регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

Наталья
Подписчики 4 подписаться

Всем-всем добрый день! Рада оказаться в компании единомышленников. Очень хочу повторить свой опыт похудения на 17 кг пятилетней давности и сохранить результат. Желаю всем успехов и прекрасного настроения!

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
10

Фотографии
11

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
05.03.2021

Рецепты
0
10.03.2021 в 22:04

Моя любимая картинка про детей


5
13
открыть запись
2


10 марта в 22:12
Ой, Наталья, как-то холодом повеяло ... Хотя внешне, конечно, верно, но внутренне мы всегда в сердце друг друга - они в наших сердцах, мы в их, чем даем им опору идти по жизни.
Ответить
0


10 марта в 22:17
Наталья Наталья Кочеткова
Да, я не могу пока это принять эту "истину". Мои родители до сих пор очень рядом в буквальном и переносном смысле.. но сын выбирает профессию, которой нет в нашей провинции. Приучаю себя к такой мысли.
Ответить
1


10 марта в 22:57
Наталья Кочеткова Наталья Кочеткова
Если ощутить любимого человека внутри своего сердца, то становится легче. Да, появляется расстояние, но оно не означает утрату. Отпустить из родительского гнезда не значит потерять. Если знать, что твой ребёнок стал самостоятельным, эффективным в жизни, зрелой личностью, то сердце наполняется гордостью, теплом. Это нельзя утратить, оно внутри нас. Как и поддерживающий материнский образ (Вы) внутри своего ребёнка навсегда.
Ответить
2


11 марта в 02:15
У меня дочка только вышла замуж, я осталась совсем одна. Хорошо, что ещё шёл развод, который забирал много сил и все мои мысли, отвлекал от её отъезда. Потом всё улеглось и я ощутила сильную боль в сердце. Не знаю, как описывать чувства, нет у меня поэтического дара, тяжело выразить. Такое свербящее, режущее. Стало прям плохо. Я пробовала отвлечься, фильмы, книги, но они не помогали. Перелистываешь страницы, а про что не понятно. И знаете что очень помогло? Разговоры! Я на работе всем уши прожужжала про дочь, уже меня было невозможно слушать, но мне становилось легче. Оно как-то внутри утрясывалось, улеглось помаленьку. А потом тут на сайте мне Наташа ночью ответила и я поняла, что не одна. Потом Вы с лыжами помогли мне, потом в похудение втянулась и один день я обнаружила, что давно не испытывала эту боль в сердце. Она исчезла, а я и не заметила! Нельзя закрываться в своем чувстве, вот что я точно поняла. Пусть все считали меня навязчивой и пусть я уже надоела всем с разговорами про дочь. Ничего страшного! Сейчас я рада за дочку и мечтаю стать бабушкой!
Ответить
2


11 марта в 02:19
А ещё я заметила, что мы с ней стали ближе. Когда дома бок о бок, то вроде вместе, а что в душе у человека специально мало обсуждаешь. А сейчас мы много по скайпу болтаем и я знаю про неё даже больше, чем когда жили вместе! Буквально вчера было чувство, что я её открываю для себя как зрелую и уже взрослую женщину, как человека. Даже такое чувство, что как будто заново знакомлюсь и у меня в жизни появилась вместо ребёнка сердечная и очень близкая подруга!
Ответить
1


11 марта в 02:20
На расстоянии больше ценишь друг друга, я думаю.
Ответить
1


11 марта в 02:23
Так что, всё это переживаемо! И хорошо, что мальчик хочет развиваться и двигаться вперед! Он молодец! Дай Бог ему удачи и чтобы всё получилось, т-т-т.
Ответить
1


11 марта в 06:45
Наталья Veroni
Очень волнующую для меня тему Вы, Верони, затронули. Хорошо, что поговорили, буду теперь думать об этом немного в другом ключе)
Ответить
0


11 марта в 06:56
Наталья Наталья Кочеткова
Как всегда, Наталья, Ваши слова заставляют задуматься и рассмотреть вопрос совсем с другой стороны. Спасибо за участие и поддержку!
Ответить
1


11 марта в 11:27
Грустная картинка, всех родителей это ждёт. Смотрю я на своих девочек и не верится что когда то, очень не скоро!, они вырастут и улетят во взрослую жизнь) Мы с мамой живём рядом и видимся довольно часто, ещё и созваниваемся почти ежедневно. Надеюсь девочки перенимут этот стиль общения на себя и во взрослой жизни всегда будут где то рядом!)
Ответить
1


12 марта в 01:40
Правильно Veroni пишет! Всегда нужно говорить, нельзя в себе держать!
Ответить
1


12 марта в 01:41
У близкой подруги дочка закончила финансовый университет и ей предложили работу с банке в Швейцарии! Конечно, редкая возможность и она согласилась. Так подруга несколько меняцев ходила зеленая, лица на человеке не было. Зато сейчас дочь – свет в оконце! Гордится ей! И все мы за неё очень рады!
Ответить
1


12 марта в 05:23
Veroni Veroni
Наталья, я так рада, что моя обыкновенная история кому то принесла пользу ) Если взгрустнется, я готова обсуждать детей часами )))) Всё переживаемо! И хорошо, что они взрослеют! Хочу народу в семье всё больше и больше ) У меня мысли уже к внукам тянутся )
Ответить


Отправить

03.03.2021 в 19:56

Первый отчет

Привет, коллеги по похудению! Планировала разместить фото завтра, для чистоты эксперимента (с 4 февраля по 4 марта), но мой персональный фотограф завтра чрезвычайно занят

26
20

4


03 марта в 20:12
Наталья, по фото мне виден результат на животе и ногах. Поздравляю!!
Ответить
1


03 марта в 20:16
Наталья кроля
Спасибо, Кроля! Но фото беспощадны просто. Каждый раз тяжело это выкладывать. Но надо!
Ответить
4


03 марта в 20:48
Наталья, очень видно на фото, где Вы стоите лицом и боком, как живот подтянулся! Поздравляю с результатом! А это только четверть пути! Думаю финальный результат будет очень хорош!
Ответить
2


03 марта в 20:52
Наталья Наталья Кочеткова
Спасибо, Наталья, за поддержку! Она всем нам очень помогает!
Ответить
4


03 марта в 21:04
Наталья, я так ждала Ваши фото! Жалко, что Вы не опубликовали графики. Мне бы очень помогло бы увидеть, как у Вас менялся вес. Фото с боку впечатляет! Я тоже мечтаю, чтобы мой живот перестал нависать ) Мне нужен чей то пример и поддержка, самой сложно ) Мне кажется, что и бедра стали чуть меньше. Не так сильно, как живот, но тоже уменьшились.
Ответить
2


03 марта в 21:08
Наталья ТасяЛ
Тася, прошло всего 4 недели! Результат еще очень хрупок, но самые добрые участницы уже замечают. Графики не публикую, потому что не взвешиваюсь 2 раза в день каждый день. Вес вечерами меня вообще немного демотивирует.
Ответить
1


03 марта в 21:22
Наталья Кочеткова Наталья Кочеткова
Рада, что всё получается! очень приятно быть полезной и видеть Ваш результат ))
Ответить
1


03 марта в 21:26
ТасяЛ ТасяЛ
И я о том же! Всего 4 недели, а уже видно результат!
Ответить
0


03 марта в 21:26
ТасяЛ ТасяЛ
Про графики поняла ) Меня графики тоже демотивируют, поэтому и смотрю у других. Что вон, даже у успешных вес как меняется, тогда не страшно смотреть на свой )
Ответить
1


03 марта в 21:29
Наталья ТасяЛ
У меня особенно в начале были качели. Но Вы читали здесь, что это нормально!))
Ответить
1


03 марта в 22:15
Мечта ТасяЛ
Как заметно начало меняться тело! Очень хорошо, молодец!
Ответить
0


03 марта в 22:22
Наталья Мечта
Спасибо, Мечта! В выходные беру обязательства по Вашему примеру настроить все параметры весов, чтобы оценивать изменения соотношения различных субстанций жира.
Ответить
0


03 марта в 23:19
Veroni кроля
Наталья, спасибо, что выкладываете фото! Поверьте, Вы делаете важное дело. Не могу сказать за других, но для меня Ваш пример стал выходом из эмоционального тупика!
Ответить
0


03 марта в 23:20
Veroni кроля
Вас не было на сайте несколько дней и я забеспокоилась: не случилось ли чего? не заболели? всё ли хорошо? продолжите ли участие? Рада, что выложили фото и такой хороший результат!
Ответить
12


03 марта в 23:22
Veroni ТасяЛ
Наталья, как же и правда хорошо знать, что нормально, а когда беспокоится! У всех качели, но все выбираемся в стабильный минус )))
Ответить
0


04 марта в 00:28
Наталья Veroni
Veroni, спасибо Вам за такое внимание к моей пухлой персоне. Была командировка и запарка в делах. Но дааайте не будем сдаваться!))
Ответить
1


04 марта в 01:10
Очень видны изменения, так держать
Ответить
0


04 марта в 06:36
Наталья Daisy Velvet
Daisy Velvet, спасибо!
Ответить
0


04 марта в 18:13
Наталья, молодец! Живот из "нависающего" стал подтянутым! Границу с косыми мышцами видно сбоку! И руки тоже похудели (на фото сбоку рука явно уменьшилась в районе бицепса)
Ответить
0


04 марта в 18:25
Наталья Мариночка М
Спасибо, Мариночка!
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
04.02.2021 в 19:59






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
03.03.2021 в 19:46


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало марта" | 4 фото

48



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
04.02.2021 в 21:15






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
03.03.2021 в 19:44


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало марта" | 4 фото

19



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
04.02.2021 в 19:57






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
03.03.2021 в 19:43


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало марта" | 4 фото

56
9

3


03 марта в 20:45
Живот здорово подтянулся! Молодец!
Ответить
3


03 марта в 21:09
Как живот изменился! Вы меня вдохновляете и дарите веру в себя!
Ответить
2


03 марта в 21:18
Наталья ТасяЛ
Тася, а Вы меня вдохновляете! Давайте обмениваться верой друг в друга и вместе идти маленькими шажочками к цели!
Ответить
0


03 марта в 21:29
ТасяЛ ТасяЛ
От вашего сообщения такое ощущение, что как будто ядерный взрыв )) Так друг другу веру в себя передаем и она копится, копится и бах! Все, нет вариантов не верить в себя, всё кругом заполнено вдохновением )
Ответить
0


03 марта в 21:29
ТасяЛ ТасяЛ
На поэзию потянуло от просмотра фоток )) У меня сильное впечатление )
Ответить
0


03 марта в 21:41
Наталья ТасяЛ
Это же прекрасно, мне кажется! А мне стыдно от моих фоток. Я уже десяток лет точно не фотографировалась в купальнике. Даже когда весила 61 кг... Возраст(( Но здесь чего только не сделаешь ради собственной мотивации и резутьтата, тем более очень дружественная и доверительная обстановка на марафоне. Саасибо!
Ответить
7


03 марта в 23:24
Молодец! Молодец! Молодец!
Спасибо за Ваш пример!
Ответить
4


03 марта в 23:26
Veroni ТасяЛ
Наталья, точно, такая атмосфера домашняя ) Скоро станете совсем красоткой и мы будем Вами гордиться )
Ответить
0


04 марта в 00:29
Наталья Veroni
Спасибочки!
Ответить


Отправить



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой

04.02.2021 в 19:46



03.03.2021 в 19:43


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало марта" | 4 фото

23



13.02.2021 в 13:49

Ну как не передать вам привет с лыжни!!!

Чудесная прогулка, тепло, лыжи просто летят! Veroni, Вам личное приглашение присоединиться!


25
13

4


13 февраля в 14:58
Наталья! Молодец, так держать!)
Ответить
4


13 февраля в 15:54
Наталья, здорово! Очень рада за вас! Уже хочется скорее следующую загрузку фото на марафоне ) Думаю, у вас будет очень хороший результат!
Ответить
11


13 февраля в 16:13
Наталья, глядя на Вас думаю, а почему я тоже не на лыжах? Теперь на стуле усидеть тяжело. Собираюсь в магазин за лыжами )))))))
Ответить
0


13 февраля в 18:17
Наталья Наталья Кочеткова
Ой, Наталья, как бы мне не подвести Вас. В выходные не считаю каллории. Нагуляла аппетит, борщеца со сметанкой поела от души. Но самочувствие отличное, настроение тоже. В пнд снова возьмусь считать.
Ответить
0


13 февраля в 18:27
Наталья Мечта
Мечта, спасибо большое за поддержку!!
Ответить
0


13 февраля в 18:29
Наталья Мариночка М
Мариночка, здОрово, что и Вам захотелось на лыжню! Очень демократичная и полезная для здоровья активность!
Ответить
0


13 февраля в 20:29
Наталья Кочеткова Наталья Кочеткова
Борщом много калорий не наесть, даже со сметаной максимум на 500 ккал вытягивает, так что, думаю, всё в порядке будет ))
Отличное самочувствие - это самое главное. Хорошее настроение само по себе калории жжёт.
Ответить
1


14 февраля в 16:16
Наталья, вы так всех односайтовцев на лыжи поставите! Я вчера тоже гуляла, а сегодня каталась
Ответить
1


14 февраля в 18:58
Наталья, очень позитивное фото! И пейзажи ваши радуют, и вы хорошо смотритесь!
Ответить
0


14 февраля в 21:13
Наталья кроля
Спасибо, Кролечка! Да, места у нас красивые!
Ответить
0


14 февраля в 21:24
Ой, девочки! Какие же неприятные оказались цены на лыжи ((
Вчера новые посмотрела - это всю зарплату оставить в магазине придётся.
Сегодня поездила по частным объявлениям, ну не могу я ноги в ношенные ботинки запихнуть. Фу (
Да и к концу зимы покупать как-то не хочется.
Пока обойдусь пешими прогулками, может быть в следующем году, когда разбогатею )))))))
Честно говоря, пешие прогулки тоже много позитива несут. Настроение очень улучшается ) Как то я их недооценивала раньше ))
Ответить
0


14 февраля в 21:47
Наталья Мариночка М
Я надеялась все же, что будут скидки под конец сезона... А так да, хорошее оборудование дороговато. Б/у можно купить хотя бы лыжи+крепления, но надо разбираться в состоянии...
Ответить
0


14 февраля в 22:54
Мариночка М Мариночка М
Наталья, да, я тоже на скидки рассчитывала. Но, думаю, что я ещё не очень созрела. Вдохновением от вас зарядилась, а внутренне пока не решилась. Конечно, такие траты намного лучше, чем на всякую ерунду и печенье )))

Хотя бы первый раз за много лет в лес вылезла, правда снега навалило в выходные, не пройти )) Давно я по таким сугробам на лазала, аж детство вспомнилось ))
Ответить


Отправить

11.02.2021 в 20:00

Фотозарисовка с прогулки. Памятник пензяку толстопятому

Не могу побороть платформу, переворачивает фото и все... по легенде в 1799г. при переходе русских войск через Альпы все солдаты растерли ноги, кроме пензяков. Их секрет был в двойной вязке шерстяных носков. Суворов похвалил:" Молодцы, пензяки, толстопятые!"))

7
4
открыть запись
0


11 февраля в 23:47
Наталья, перевернула фото. Спасибо за историю. Очень познавательно
Ответить
0


11 февраля в 23:48
Не знаю, видели ли моё сообщение, ещё раз продублирую здесь. Не нашла ягоды годжи в официальной базе данных, к сожалению.
Ответить
0


12 февраля в 06:37
Наталья Наталья Кочеткова
Я заношу годжи как "курага")) самый близкий по составу из имеющегося.
Ответить
0


12 февраля в 15:44
Наталья Кочеткова
Если у вас есть данные про состав, то можно внести новый продукт.

Для это есть кнопка на странице калькулятора:



Если её нажать, то откроется такблица, в которую можно вносить данные о составе продукта. Можно заполнять те, которые у вас есть. Все не обязательно.



После сохранения продукт появится у вас в списке "мои продукты и рецепты" в калькуляторе калорий и его можно будет добавлять в рацион.

Ответить


Отправить

11.02.2021 в 19:46

Прогулялась сегодня немного)


25
5
открыть запись
0


11 февраля в 19:51
Здорово! Получилась прогулка хорошая по результатам - я по количеству шагов сужу и калориям. А по времени не поняла, Наталья, сколько получилось?
Ответить
0


11 февраля в 19:55
Час утром, полчаса в обед, час вечером.
Ответить
0


11 февраля в 20:08
Получается как раз достаточное количество для ежедневных прогулок. Спасибо, что делитесь опытом.
Ответить
0


11 февраля в 21:54
Наталья, молодец! Надеюсь у нас скоро потеплеет, можно будет гулять ходить с коляской
Ответить
0


11 февраля в 22:28
Наталья Мечта
Конечно! Февраль, он короткий самый, а там весна!
Ответить


Отправить

09.02.2021 в 12:53

Утренняя прогулка!

Мороз и солнце! Чудесного дня, девочки!

21
8
открыть запись
1


09 февраля в 11:36
Чудесного дня! У нас тоже мороз и небо голубое))
Ответить
1


09 февраля в 11:58
Наталья, от такого пейзажа настроение поднимается! Бодрит лучше утреннего кофе )) Хорошего дня!
Ответить
0


09 февраля в 12:17
Наталья Наталья Кочеткова
Это точно!
Ответить
0


09 февраля в 12:25
Здорово! Хорошо, что получилось прогуляться (у нас ветер сильный и колючий второй день - лицо с головы просто "сдувает").
Ответить
0


09 февраля в 12:31
кроля, "лицо с головы сдувает" просто бесподобная фраза! )))))))))))) Если вы не против, возьму её в свой запас выразительных метафор )))))))))))
Ответить
0


09 февраля в 12:33
кроля Наталья Кочеткова
Я сосем не против)))
Ответить
0


09 февраля в 12:56
Наталья кроля
Да, у нас вчера было - 22 , но ветер просто обжигающий. А сегодня -20 и штиль. К вечеру обещают вообще потепление до -14. Перепады конечно в этом феврале, то ливень, то мороз. Природа проверяет твердость наших намерений)
Ответить
0


10 февраля в 20:50
Наталья, добрый вечер. Надеюсь, увидите моё сообщение здесь. Не нашла ягоды годжи в официальной базе данных, к сожалению.
Ответить


Отправить















Поделиться