регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1 ШАГ

ежедневный дневник 0
2 ШАГ

мои
диалоги
3 ШАГ

идёт
занятие
4 ШАГ

управляющие
убеждения
5 ШАГ

меняем
жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1.
ежедневный дневник 0


2.
мои диалоги


3.
идёт занятие


4.
управляющие убеждения


5.
меняем жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

Polina.Skvor
Подписчики 12 подписаться

Меня зовут Полина. Мне 40 лет. Крупной была всегда. Фигура - прямоугольник. Плавно набирала вес. Худела периодически и опять набирала. Увидев на весах 3-х значное число (102 кг)- стало страшно. Как-то так.☹️

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
33

Фотографии
24

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
26.07.2021

Рецепты
0
20.10.2021 в 05:42

Где новые участники?

Смотрю на посты Натальи о новых участниках и просьбах об открытии новых марафонов и кому спрашивается это надо? Столько девчонок в нашем 9 марафоне и тишина. Новенькие девочки АУ, вы где? Фото нет, писем нет. Наталья старается, а в ответ тишина. Я рада, что сложился костяк сайта из верных и настойчивых девочек, которые и поговорят и дело свое не бросают. Но почему же новенькие не задерживаются?

1
8

0


20 октября в 09:07
Спонсируют активных, получается
Ответить
1


20 октября в 09:33
Polina.Skvor tatin
tatin, да с этой стороны я не подумала. Просто столько желающих похудеть, такая возможность, реальные результаты, и где они, всмысле желающие? Думают тут волшебную таблетку дают: ничего не делай и будет тебе счастье? Хотелось бы новых людей, мыслей, историй. Девчонки, давайте поактивнее, у нас очень дружная компания.
Ответить
2


20 октября в 10:57
tatin Polina.Skvor
Polina.Skvor, у меня у самой первая мысль была, когда я тут регистрировалась, что тут есть какой-то секрет, методика, которая поможет. Я никогда не участвовала в каких либо марафонах, даже представления не имела, что это такое и с чем его едят, и не думала, что это типа конкурса. Первая мысль мелькнула - разочарование, никаких секретов, только дефицит калорий. Ты сам разбираешься с собой, ограничиваешь себя удобным для себя способом. Ну, думаю, ок, раз ввязалась, нужно продолжать. Разбиралась с сайтом я достаточно долго, особенно с калькулятором. Может, люди просто не могут быстро разобраться, что к чему плюс ожидают одного, а тут другое?
Ответить
1


20 октября в 13:38
Polina.Skvor tatin
tatin, да я и сама долго привыкала к организации сайта. Очень жаль, что девчонки вносят взнос и теряют мотивацию. Хотелось бы видеть новые лица, чтобы сайт развивался и приносил реальную помощь, тем кто нуждается. Из нашего потока фото выложили 3 человека. Странно, вроде такая мотивация- похудеть к новому году
Ответить
0


20 октября в 14:51
tatin Polina.Skvor
Polina.Skvor, тут важно дойти до точки, по крайней мере для меня, когда понимаешь, что так продолжаться больше не может, нужно худеть. Вот тогда всё и начинается. Может, они просто ещё не дошли до точки. Я много лет доходила до 60-59 к лету, и дальше не шла. Видно, не лето для меня мотивация.
Ответить
0


20 октября в 16:16
Полина, многие, кто каждый день на сайте, ничего не пишут. Сейчас около 2000-3000 человек в месяц.
Каждый день регистрируются новые пользователи, но писать начинают не многие. Может быть стесняются. Но это выбор каждого, как кому комфортнее.
Ответить
0


20 октября в 16:49
Polina.Skvor Наталья Кочеткова
Наталья, я имею виду тех, кто оплатил марафон. Почему такой низкий процент тех, кто выкладывает фото уже в первый месяц. Я согласна, что не все участвуют в беседах, да это и не обязательно. Как то не подумавши вступают в марафон?
Ответить
1


20 октября в 18:38
Полина, где-то мы обсуждали с Татин, что на старом моём сайте в марафон записывалось 200 человек, а потом оставалось только 20. Так всегда, потому что импульсивно что-то хочется, а потом остываешь. Особенно, когда нужно трудиться и что-то тяжело дается. Перестраивать пищевые привычки очень тяжело. Кажется, что с понедельника точно начну! Осталось понять, с какого именно понедельника ))
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой

17.09.2021 в 19:34



19.10.2021 в 07:21


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

1



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
18.09.2021 в 08:31






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
17.10.2021 в 17:41


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

7
8

3


17 октября в 17:56
Полина, а результат оказывается есть!
Вы писали, что не получается собраться, и я не ожидала изменений, настроилась, что работаем на сохранение результата, что тоже очень хорошо.
А сейчас фото увидела, и изменения есть.
Сопоставила фото боком в одинаковом масштабе и точно есть!
Попа не нависает, такая подтянутая, круглая, очень красиво стало!
Живот уменьшился, бедра изменились.
Вы просто умница!!!
Очень рада за вас! За месяц прекрасный результат!
Размещаю фото рядом без красных линий, чтобы они не мешали смотреть, и потом наложила красные линии.



Ответить
2


17 октября в 18:01
Полина, какие крутые очки!!!
Живот очень подтянулся! Ещё чуть-чуть и будет красивенный пресс! С вашими то занятиями ни сколько не сомневаюсь! Не узнаем вас через 2 месяца!
Ответить
1


17 октября в 18:25
Полина, а на сколько вес изменился? Живот прям сильно утянулся на фото, которые лицом. А я думала, что у вас не получается начать марафон, как было в постах, а у вас оказывается изменения полным ходом!
Ответить
1


18 октября в 05:52
Девочки, всем большое спасибо за поддержку. Весы, только на работе, выложу, обещаю. Хотя по весам результаты не очень. Видимо все таки спорт делает свое дело, хотя вес и держится, тело меняется в лучшую сторону.
Ответить
1


18 октября в 07:12
Polina.Skvor отличный результат, фигура очень подтянулась! Вы молодец! К новому году будете совсем стройняшкой )))
Ответить
1


19 октября в 05:35
Результат есть, так держать!
Ответить
1


20 октября в 00:49
Полина, как мышцы у вас подтягиваются! Ножка и попа такие спортивные стали и живот совсем утянулся!
Ответить
1


20 октября в 08:52
tatin Polina.Skvor
Polina.Skvor, вот они, результаты физической нагрузки! А весы тут не помощники, фото наглядней
Ответить


Отправить



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
18.09.2021 в 08:28






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
17.10.2021 в 09:16


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

5



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
18.09.2021 в 08:34






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
17.10.2021 в 09:14


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

5



17.10.2021 в 07:43

Опять культурное мероприятие

В прошлую субботу с коллективом посетили театр мюзикл "Винил". Мне очень-очень понравилось, такие вокальные партии, не то что в современном шоу- бизнесе. А вчера мы ездили в Свердловскую область в природный парк Оленьи ручьи, у подножия Уральских гор. Ходили по малому маршруту 6 км. Лазили в пещеру, ходили по подвесному мосту. Здорово съездили. Совсем расслабилась в пище, ещё и глинтвейн употребляли в походе. Надо фотки выкладывать, а мне стыдно. Но отдохнула хорошо, уехали в 6 утра, приехали в 23 часа. Скучала по всем вам, но интернета не было. День наслаждалась природой, свежим воздухом пихтового леса.

7
8
открыть запись
0


17 октября в 16:20
Какие молодцы! Тоже захотелось какой-нибудь такой выезд на природу
Ответить
0


17 октября в 16:22
Фото сейчас переверну, только не вижу где фото лицом, только 2 пока
Ответить
0


17 октября в 17:19
Какая красота, лес осенью это прям непередаваемо красиво
Ответить
0


17 октября в 17:22
Polina.Skvor alena.korl...
alena.korl, а какой воздух. Я живу в район недалеко от нефтеперерабатывающего завода. Так вот как то не замечала запаха, а вчера вот прям почувствовала, вернувшись домой, что есть запах промышленности.
Ответить
0


17 октября в 17:23
Polina.Skvor Наталья Кочеткова
Наталья, завтра выложу, не было листочка с датой, а лицо не захотела выкладывать. И ещё завтра с весами выложу.
Ответить
0


17 октября в 17:43
Отлично выглядите! Вы уже стройняшка! Молодец! И природа очень красивая у вас, отдыхаешь душой, когда смотришь))
Ответить
0


17 октября в 18:36
alena.korl... Polina.Skvor
Polina.Skvor, у нас вокруг пара цементных заводов, порт и особенно воняет нефтепереливной комплекс, иногда в городе аж першит в горле от запаха. Нас спасает только постоянный ветер, ну и я живу чуть подальше на другой горе )))
Ответить
1


18 октября в 05:15
Polina.Skvor tatin
tatin, спасибо. Мне тоже очень нравятся изменения. Буду стараться продолжать.
Ответить


Отправить

15.10.2021 в 15:49

Кому нужны чужие советы?

Зашла сегодня, почитала сообщения и расстроилась. Почему столько негатива? Мое мнение, что девчонки рассказывают о своих "тревогах" не для того, чтобы услышать, какие они "бестолковые", ведь надо сделать вот так и все получиться Ок. Все уже большие девочки, и сами все понимают. За профессиональной помощью обращаются к профессионалам, а не в болталку. Девчонки просто нашли место, где можно выговориться. Может мне одной так показалась, или в 6 часов утра йогой кто- то еще занимается?

8
7

1


15 октября в 17:20
Полина, и я о том же. Я почти год на сайте, с прошлой зимы, и всегда было очень тепло и не плакалась о своей жизни. Я очень люблю это место, оно дает мне сил жить дальше.
Но почему то некоторый люди считают для себя возможным писать "смотрите, какая я красавица, делайте как я".
Поэтому и захотелось обосновать свою точку зрения, что я имею права думать о людях и о жизни именно так, как думаю.
Ответить
2


15 октября в 17:53
Полина, спасибо за поддержку! Просто есть люди, у которых с сочувствием (по модному - эмпатией) большие проблемы, а мнят себя самыми умными. Рассказывают всем, как надо жить, а то ведь мы дураки, без их ценнейших советов не справляемся )))
Тоже люблю наш сайт и всю весну и лето ходила сюда из-за атмосферы. Понимала, что не могу начать худеть, что болтаюсь туда-сюда без прогресса, но ни капли осуждения не получала, только сочувствие (до появления некоторых персонажей). Поэтому и написала свою жизнь, потому что больше не было сил слушать "посмотрите, как надо делать".
Ответить
2


15 октября в 19:11
Да понятно, что от советов толку ноль. Блин, а жаль! Вот бы можно было бы создать какую-то общечеловеческую мудрость!
Пока свои шишки насобираешь и жизнь проходит ...
Ответить
2


16 октября в 00:10
Как говорят сейчас в интернете "советы свои себе посоветуй")))
Всё мы разные, надо со своими мерками не подходить к другим. Даже если очень хочется)
Ответить
0


16 октября в 05:38
Полина, полностью согласна, советы - дело бесполезное.
А давно йогой с утра занимаетесь? И где комплекс взяли? У кого-то на видео или по своему опыту составляли?
Ответить
0


17 октября в 09:20
Polina.Skvor Наталья Кочеткова
Наталья, на тренировку хожу только 2 раза в неделю, и понимаю, что этого мне уже мало. Но вечерами себя тяжело заставить, вот и решила делать короткий комплекс, но каждое утро. Скачиваю в интернете. Ещё на работе тренер по физической культуре каждый день через подписку в Инстаграме, включает нам через проектор 30 минутное занятие. Нас собирается человек 8-10.
Ответить
0


17 октября в 16:18
Полина, какие же молодцы! Очень помогает, когда такой коллектив на работе, не дают вам расслабиться!
Ответить


Отправить

07.10.2021 в 17:30

Отсутствие результата- тоже результат

Скоро подойдёт время для итоговых фоток, а результата нет. Вес стоит. И если бы это было плато, а это результат моего бездействия. Несколько недель жду перехода с 80.5 на 79.5, а его нет. Чувствую, что напрягает. Но сегодня перечитала свою запись от 30 мая, когда таки увидела цифру 89, и подумала: с июня по сентябрь за 4 месяца я скинула 10 кг, что очень не плохо. Усилий сейчас я честно не прилагаю, пока не могу настроиться, но вес держится, и это радует. Я уже достаточное время в этом весе 80 с копейками. Значит скоро будет провыв. Себя не упрекаю и не гноблю. Я все ровно молодец. Спорт в виде йоги продолжаю, ну и жду свои 79 кг. А вообще, очень комфортно себя чувствую в теперешнем весе. И отражение в зеркале нравится, ну все ровно сдаваться не собираюсь. Дайте уже мне волшебного пенделя, чтоб полетела я своей семерочке.

2
5

1


07 октября в 17:55
Polina.Skvor, у меня так же, +/ - 1,5 кг бродят ))), физ-ра то же на месте, ну и прогулки с собакой ))) у меня сегодня меню 1 сникерс, пол пряника имбирного, на 50 грамм где-то, котлеты грамм 200 и хлеб 100 грамм )))), вот как тут худеть, а и еще 1 печенька овсяная, жесть просто, но все с такой охоткой съела, что не жалею. И вообще то что вес держится это просто класс, я за этот марафон даже не похудеть сильно хочу (58-57 меня бы полностью устроило) а мышцы подтянуть, так меня даже 60 устраивает, если живот подберется )))))
Ответить
1


07 октября в 19:14
Polina.Skvor alena.korl...
alena.korl..., согласна по поводу мышц и спорта. Вот и объемы уже не плохие, а рельеф тела хромает. Ну ничего, столько лет копили свои складочки, пришло время поработать, и ждать, что за пару месяцев все уйдет глупо. Будем медленно, но уверенно двигаться вперёд и вниз (это в отношении веса).
Ответить
1


07 октября в 20:59
Круто, когда понимаешь, что сам что-то сделал или не сделал. Самое отвратительное, когда делаешь и не получается. А когда не делал и остался при том, что было - это прекрасно!
И минус 10 кг - крутой результат!
Ответить
0


08 октября в 00:28
-10 это отлично!)
Будем к следующему лету худеть, ещё что минус 10 было)
Ответить
0


08 октября в 09:26
tatin alena.korl...
alena.korl..., я сейчас тоже расслабилась, 57-+ полкило так и болтают я, но я диету и не держу. Молочку и хлеб практически не ела полгода, по итогу всё таки заработала таким перегибом выпадение волос, теперь на творог налегаю, и витамины хочу купить) буду заново рацион составлять, а то одно вылечишь, другое хромать начинает. Спорт тоже пока не подключала активно, сентябрь очень насыщенный месяц был, торты делала постоянно (то др, то заказали), закрутки, сейчас по мелочи то зелёные помидоры засолить, то капусту заквасить, чего-то не до похудения, не настроилась, хотя пару кг всё же нужно сбросить.
Ответить


Отправить

25.09.2021 в 15:45:03

Итоги корпоратива

Вчера в ресторане отмечали с коллективом профессиональный праздник День дошкольного работника. Оторвалась от души . Было 55 человек. Натанцевалась, ну и конечно же наелась и выпила алкоголя прилично. Так давно не собирались из-за ограничений. Выгуляла свое платье. Получила массу комплиментов. Спасибо Наталье за созданное душевное место, в котором сбываются мечты. Поставила новую цель к Новому году 70 кг. Удачи все девочкам.

8
18

1


25 сентября в 18:47
Полина, как радостно читать про ваш праздник! Как сама погрузилась в атмосферу!
Хороший план к Новому году! Но тогда нельзя расслабляться, времени мало осталось для такой серьезной цифры.
Ответить
1


26 сентября в 01:35
Ох, как написали, аж как с вами побывала!! Тоже хочется от души натанцеваться. Скоро юбилей у подруги, надеюсь гульнем от души!
Ответить
1


26 сентября в 08:25
Polina.Skvor Наталья Кочеткова
Наталья, да уж, цифра серьезная. Буду стремиться. Но для меня ещё труднее сейчас задача- сохранить достигнутое. Поэтому, если к Новому году не увижу конкретно 70, то перенесу дату на позже. Самое главное настрой и дисциплина.
Ответить
1


26 сентября в 12:33
Polina.Skvor Veroni
Veroni, вы знаете, получила стимул купить к Новому году новое красивое платье и каждый день преодалевать себя, свою лень, чтоб быть ещё краше. Завтра взвешаюсь на работе и возьмусь за себя. И вам желаю погулять на юбилее.
Ответить
0


26 сентября в 12:35
tatin Polina.Skvor
Polina.Skvor, красивое платье это всегда отличный стимул))) Удачи в задуманом!
Ответить
0


26 сентября в 14:33
Хорошо что вы напомнили, хоть своих воспитателей поздравим)
Вы умница)
Как у вас пошла мотивация с платьюшками))
Нашли свою точку, от которой можно оттолкнуться, здорово)
Ответить
1


26 сентября в 19:29
Polina.Skvor tatin
tatin, спасибо. Ровняюсь на вас. Представляю как трудно даются последние лишние кг.
Ответить
1


26 сентября в 19:30
Polina.Skvor Tanya Pronina
Tanya, да уж. Хотелось бы, чтобы ограничения не ввели. В нашем регионе очень высокий процент заболеваемости. Пусть все будут здоровы.
Ответить
0


26 сентября в 19:35
tatin Polina.Skvor
Polina.Skvor, скажите тоже)) Мы все здесь молодцы, потому что победа над собой, над своими привычками самая сложная. Ну и оставшиеся несколько килограмм повыматывают нервы, это да, но зато будет отличный результат! У вас всё получится!
Ответить
1


26 сентября в 22:46
Как здорово, когда - от души! Да с комплиментами) Вы молодец!
Ответить
0


26 сентября в 23:28
Tanya Pronina Polina.Skvor
Polina.Skvor, сейчас везде скачки заболеваемости. А что, погода отвратительная, дождь, сыро, промозгло, самое то для инфекций...
Ответить
0


27 сентября в 05:46
Наталья Кочеткова Polina.Skvor
Polina.Skvor, согласна с вами! Цифра серьёзная, но красивая. Так и манит к себе! Конечно, всегда можно перенести.
Да, сохранять трудно. Но ничего, нам ли трудностей бояться? Сохраним!
Ответить
0


27 сентября в 10:40
Полина, как классно - корпоратив, погуляли, да еще и комплименты. Я по первому образованию - воспитатель ДДУ, но отработала меньше года в детском саду ,так что детей люблю по-прежнему)) и даже родителей немного
Ответить
0


27 сентября в 13:38
tatin ИРИНА КОТТ
ИРИНА КОТТ, а я даже не представляю, как это работать в саду, это просто невероятные люди, воспитатели. Хотя я детей люблю, по-своему, им со мной нравится, но детей по 40 сразу!!!! Организовать, провести занятие, накормить, спать уложить, собрать на прогулку!!! И ещё смотреть, чтобы ничего не натворили. Сумасшедшая нагрузка.
Ответить
1


27 сентября в 17:54
Polina.Skvor tatin
tatin, согласна, что это героический труд. Я, слава богу, не из педагогического состава, но проблем хватает во всех отраслях и профессиях. Чего только современные родители стоят. Настоящих педагогов от Бога все меньше идёт в профессию- система ломает. Но опять же повторюсь, не только в образовании.
Ответить
0


27 сентября в 21:07
tatin Polina.Skvor
Polina.Skvor, да, система сейчас просто ужас, призвание только их и поддерживает в школах и садах. Родители встречаются интересные)) Как-то встретилась со знакомой, ребёнку уже ближе к 3 годам было, сам не ел, в туалет через раз, сам не одевается. Спрашиваю, что же она не учит, скоро в садик. Ответ меня убил (хотя меня мало что может шокировать): "Пойдёт в садик, там воспитатели научат, у них педагогическое образование". Без комментариев, как говорится. Когда отошла от шока, предложила ей представить, что она тот самый воспитатель, и у неё ещё 30 с лишним таких же детей, чьи родители решили воспитание своих детей переложить на воспитателя (тафтология, но по-другому никак), хотела бы она так работать. Мало того, её ребёнок будет постоянно голодным, потому что воспитатель с нянечкой физически не смогут всех с ложечки накормить, его постоянно придётся мыть (и не факт, что сразу), на улицу собраться с такими детьми хуже армагедона. Но, слава богу, она поняла, что лучше подготовить ребёнка к садику, но она же не одна такая.
Ответить
0


27 сентября в 21:08
tatin Polina.Skvor
Polina.Skvor, кстати, с праздником! Сегодня как раз день дошкольного работника!
Ответить
0


28 сентября в 15:19
Polina.Skvor tatin
tatin, спасибо.
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
18.09.2021 в 08:34



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
18.09.2021 в 08:31



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0
0



Отправить