регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

Polina.Skvor
Подписчики 17 подписаться

Меня зовут Полина и мне уже за 40. И я поняла, что никакая еда не доставит столько удовольствия, сколько ощущение стройности.


Записи
53

Фотографии
53

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
26.07.2021

Рецепты
0

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой

23.09.2022 в 07:24



17.10.2022 в 06:13


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. 1 месяц работы над собой" | 5 фото

0



25.09.2022 в 14:20

Я в строю

Девочки, всем здравствуйте! Я собралась. Видок, прямо скажем, не важный. Все лето собиралась начать контролировать себя, но видимо мне этого не нужно было. Сейчас попробую добиться достигнутых ранее результатов. Очень надеюсь, что мне это в данный момент правда нужно, иначе понимаю что не получится. Всем лёгких отвесиков.

7
4

0


25 сентября в 17:38
Полина, добро пожаловать в очередной поток! Мудрые слова про нужно-не нужно. Может быть подумать о такой форме контроля, которая была бы не очень жесткой, фоновой? Жалко терять предыдущие результаты! Вы так многого добились, от вас исходила такая сила!
Я понимаю, что обстоятельства бывают разными и внутренние силы тоже не всегда есть на работу над собой, но очень хочется ощутить от вас опять тот азарт, который был раньше!
Вы молодец и очень многое можете достичь!
Ответить
0


25 сентября в 19:24
Polina.Skvor Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо. Буду настраиваться и изыскивать ресурсы на позитив. Очень хочется поработать с головой, но упорно ищу оправдания, почему не начинаю. Видимо страшно начинать рыться. Боюсь своих скелетов в шкафу.
Ответить
0


27 сентября в 21:12
Полиночка, здравствуте!!! Не было вас тысячу лет! Ох давайте держитесь! Такую фигурку выстроили, прям конфетка, нельзя её отдавать без боя! Я мысленно с вами! Обнимаю!
Ответить
0


27 сентября в 23:16
Polina.Skvor, работать с головой нельзя по принуждению. Тут главное делать так, как чувствуется. Назреет какой-то вопрос, ситуация, напишите анонимный пост, что-то разберем. А нет внутреннего стремления, так и не нужно!
Все мы боимся скелетов в шкафу, это естественно. Если они там сидят тихонько и не мешают жить, так можно и не ворошить. Главное, чтобы было комфортно и получалось то, что хочется!
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
25.09.2022 в 14:17



открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Стартовые фото" | 8 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
25.09.2022 в 14:16



открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Стартовые фото" | 8 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
25.09.2022 в 14:16



открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Стартовые фото" | 8 фото

0
0



Отправить



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

23.09.2022 в 07:24



открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Стартовые фото" | 8 фото

0



24.04.2022 в 10:42

С светлой Пасхой

Девочки, всех со светлым Христовым воскресеньем. Вот и подошёл к концу мой 4 марафон. Результат хоть и не большой, но для меня очень дорог и ценен. Я год сумела сохранять вес, при этом хорошо питаясь и не срываясь. Очень хочется ещё скинуть 10 кг, думаю настанут теплые денёчки и дело пойдет, но я уже рада тому, что имею. Одышка прошла, могу делась себе педикюр, с одеждой проще стало и ещё много плюсов. Спорт был весь этот год. Очень бы хотелось, чтоб собрался хороший марафон, чтоб был азарт и конкуренция. Я бы ещё поучаствовала, а пока девчонки пропадают, желания нет. Отдохну без марафона, своими силами попробую. Может перед Новым годом поучаствую, но загадывать не буду. Всех люблю. Спасибо за компанию. Всем удачи.

9
18

0


24 апреля в 16:19
Полина, поздравляю с окончанием марафона! Важные достижения вы перечислили, желаю успехов и дальше!
Подождем ещё денек девочек с вашего потока, может кто-то объявится.
Ответить
0


24 апреля в 17:32
Polina.Skvor Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо. Сайт стал для меня очень дорог.
Ответить
0


25 апреля в 11:36
Полина, Вы такая стройная стали!! Такая подтянутая!! Поздравляю! Я сейчас на своем втором марафоне, который заканчивается в 20 числах июня. Давайте к нам на июльский!! Моя цель 70 кг.
Ответить
0


25 апреля в 11:46
Polina.Skvor AlenaP
AlenaP, я подумаю. Хотелось бы большую команду, чтоб конкуренция была, чтоб голосовали. Вот смотрю на первых победительниц и прямо аппетит пропадает от их успехов. Я не знаю, почему такая тишина на марафонах. В прошлом году к пляжному сезону хорошо девочки участвовали. Я подумаю, уже привыкла в режиме марафонов жить, хорошо дисциплинирует.
Ответить
0


25 апреля в 23:35
Полиночка, у вас в середине мая будет год, как вы в марафонах, и я сравнила стартовые фото прошлого мая с этими финальными.

Сожженные почти 15 кг очень видно!
Вы невероятная молодец и труженица!






Поразили мышцы на бедрах! Какой рельеф мышц себе создали регулярными тренировками!

Думаю, что из-за этого чуть замедлилось снижение общего веса тела в последние месяцы. Очевидно, что вы нарастили мышечную массу.

Очень рада за вас! Восхищает ваше упорство и трудолюбие!
Ответить
0


26 апреля в 06:29
Polina.Skvor Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо. Буду продолжать работать над телом, душой, здоровьем. Пока в планах нет участия в марафоне, хотя если соберётся сильная команда, обязательно приму участие.
Ответить
0


26 апреля в 16:16
Полина, как невероятно изменились за год! Восхищаюсь вашим трудолюбием!
Ответить
0


26 апреля в 17:38
AlenaP Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, Может быть как-то прорекламировать марафоны в контакте? Действительно, хочется побольше участников, чтобы добавило азарта.
Ответить
0


26 апреля в 19:33
AlenaP Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, Я наткнулась случайно на страницу в яндекс дзене и мне понравились Ваши статьи. Может стоит как-то яндекс дзен продвигать, если это возможно? Правда, хотелось бы, чтобы больше хороших людей читали правильные статьи, а не все эти марафоны жесткого похудения на 1000 ккал.
Ответить
0


27 апреля в 06:01
Наталья Кочеткова AlenaP
AlenaP, я бы с радостью увеличила число читателей, но от меня это не зависит.
На прошлом сайте в сутки было 1300-1800 посетителей, так на марафоны и набиралось по 200 человек.
Мы делили поток на 3 группы в зависимости от ИМТ, люди почти каждый день публиковали рационы, жизнь кипела в общем ))

А сейчас в сутки 40-50 посетителей.
Халява закончилась ))
Гугл и Яндекс бесплатно людей больше не дают.
Дзен в рекомендательной ленте предпочитает раскрученных блогеров, у кого сотни тысяч подписчиков, и забивает статьи рекламой, блогерам за неё ничего не платя. Мягко говоря, много туда писать не хочется. Пустой труд.
ВКонтакте даже подписчикам не всем посты показывает, о новых людях вообще речи нет.
Все хотят денег за показы читателям ))

И это большие деньги для нашего семейного бюджета, десятки тысяч рублей.
Нет доходов с сайта – нет денег на продвижение.
Ответить
0


27 апреля в 06:03
Наталья Кочеткова AlenaP
Я не могу накачивать людей пустым оптимизмом, забирая деньги на старте, и потом не думать о 80% пропавших в первые же дни.
Это же мошенничество.
А такая пропорция у всех в данной отрасли и у продавцов карточек в фитнес-клубы, и у разных занятий online и т.д.

Готовы работать над собой на постоянной основе только 5% людей,
около 15% периодически бросая, но возвращаясь.
И 80% хотят, мечтают и ничего не делают. Им легко продавать мечту ))

По большому счету, сам марафон не поможет человеку похудеть.
Он или созрел и готов работать, или не созрел и не готов.
Марафон - это помощь в самоорганизации и небольшой азарт, быть в компании с единомышленниками.
Как внешнее расписание в институте помогает собраться и всё же выслушать лекцию, и как дома всё время находятся неотложные дела, чтобы домашку не делать.

Да, девочки очень меняются, но они это сделали сами.
Они готовы были работать и работали. Глубокое к ним уважение. Моей роли здесь нет. За что брать деньги?
Поэтому не вижу оснований брать себе деньги с марафонов.
Ответить
0


27 апреля в 06:05
Потому и пошла учиться на психолога, очень хотелось разобраться в процессе. Почему бросают? Чего не хватает?

Навязчивое стремление к результату не дает зарабатывать спокойно ))
Сейчас думаю, и что мне не продавалась спокойно калькулятор калорий 10 лет назад? Хорошо ведь было, спрос на программу рос, конкурентов мало.

Сейчас муж не одобряет, что бесплатно сижу с тестами по мотивации, что надо сделать его платным. Та же история – не вижу результата.
Да, диагностику провели, проблему выявили.
В 99% случаев она человеку известна, может не так четко сформулирована, но ощущаема. А дальше что? Как менять? Как переделывать?

Хочу видеть результат.

Если сейчас увижу, что новый курс по психологии эффективен, что написала понятно, что людям приносит пользу, то куплю рекламу.

Тогда будет приток людей на сайт. Не обязательно же на курс все пойдут. Разным разное интересно.
Тогда и в марафоны многие запишутся.
Ответить
0


27 апреля в 13:36
Polina.Skvor Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо вам за ваш колоссальный труд, за ваши знания, которыми вы делитесь, за слова поддержки. Нам каждой чего- то не хватало, своего волшебного пенделя. Мы нашли его на сайте. Очень жду вашей книги.
Ответить
0


28 апреля в 11:40
AlenaP Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, я прекрасно понимаю, что вкладывать деньги в рекламу и продвижение не стоит, тем более, что Вы здесь ничего не зарабатываете. Хотя, это тоже не правильно. Здесь много полезной информации, Вы следите за нашим продвижением, тратите много времени на ответы. Интересно, почему на прошлом сайте было по так много посетителей в сутки? Может быть стоит в яндекс дзене публиковать истории успеха девочек? Это же тоже стимулирует. Хотя, Вы правы, люди хотят заплатить и чтобы случилось чудо. Мало кто хочет работать долго и упорно на результат.((( Я так переживаю, потому что мне кажется, что здесь столько полезного материала, и так мало людей этим пользуется, потому что не знает.
Я знаю, что девочки еще делятся информацией друг о друге в яндекс дзене, хотя, вероятно, это тоже платно. Я периодически читаю канал ОколоПП, может этой девушке написать, чтобы она про Ваш сайт рассказала? Она такая адекватная, похудела на 60 кг на подсчете калорий.
Ответить
0


28 апреля в 11:42
AlenaP Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, Мне кажется, здесь Вы не правы в том, что накачиваете пустым оптимизмом. Напротив, у Вас на сайте оптимизм разумный. Читаешь статьи и понимаешь, что все в твоих руках. Да, не быстро, но возможно и на всю жизнь. И то, что хотя бы 20 % получат какой-то результат из всех, кто начал, это же тоже здорово. Это же лучше, чем ничего.
Ответить
0


28 апреля в 11:44
AlenaP Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, Муж прав, тесты стоит сделать платными и рассказывать о них на яндексе. Любая работа должна оплачиваться, тогда ее ценят и те, кто покупает и те, кто делает.
Насчет проблемы, да, нужно копаться, поэтому очень бы хотелось с Вами занятий, но я понимаю, что Вы очень заняты.
Ответить
0


07 мая в 19:02
Наталья Кочеткова AlenaP
AlenaP, именно эту мысль и хочется всегда доносить, что всё в наших руках! Рада, что она улавливается в текстах и настроении сайта.
И в остальном с вами согласна, про более активное продвижение сейчас много думаю, что-то надо сделать в этом направлении.

А на прошлом сайте были люди из поисковиков, много гугл давал народу.
Раньше были другие алгоритмы выдачи на поисковые запросы, раньше молоденький сайт имел шансы из-за так называемого пользовательского поведения.
Когда гугл видел, что статьи читаю подолгу, что люди на них зависают, то он считал их качественными, достойными поисковой выдачи на первой странице.

Потом резко алгоритмы перешли на приоритет для мобильных устройств. Хотят легкий сайт, который быстро грузит страницы, а у меня сайт тяжелый, под мобильные не оптимизирован. С телефонов заходит 90% пользователей, с компов редко люди теперь заходят. Как-то так.
Надо бы сделать мобильную версию более легкую, или приложение, но всё упирается в деньги. Разработка дело дорогое. Но я думаю в этом направлении.
Ответить
0


11 мая в 12:49
AlenaP Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, увидела в ленте яндекс дзен про 7 шагов к стройности. Буду читать. Спасибо большое!
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
25.01.2022 в 19:03






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
23.04.2022 в 08:24


открыть альбом "Стройнеем с умом. Финал" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
25.01.2022 в 19:04






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
23.04.2022 в 08:23


открыть альбом "Стройнеем с умом. Финал" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
25.01.2022 в 19:05






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
23.04.2022 в 08:22


открыть альбом "Стройнеем с умом. Финал" | 4 фото

0
0



Отправить



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал

18.01.2022 в 06:05



22.04.2022 в 15:32


открыть альбом "Стройнеем с умом. Финал" | 4 фото

0

















Поделиться