регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

Ромашка34
Подписчики 3 подписаться

Мне 34 года ) Младшей дочке 3 и пришлось выйти на работу. Весь добеременный гардероб остался висеть в шкафу как напоминание о прошлой энергичной и успешной жизни )


Записи
7

Фотографии
0

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
нет данных

Рецепты
0
08.09.2021 в 05:56

День 2 и день 3

Всем доброго утречка! Хотела писать отчеты каждый день для самодисциплины, только вчера не успела. Решила утром написать за вчера и планы на сегодня. Хотя какие планы? 1300 ккал - план! Что ещё добавишь ))
Вчера справилась с большим искушением откусить мороженое у дочки. Как назло принялись выпрашивать мороженого! Захотелось им, представляете??? Ну на второй день смогла себя пересилить. Вопрос, смогу ли на 22?
Всем хорошего дня! И спасибо за поддержку!! Самой очень тяжело собрать волю в кулак! С вами лучше!

6
4

0


08 сентября в 16:33
Ромашка, молодец! Хороший настрой! Мороженое могли бы и откусить, наверное. Не слишком жестко себя ограничиваете?
Ответить
0


08 сентября в 17:14
Ромашка34 Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо! Есть проблема, уже понимаю, надо что-то делать. По калориям могла и откусить, но хотелось себя сдержать, пересилить
Ответить
0


10 сентября в 00:24
Ромашка, где же вы? Второй день без отчета ... Волнуюсь за вас, как вы там?
Ответить
0


10 сентября в 00:30
Ромашка34 Veroni
Veroni, я не успеваю! Только калории досчитала и уже глаза закрываются, утром может напишу. Сегодня 1423 ккал. Не очень молодец, но пока держусь!
Ответить


Отправить

06.09.2021 в 23:09

Тот самый понедельник... Лето подарило +5,5 кг

Откладывать больше некуда ... А так хотелось бы. Лето закончилось прибавкой в 5,5 кг. Печалька, но деваться некуда. Вперед в бой! Думала с прошлого понедельника начать, не хватило силы воли. Но теперь нет причин откладывать! Надеюсь на психологический раздел, что-то попробовала, но у самой не получается пока.
Проблема в крайностях. Или ничего не ем или ем как не в себя. Не могу удерживать золоту середину. Или 700 ккал или 2500 (скромно сказала я держа в уме 3000 ккал) писать такое страшно, закидайте меня тухлыми помидорами, чтобы я одумалась!

5
13

0


07 сентября в 00:49
Ромашка, успехов вам! Мне тоже сложно держать золотую середину. Одно время старалась всё делать идеально, но ничего хорошего не получалось.
Ответить
0


07 сентября в 04:16
Ромашка, ничего страшного. Пробуйте и найдете свой путь. Стоит наверное поработать с Натальей в новом разделе. Осознание проблемы уже первый шаг к ее решению. Удачи. Уверена, что всё у вас сложится.
Ответить
0


07 сентября в 05:47
Ромашка34 Polina.Skvor
Polina.Skvor, Полиночка, доброе утро! Спасибо за поддержку! Приятно начинать день с чтения пожеланий удачи!!!
Смотрела ваши победные фото, и поражалась изменениям! Особенно фото в платье понравилось! Да, проблему буду осознавать, надоело ходить вокруг да около, хочется уже ощутимых результатов!
Ответить
0


07 сентября в 05:49
Ромашка34 Veroni
Veroni, я согласна! Конечно, ничего не получится с идеальностью, но меня сильно шатает в края! Буду разбираться с головой! Давно пора )))))
Ответить
0


07 сентября в 06:06
Ромашка34 Polina.Skvor
Polina.Skvor, а вы сейчас как питаетесь? Всё ещё на интервальном или делали перерыв после марафона?
Ответить
0


07 сентября в 16:23
Polina.Skvor Ромашка34
Ромашка34, я придерживаюсь интервального питания, но очень много вкусностей употребляю в приемы пищи. Наслаждаюсь едой. Вес стоит. Бывает легко переношу, бывают срывы. Все таки чаще могу вовремя остановить себя и уйти с кухни. Но, опять же повторюсь, в перерыве между марафонами, дала себе расслабиться. Мне даже кажется, что вес и стоит, а внешне я меняюсь, окружающие подтверждают мои догадки. Сейчас вот собираюсь на йогу.
Ответить
0


07 сентября в 21:25
Ромашка, с возвращением! Помню вас на занятиях весной, как всё хорошо получалось! Успехов!
Ответить
0


08 сентября в 05:56
Ромашка34 ТасяЛ
ТасяЛ, спасибо )))) Как вы стойко всё лето продержались! Завидую вашей выдержке!
Ответить
0


08 сентября в 06:01
Ромашка34 Polina.Skvor
Polina.Skvor, наверное вас уже замучили вопросами. Простите, если одно и тоже писать прошу, скажите хоть очень кратко схему. В какое время едите, в какое не едите? И когда едите, то что за один прием хотя бы приблизительно?
Примеряюсь к интервальному, но не знаю смогу ли с большими перерывами. Калории считать тоже очень надоедает. как говорится, хрен редьки не слаще )
Ответить
0


08 сентября в 09:23
Ромашка34, с возвращением! На сайте новые разделы, попробуйте, правда, с Натальей проработать тему. Наверное, когда вы контроль отключаете получается слишком много. За собой тоже такое замечала. Начался сентябрь, день сурка с уроками и на работе завал, очень трудно включается осознанность в еде. Попробуйте держать под рукой термокружку с горячей водой, очень помогает выпить глоточек, когда ноги несут на кухню. Но главное, вы вернулись, здесь всегда есть мотивация и поддержка)
Ответить
0


08 сентября в 16:13
Ромашка34 veronikant...
veronikant..., спасибо за теплый прием! Очень тут душевно! На каждую запись обязательно тепла наговорят приятного )) Вот, пользуюсь.
С новыми разделами я потыкалась, пока трудно даже теорию почитать, куча воспоминаний сразу, мыслей. Я ходила на группы весной к Наталье, меня тогда вытащило из депрессии, или не знаю как правильно у психологов назвать. Стало легче намного. Мне так больше подходит, когда я рассказываю чувства и сразу что-то обсуждаем, самой тяжело с себе копаться.

С контролем вы очень правы! Или жестко себя держу или совсем распускаюсь, совсем отключаю.

С уроками я тоже мучилась, стала ненавидеть вечера со старшей дочкой, и помогло моё настроение той весной. Меня такой тоской накрыло, что всё было пофиг. Сказала ей 2 так 2. Не хочешь - не делай. Мне наплевать, я больше не могу. И она стала учиться лучше! Не знаю, как в этом году пойдет, то мы на тройки молились, а закончила прошлый год с четверками. Стараюсь не вмешиваться сейчас и она сама не подходит, что-то сама сидит делает. Для меня как чудо ))))
Ответить
0


08 сентября в 19:19
Veroni veronikant...
veronikant..., недавно про вас вспоминала, рада новостям!
Хороший прием с термокружкой! Холодная вода у меня плохо пьется. Хочется или чаю, или кофе, тепленького. Интересно, как организму понравятся мои новшества ))
Ответить
0


09 сентября в 09:22
Polina.Skvor Ромашка34
Ромашка34, Я ем достатчно плотно в 9 часов (каша на молоке детсадовская, могу и курочку или кусочек колбаски, короче мяско тоже часто употребляю, чтобы действительно наесться и не ходить потом кусочничать. По граммам не знаю- не считаю. Потом без перекусов жду 13 часов. Обедаю: суп салат и второе. больше не ем от слова совсем, только вода. вообще ем очень плотно: мясо должно быть обязательно, яйцо часто, т.к. сытно. Конечно бывают нарушения, особенно в выходные. А еще коллеги с тортиками портят картину: то ДР, то как говорится не понос, так золотуха. Особенной какой то системы нет. Просто меньше надо есть. вот и все. Мне проще или все или ничего, не могу перекусывать. Принцип в один прием досыто и потом совсем не ем.
Ответить


Отправить

08.04.2021 в 00:02

Хочу менять свою голову!

Не смогла вчера прийти на группу, дочка устроила вечер истерик. А сейчас позвонила напарница и попросила выйти завтра за неё, у неё ребенок заболел, и завтра тоже на группу не получается. Так жаль! С прошлого четверга ждала! У меня смена только в 10 вечера заканчивает. Поэтому решила написать здесь, мне скрывать нечего )

Не пойму как дальше. Я обнаружила убеждение, вижу это в голове. Но оно работает дальше! Как только делаю что-то для себя, а не для для дочки, то в голове как радио "ты плохая мать! С рождением детей жизнь женщины заканчивается!"

Как это радио выключить??? Изматывает ……

4
18

2


08 апреля в 00:18
Ромашка34, рада, что вы написали и есть желание продолжать. Но обсуждать такие тонкие моменты в открытой беседе?
Чтобы пойти дальше, я бы вас спросила, что вы чувствуете, когда эта фраза звучит в голове.
Ответить
0


08 апреля в 00:22
Спасибо за ответ! Я любой помощи рада, так жить больше невозможно! Но я не знаю, что чувствую..... Сейчас - ничего. Если опять это радио включится, то я попробую понять, напишу.
Ответить
0


09 апреля в 00:03
Пришла с работы измотианная! Голодная! Дочь уже спит вроде, но проснулась и бежать ко мне "мама, почитай сказку" Я сказала, что нет, я голодная и устала, сегодня без сказки. Пошла на кухню воду для пельменей поставить, а в голове это опять "мерзкая мать! Как ты могла!". Выключила воду и пошла читать, а в животе урчит!

Что чувствую? – злость! Достало! Не хорошо к ребенку такое ..
Ответить
0


09 апреля в 00:10
Ромашка34, попробуйте почувствовать тоньше. Есть ли ещё что-то кроме злости? Обычно это поверхностная эмоция, под ней что-то еще должно быть
Ответить
0


09 апреля в 00:12
Что ещё? Я плохая мать. Да. Разочарование в себе может быть? Обида? Хотелось бы быть лучше
Ответить
0


09 апреля в 00:13
Обида на что? На кого?
Ответить
0


09 апреля в 00:14
На жизнь, наверное. О другом мечталось
Ответить
0


09 апреля в 00:21
Ромашка34, я вам написала письмо, считаю неправильным настолько личное обсуждать публично
Ответить
0


10 апреля в 16:43
Ромашка34, как у вас дела? Простите за любопытство, первый раз вижу, как на моих глазах пытаются что-то в жизни поменять разговорами. Интересно, к чему это может привести
Ответить
0


10 апреля в 18:27
Зайченыш, может быть сейчас это не очень корректный вопрос. Двумя разговорами и правда вряд ли что-то изменишь.
Ответить
1


16 апреля в 06:55
Зайченыш, мне намного легче! Свет в конце туннеля видится после разговоров, понимаю куда двигаться, где проблема была. И ощущение, что я ни одна. Оно для меня самым страшным было. Кому ни расскажешь, начинает да брось, не бери в голову. все хорошо. Еще хуже становилось от такой "поддержки". Лучше и не говорит никому. Я очень Наталье благодарна! Очень!
Ответить
0


01 июня в 22:35
Elena P. Ромашка34
Ромашка34, какая то проблема с отправкой сообщений...Весы показывают меньше на 150 гр((((
Ответить
0


02 июня в 07:09
Ромашка34 Elena P.
Elena P., это очень странно! Значит нет доверия вашим весам.
Ответить
0


02 июня в 08:05
Ну если они стабильно будут врать на 150гр,так и бог то с ними..Тут же важно не конкретные граммы,а их уменьшение...))) .Самое главное я поняла,что калории всё же надо считать...и права Наталья-калорийность надо увеличивать...
Ответить
0


04 июня в 05:52
Ромашка34 Elena P.
Elena P., если врут стабильно, то и Бог бы с ними. Лишь не болтался результат в разные стороны, а то моя бы психика не выдержала!
Ответить
0


04 июня в 10:35
Elena P. Ромашка34
Ромашка34, да стабильноооо))) Вот поэтому я и решила ничего не делать с весами. Я поняла,чтт ори малочувствительные. И просто не реагируют на граммы меньше 400-500,ну моджет на 300))Поэтому и цифры на весах скачут
Ответить
0


06 июня в 05:42
Ромашка34 Elena P.
Elena P., с малочувствительностью вроде бы понятно. Ну лишь бы не расстраиваться, когда будут завышать, занижению то мы всегда рады!
Ответить


Отправить

02.04.2021 в 18:03

Спасибо всем за вчерашнюю группу поддержки

Я знаю, что группы идут анонимно и не ожидаю чьих-то ответов, но молчать не могу! Меня разрывает от восторга, от ощущения проснувшейся жизни! Я счастлива, что в море интернета чудом попала на этот сайт! Банальное, так много Наталью благодарят, и я тоже хочу вставить свои 5 копеек!
Я пошла на группу от чувства безысходности и что скрывать, потому что бесплатно. Деньги бы никогда платить не стала. Ожидала опять разговоров про калории. Думала ну ладно, послушаю минут 20 и уйду, никто же меня силой там оставлять не будет.
Никак не ожидала, что за час можно выловить чувство, от которго я гибла!
Девочки, берегите себя, любите себя, не позволяйте всяким олухам рушить вашу самооценку. Живите, действуйте, хорошейте! Весна!

10
1

0


03 апреля в 01:13
Ромашка34, очень приятно читать ваш отзыв ) Вчера и правда атмосфера получилась очень теплая.
Ответить


Отправить

30.03.2021 в 05:17

Как перестать быть нытиком?

Читаю странички и вдохновляюсь. Девочки что-то делают, обсуждают, достигают, разбираются в чем-то. Жизнь, движуха. А себя ощущаю так, что во мне тонна то ли бетона, то ли камней, что перетащить зад тяжело даже с одного стула на другой.
Я не поняла, как я стала нытиком. Но я им точно стала. Раньше во мне энергия ключом била. А сейчас мне жить лень. Единственная радость - ныть и жаловаться.
Проснулась на час раньше будильника - вроде хорошо, можно много деол сделать. А я лежу. Нет бы зарядку или завтрак полезный, а я лежу и опять в пустую хожу по сайту и НОЮ!!!!!
Ненавижу себя, когда ною, но продолжаю .... Самой от себя противно!
А вы тут все молодцы! Удачи от души каждому! Даже пустое хождение по сайту меня как будто чуть к жизни возвращает.
Думаю, может на группу поддержки пойти? Но что я там буду делать? Опять ныть? Всем настроение портить?

3
2

1


30 марта в 07:39
Ромашка34, приходите на группы, ничего вы там своим настроением не испортите )
Много важного написали, но некорректно будет с моей стороны это публично обсуждать. Лучше, конечно, решать проблемы и не откладывать. Хотя многие надеются, что само пройдет. И знаете, иногда проходит. Ранняя весна к тому же часто славится пониженным настроением. Но я бы не ждала чудес и брала свою жизнь в свои руки. Не хочу на вас давить и к чему-то склонять, но есть в вашем тексте очень тяжелые фразы. Лучше бы их не упускать из виду.
Ответить
0


30 марта в 08:55
Я тоже думаю что вам надо придти в поддержку, это может вас подвытащить... У вас налицо упадок сил, проблема может быть физическая, а может и психологическая. Почему не исключить один из вариантов, если есть такая возможность?
Ответить


Отправить

27.02.2021 в 17:45

Люди, где вы берёте волшебный пендель?

Открыла для себя этот сайт несколько дней назад, читала пробовала примерить на себя. Истории у девочек вдохновляющие и пока их читаю, я тоже так хочу. А потом встаю и иду дальше жить дальше как и жила. Я всё понимаю, я тоже хочу ощутить себя как раньше. Но понимание в одном месте, как будто, а реальная жизнь в другом. Где-то мечты, а где-то реальность.
У меня вопрос: у меня одной такое раздвоение? Как вы решаетесь? Как происходит, что мечта переходит в реальность? Я много раз пыталась назначить день, что с понедельника делаю по-другому. Приходит понедельник с муками совести и прежним укладом жизни ничего не случается.
Как себя заставить? А может быть не надо заставлять и жить как есть? Смотрю на окружающих и вижу, что люди хорошо живут и с бОльшим весом. Ничего критичного не происходит. Может и мне суждено быть полной?

25
9

0


27 февраля в 18:44
Ромашка34, мой "волшебный пендель" - это Наталья ) Надеюсь, поставят на неё ссылку, не знаю как сделать. Увидела её на коньках, на лыжах и стала преодолевать себя. А потом втянулась ) Когда есть результат само собой втягиваешься.
Ответить
0


27 февраля в 18:54
Veroni, я читала Вашу страничку тоже ) Вы меня тоже вдохновляете! Проблема в накатанной жизни, в которую я возвращаюсь. Нельзя же постоянно сидеть тут, на сайте ) Тут вдохновение, а такм прежняя привычная жизнь (
Ответить
0


27 февраля в 19:04
Ромашка34, отвечу на ваш вопрос : "У меня вопрос: у меня одной такое раздвоение"? Нет, ни у одной, у меня также очень часто именно так и происходит. Поэтому я здесь и участвую в марафоне. Это совершенно не гарантирует результат, но гарантирует, то,что я начала действие к результату пусть совсем понемногу и хоть как-то и без чёткого плана, но начала. Это сейчас для меня очень важно.
Ответить
0


27 февраля в 19:44
Кроля, спасибо за ответ!!!!!!! Мне было оооочень важно услышать, что я не одинока в своём восприятии!
Марафоны я пробовала, правда не здесь. Они заставляют отметить у себя в голове ПОНЕДЕЛЬНИК! ТЫ НАЧИНАЕШЬ ЖИТЬ ПО-ДРУГОМУ!
Один раз даже в очень дорогой (для меня) записалась. Там участие было 7 000 руб! Я думала, что деньги меня дисциплинируют. Зашла, походила, послушала восторги "мы молодцы!" и ушла ( Вы молодцы, а не молодец ((
Ответить
0


27 февраля в 21:03
Ромашка34, привет! Очень сложно поменять устоявшийся уклад)) Но я уверена что у каждого, у каждого есть своё "слабое место", попадая в которое волшебный пендель начинает действовать, просто надо его найти ;)
В прошлом меня очень смотивировал разрыв с мужчиной и рождение второй дочки, а сейчас меня очень вдохновляют муж и дети, ну и чувство тщеславия...ха-ха-ха (злобный смех) - хочу летом на море поехать и чтоб все мной восхищались!) Ах, какая красотка, ах какая стройная, ах это женщина Мечта!)))))
Ответить
0


28 февраля в 02:04
Мечта, рада знакомству ) Вашу историю тоже читала ) Вы молодец, конкечно! а во мне столько силы нет ( Тщеславие меня одолевает в той жизни, которая из мечт. Там я и принцесса и красавица и все мною восхищаются. А в этой жизни я знаю, что очень далека от канонов красоты ( Увы!
Ответить
0


28 февраля в 02:05
Свалилось ощущение, что я вся сплошное слабое место )))) Сильное бы найти )))))
Ответить
0


28 февраля в 02:11
Я понимаю, о чем Вы пишите. Только не знаю, как к себе применить. Когда начинаю в голове перебирать, то всё не настолько сильно хочется по сравнению с предстоящим трудом. И с одеждой такой я уже смирилась, и с мужем отношения давно холодные. Все стандартный штуки, которые девочки писали на форумах, я в голове перебрала и не цепляет. Я поэтому и думаю, что может мне суждено жить так, как сейчас. Не всем же быть красавицами )
Ответить
0


28 февраля в 16:46
Ромашка34, правильно девочки пишут. Я поддерживаю и Кролю, и Мечту, и Veroni. Здравые разумные мысли. Зря Вы их отвергаете. Я пока читала, тоже хотела написать про марафоны и про чужой пример и что у каждого что-то своё. Вижу, что девочки уже написали )У нас тут часто такое единомыслие )
Ответить


Отправить















Поделиться