Всем привет. Вот и пролетела неделя моего очередного марафона. И я ее провалила. Неделя выдалась сумашедшая. Много дел, встреч с друзьями и в результате я 4 дня ( сегодня считаю тоже) из 5 переедала. Я не знаю как научится ходить в кафе и не есть. Потому как угадать колличество ккал в блюде не реально. Так например в муму: взяла куриный оладушек, ( выбирала самое не калорийное)а он оказался 500 ккал на 100гр. И толку, что я взяла его с овощами. Вкуснее пирожное было бы съесть. И такое растройство берет. Потому как вроде считаешь, стараешься а выхлоп ноль. Сегодня иду отмечать с друзьями встречу, дни рождения и несмотря на то, что сейчас съела всего на 600ккал и весь запас оставила на вечер понимаю, что уже начинаю боятся еды. Так как чтобы не взял, все равно переешь. А тут еще и пиво планируется.Вот такая вот неделя

Я тут за лето (подводила итог года на сайте) немного по другому оценила свой рацион и пищевое поведение и вдруг поняла, что у меня есть Проблемы с ним.
1. Чаще всего я переедаю когда нервничаю, за компанию или мне нечего делать
2. Вариант заменить вредное на полезное, со мной не работает. Проанализировав рацион я поняла, что много уходит на шоколад и решила, что больше не ем. Шоколад уже 3 месяца не ем, зато простых сушек с маком могу и 200гр сгрызть.
3. Не могу ходить голодной, от слова совсем. Лучше 2 раза в день сытно, чем 3 недоесть. Тогда я только и думаю о еде
4. Есть продукты от которых нет насыщения. Почему не знаю, но я их теряю в желудке. К ним относятся сырники и оладьи, овсянная каша. Любые супы.
4. Есть проблема счета ккалорий. Нет возможности узнать, что и чего ты съел на стороне.
5. Появилась мысль придумать на неделю а то и на месяц себе меню и в выходной приготовить, заморозить и прям есть только свои мисочки. Но тут же проблема, как правильно составить рацион. Категорически не добираю белка. Требование от врачей полноценный рацион. С моей стороны аллергия на продукты.
От сюда вопрос к товарищам по улучшению себя:
Что вкусного готовите из белка ( курица, индейка, свинина).
Что готовите на завтрак коридор 500ккал. Легко, сытно, быстро.
К сожалению рыба, морепродукты, цельное молоко нельзя. К запрещенным продуктам относятся покупные соусы, арахис, кешью, кедровый орех.
Заранее спасибо за идеи, мой мозг устал пытаться придумать вкусную диетическую еду :)

День рождение отгуляла и принято решение двигатся дальше. Лето внесло свои коррективы по здоровью и приему лекарст, но отступать я ненамеренна. Вступать в марафон не хочу, грызет чувство что подвожу. Поэтому просто рядом буду двигаться.
Вес на 11 сентября - 91,7 из спорта танцы

Примерно в этих числах год назад я вступила в свой 1 марафон здесь. Тогда я весила 86. Сейчас подводя итоги года и рубеж на очередном марафоне Я проиграла этот марафон. В битве с самой собой Я сдалась. Не хватило силы воли, терпения, желания, упорства. Как после диплома увидела 92 так на них и застряла. Получается в итогах года плюс 5 кг. Устала от счета, взвешиваний мыслей. И при этом не оставляю надежду достичь цели. Терпеть не могу проигрывать, но еще больше не люблю врать себе. Все ли Явозможное сделала? Нет..... сейчас дочки в отъезде и мне некого попросить сфоткать себя. В сентябре в итогах все равно выложу фотки, просто чтобы понимать итоги.

Пишу мысли вслух, странные, сумбурные но важные для меня.
Сижу с детьми 3 день на даче, муж в Москве на работе. Я безумная сладкоежка и вообще капризуля в еде. Зная, что купить на даче ХОРОШОЕ и ВКУСНОЕ сладкое негде ,привезла с собой. И вот на 3 день понимаю что меня кроет. Дети такие же сладкоежки, особенно сын и я понимаю, что он УНИЧТОЖАЕТ мои запасы. Если первые пару дней, я чувствовала беспокойство но было терпимо, там еще целая полка, то сегодня уже КАТАСТРОФА... запасов все меньше, беспокойство все больше. И вот я до хожу до того состояние, как в детстве мне не хватит. Я не хочу есть впрок как делала всегда, но и без сладкого не могу. И вот эти мысли по кругу. Съесть из жадности, иначе потом не достанется или не съесть и мучится, что меня опять объели. Главное знание, что со мной происходит не снимает чувство беспокойства. Гамма чувст: тебе чего подростку вкусняшек жалко( стыдно и мысль тебя всегда учили делится, жадина), жалко( вина перед сыном, ребенку пожалела), злость на всех( почему я опять должна делится, всю жизнь делюсь это мое ) тревога ( оно закончится а когда ты захочешь его не будет, опять как в детстве в кондитерскую в приглядку ходить будешь ). В конце концов на себя злость за мысли съесть все втихоря самой, не хочу кайфа будет меньше, зато мое. Голос разума глохнет в буре эмоций: угомонись-купишь еще. Да чего ты паришься-для тебя все равно это все лишнее.