то менять.

В октябре 2020 года мой вес достиг отметки 83,8 кг. И это был абсолютный максимум для меня, я никогда столько не весила, даже во время беременности. Решила худеть, сходила на приём к эндокринологу. Благодаря её рекомендациям получилось похудеть до 78 кг, но в январе вес встал.
Цель на марафон минус 10 кг.
Надеюсь что в компании единомышленников все получится.

26
6

1


06 февраля в 07:10
Daisy Velvet, доброе утро! Рада видеть вас на марафоне! Хорошая цель, разумная и достижимая. Так что есть уверенность, что всё получится!
Есть ли какой-то план? Как думаете действовать?
Ответить
0


06 февраля в 07:55
Daisy Velvet Наталья Кочеткова
Доброе утро, Наталья. План есть )) Контроль питания, массаж сухой щеткой и немного физических упражнений.
Посмотрим что получится ))
Ответить
1


06 февраля в 08:01
Есть цель - будут и достижения, всем известно что дорога возникает под ногами идущего и раз вы здесь, на марафоне, значит вы на верном пути! Всё получится!))
Ответить
0


06 февраля в 08:12
Daisy Velvet Мечта
Мечта, спасибо за слова поддержки)) Все вместе придём к своей цели и летом будем стройными красотками ))
Ответить
0


06 февраля в 08:36
Наталья Кочеткова Наталья Кочеткова
Звучит уверенно и четко! Хороший настрой!
Ответить
12


06 февраля в 22:27
Мы вместе!!!
Ответить
0


07 февраля в 19:41
Daisy Velvet Стася
И это здорово )))
Ответить


Отправить

Марафон похудения


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:10



открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Стартовые фото" | 4 фото

0
0



Отправить



Марафон похудения


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:09



открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон похудения


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:07



открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Стартовые фото" | 4 фото

0