27.11.2023 в 10:38

Отчёт за 24, 25, 26 ноября (день 40, 41, 42)

Все выходные была в СПб. Ещё больше отдалила себя от цели. Я вообще хочу похудеть или что? Зачем я вступила в марафон? В своём не достижении цели я эффективна на 100%.

5

14

0

27 ноября в 10:45

Олja

Svt

Svt, на марафон у меня была поставлена цель достичь 68 кг на подсчёте калорий с ежедневными отчетами на сайте. Единственное, что у меня получается в последнее время - это писать неутешительные ежедневные отчеты.

Ответить

0

27 ноября в 11:41

Олja

Svt

Svt, спасибо что отвечаете, пытаетесь помочь. Сейчас я обратилась за помощью к Наталье. Самостоятельно и правда бывает трудно разобраться с ситуацией. Отчёты мне в чем то помогают. Я хотя бы стала анализировать проблемы. Но наверно, писать отчёты больше не буду. Буду лучше вести личный дневник. А то я наверняка кого-то тоже раздражаю своими отчётами. Я только сейчас прочитала у AlenаN на странице комментарии Ромашки. Обидно за AlenaN, и я на себя приняла слова Ромашки, как будто и мне это было адресовано.

Ответить

0

27 ноября в 11:58

Олja

Svt

Svt, скорее у меня нет трудностей в подсчётах калорий. Я и в поездках могу прикидывать на глаз. Тут другое... Просто ухожу в неконтролируемый зажор. Дома на выходных всё нормально. В поездках я расслабляюсь.

Ответить

0

27 ноября в 17:14

ТасяЛ

В выходные, да ещё в гостях, сам Бог велел объедаться! Мне кажется, что это абсолютно нормально! Плевать на марафон, когда-то нужно давать себе отдыха, полета души!

Ответить

0

27 ноября в 19:15

Oezka13

Пишите отчёты,они помогают и себе и нам!!!!Люди в разное время могут говорить по разному, надо к этому быть готовым,возможно написанное тоже воспринимается и передаётся немного искаженно. И можно воспринять, как для мотивации))))Отдохнули и отлично и снова в строй))))

Ответить

0

28 ноября в 08:24

Олja

ТасяЛ

ТасяЛ, спасибо за поддержку! Вот только полёт души у меня получается каждые выходные. Из-за этого не достигаю цели.

Ответить

0

28 ноября в 08:28

Олja

Oezka13

Oezka13, спасибо большое за поддержку! Но все-таки я решила взять паузу с отчетами. Скорее всего отпишусь теперь в конце марафона, будет результат или нет.

Ответить

0

30 ноября в 16:14

Олja

Svt

Svt, я написала Наталье в личные сообщения. natalia_kochetkova@kgminus.ru
Я постараюсь, написать результат. Но мне кажется, процесс будет долгим. Разбор одного негативного убеждения тянет за собой кучу других. Я не думала, что всё настолько серьёзно. Несколько убеждений мы уже разобрали с Натальей. Без неё мне не понятно было как работать с убеждениями. В цепочках наглядно виден разворот от неправильного убеждения, к правильному. И уже понимаешь, что нужно делать и как себя вести, чтобы перепрограммироваться.

Ответить

0

30 ноября в 16:27

Олja

Svt

Svt, спасибо вам большое! И вам желаю удачи во всём!

Ответить

Отправить

24.11.2023 в 11:47

Отчёт за 23 ноября (день 39)

Вес - 72,5 (- 0,2/- 2,5)
Активность - 7701 шаг
Активность снизилась. 2 дня уже не гуляю на обеденном перерыве. У нас сильный ветер и метель.
Не переедала.

5

4

открыть запись

0

24 ноября в 14:02

Олja

Svt

Svt, вы молодец! Мне вот тоже надо другие формы активности пробовать в те дни, когда мало хожу. Например, пилатес. Почему всё откладываю, не знаю. Но надо взяться и сделать уже наконец.

Ответить

0

24 ноября в 14:55

Олja

Svt

Svt, очень хороший девиз! Только так!

Ответить

Отправить

23.11.2023 в 13:14

Отчёт за 22 ноября (день 38)

Вес 72,7 кг (+0, 1 /- 2,3)
Активность - 5530 шагов.
Наверно перебрала по калориям вечером. Бутерброд, съеденный в девять часов вечера был явно лишний. Ну прям захотелось..

6

2

открыть запись

0

23 ноября в 14:44

Олja

Svt

Svt, да, наверно так и есть.

Ответить

Отправить

22.11.2023 в 08:22

Отчёт за 21 ноября (день 37)

Вес 72,6 кг (-0, 2/- 2,4)
Активность - 13044 шага
Каллории не считала, не переедала.

8

4

открыть запись

1

22 ноября в 11:31

Олja

Svt

Svt, интуитивно кажется, что не переедала. Это не сложно, если рацион изо дня в день не слишком разнообразный, и когда каждое блюдо знаешь почти наизусть сколько что весит на глаз и сколько в этом может быть калорий. В моём случае главное не увлечься сладостями и выпечкой, и тогда всё будет норм.

Ответить

0

22 ноября в 11:35

Олja

Svt

Svt, спасибо) Взаимно!

Ответить

Отправить

21.11.2023 в 14:10

Отчёт за 20 ноября (день 36)

Вес 72,8 кг (-0, 5/ - 2,2)
Активность - 15530 шагов
Калории не считала. Но по ощущениям не превышала норму.

6

0

открыть запись

Отправить

20.11.2023 в 10:39

Отчет за 17,18,19 ноября (день 33, 34, 35)

Вес - 73,3 кг. За 3 дня ещё + 0,6 кг.
На выходные ездили к маме.
Уже в пятницу вечером лимит по калориям был исчерпан. Но мама ждала с пирогами, пиццей, тортом "Наполеон". Ну не могу я от этого всего отказаться. Это же издевательство над собой получается, если просто смотреть, как все это уплетают, а мне нельзя. Я думала, что съем немного. Но, попробовав того, другого, мне уже было не остановиться. Это всё кажется безумно вкусным, особенно когда ты всю неделю сдерживаешь себя от такой еды. В общем, пирогов там хватило на все выходные, а активности не было никакой. Я думала, что буду весить намного больше после выходных. Вот такое у меня похудение получается. Плюс 0,6 кг ещё ладно. Но всё равно, по итогу я не приближаюсь к цели, а отдаляюсь от неё.

8

0

Отправить

17.11.2023 в 08:42

Отчёт за 16 ноября (день 32)

Вес 72,7 (+0,7/- 2,3)
Еда - 1198 ккал
Активность - 11531 шаг
Ничего не поняла, что с весом на утро. Уже вчера вечером поняла, что я вешу как-то многовато, хотя не переедала. Может весы барахлят. Да ладно. Идём дальше.

6

2

1

17 ноября в 10:44

Олja

Svt

Svt, да, понимаю это. Поэтому не расстраиваюсь. Что-то я давно не делала замеры тела. Надо будет замерить. Спасибо.

Ответить

Отправить

16.11.2023 в 11:01

Отчёт за 15 ноября (день 31)

Вес 72,0 кг (-0,6/-3,0 всего)
Еда - 1581 ккал
Активность - 6570 шагов
Вчера был перебор по калориям и активность небольшая, но отвес на утро удивил.
За месяц моего похудания в целом результат
минус 3 кг. Это хороший результат для меня. Мог бы быть ещё лучше, если бы не мои срывы. Цель на этот марафон - 68 кг. Время ещё есть. Идём дальше.

7

2

открыть запись

0

16 ноября в 12:02

Олja

Svt

Svt, спасибо большое)

Ответить

Отправить

15.11.2023 в 08:34

Отчёт за 14 ноября (день 30)

Вес 72,6 (+0,5/ -2, 4 всего)
Активность - 11088 шагов
Вечером у нас были гости. Переела..

4

0

открыть запись

Отправить

14.11.2023 в 10:15

Отчёт за 13 ноября (день 29)

Вес 72,1 кг (-0, 1/- 2,9 всего)
Активность - 8729 шагов
Калории не считала. Предполагаю, что в норму уложилась.

3

0

открыть запись

Отправить