регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

Oezka13
Подписчики 0 подписаться

Меня зовут Ольга и на аватарке мой первый результат, первого похудения, загрузила его для лучшей мотивации себя, здесь я одела платье из магазина ,размеры которого мне не подходили раньше)И такого результата планирую достигнуть сейчас.Меньше мне не надо.Сейчас худею на 40кг.
Мне 34, у меня 6 детей. Каждый ребёнок наборо веса +10кг)Один раз я уже худела на 20кг после 3 детей.
Сейчас пришло время все начинать сначала, худеть я уже начала. Но сделать, это вместе даже интересно)
Да сегодня я посчитала свой рацион примерно, это 1255 калорий, возьмём запас на +- ,ну пусть 1500, и я кстати наелась и десерт ела.Так что дальше на глаз худею


Записи
43

Фотографии
8

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
12.11.2023

Рецепты
0
21.02.2024 в 09:04

Двигаемся к цели

Питание у меня сейчас не хорошее, просто ем, что попало, стараюсь не переедать.Просто в холодильнике нет продуктов,которые мне нравятся.Из хорошего бесконтрольного переедания тоже нет, иногда хотелось поесть ночью, сдержалась.В воскресенье был день, когда я ела вообще все)))Вчера сходила на тренировку, сегодня вес 99.9 , поэтому вниз уходит.Хочу усилить похудение, но мне лень)))
Из хорошего мне нравится моё лицо и фигура и вообще я,чувствую себя намного комфортнее, +спорт стягивает тело)))

7
7

0


21 февраля в 16:53
Oezka, можно спросить, а почему в воскресенье не ели? Случайно получилось или решили попробовать совсем без еды? Я думаю для себя о таком способе. У меня несколько раз получалось случайно и очень нравилось, но это нужно очень занятой день, не на кухне сидеть ))
Ответить
2


21 февраля в 23:19
Oezka13 ТасяЛ
ТасяЛ, дело в том, что я наоборот ела всё)))))Нет я такой способ "не есть" не хочу, во первых у меня болит желудок от голода, во вторых я становлюсь злой и раздражительной) Поэтому я,худею комфортным способом без угрызений и зажоров, главное контроль держать над собой
Ответить
0


22 февраля в 00:00
Oezka, перечитала ваши слова и правда написано "когда я ела вообще все". А почему я прочитала по-другому?? )) Вот и говорят, что о чем думаешь, то и видишь вокруг )) Надо же, как интересно получилось!
Ответить
0


22 февраля в 00:01
Спасибо за ответ! Что нашли время на дурной вопрос ответить! Я бы, наверное, дурных людей нафиг послала ))
Ответить
1


22 февраля в 10:15
Да ну что вы, я ответила почему я против голодания для,себя )Есть люди кому это подходит и они прекрасно живут, мы,сегодня,с дочкой только это обсуждали и пришли к выводу, что мы любим поесть и сам ритуал приёма пищи, это как часть жизни.Я летом пробовала интервалку, очень крутил голод, особенно утром и потом я +к кг +3 точно
Я могу ограничить себя ночью , но утром спешу кушать все, что хочу, тогда я не переем на ужин) и есть сытость)

Если вы не любите кушать, возможно разгрузочные дни можно смело устраивать)
Ответить
1


22 февраля в 15:51
Oezka13, очень мудрые размышления! Какой разумный подход! Полностью поддерживаю ваши слова.
Ответить
0


22 февраля в 17:16
Oezka13, ну да, ну да, все верно вы говорите, все слова во мне откликаются. Спасибо за размышления!
Ответить


Отправить

17.02.2024 в 18:25

Я вернулась

Ну что вес большой, поэтому ,чтобы держать себя встрою я в новом потоке, мне -25 надо, ну. за марафон бы-15, потому что к маю хочу, это прям постараться, а я пока в застое неделю, позавчера мероприятие, это откат, сегодня пришли эти дурные дни, я злая хожу, ем просто,что в рот попадает, а так мне не нравится и вроде сильно не переедаю, но чувствую выше нормы, вес мой 100-101, стоит, спорт на этой неделе один день был, завтра пойду на растяжку и начну следить за собой)-15, это вообще без алкоголя и сладкого,хлеба и сахара)))

7
2

0


17 февраля в 18:30
Успехов вам! У вас отличный результат в прошлом марафоне, уверена в этот раз будет еще лучше!
Ответить
0


17 февраля в 19:38
Спасибо!)Вам тоже)
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

14.02.2024 в 16:51



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
14.02.2024 в 16:51



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
14.02.2024 в 16:50



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
14.02.2024 в 16:50



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0
0



Отправить



03.02.2024 в 11:06

Я все пропустила)))

Муж уехал в санаторий, я одна с 6ю детьми)Зашла глянула, показалось,что не мой поток, я же позже пришла. Ну это не главное, выкладываю результат)Главное, что цель промежуточная достигнута, буду сюда иногда заходить, делиться результатами)Спасибо марафону, пинка дал)Кстати месяц назад, так не видно было, результата, а сейчас супер)
Отчитываюсь по механическим весам, по электронным у меня +3
Получается начало 106
Конец марафона 99
-7кг за 3 месяца, убираем месяц на равлекуху)Получается 2, я очень рада)
Объёмы
Т 108 102
Ж125 118
Б117 112
Всем успеха, а я,пошла дальше, мне ещё- 25 надо))))

11
3
открыть запись
1


03 февраля в 14:24
Вы очень крутая!!! Здорово!!!
Ответить
2


03 февраля в 23:50
Oezka13 Марияшка
Марияшка, спасибо)Я сама очень рада, иду вперёд)
Ответить
0


07 февраля в 17:59
Лучше Марьяшки не скажешь! Вы крутая!
Ответить


Отправить

26.01.2024 в 14:32:42

Не важно какой день)

Немного приболела, сел голос, нашла здесь ещё и посты, сейчас пойду изучать)
Похудение на день откатилось, пила пиво и ела мидии, сегодня отёки сошли, но вес 102 так и остался, надеюсь мне будет прощен этот день вторником, просто в эти дни уходит 1кг)))

3
0



Отправить

23.01.2024 в 08:19:55

Новый старый день вес пошёл вниз))

Все хорошо, моя система работает, вес 102,3 утром и 102.8 вечером и это прекрасно, эту цифру я видела один раз и мельком.Что с питанием, по мне оно не идеальное. Главное правило,есть 3 раза, иногда получается 4.Пью воду.Конфеты убрала, заменила сырком, и ещё покупала хлебцы с горьким шоколадом, вкусно и мало кал, вообще люблю хлебцы, отлично заменяют хлеб.Я покупаю вкусные:с томатом, сырные, вафельные, с оливками с семечками, с творогом. 1-2 хлебца на приём и отлично.Продолжаю работать над собой.Из + моего похудения (сохранения образа жизни и похудение, чтобы не набрать)Поэтому 1кг в неделю, это замечательно. При правильном подходе за год можно скинуть -48кг(убираем простои) получаем -30. К этому иду.

Вчера одна знакомая заметила, что я похудела, а мама говорит, немножко есть)))Ну а какой я дам результат, если, как бы я пока не похудела,,я все равно ещё толстая)))Результат по факту виден только мне)-13кг, а видно только мне, ну и некоторым знакомым, которые меня давно не видели. Сейчас цель уйти от 100, мне прям надо преодолеть барьер и я станцую)))

7
2

0


23 января в 10:24
Oezka, 1 кг в неделю - это идеальная скорость похудения, считается самой правильной. Согласна с вами, это замечательно!
Ответить
0


24 января в 00:47
1 кг в неделю - это МЕЧТА! Я представляю, какая радость увидеть число меньше 100! У нас говорили "держу за вас кулачки". Это значит, что переживаю за вас в хорошем смысле, чтобы у вас получилось! А я и не сомневаюсь, что у вас получится!
Ответить


Отправить

18.01.2024 в 18:01:12

Новый 3 день

Странное ощущение хочется сладкого, теперь, что получается я,люблю сдадкое(((Раньше думала,что не люблю, а в охотку, когда конфеты дома,я их хочу,не ем потому что здесь писать надо.
Кстати день нормального питания и вес пошёл вниз немного.
Напомню я дошла до 102.8, сейчас 103.6 утром, было за все время -месяц 103-104.9
Всего у меня -11 и на марафоне -6
Начальный вес на марафоне 109
На моей начальной фото 106, но это весы неправильные, перешла на электронные на сл.день и получила +3,по ним и взвешиваюсь.

По поводу сладкого, сегодня съела пару ложек замороженной голубики в сахаре,,все лучше чем конфета и душе спокойно)))


3
0



Отправить















Поделиться