Набор в 6-ой поток марафона
"Худеем с умом маленькими уверенными шагами"
с 20 по 28 июня (понедельник) включительно!
Узнать подробнее ...


регистрация вход

моя
страница

ответы
мне

норма
калорий

съел(а)
калории

расход
калорий

график
веса

защита
профиля

пожертвования



моя страница



ответы мне



норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса



защита профиля



пожертвования

Наталья
Подписчики 4 подписаться

Всем-всем добрый день! Рада оказаться в компании единомышленников. Очень хочу повторить свой опыт похудения на 17 кг пятилетней давности и сохранить результат. Желаю всем успехов и прекрасного настроения!

Участник марафона "Худеем с умом"



Записи
10

Фотографии
11

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
05.03.2021

Рецепты
0
10.03.2021 в 22:04

Моя любимая картинка про детей


5
13
открыть запись
2


10 марта в 22:12
Ой, Наталья, как-то холодом повеяло ... Хотя внешне, конечно, верно, но внутренне мы всегда в сердце друг друга - они в наших сердцах, мы в их, чем даем им опору идти по жизни.
Ответить
0


10 марта в 22:17
Наталья Наталья Кочеткова
Да, я не могу пока это принять эту "истину". Мои родители до сих пор очень рядом в буквальном и переносном смысле.. но сын выбирает профессию, которой нет в нашей провинции. Приучаю себя к такой мысли.
Ответить
1


10 марта в 22:57
Наталья Кочеткова Наталья Кочеткова
Если ощутить любимого человека внутри своего сердца, то становится легче. Да, появляется расстояние, но оно не означает утрату. Отпустить из родительского гнезда не значит потерять. Если знать, что твой ребёнок стал самостоятельным, эффективным в жизни, зрелой личностью, то сердце наполняется гордостью, теплом. Это нельзя утратить, оно внутри нас. Как и поддерживающий материнский образ (Вы) внутри своего ребёнка навсегда.
Ответить
2


11 марта в 02:15
У меня дочка только вышла замуж, я осталась совсем одна. Хорошо, что ещё шёл развод, который забирал много сил и все мои мысли, отвлекал от её отъезда. Потом всё улеглось и я ощутила сильную боль в сердце. Не знаю, как описывать чувства, нет у меня поэтического дара, тяжело выразить. Такое свербящее, режущее. Стало прям плохо. Я пробовала отвлечься, фильмы, книги, но они не помогали. Перелистываешь страницы, а про что не понятно. И знаете что очень помогло? Разговоры! Я на работе всем уши прожужжала про дочь, уже меня было невозможно слушать, но мне становилось легче. Оно как-то внутри утрясывалось, улеглось помаленьку. А потом тут на сайте мне Наташа ночью ответила и я поняла, что не одна. Потом Вы с лыжами помогли мне, потом в похудение втянулась и один день я обнаружила, что давно не испытывала эту боль в сердце. Она исчезла, а я и не заметила! Нельзя закрываться в своем чувстве, вот что я точно поняла. Пусть все считали меня навязчивой и пусть я уже надоела всем с разговорами про дочь. Ничего страшного! Сейчас я рада за дочку и мечтаю стать бабушкой!
Ответить
2


11 марта в 02:19
А ещё я заметила, что мы с ней стали ближе. Когда дома бок о бок, то вроде вместе, а что в душе у человека специально мало обсуждаешь. А сейчас мы много по скайпу болтаем и я знаю про неё даже больше, чем когда жили вместе! Буквально вчера было чувство, что я её открываю для себя как зрелую и уже взрослую женщину, как человека. Даже такое чувство, что как будто заново знакомлюсь и у меня в жизни появилась вместо ребёнка сердечная и очень близкая подруга!
Ответить
1


11 марта в 02:20
На расстоянии больше ценишь друг друга, я думаю.
Ответить
1


11 марта в 02:23
Так что, всё это переживаемо! И хорошо, что мальчик хочет развиваться и двигаться вперед! Он молодец! Дай Бог ему удачи и чтобы всё получилось, т-т-т.
Ответить
1


11 марта в 06:45
Наталья Veroni
Очень волнующую для меня тему Вы, Верони, затронули. Хорошо, что поговорили, буду теперь думать об этом немного в другом ключе)
Ответить
0


11 марта в 06:56
Наталья Наталья Кочеткова
Как всегда, Наталья, Ваши слова заставляют задуматься и рассмотреть вопрос совсем с другой стороны. Спасибо за участие и поддержку!
Ответить
1


11 марта в 11:27
Грустная картинка, всех родителей это ждёт. Смотрю я на своих девочек и не верится что когда то, очень не скоро!, они вырастут и улетят во взрослую жизнь) Мы с мамой живём рядом и видимся довольно часто, ещё и созваниваемся почти ежедневно. Надеюсь девочки перенимут этот стиль общения на себя и во взрослой жизни всегда будут где то рядом!)
Ответить
1


12 марта в 01:40
Правильно Veroni пишет! Всегда нужно говорить, нельзя в себе держать!
Ответить
1


12 марта в 01:41
У близкой подруги дочка закончила финансовый университет и ей предложили работу с банке в Швейцарии! Конечно, редкая возможность и она согласилась. Так подруга несколько меняцев ходила зеленая, лица на человеке не было. Зато сейчас дочь – свет в оконце! Гордится ей! И все мы за неё очень рады!
Ответить
1


12 марта в 05:23
Veroni Veroni
Наталья, я так рада, что моя обыкновенная история кому то принесла пользу ) Если взгрустнется, я готова обсуждать детей часами )))) Всё переживаемо! И хорошо, что они взрослеют! Хочу народу в семье всё больше и больше ) У меня мысли уже к внукам тянутся )
Ответить


Отправить

03.03.2021 в 19:56

Первый отчет

Привет, коллеги по похудению! Планировала разместить фото завтра, для чистоты эксперимента (с 4 февраля по 4 марта), но мой персональный фотограф завтра чрезвычайно занят

26
20

4


03 марта в 20:12
Наталья, по фото мне виден результат на животе и ногах. Поздравляю!!
Ответить
1


03 марта в 20:16
Наталья кроля
Спасибо, Кроля! Но фото беспощадны просто. Каждый раз тяжело это выкладывать. Но надо!
Ответить
4


03 марта в 20:48
Наталья, очень видно на фото, где Вы стоите лицом и боком, как живот подтянулся! Поздравляю с результатом! А это только четверть пути! Думаю финальный результат будет очень хорош!
Ответить
2


03 марта в 20:52
Наталья Наталья Кочеткова
Спасибо, Наталья, за поддержку! Она всем нам очень помогает!
Ответить
4


03 марта в 21:04
Наталья, я так ждала Ваши фото! Жалко, что Вы не опубликовали графики. Мне бы очень помогло бы увидеть, как у Вас менялся вес. Фото с боку впечатляет! Я тоже мечтаю, чтобы мой живот перестал нависать ) Мне нужен чей то пример и поддержка, самой сложно ) Мне кажется, что и бедра стали чуть меньше. Не так сильно, как живот, но тоже уменьшились.
Ответить
2


03 марта в 21:08
Наталья ТасяЛ
Тася, прошло всего 4 недели! Результат еще очень хрупок, но самые добрые участницы уже замечают. Графики не публикую, потому что не взвешиваюсь 2 раза в день каждый день. Вес вечерами меня вообще немного демотивирует.
Ответить
1


03 марта в 21:22
Наталья Кочеткова Наталья Кочеткова
Рада, что всё получается! очень приятно быть полезной и видеть Ваш результат ))
Ответить
1


03 марта в 21:26
ТасяЛ ТасяЛ
И я о том же! Всего 4 недели, а уже видно результат!
Ответить
0


03 марта в 21:26
ТасяЛ ТасяЛ
Про графики поняла ) Меня графики тоже демотивируют, поэтому и смотрю у других. Что вон, даже у успешных вес как меняется, тогда не страшно смотреть на свой )
Ответить
1


03 марта в 21:29
Наталья ТасяЛ
У меня особенно в начале были качели. Но Вы читали здесь, что это нормально!))
Ответить
1


03 марта в 22:15
Мечта ТасяЛ
Как заметно начало меняться тело! Очень хорошо, молодец!
Ответить
0


03 марта в 22:22
Наталья Мечта
Спасибо, Мечта! В выходные беру обязательства по Вашему примеру настроить все параметры весов, чтобы оценивать изменения соотношения различных субстанций жира.
Ответить
0


03 марта в 23:19
Veroni кроля
Наталья, спасибо, что выкладываете фото! Поверьте, Вы делаете важное дело. Не могу сказать за других, но для меня Ваш пример стал выходом из эмоционального тупика!
Ответить
0


03 марта в 23:20
Veroni кроля
Вас не было на сайте несколько дней и я забеспокоилась: не случилось ли чего? не заболели? всё ли хорошо? продолжите ли участие? Рада, что выложили фото и такой хороший результат!
Ответить
12


03 марта в 23:22
Veroni ТасяЛ
Наталья, как же и правда хорошо знать, что нормально, а когда беспокоится! У всех качели, но все выбираемся в стабильный минус )))
Ответить
0


04 марта в 00:28
Наталья Veroni
Veroni, спасибо Вам за такое внимание к моей пухлой персоне. Была командировка и запарка в делах. Но дааайте не будем сдаваться!))
Ответить
1


04 марта в 01:10
Очень видны изменения, так держать
Ответить
0


04 марта в 06:36
Наталья Daisy Velvet
Daisy Velvet, спасибо!
Ответить
0


04 марта в 18:13
Наталья, молодец! Живот из "нависающего" стал подтянутым! Границу с косыми мышцами видно сбоку! И руки тоже похудели (на фото сбоку рука явно уменьшилась в районе бицепса)
Ответить
0


04 марта в 18:25
Наталья Мариночка М
Спасибо, Мариночка!
Ответить


Отправить

Марафон похудения


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
04.02.2021 в 19:59






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
03.03.2021 в 19:46


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало марта" | 4 фото

48



Марафон похудения


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
04.02.2021 в 21:15






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
03.03.2021 в 19:44


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало марта" | 4 фото

19



Марафон похудения


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
04.02.2021 в 19:57






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
03.03.2021 в 19:43


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало марта" | 4 фото

56
9

3


03 марта в 20:45
Живот здорово подтянулся! Молодец!
Ответить
3


03 марта в 21:09
Как живот изменился! Вы меня вдохновляете и дарите веру в себя!
Ответить
2


03 марта в 21:18
Наталья ТасяЛ
Тася, а Вы меня вдохновляете! Давайте обмениваться верой друг в друга и вместе идти маленькими шажочками к цели!
Ответить
0


03 марта в 21:29
ТасяЛ ТасяЛ
От вашего сообщения такое ощущение, что как будто ядерный взрыв )) Так друг другу веру в себя передаем и она копится, копится и бах! Все, нет вариантов не верить в себя, всё кругом заполнено вдохновением )
Ответить
0


03 марта в 21:29
ТасяЛ ТасяЛ
На поэзию потянуло от просмотра фоток )) У меня сильное впечатление )
Ответить
0


03 марта в 21:41
Наталья ТасяЛ
Это же прекрасно, мне кажется! А мне стыдно от моих фоток. Я уже десяток лет точно не фотографировалась в купальнике. Даже когда весила 61 кг... Возраст(( Но здесь чего только не сделаешь ради собственной мотивации и резутьтата, тем более очень дружественная и доверительная обстановка на марафоне. Саасибо!
Ответить
7


03 марта в 23:24
Молодец! Молодец! Молодец!
Спасибо за Ваш пример!
Ответить
4


03 марта в 23:26
Veroni ТасяЛ
Наталья, точно, такая атмосфера домашняя ) Скоро станете совсем красоткой и мы будем Вами гордиться )
Ответить
0


04 марта в 00:29
Наталья Veroni
Спасибочки!
Ответить


Отправить



Марафон похудения


Старт

1 месяц работы над собой

04.02.2021 в 19:46



03.03.2021 в 19:43


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало марта" | 4 фото

23



13.02.2021 в 13:49

Ну как не передать вам привет с лыжни!!!

Чудесная прогулка, тепло, лыжи просто летят! Veroni, Вам личное приглашение присоединиться!


25
13

4


13 февраля в 14:58
Наталья! Молодец, так держать!)
Ответить
4


13 февраля в 15:54
Наталья, здорово! Очень рада за вас! Уже хочется скорее следующую загрузку фото на марафоне ) Думаю, у вас будет очень хороший результат!
Ответить
11


13 февраля в 16:13
Наталья, глядя на Вас думаю, а почему я тоже не на лыжах? Теперь на стуле усидеть тяжело. Собираюсь в магазин за лыжами )))))))
Ответить
0


13 февраля в 18:17
Наталья Наталья Кочеткова
Ой, Наталья, как бы мне не подвести Вас. В выходные не считаю каллории. Нагуляла аппетит, борщеца со сметанкой поела от души. Но самочувствие отличное, настроение тоже. В пнд снова возьмусь считать.
Ответить
0


13 февраля в 18:27
Наталья Мечта
Мечта, спасибо большое за поддержку!!
Ответить
0


13 февраля в 18:29
Наталья Мариночка М
Мариночка, здОрово, что и Вам захотелось на лыжню! Очень демократичная и полезная для здоровья активность!
Ответить
0


13 февраля в 20:29
Наталья Кочеткова Наталья Кочеткова
Борщом много калорий не наесть, даже со сметаной максимум на 500 ккал вытягивает, так что, думаю, всё в порядке будет ))
Отличное самочувствие - это самое главное. Хорошее настроение само по себе калории жжёт.
Ответить
1


14 февраля в 16:16
Наталья, вы так всех односайтовцев на лыжи поставите! Я вчера тоже гуляла, а сегодня каталась
Ответить
1


14 февраля в 18:58
Наталья, очень позитивное фото! И пейзажи ваши радуют, и вы хорошо смотритесь!
Ответить
0


14 февраля в 21:13
Наталья кроля
Спасибо, Кролечка! Да, места у нас красивые!
Ответить
0


14 февраля в 21:24
Ой, девочки! Какие же неприятные оказались цены на лыжи ((
Вчера новые посмотрела - это всю зарплату оставить в магазине придётся.
Сегодня поездила по частным объявлениям, ну не могу я ноги в ношенные ботинки запихнуть. Фу (
Да и к концу зимы покупать как-то не хочется.
Пока обойдусь пешими прогулками, может быть в следующем году, когда разбогатею )))))))
Честно говоря, пешие прогулки тоже много позитива несут. Настроение очень улучшается ) Как то я их недооценивала раньше ))
Ответить
0


14 февраля в 21:47
Наталья Мариночка М
Я надеялась все же, что будут скидки под конец сезона... А так да, хорошее оборудование дороговато. Б/у можно купить хотя бы лыжи+крепления, но надо разбираться в состоянии...
Ответить
0


14 февраля в 22:54
Мариночка М Мариночка М
Наталья, да, я тоже на скидки рассчитывала. Но, думаю, что я ещё не очень созрела. Вдохновением от вас зарядилась, а внутренне пока не решилась. Конечно, такие траты намного лучше, чем на всякую ерунду и печенье )))

Хотя бы первый раз за много лет в лес вылезла, правда снега навалило в выходные, не пройти )) Давно я по таким сугробам на лазала, аж детство вспомнилось ))
Ответить


Отправить

11.02.2021 в 20:00

Фотозарисовка с прогулки. Памятник пензяку толстопятому

Не могу побороть платформу, переворачивает фото и все... по легенде в 1799г. при переходе русских войск через Альпы все солдаты растерли ноги, кроме пензяков. Их секрет был в двойной вязке шерстяных носков. Суворов похвалил:" Молодцы, пензяки, толстопятые!"))

7
4
открыть запись
0


11 февраля в 23:47
Наталья, перевернула фото. Спасибо за историю. Очень познавательно
Ответить
0


11 февраля в 23:48
Не знаю, видели ли моё сообщение, ещё раз продублирую здесь. Не нашла ягоды годжи в официальной базе данных, к сожалению.
Ответить
0


12 февраля в 06:37
Наталья Наталья Кочеткова
Я заношу годжи как "курага")) самый близкий по составу из имеющегося.
Ответить
0


12 февраля в 15:44
Наталья Кочеткова
Если у вас есть данные про состав, то можно внести новый продукт.

Для это есть кнопка на странице калькулятора:



Если её нажать, то откроется такблица, в которую можно вносить данные о составе продукта. Можно заполнять те, которые у вас есть. Все не обязательно.



После сохранения продукт появится у вас в списке "мои продукты и рецепты" в калькуляторе калорий и его можно будет добавлять в рацион.

Ответить


Отправить

11.02.2021 в 19:46

Прогулялась сегодня немного)


25
5
открыть запись
0


11 февраля в 19:51
Здорово! Получилась прогулка хорошая по результатам - я по количеству шагов сужу и калориям. А по времени не поняла, Наталья, сколько получилось?
Ответить
0


11 февраля в 19:55
Час утром, полчаса в обед, час вечером.
Ответить
0


11 февраля в 20:08
Получается как раз достаточное количество для ежедневных прогулок. Спасибо, что делитесь опытом.
Ответить
0


11 февраля в 21:54
Наталья, молодец! Надеюсь у нас скоро потеплеет, можно будет гулять ходить с коляской
Ответить
0


11 февраля в 22:28
Наталья Мечта
Конечно! Февраль, он короткий самый, а там весна!
Ответить


Отправить

09.02.2021 в 12:53

Утренняя прогулка!

Мороз и солнце! Чудесного дня, девочки!

21
8
открыть запись
1


09 февраля в 11:36
Чудесного дня! У нас тоже мороз и небо голубое))
Ответить
1


09 февраля в 11:58
Наталья, от такого пейзажа настроение поднимается! Бодрит лучше утреннего кофе )) Хорошего дня!
Ответить
0


09 февраля в 12:17
Наталья Наталья Кочеткова
Это точно!
Ответить
0


09 февраля в 12:25
Здорово! Хорошо, что получилось прогуляться (у нас ветер сильный и колючий второй день - лицо с головы просто "сдувает").
Ответить
0


09 февраля в 12:31
кроля, "лицо с головы сдувает" просто бесподобная фраза! )))))))))))) Если вы не против, возьму её в свой запас выразительных метафор )))))))))))
Ответить
0


09 февраля в 12:33
кроля Наталья Кочеткова
Я сосем не против)))
Ответить
0


09 февраля в 12:56
Наталья кроля
Да, у нас вчера было - 22 , но ветер просто обжигающий. А сегодня -20 и штиль. К вечеру обещают вообще потепление до -14. Перепады конечно в этом феврале, то ливень, то мороз. Природа проверяет твердость наших намерений)
Ответить
0


10 февраля в 20:50
Наталья, добрый вечер. Надеюсь, увидите моё сообщение здесь. Не нашла ягоды годжи в официальной базе данных, к сожалению.
Ответить


Отправить

06.02.2021 в 19:54

Когда на улице скользко, всегда можно найти место лучше!

Каток!!!


70
22

1


06 февраля в 20:11
Наталья, какая вы молодец!
Ответить
0


06 февраля в 20:24
Наталья, здорово! А я не могу решиться. Дома скучно зарядкой заниматься, тяжело себя заставлять. А на улице какие-то всё занятия очень активные, не по моему характеру. На коньки пару раз попыталась встать, такого ужаса натерпелать ))))) Дети зовут, но для меня это испытание хуже экзаменов в университете. Наверное, всему своё время. Надо было в молодости учиться
Ответить
0


06 февраля в 20:27
Наталья Наталья Кочеткова
Спасибо!
Ответить
0


06 февраля в 20:29
Наталья Кочеткова Наталья Кочеткова
Наталья, написала ответ про внесение веса. Видели его? Могу продублировать сюда или на почту, если так будет удобнее.
Ответить
0


06 февраля в 20:33
Наталья Veroni
Veroni, я сама 2 года не стояла на коньках, и уже пришлось начинать потихонечку..., хотя в детстве, катались с подружкой пока штаны не обледенеют. Погреемся в подъезде у батареи и снова на каток. Эх, волшебные были времена!
Ответить
0


06 февраля в 20:37
Veroni Veroni
Наталья да, в детстве тяжело усидеть на месте. А сейчас бы всё больше полежать )) И откуда было столько энергии? А главное, как её вернуть?
Всё думаю беговые лыжи освоить, но выгляжу я на них очень странно, надо преодолеть себя и перестать стесняться. Купила и в кладовку поставила до лучших времен, когда похудею
Ответить
11


06 февраля в 20:46
Наталья Veroni
А какой Ваш вес? Мой -более 91. Лыжи - это просто наше спасенье - все группы мышц, мягкое кардио, нет ударной нагрузки на позвоночник, колени и другие суставы. Ничего не стесняйтесь, вставайте на лыжи в любой удобной одежде, хоть в пуховике, неспеша начинайте скользить, любуйтесь природой, дышите свежим воздухом... Это чистый кайф! Вот у нас лыжня тоже обледенела((
Ответить
0


06 февраля в 21:05
Veroni Veroni
Сейчас 87 кг. Очень страшно перешагивать отметку в 90 кг, потому что после неё уже 100! Раньше всё думала, что успею похудеть, что ничего страшного. А сейчас уже страшно стало. Марафон для меня спасение. Не могу сама.
Ответить
5


06 февраля в 21:06
Veroni Veroni
Про лыжи вы пишите вдохновляюще! Надо преодолеть себя. Завтра воскресенье, в парке много народу, не пойду. А в понедельник попробую.
Ответить
5


06 февраля в 21:36
Наталья Veroni
Напишите, как покатаетесь!
Ответить
5


06 февраля в 21:38
Veroni Veroni
Хорошо ) Теперь чувствую себя обязанной вытащить лыжи из кладовки!
Спасибо вам! Если от души говорить, то без вас вряд ли бы решилась
Ответить
0


06 февраля в 22:35
Стася на юбилее не сорвалась, вы с Veroni про коньки и лыжи рассуждаете. Мне становится стыдно за собственное бездействие. Болезнь, конечно, хорошее оправдание ) Но с совестью договариваться всё сложнее в такой компании (
Молодцы, девочки!
Ответить
0


07 февраля в 10:02
Наталья Наталья Кочеткова
Спасибо, Наталья, вижу. Но я не могу найти эту вкладку Внесение данных.
Ответить
0


07 февраля в 10:22
Наталья Наталья Кочеткова
Спасибо, разобралась!
Ответить
0


07 февраля в 18:03
Наталья, добрый вечер. Сегодня благодаря вашему примеру пошла в парк на долгую прогулку. Лыжи хотела попробовать завтра, но так устала, что наверное отложу. Ходила 2 часа довольно интенсивно. Ощутимая усталость. Думаю и почему я так раньше не делала? Почему то думала, что от прогулок толку не будет. Почитала вас и решила делать также. Калькулятор мне за это написал -532 ккал ) Процесс пошёл )))
Ответить
0


07 февраля в 19:50
Наталья Veroni
Молодец, Veroni! Но Вы мне обещали)
Ответить
0


07 февраля в 20:08
Veroni Veroni
Я помню, что обещала. Я даже не ожидала, что буду чувствовать перед этим обещанием такую ответственность. У меня теперь непростой выбор:
или стыдно перед вами, что обещание нарушила,
или стыдно перед случайными встречными в парке.

Честно говоря, перед вами быть пустословкой стыднее )))))
Ответить
7


08 февраля в 21:00
Девочки, поздравьте меня! Выход колобка на лыжах состоялся! Я такой стресс испытала, адреналин зашкаливал, сердце колотилось, думала выпрыгнет! Эмоии распирают. Без вас бы точно никогда не решилась, я уже хотела продавать эти лыжи, надоели в кладовке место занимать. В жизни бы не подумала, что в парк с ними пойду. Думаю в троллейбусе люди смотрели и смеялись, что куда эта толстуха с лыжами прётся. Ужас!
Я смогла!
Спасибо вам за поддержку и Наталья, вам оооогромное спасибо! Вы меня вдохновили, без вас бы не вжизнь не взялась!
Мороз ещё -15! В парке никого, замерзла. Но так счастлива. не передать !!!!!!!!!
Ответить
0


08 февраля в 22:00
Наталья Veroni
Вы просто умничка! Поздравляю с почином! Не обращайте ни на кого внимание, катайтесь в свое удовольствие и для здоровья! У нас на Олимпийской аллее и колобки, и дистрофики, и дети, и те, кому за 80. Лыжня -она для всех!
Ответить
0


09 февраля в 20:54
кроля Veroni
Veroni, очень хорошее решение А по поводу: "Думаю в троллейбусе люди смотрели и смеялись, что куда эта толстуха с лыжами прётся. Ужас!"- даже не заморачивайтесь, как правило большинство людей не думает ничего такого, да это и не так уж важно.
Ответить


Отправить

05.02.2021 в 08:54

Добрейшего утречка! У природы нет плохой погоды, но...

Ну вот, уже на второй день мой план похудения под угрозой. Для ускорения похудения я решила на работу ходить пешком, а не на авто. 4,5 км туда, 4,5 обратно - около двух часов энергичной ходьбы по пересеченной местности. Шучу, по городской. Обнаружила, что мой путь пролегает в основном, прибранными скверами и площадями моего города, потом реконструированная набережная, подвесной мост над Сурой. Далее кусочек индустриального пейзажа - путепровод над ж/д.. Обещаю поделиться пейзажами моего терренкура. Пару дней получала чистое удовольствие от прогулок. Что еще хорошо - идти на работу и возвращаться нужно каждый день и обязательно, так что тренировочку не пропустишь, а это важно! Но... сегодня у нас ливень, под ногами мокрый корявый лед. Пока шла по двору пару раз чуть не упала. Пришлось завести машину и ехать, а не идти. Вот думаю, чем вечером заменить эту физуху. Посоветуйте, девочки, чтобы в удовольствие...

12
3

2


05 февраля в 13:37
Наталья, добрый день! Хороший план! У жира нет шансов при таком количестве кардионагрузки!
Уже хочется увидеть фото с описанными пейзажами, по рассказу очень красиво.

Задачу вы поставили непростую )) Для меня сложно было бы чем-то заменить прогулку с озвученным условием - чтобы в удовольствие. Очень люблю гулять!

На youtube много разных программ упражнений. Не знаю, как вы относитесь к таким домашним занятиям, комфортно ли.
Недавно обнаружила, что там есть шейпинг, который был очень популярен в 90-е. Помню, приходили в зал, тренер включала нам телевизор и уходила )) Там 3 девушки показывают одновременно 3 разных уровня сложно. Выбираешь близкое себе и повторяешь.
В идеале, конечно, дома удобно иметь велотренажёр или тренажер типа эллипса. Включил кино и занимаешься.
Ответить
2


05 февраля в 14:01
Спасибо, Наталья! Альбом с фотозарисовками обещаю, как погода наладится. Буду думать чем заняться... может, на закрытый каток сходим, или дома позанимаюсь .
Ответить
1


05 февраля в 14:31
Хорошо, договорились, жду альбом ))
С катком хорошая идея! Приятного вам вечера!
Ответить


Отправить

Марафон похудения


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
04.02.2021 в 21:15



открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон похудения


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
04.02.2021 в 19:59



открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон похудения


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
04.02.2021 в 19:57



открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Стартовые фото" | 4 фото

0
0



Отправить





04.02.2021 в 12:46

Всем-всем добрый день!

Рада оказаться в компании единомышленников. Очень хочу повторить свой опыт похудения на 17 кг пятилетней давности и сохранить результат. Желаю всем успехов и прекрасного настроения!

28
17

1


04 февраля в 12:51
Добрый день, тезка! Рады принять ещё одного бойца в наши ряды! Начало положено, так что вперёд и только вперёд!
Ответить
0


04 февраля в 13:11
Наталья, не могли бы занести в список продуктов ягоды годжи? у них очень богатый состав аминокислот, микроэлементов и витаминов.
Ответить
0


04 февраля в 13:23
Посмотрю, есть ли они в американских базах данных. В нашей точно нет. Если найду, то внесу в ближайшие дни и вам напишу.
Ответить
0


04 февраля в 13:29
Наталья Наталья Кочеткова
Спасибо! Очень люблю их.
Ответить
0


04 февраля в 15:33
Наталья, рада знакомству! -17 кг очень впечатляет! Что делали? Долго ли шли к такой цифре?
Ответить
1


04 февраля в 15:59
Наталья Зайченыш
Я тоже рада, Зайченыш! худела с февраля по май с 78 до 61 кг, ела очень мало, не считала калории тогда, но думаю, что в районе 1000. Была очень сильная мотивация. Потом даже стала регулярно заниматься в тренажерном зале, но вернулась к безограниченному питанию. Вес стал прибавляться даже с хорошей нагрузкой! Красоткой пробыла 2 года. Затем поменяла работу, ребенок пошел в школу, соответственно, уроки по вечерам, и времени не стало для физкультуры. В итоге - 91, но сегодня взвешусь поточнее. Взвешиваться прям стресс сейчас(((
Ответить
2


04 февраля в 16:02
Из прошлого опыта сделала выводы:
-80% успеха - питание, только 20-спорт;
- сильная мотивация - наше все...
- похудеть просто - удержать вес надолго - вот это ооочень сложно
Ответить
0


04 февраля в 16:07
Наталья Зайченыш
Как Вы планируете худеть? какой план?
Ответить
1


04 февраля в 16:20
Да, да! Золотые слова! У меня точно такие же выводы. Удержать бы... Я уже в мыслях надеюсь на второй марафон, чтобы темп не снижать ))
Вы молодец!
Ответить
0


04 февраля в 18:12
Наталья, а как вы питание подбирали (то, которое на 1000 ккал выходило)?
Ответить
0


04 февраля в 18:25
Зайченыш Зайченыш
Ой, Наталья, не увидела сразу эту ветку ответов.
Как планирую - знаете, если честно, то просто меньше жрать ))))) Решила в этот раз без хитростей. Буду стараться поменьше, а там как получится. Прогулки по-возможности. Я и вас то спрашивала, потому что сама в некой растерянности. Решила есть поменьше и просто ем поменьше. И комфортно, радостно. Знаете, как в анекдоте "А что, так можно было?"
Ответить
0


04 февраля в 20:24
Наталья Зайченыш
Ответить
0


04 февраля в 21:06
Наталья Мариночка М
Пост начинался Великий. И у меня из постного оказались хлебцы и огурец. Это завтрак. На остановке купила на обед баночку морской капусты, яблоко, на ужин чай с ложкой меда. .. как-то так было, что попалось, то и ела. Бессистемно, просто очень мало еды. Никаких подсчетов бжу и калорий. Это неправильно конечно. Не стоит повторять.
Ответить
0


04 февраля в 21:22
Мечта Наталья
Вот тут согласна полностью, питание гораздо важнее, но в сочетании со спортом - эффективнее.
Ответить
0


04 февраля в 21:27
Мечта Мариночка М
Ого! Вот это рацион. А как же мышцы, а как же ЖКТ, а как же витамины?) Я бы наверное упала без сил уже через неделю) А вы стойкая, у вас точно получится повторить задуманное!!
Ответить
0


04 февраля в 21:27
Мечта Мечта
Мариночка, это я не вам, а Наталье))
Ответить
0


04 февраля в 21:52
Наталья Мечта
Мечта, витамины Витрум пила. Спасибо конечно за веру в меня... но сейчас я никак не могу найти вдохновение худеть. Выгляжу ужасно, чудовищно... Может, в группе получится, давайте дружненько все вместе!
Ответить


Отправить