регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

Oezka13
Подписчики 1 подписаться

Меня зовут Ольга и на аватарке мой первый результат, первого похудения, загрузила его для лучшей мотивации себя, здесь я одела платье из магазина ,размеры которого мне не подходили раньше)И такого результата планирую достигнуть сейчас.Меньше мне не надо.Сейчас худею на 40кг.
Мне 34, у меня 6 детей. Каждый ребёнок наборо веса +10кг)Один раз я уже худела на 20кг после 3 детей.
Сейчас пришло время все начинать сначала, худеть я уже начала. Но сделать, это вместе даже интересно)
Да сегодня я посчитала свой рацион примерно, это 1255 калорий, возьмём запас на +- ,ну пусть 1500, и я кстати наелась и десерт ела.Так что дальше на глаз худею


Записи
45

Фотографии
12

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
12.11.2023

Рецепты
0
04.05.2024 в 07:53

Зашла и попала в финал))

Сегодня годовщина свадьба у меня, это так здорово, целых 17 лет я в браке,и завтра Пасха и д.р моего старшего сына, вчера была очень сильная,тревога, сегодня,встала с хорошим настроением, зашла и здесь финал, почему то фото сравнились с моим первым марафоном, видимо я его не завершила тогда, результат прям ого с тем, за 3 месяца сейчас, не особо большой результат, вес стоял вплоть до финала, и вот две недели идёт вниз. Стартовала со 101кг, сейчас утром 96.55, конечно к вечеру он и 97 покажет и может даже 98, но для,меня это результат. Так как я,худею ещё раньше марафона с октября, общая,потеря у меня -19кг,ещё надо -26кг, почти половина пути)Напомню, худею на интуитивном питание, медленно, без диет, дефицита и почти без ограничений.Спасибо всем кто поддерживал меня и конечно Наталье за марафон))В этот раз я была не с вами здесь, но с вами душой. Идите к своей цели, ведь худеем мы только для себя)).
Из +: нет отдышки, выносливость появилась, я,могу двигаться и наслаждаться жизнью, ушёл этот километровый живот)))))Всех обнимаю!!!

10
2

2


04 мая в 14:50
Oezka, поздравляю с праздниками!!!
Вы очень постройнели! Живот очень ушел очень. Наверное спорт меняет сильно фигуру, даже если вес не очень меняется.
Ответить
2


04 мая в 19:19
Oezka13 Veroni
Veroni, спасибо) Спорт в кучу собирает тело)))Вес тоже уходит, можно конечно ускорить процесс, если сократить калории, но я,не хочу, никуда не спешу))Я стараюсь худеть максимально приближенно к реальности,,набирать потом не хочется))))
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал

12.11.2023 в 19:50



04.05.2024 в 07:43


открыть альбом "Стройнеем с умом. Финал" | 4 фото

9



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
12.11.2023 в 19:48






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
04.05.2024 в 07:41


открыть альбом "Стройнеем с умом. Финал" | 4 фото

10



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
12.11.2023 в 19:49






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
04.05.2024 в 07:40


открыть альбом "Стройнеем с умом. Финал" | 4 фото

14



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
12.11.2023 в 19:48






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
04.05.2024 в 07:39


открыть альбом "Стройнеем с умом. Финал" | 4 фото

10
3

1


09 мая в 10:37
За шесть месяцев классный результат.
И кожа подтянулась.
А почему у вас стартовые фото с ноября? Ошибка?
Ответить
0


09 мая в 12:39
Oezka13 Natavas
Natavas, наверное,,я тот не завершила и вот так вышло, но там есть фото с марафона и нового начало, может Наталья исправит
Ответить
0


12 мая в 21:54
Oezka, а так даже интереснее на фото посмотреть, сравнить со стартом. Потому что маленькими шагам идете вперед, и не так видно весь масштаб достижений на маленьких отрезках.
Вы молодец! Очень хороший результат получается!
Для голосования я возьму фото из этого потока.
Ответить


Отправить



21.04.2024 в 10:21:22

Где я?)))

Я здесь просто похудение ушло на второй план. Всего 2 кг за два месяца.Сначала была цель, потом она пропала и худеть я перестала. Это связано с тем,что я,решила отказаться от алкоголя, на год точно, а потом посмотрим захочется мне или нет. Поэтому мне хочется сладкого.Еще я,борюсь с рпп, и поэтому за съеденное себя не ругаю. Из хорошего, я,не ем после 6, мне так комфортно. Фехтование и фитнес 2-3 раза в неделю хожу,как штык)))Поменялось много в жизни и в привычках, поэтому дойду до цели, осталось всего 29кг)))Не уверена,что смогу писать, как-то перегорела марафоном, но заходить буду)) А ещё мне нравится моё тело, спорт меня подтянул))))Я,стала выносливой и уровень радости от каждых тренировок вполне меня устраивает)))

10
0



Отправить

21.02.2024 в 09:04

Двигаемся к цели

Питание у меня сейчас не хорошее, просто ем, что попало, стараюсь не переедать.Просто в холодильнике нет продуктов,которые мне нравятся.Из хорошего бесконтрольного переедания тоже нет, иногда хотелось поесть ночью, сдержалась.В воскресенье был день, когда я ела вообще все)))Вчера сходила на тренировку, сегодня вес 99.9 , поэтому вниз уходит.Хочу усилить похудение, но мне лень)))
Из хорошего мне нравится моё лицо и фигура и вообще я,чувствую себя намного комфортнее, +спорт стягивает тело)))

11
7

0


21 февраля в 16:53
Oezka, можно спросить, а почему в воскресенье не ели? Случайно получилось или решили попробовать совсем без еды? Я думаю для себя о таком способе. У меня несколько раз получалось случайно и очень нравилось, но это нужно очень занятой день, не на кухне сидеть ))
Ответить
4


21 февраля в 23:19
Oezka13 ТасяЛ
ТасяЛ, дело в том, что я наоборот ела всё)))))Нет я такой способ "не есть" не хочу, во первых у меня болит желудок от голода, во вторых я становлюсь злой и раздражительной) Поэтому я,худею комфортным способом без угрызений и зажоров, главное контроль держать над собой
Ответить
0


22 февраля в 00:00
Oezka, перечитала ваши слова и правда написано "когда я ела вообще все". А почему я прочитала по-другому?? )) Вот и говорят, что о чем думаешь, то и видишь вокруг )) Надо же, как интересно получилось!
Ответить
0


22 февраля в 00:01
Спасибо за ответ! Что нашли время на дурной вопрос ответить! Я бы, наверное, дурных людей нафиг послала ))
Ответить
3


22 февраля в 10:15
Да ну что вы, я ответила почему я против голодания для,себя )Есть люди кому это подходит и они прекрасно живут, мы,сегодня,с дочкой только это обсуждали и пришли к выводу, что мы любим поесть и сам ритуал приёма пищи, это как часть жизни.Я летом пробовала интервалку, очень крутил голод, особенно утром и потом я +к кг +3 точно
Я могу ограничить себя ночью , но утром спешу кушать все, что хочу, тогда я не переем на ужин) и есть сытость)

Если вы не любите кушать, возможно разгрузочные дни можно смело устраивать)
Ответить
2


22 февраля в 15:51
Oezka13, очень мудрые размышления! Какой разумный подход! Полностью поддерживаю ваши слова.
Ответить
2


22 февраля в 17:16
Oezka13, ну да, ну да, все верно вы говорите, все слова во мне откликаются. Спасибо за размышления!
Ответить


Отправить

17.02.2024 в 18:25

Я вернулась

Ну что вес большой, поэтому ,чтобы держать себя встрою я в новом потоке, мне -25 надо, ну. за марафон бы-15, потому что к маю хочу, это прям постараться, а я пока в застое неделю, позавчера мероприятие, это откат, сегодня пришли эти дурные дни, я злая хожу, ем просто,что в рот попадает, а так мне не нравится и вроде сильно не переедаю, но чувствую выше нормы, вес мой 100-101, стоит, спорт на этой неделе один день был, завтра пойду на растяжку и начну следить за собой)-15, это вообще без алкоголя и сладкого,хлеба и сахара)))

7
2

0


17 февраля в 18:30
Успехов вам! У вас отличный результат в прошлом марафоне, уверена в этот раз будет еще лучше!
Ответить
0


17 февраля в 19:38
Спасибо!)Вам тоже)
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

14.02.2024 в 16:51



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
14.02.2024 в 16:51



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
14.02.2024 в 16:50



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0

















Поделиться