Набор в 6-ой поток марафона
"Худеем с умом маленькими уверенными шагами"
с 20 по 28 июня (понедельник) включительно!
Узнать подробнее ...


регистрация вход

моя
страница

ответы
мне

норма
калорий

съел(а)
калории

расход
калорий

график
веса

защита
профиля

пожертвования



моя страница



ответы мне



норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса



защита профиля



пожертвования

кроля
Подписчики 11 подписаться

Добрый день! Хочется привести себя в нормальный вес, так как неожиданно для меня появился диагноз - ожирение 1 степени. Буду пробовать что-то менять в лучшую сторону!

Участник марафона "Похудеть к лету 2021"



Записи
15

Фотографии
21

Рационы 7
Нагрузки 0

График веса
10.06.2021

Рецепты
1

Марафон похудения


Старт

4 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:20






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
07.06.2021 в 21:23


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Финал" | 4 фото

4
17

0


07 июня в 21:25
Кролечка, а животик то медленно, но верно уменьшается! Умница!!!
Вы только посмотрите, на первом фото торчал, а сейчас насколько меньше!
Объем талии не измеряли?
Ответить
0


07 июня в 21:30
Кроля, а ведь стали появляться полоски пресса! Под грудью полоска прорисовывается (вниз идет) и на этом фото, и сбоку! Живот тает под вашим напором! Так держать!
Ответить
0


07 июня в 21:37
Спасибо за оценку! Я еще пытаюсь ориентироваться на одёжку - если штаны темнеют, значит они не так на мне растягиваются)))). Без ваших комментариев, мне кажется как был колобок, так остался)))
Ответить
0


07 июня в 21:41
Когда же задница начнет худеть!?! Я не дождусь наверное!
Ответить
0


07 июня в 21:44
кроля Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, объем талии не измеряла, я хотела, но потом уже решила, есть одежда по ней итак видно будет
Ответить
0


07 июня в 21:46
Кроля, спасибо вам, что идете вперед! Вы моя мотивация! Это так тяжело делать, делать, делать, а результата не видно, потому что я умудрилась нажрать аж больше сотни! Плюс минус 5 кг не видно вообще! А это не жрать 1,5 месяца надо! Я ждала каждое ваше сообщение, каждую весточку, график смотрела и думала, что вот она не сдается, идет вперед, и я смогу!!!
И смотрите ка, мы в строю! Ура, товарищи!
Ваш животик тает и мой тает!
Кто не сдается, тот победит!
Ответить
0


07 июня в 21:54
Кроля, результат видно! Живот очень заметно стал меньше. Поздравляю с окончанием марафона и желаю не свернуть с правильного пути!! Вы молодец!!
Ответить
0


07 июня в 21:56
Кроля, может быть сейчас измерить? Нам же нужно чем-то кормить мотивацию :) А то она может результат игнорировать.
И если есть возможность, то лучше сфотографировать момент измерения, как лента лежала на теле, а то положение чуть выше, чуть ниже может дать разницу в несколько см.
Вы молодец! Двигаемся вперед! Ещё чуть чуть настойчивости и хорошей злости и "задница" тоже будет сдаваться! А куда ей деваться? Я в вас не сомневаюсь ни секунды, характер то у вас сильный. Это всего лишь вопрос времени, вперед маленькими уверенными шагами!
Ответить
0


07 июня в 21:58
кроля ТасяЛ
ТасяЛ, да, вы правы абсолютно про каплю в море, но я и настраивалась делать по капле или хотя бы не прибавлять. обещать ничего не могу про дальнейшее похудение и удержание веса, но буду пытаться.
Ответить
0


07 июня в 22:09
кроля Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, пока не готова. Дело в том, что я когда начала прибавлять в весе, я даже не знаю как это объяснить разумно - я прям каждый день физически ощущала, что я пухну. И тогда я начала мерит все параметры взвешиваться, смотреть за едой, но пухла ещё больше, продолжая это ощущать буквально сидя на стуле на работе. Купила беговую механическую дорожку, занималась на ней и замеряла - в результате - плюс около 18 кг и полетели суставы, чего я совсем в таком качестве (как они полетели) , не ожидала и пошло всё по накатанной. Поэтому просто пытаюсь делать по-немногу и как бы не напрягаясь.
А задница, она такая задница (не я же точно, а она сама) - она так уколы (эта задница) и не доделала - стало же легче)))
Ответить
0


07 июня в 22:21
Кроля, результат есть, Вы на верном пути! Живот сдувается очень заметно, потом и попа сдастся, а как же иначе?)
Ответить
0


08 июня в 00:25
Наталья Кочеткова кроля
Кроля, поняла вас. Сильная история, конечно. Зная ваш характер, я приблизительно такую ситуацию и предполагала. Абсолютно согласна с вашей тактикой, мудро действуете.
Ответить
0


08 июня в 02:30
Кроля, как сложно начиналось и всё же вы смогли сдвинуть эту работу с нулевой точки! Пишу с большим уважением!
Ответить
0


08 июня в 07:13
кроля Veroni
Veroni, спасибо большое!
Ответить
0


08 июня в 07:14
кроля Лисюня
Лисюня, спасибо огромное за поддержку!
Ответить
0


10 июня в 16:07
Кроля, удачи вам. Вы молодец. Продолжайте в том же духе. У нас примерно одинаковые комплекции, я слежу за вами и вдохновляюсь. Вот завтра у меня (4 поток) второе итоговое фотографирование, посмотрим что изменилось. В зеркале плохо видно себя со стороны. Желаю Вам добиться заветных циферок на весах. Вы уже победитель.
Ответить
0


10 июня в 18:55
кроля Polina.Skvor
Polina.Skvor, спасибо большое за отзыв! Действительно со стороны видно лучше, вы правы.
Ответить


Отправить



Марафон похудения


Старт

4 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:47






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
07.06.2021 в 21:22


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Финал" | 4 фото

4



Марафон похудения


Старт

4 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:21






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
07.06.2021 в 21:22


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Финал" | 4 фото

4



Марафон похудения


Старт

4 месяца работы над собой

05.02.2021 в 22:20



07.06.2021 в 21:21


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Финал" | 4 фото

4



07.06.2021 в 20:37

Пока не получается правильно загрузит финальные фото

Здравствуйте всем, у меня что-то не получается с финальными фото - при нажатии добавить фото не выходит выбор альбома. Нужно подождать или лучше хоть как-то фото загрузить (просто, в записи, например)?

0
13

1


07 июня в 20:54
Кролечка, так присылайте на почту, я всё загружу!
natalia_kochetkova@kgminus.ru
Ответить
0


07 июня в 20:58
кроля Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо, все переслала.
Ответить
0


09 июня в 00:44
Кролечка, как себя чувствуете? Как настроение? А уколы почему не доделали? Стало легче, симптомы прошли?
Ответить
0


09 июня в 08:28
кроля Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо всё хорошо! Уколы были выписаны для лечения дерматита, так как сейчас он прошел практически, больше делать пока не хочу, думаю мне хватит))
Ответить
0


10 июня в 01:26
Кроля, какая же неприятная болячка! Как хорошо, что стало легче. Переживаю за вас, чтобы по здоровью всё наладилось. Очень вы теплый, светлый человек, хочется от души всего вам тоже теплого послать мысленно. Мы с вами!
Ответить
0


10 июня в 08:57
кроля Veroni
Veroni, спасибо большое за поддержку!!
Ответить
1


11 июня в 15:19
Кроля, натолкнулась сейчас на ваши статьи на старом сайте и с удовольствием перечитала. Так хорошо сказаны многие вещи! Статья про усталость содержит тонкие и важные моменты, к примеру фраза "Многие в этот период незаметно начинают борьбу против себя". Особенно актуально звучит многое сейчас, когда вы на собственном примере показываете очень мудрое отношение к процессу.
Я подумала, что может быть многим будет полезно и не против ли вы публикации статьи у нас на Дзене? И если не против, то как подписать авторство? Хочется по имени, но сделаю, как скажите.
Ответить
2


12 июня в 09:52
кроля Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, я не против совсем, только - за! Подписать можно моим именем - Юлия Ольденбург.
Ответить
1


12 июня в 14:48
Кроля, хорошо, договорились, сегодня-завтра опубликую. Ещё хочу опубликовать вашу свинюшку на апельсине, уж больно хороша, такой аромат! Но никак не успеваю.
Ответить
0


14 июня в 21:44
Кроля, очень понравилась ваша статья! С огромным удовольствием прочитала и так о многом задумалась. Вроде обо всём простом сказано, но как же часто из головы выпадает!
А ещё что-то будет? Наталья во множественном числе писала про статьи, что она не одна?
Ответить
0


14 июня в 22:57
кроля Veroni
Veroni, спасибо за отзыв! Да, статья не одна, они вроде есть на старой версии сайта.
Ответить
0


15 июня в 11:41
Кролечка, я вчера на полночи зависла на том сайте! Зачиталась вашей перепиской с одной там девочкой. очень интересно. как у неё судьба сложилась, как отношения с мамой.
Вы такая мудрая, терпеливая, столько тепла! Я рада, что вы с нами теперь здесь! Буду ждать ещё статьи! А не скажите как называется? Может я там найду?
Ответить
0


16 июня в 07:30
кроля Veroni
Veroni, я уже не помню, время много прошло, надо будет поискать самой)) Спасибо за ваши слова.
Ответить


Отправить

03.06.2021 в 01:13:59

День, которым я очень довольна.

Так как получилось, что я смогла взять отгул на сегодня. В результате побывали с младшей дочкой на озере (дно песчаное, поэтому вода на фото мутная). Озеро - осталось практически последним водоёмом, сохранившимся в черте города, до него просто и легко добраться на общественном транспорте.

10
5
открыть запись
3


03 июня в 03:02
Кролечка, как радостно читать от вас новости! Чудесный денек! У вас уже лето во всю. А у нас пока холодновато
Ответить
2


03 июня в 04:23
Кроля, как здорово)) Представляю сколько положительных эмоций после такого чудесного дня )))
Ответить
0


03 июня в 17:37
Кроля, как же правильно иногда себя побаловать солнцем и пляжем! Молодцы! От ваших фоток радостно :))
Ответить
0


04 июня в 06:00
Какие радостные фоточки!! ЛЕТОООООООООООО!!!!!!!!
Как здорово, когда получается взять отгул!
Ответить
0


04 июня в 12:52
Спасибо всем, за отклики, жду выходные теперь))))
Ответить


Отправить

Марафон похудения


Старт

3 месяца работы над собой

05.02.2021 в 22:20



05.05.2021 в 23:33


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало мая" | 4 фото

1



05.05.2021 в 23:27

фото весов не получается загрузить

загрузила фото для марафона, не знаю что-то у меня с интернетом (он тормозит весь день), но фото с весами так и не могу загрузить. Там 83.300.

0
16

0


05 мая в 23:34
Только написала - и всё загрузилось)))
Ответить
0


06 мая в 00:25
Кролечка, поздравляю с результатом! Почти 5 кг уже!
На фото сбоку видно, как животик уходит. Рада за вас!
Ответить
0


06 мая в 06:07
Кроля, здравствуйте! Какие резкие перепады на графике в последние недели. Что почему так? Рывки по 2 кг за пару дней. Не думала, что так может быть. Или ошибка на графике? Может быть вечерний вес в утренний записали?
Ответить
0


06 мая в 07:27
Кролечка, умничка! Потихоньку, потихоньку, а уже -5 кг! Живот сдувается от вашей настойчивости и ямочка под грудью все виднее! Помню, как её обсуждали на первых фото. Время бежит, результат растет. А ведь так и втянулись!
Ответить
0


06 мая в 08:05
Кроля, молодец! Результат видно, живот уходит, складка на спине стала меньше. Очень радостно за вас ))
Ответить
0


06 мая в 11:46
кроля Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо!
Ответить
0


06 мая в 11:55
кроля Ромашка34
Ромашка34, перепады мне самой до конца непонятны. В графике нет ошибок. В какой-то момент, подумала, что всё вернется (у меня так уже было ранее в 2018-2019 гг.), но у меня сейчас сильно проявляются отёки, причём не всегда уходит за ночь, могу и ещё сильней отечь. В итоге я стала только утренний вес вносить в графики, потому что с вечерним вообще уже запуталась. Так как началась аллергия, то иногда приходится пить не только антигистамины, а препараты, которые эти отёки "сгоняют" может поэтому такие колебания.
Ответить
0


06 мая в 12:08
кроля Veroni
Veroni, спасибо! Я сдувание ощущаю в основном сверху, там, где не хотелось бы, чтобы сдувалось)))
Ответить
0


06 мая в 12:10
кроля Daisy Velvet
Daisy Velvet, спасибо большое!
Ответить
0


08 мая в 00:16
Кроля, ну какая же Вы хорошенькая стали с новой прической!!))
Ответить
0


08 мая в 00:47
Veroni кроля
Кролечка, я тоже :) Много почитала, посмотрела на эту тему, говорят такое будет неизбежно. И я подумала, раз самая красота сдувается, то сам Бог велел продолжать, а то глупо верх потерять и на этом остановиться )))
Ответить
0


08 мая в 01:08
кроля, молодец, что продолжаете! Смотрите ка, уже результат набрался внушительный! У Мечты те же 5 кг намного виднее. Все таки с изначально маленьким весом на фото результат виднее. Сейчас мне конечно наставят минусов, ну и ладно! Я уже привыкла. Вы молодец!
Ответить
0


08 мая в 14:08
кроля Veroni
Veroni, спасибо за интересную мысль)))
Ответить
0


08 мая в 14:08
кроля Мечта
Мечта, спасибо!
Ответить
0


08 мая в 14:13
кроля Мариночка М
Мариночка М, не за что совсем ставить вам минусы — вы совершенно правы! Конечно, чем меньше вес, тем заметнее потери. К тому же у меня сначала худеет "верх" всегда, чтобы до низа добраться, надо гораздо больше времени. А вот, когда я толстею, то начинаю "снизу".
Ответить


Отправить

Марафон похудения


Старт

3 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:21






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.05.2021 в 18:32


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало мая" | 4 фото

14



Марафон похудения


Старт

3 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:47






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.05.2021 в 18:19


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало мая" | 4 фото

15



Марафон похудения


Старт

3 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:20






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.05.2021 в 17:31


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало мая" | 4 фото

14
0



Отправить



26.04.2021 в 19:51

Сегодня постриглась и покрасилась

Всё как обычно- отращивала волос и не красила. Как только он отрос - я сегодня я из парикмахерской. На странице к фото с результатами похудения уже об этом говорили))) Дома всем оказалось не привычно, хотя именно так я делала до того как решила отрастить и не красить. Мне пока нравится - аж целых два часа!

42
9
открыть запись
6


26 апреля в 20:06
Кроля, вам очень идёт! Прям так по-другому выглядеть стали с этим цветом)) Вот как причёска и цвет могут изменить) здорово смотрится!
Ответить
6


26 апреля в 20:16
Вау, кроля! какая красотка!!!!!!!!! Очень непривычно )
Ответить
6


26 апреля в 20:37
Кроля, вы такая стазу стали "интересная". Не знаю как сказать. Шарм что ли? С той прической были такая близкая, как родная, очень тепло, а сейчас эффектная!
Блин, не умею слова складывать во что-то красивое!!! мысль - что из простой стали загадочней, вот!
Ответить
3


26 апреля в 21:32
Кроля, мне очень нравится! Очень идет! Такая стильная сразу )
Ответить
3


26 апреля в 21:38
Красотка!! Стильная, элегантная, ухоженная))
Ответить
2


26 апреля в 22:33
Очень изменились)
Мы тоже к вам привыкли к другой)
Ответить
0


27 апреля в 05:44
Кроля, такая стильная и серьезная! Очень идет! Стали ближе к той, какую я вас помню раньше ))
Ответить
0


27 апреля в 01:01
Кролечка, как вам хорошо!
Ответить
0


27 апреля в 09:46
Девочки, большое спасибо вам за ваши отзывы — очень приятно!
Ответить


Отправить

21.04.2021 в 23:07

Худенькие дети 80-х

Меня считали худым ребенком с рождения. Я действительно в одном из периодов возраста была очень худая. Но на фото я, когда думали, что мне не хватает веса. В то время думали, как меня подкормит. Это не упрек к родителям и бабушкам - это просто фотофакт)) Но надо сказать, что я любила поесть уже тогда отнюдь не овощей и крупы. Это я к тому, что на мясе не похудеешь)))

4
10
открыть запись
1


21 апреля в 23:57
Кроля, какие милые фото ))))))
Ответить
0


22 апреля в 00:17
кроля Эллии
Эллии, спасибо!
Ответить
1


22 апреля в 00:26
Боже, какие фоточки!!!!!!!! Сразу в свой альбом залезть захотелось!
Ответить
2


22 апреля в 00:30
Да уж, ребеночек худой-худой )))))) Что поделать? У нас любовь заменяют едой ... Жаль, но они растили нас как могли. Что поделать?
Ответить
1


22 апреля в 00:52
кроля Ромашка34
Ромашка34, я люблю туда залазить (не все осталось как бы я хотела и не без потерь важных) мне нравится даже та одёжка, которая была у нас

Ответить
2


22 апреля в 02:07
Ромашка34 кроля
кроля, есть фото, на которые мне тяжело смотреть, не без этого. Я не верю в исчезновение людей. Не верю, что можно появиться из неоткуда и исчезнуть в никуда.Со многими в душе разговариваю. Для меня они опора и поддержка. Мой род за мной стоит - моя сила
Ответить
1


22 апреля в 02:07
Ромашка34 кроля
кроля, да уж ))))) Одежка восхитительная была. И нравилось! И думалось. что красиво !
Ответить
2


22 апреля в 07:24
Старые фоточки так приятно рассматривать ) Дети маленькие, все кажется милым, наивным. Хотя жизнь была тяжелой, но это не помнится почему то. Или молодость всегда так вспоминается? С ностальгией?
Ответить


Отправить

21.04.2021 в 20:29

Свинюшка на апельсине

На 100 гр готового блюда:
Белки:
17.0 гр
Жиры:
27.8 гр
Углеводы:
0.0 гр
Энергия:
318 ккал

1. свиная шея порезанная на пласты толщиной около 1 см
2. пласты отбить (я отбиваю тупой стороной ножа - получается не очень сильно, так и нужно)
3. апельсины
4. любая ваша приправа (моя будет на фото) или маринад
5. можно немного сметаны или кетчупа
6. на лист кладём фольгу или бумагу для выпечки, ничем ничего не смазываем
7. апельсины кладём на фольгу или бумагу
8. на апельсины пласты мяса уже в приправе или маринаде
9. в духовку на 40 минут (первые 10 минут температура сильнее) на среднюю температуру
10. выключаем духовку и там мясо остается еще минут на 15-20.

Исходные продукты

1. Апельсин
2. свиная шея
3. приправы или маринад по вкусу

Шаги приготовления


открыть рецепт


6
15

1


21 апреля в 20:48
Кроля, как красиво! Муж проходил мимо, глянул на экран, заинтересованно - "это что у тебя тут? Хочу такое" ))))))
Как-то к грудке такого рвения не замечено, а свинина даже через экран манит )))
Ответить
0


21 апреля в 21:25
Кроля, первый раз в жизни вижу жареные апельсины! Очень непривычно! Уже хочется попробовать )
Ответить
0


21 апреля в 22:06
кроля Ромашка34
Ромашка34, апельсины вполне съедобные, моим понравились и мне тоже. Если передержать свинину (как сделала я по не досмотру) вместо 40 минут на час, то жир вытапливается, но мясо будет посуше, но съедобное
Ответить
0


21 апреля в 22:09
кроля Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, я и курицу так делала (бедра и голени), с грудкой тоже думаю можно, но наверное не отбивать ее совсем, если резать около 1 см пласты. Апельсин дает оттенок вкуса мясу. Можно попки апельсина немного выдавить верху на мясо.
Ответить
0


21 апреля в 22:10
кроля Наталья Кочеткова
В начале рецепта первое фото - это как раз тарелка мужа - уже добавка. На гарнир был рис.
Ответить
0


21 апреля в 22:18
кроля Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, да, свинина маниииит, как магнит))))меня уж точно)))
Ответить
0


22 апреля в 00:00
О! Беру на заметку ) Попробую завтра! Очень люблю всякие кисло-сладкие сочетания, типа пиццы с ветчиной и анансом. Не тут конечно, о таких "предательских" продуктах писать ) Надеюсь, Наталья мне выговор не сделает )
Ответить
0


24 апреля в 02:33
Ромашка34 кроля
Кроля, я сделала! Очень всем понравилось! А как быстро ))))) Это для меня сейчас самое важное, надоело жить на кухне. Младшая свинину не любит, её вообще тяжело накормить, а тут всё подъела! Это меня обрадовало больше всего!
Ответить
0


25 апреля в 20:13
кроля Ромашка34
Ромашка34, я очень рада! Хорошо, что дочке понравилось, на такое, зная трудности с кормлением детей, я и не рассчитывала))))
Ответить
0


26 апреля в 01:50
Ромашка34 кроля
Кроля, запах был по всей квартире очень вкусный! Обалденный аромат! Мясо апельсинами пропиталось! А какая вкусная цедра! Я в восторге!
Доча любит апельсины ) Была бы её воля - ела бы только апельсины, бананы и булки сдобные. Остальное со скандалом. Мясо наотрез. Творог - фу, не буду, только в сырниках. Я ещё хочу по вашему рецепты ножки так сделать куриные. Надо же ребёнка белком кормить. А иначе как расти будет? Ваш рецепт - моё спасение, т-т-т! Никогда бы не догадалась цитрусовые запечь!
Я пыталась с бананами что-то придумать, искала тоже варианты, но не пошло. Их только свежие признаем.
Ответить
0


08 мая в 18:09
Наталья Кочеткова кроля
Кролечка, благодарность вам от мужа за рецепт. Очень понравилось! Аромат невероятный! А готовится за 2 минуты. Я в восторге!
Имею ввиду мое затраченное время, которого жутко всегда не хватает.
Ответить
0


09 мая в 07:19
кроля Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, очень рада, что понравилось. Мне всегда хочется чтобы быстро и вкусно))
Ответить
0


09 мая в 08:46
Наталья Кочеткова кроля
Кроля, если вы не против, опубликую рецепт у нас на Дзене. Я тоже свой вариант зафоткала, но у вас, конечно, наряднее :) Если решите участвовать в конкурсе рецептов летом, то мне кажется у него очень хороший отклик будет. Кстати, можно есть сприкуску с апельсином вместо гарнира, кто углеводы сокращает, очень вкусная цедра ещё и пропитанная мясом. Я в восторге!
Ответить
0


09 мая в 08:53
кроля Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, я не против, конечно, я только - за! Апельсины мне тоже самой очень нравятся в таком виде.
Ответить
0


09 мая в 08:57
Наталья Кочеткова кроля
Кроля, хорошо, договорились. Тогда залью на днях. Жирно-сладкое-мясное должно очень радовать душу :)))
Ответить


Отправить


10.04.2021 в 21:35

Что я хочу, чтобы у меня получилось

Я из графика питания по моим планам почти всё время выпадаю. Правильности пока не получается. На чём держусь: 1) сократить объём пожираемости всего, что люблю 2) Включить овощи в большем количестве 3) перестать жрать мясо и только его. Пока немного работает. Не могу сказать, что получится, даже сильно сомневаюсь в себе. Но когда вижу, что жир тронулся хоть чуть-чуть в обратную сторону - я верю, что результат есть. И, да, в маршрутку стало легче залазить, несмотря на живот. Пока у меня так получается.

4
9

11


10 апреля в 22:52
Кроля, умница! Читаю сначала заголовок "хочу, чтобы получилось" и думаю - а почему в будущем времени? Ведь уже получается! Иду дальше по тексту и обрадовалась, то что есть перечень достижений. А финальная фраза очень хороша "Пока у меня так получается." И скажу я вам, хорошо получается! За прошлый месяц хороший результат. Есть повод, чтобы быть собой довольной, на мой взгляд. Надо видеть, что есть, и идти в том же темпе. Все хорошо!

Видимо, какой-то график слишком жесткий придумываете, раз из него все время выпадаете? Бог с ней, с правильностью! Да и в чем она? Почему овощи в большом количестве нужны? И если так любите мясо, то может быть лучше мягко менять на нежирное?
Ответить
0


10 апреля в 23:53
кроля Наталья Кочеткова
овощи я тоже люблю, но скорее всего я "впала в детство" с нынешнем мужем. В детстве меня не заставляли есть (беспокоились, конечно, что я дистрофик при трёх подбородках и 10 складках на конечностех), но я и сама была не прочь съесть то, что никто не думал даже мне предлагать (кусок сливочного масла грамм 100, порезанный на "пряники"). ТАКИЕ ПРЯНИКИ никто в семье никто не ел и сам мне не пытался предложить . Называли меня "мясная дева" по моим же словам. Крупы, овощи всегда давали, но я же не коза))) График для себя я совсем не жесткий думаю, просто я понимаю, что было возможно несколько лет назад- сейчас не сработает. Я хочу адаптироваться к сегодняшней моей реальности. С заменой на нежирное мясо- это есть самая главная проблема- смогу на определенный срок, но не всегда.
Ответить
7


11 апреля в 00:21
Кроля, держитесь пожалуйста! Вы мой пример! Без Вас и Натальи у меня сил точно не хватит! Мне ещё 50 кг сжигать, Господи помилуй!
Ответить
1


11 апреля в 01:13
Наталья Кочеткова кроля
Ох, как бы знать, что навсегда, а что не навсегда. Говорят, нет ничего постояннее временного )
Сладко так Вы про детство рассказываете )
Про "козу" и "мясную деву" очень интересно! Откуда такое название взялось? Я просто никогда не слышала такое словосочетание.
Ответить
0


11 апреля в 21:04
Кроля, как настроение? Как прошел день?
Ответить
1


13 апреля в 19:29
кроля Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, настроение как у космонавта - катапультироваться с ракеты всё равно пока рано - полёт ещё не подошёл к завершению)))). Пока несколько дней не заносила еду в калькулятор - вес пошёл вверх. Потому что была вкусненькая жирненькая краковская колбасонька, которую кто-то (уж не знаю прям кто это) мешал мне заносить в калькулятор питания. Наверное, этот злой человек хотел, чтобы я не увидела какой кошмар в нём творится будет после съеденного объёма колбасоньки)))))Буду "вычислять" и стараться контролировать этого злыденя.
Ответить
0


13 апреля в 22:54
Наталья Кочеткова кроля
Кроля, да, да, злыденя вычислить хотелось бы )))))
Ответить
0


21 апреля в 22:21
кроля Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, "мясная дева " - это я так называла себя. Когда мне предлагали разную еду - я выбирала мясо в первую очередь и поэтому меня стали называть мясная девочка, а слово девочка я ещё не выговаривала, а "мясная" хорошо получалось прям сразу))
Ответить
0


22 апреля в 22:13
Наталья Кочеткова кроля
Кроля, никогда бы не догадалась! Неожиданное сочетание слов и так основательно звучит! По-серьезному )
Ответить


Отправить

Марафон похудения


Старт

2 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:47






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
07.04.2021 в 17:41


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало апреля" | 4 фото

7



Марафон похудения


Старт

2 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:21






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
07.04.2021 в 17:40


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало апреля" | 4 фото

7



Марафон похудения


Старт

2 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:20






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
07.04.2021 в 17:39


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало апреля" | 4 фото

7
13

1


07 апреля в 20:03
Кроля, у вас так хорошо уходят складки сбоку, которые были под резинкой топа! И со спины и с боков хорошо видно.
А как обрадовал ваш график! Стабильно и верно вниз! С точки зрения видимости результата, конечно, вам сложнее всего, ведь в процентном отношении к общему весу сожженые - 3 кг меньше, чем у девочек, увидеть сложнее.
Вы молодец!
Ответить
2


07 апреля в 20:29
Наталья, точно! Складки исчезли! Молодчина! У вас от раза к разу все лучше, сейчас как наберете скорости!
Ответить
1


07 апреля в 20:56
Да, со складками очень видно! Умничка! Вы ближе всего к моему весу, не дай Бог, конечно, т-т-т, я имею виду, что на худеньких девочек я вообще смотрю как на народ с другой вселенной )
Ответить
2


07 апреля в 21:00
Начала писать одно и написала другое! Я имела ввиду, что больше всего за вас переживаю, т.к. мне больше всего понятно, как я думаю, что вы ближе всего ко мне. И я очень рада, что вы "набираете обороты"! очень классный график! Так держать! Я может придумываю, но ощущается как вы втягиваетесь! И я, гладя на вас заряжаюсь энергией!
Ответить
0


07 апреля в 22:17
кроля Наталья Кочеткова
Наталья, для меня есть ещё один показатель, каким бы странным он не казался - если складки или живот становятся дряблее (а это будет при моем весе обязательно), не как "набитый барабан", значит уходит. Но пока моя "боязнь" в том, что из-за прекращения избыточного питания (а это в моём случае однозначно), у меня просто прекратилис отеки внутренних органов. Но это тоже очень хорошо. То есть я не считаю, что ушел жир - я посто перестала отекать.
Ответить
1


07 апреля в 22:21
кроля Veroni
Veroni, спасибо за отзыв, пока удалось "сократить" резинку пришитую к застежкам лифчика на три сантиметра. Если не вшивать резинку, то чашки большие очень для меня.
Ответить
2


07 апреля в 22:26
ТасяЛ, спасибо за ваш комментарий. Сейчас я просто иду, как получается, грубо говоря "Я пытаюсь делать, что должна, а будет, то что будет". Ни в коем случае не пример для кого-то - просто я пока по-другому не могу. Но делать не перестану.
Ответить
1


08 апреля в 00:11
Кроля, как мудро! Я очень люблю эту фразу, хотела бы так, но эмоции ...... Эх! Они мое слабое место. Умом понимаю, а эмоции несут то на отчаянную борьбу, то в "бездну отчаяния" )))) Самое лучше, как вы. Делать, делать, потихоньку. Вода камень точит. Научиться бы и мне так!
Ответить
0


08 апреля в 02:22
Кроля, поправьте меня, если я не права и что-то придумываю, но ощущается легкое обесценивание своих результатов. График вниз, резинка на топе 3 см меньше, складки ушли и это бросается в глаза на всех фото. Хочу заметить, что по защипу складки врачи всегда измеряли содержание лишнего жира и динамику похудения. Так что заработанный результат есть и явно хорош!
Ответить
0


11 апреля в 21:28
Кроля, молодец! Динамика похудения видна!) И волосы такие длинные стали)
Ответить
0


13 апреля в 19:33
кроля Мечта
Мечта, спасибо! Волосня, да, растёт. Но и надоела до ужаса. Но когда у меня короткая стрижка - я обязательно считаю, что с длинным волосом мне лучше и удобнее. Ну и наоборот соответственно)))))
Ответить


Отправить



Марафон похудения


Старт

2 месяца работы над собой

05.02.2021 в 22:20



07.04.2021 в 17:38


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало апреля" | 4 фото

0



30.03.2021 в 20:08

Ура!!!! я не объелась жира)))

Сегодня я не переела норму жира! Это для меня очень трудно (понятно,что это видимо разовая "акция" моего питания), но решила как-то это зафиксировать (для меня это достижение в сегодняшней моей реальности). Дальше не знаю как будет... Но все равно - УРА!!!! Рацион за сегодня опубликовала на своей странице. Он не образец, просто что получилось с жиом, учитывая "мои вкусы ". Рыба, кстати, дорговато обходится. Задумываюсь, что дешевле с тем же результатом телепаться на беговой дорожке (есть дома), раз уж я на ней полноценно не могу заниматься. Как говорится: с паршивой овцы - хоть шерст клок)))

6
15

2


30 марта в 20:43
)))
Телепаться))
Хоть у кого-то хорошие новости)
Поздравляю!
Ответить
2


30 марта в 21:05
Кроля, я знаете ещё что подумала? Что если весь ваш "жирок" за день, это жирок рыбий, то его можно вообще не контролировать! Это ж омега3, в чистом виде, а его переборщить фактически невозможно! Чем больше, тем лучше (пусть Наталья меня поправит, если я не права). Так что "этот жирок" только на пользу)
Но вы, всё равно, молодец
Ответить
2


30 марта в 21:11
Кролечка, молодец! Разовые акции, повторяемые каждый день, становятся привычкой!
Ответить
2


30 марта в 21:14
А за "паршивой овцу" я на вас ругаться буду! Понятно, что в каждой шутке есть доля шутки, но я категорически не согласна!
Ответить
2


30 марта в 21:17
И про рыбу Танечка вроде правильно пишет, как я понимаю про пользу продуктов. Вроде все её нахваливают. Я очень скумбрию люблю во всех ей вариантах.
Ответить
0


30 марта в 21:27
кроля Tanya Pronina
Мойва, хуже заходит - много съесть просто не получилось, а я собиралась спороть 150 гамм без голов и хвостов. Сёмга просто летит во рту (тут прям беда - вкусно очень, а секунды не прошло - уже съела, ну как съела- просто обрадовалась, а её уже нет). Но цена... И да - мойва ни фига не сёмга))

Ответить
2


30 марта в 21:29
кроля Veroni
Хорошие привычки во мне нужно долго и упорно воспитывать, а вот плохие-сами собой всегда со мной))
Ответить
1


30 марта в 21:31
кроля Veroni
Я скумбрию так люблю, что ем, ем её, и потом отекаю, а она всё как назло залазиет в меня и залазиет. Поэтому и не ем пока.
Ответить
2


30 марта в 21:35
Кроля, у вас юмористический дар! Как не прочитаю ваши сообщения - настроение поднимается!
"а она всё как назло залазиет в меня и залазиет"
"телепаться на беговой дорожке"

Вас можно разбирать на цитаты ))))) Спасибо за хорошее настроение!
Ответить
0


30 марта в 21:47
Tanya Pronina кроля
У нас мойва стоит как космический корабль, (380р последний раз я брала) я в ужасИ))
А мне этим мойва нравится, что съел 5рыбок и всё, тю-тю, уже наелся. Очень "удобная" рыбка)
Жаль что теперь такая дорогая...
Ответить
0


30 марта в 21:58
кроля Tanya Pronina
Вот-вот, у нас цена теперь на мойву 713р. Я не знаю все расходы продавца, но как-то у меня лыжи точно не едут в этом случае. Спасибо, что много съесть не получилось
Ответить
0


30 марта в 22:06
Tanya Pronina кроля
713-это копчёная? Капец...
Ответить
5


31 марта в 00:25
Кроля, молодец! Очень рада за вас!
Ответить
6


31 марта в 18:39
Veroni кроля
Кроля, так это у всех так ) Во всем хорошем много труда, а плохое само растет, как сорняки. Никуда не деться
Ответить


Отправить

30.03.2021 в 19:09

РАСЧЕТ за 30 марта 2021 г (вторник)

продукт/блюдо вес
г
бел
г
жир
г
НЖК
г
ПНЖК
г
хол
мг
угл
г
МДС
г
КР
г
ПВ
г
Na
мг
K
мг
Ca
мг
Mg
мг
P
мг
Fe
мг
А
мкг
кар
мкг
РЭ
мкг
Е
мг
В1
мг
В2
мг
РР
мг
НЭ
мг
С
мг
эн**
ккал
БЕЗ РАЗДЕЛЕНИЯ НА ПРИЕМЫ ПИЩИ
капуста белокочанная (тушение) 146 3.0 0.2 0.0 0.0 0 9.5 8.8 0.1 3.9 25 517 92 29 57 1.1 0 37 6 0.2 0.04 0.06 1.08 1.8 29.2 50
гречка (гречиха крупа ядрица) (варка рассыпчатых каш) 160 5.8 1.6 0.3 0.0 0 26.9 0.6 25.5 5.2 1 175 9 92 137 3.1 0 5 1 0.4 0.14 0.07 1.68 3.4 0.0 142
кофе жареный в зернах 20 2.8 2.9 1.1 0.0 0 5.9 0.6 0.0 4.4 8 402 29 40 40 1.1 0 0 0 0.5 0.01 0.04 3.40 3.9 0.0 66
сахар-песок 7 0.0 0.0 0.0 0.0 0 7.0 7.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 28
минеральная вода 500 0.0 0.0 0.0 0.0 0 0.0 0.0 0.0 0.0 600 15 175 25 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 0
морковь (варка очищенной) 10 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.7 0.6 0.0 0.2 2 14 2 3 5 0.1 0 1152 202 0.0 0.00 0.01 0.08 0.1 0.4 3
семга соленая 200 45.0 25.0 4.6 0.0 216 0.0 0.0 0.0 0.0 5940 442 80 120 486 5.0 60 0 60 5.0 0.30 0.40 12.40 20.0 0.0 404
мойва весенняя 71 9.3 5.0 1.0 0.7 43 0.0 0.0 0.0 0.0 50 206 21 21 170 0.3 28 0 28 0.6 0.02 0.11 0.57 2.5 0.7 82
квас хлебный 1500 3.0 0.0 0.0 0.0 0 78.0 75.0 3.0 1.5 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 3.0 0.60 0.75 10.50 10.5 0.0 405
ИТОГО 69.0 34.7 7.0 0.7 259 128.0 92.6 28.6 15.2 6626 1771 408 330 895 10.7 88 1194 297 9.7 1.11 1.44 29.71 42.2 30.3 1180
моя норма* 54 39 10 10 300 149 15 134 20 1300 2500 800 400 800 18 1000 5000 1000 12 1.4 1.6 15 15 58 1395
% от моей нормы 128% 89% 70 7 87 86% 618 22 76 510 71 51 83 112 60 9 24 30 81 80 90 199 282 53 85%
в % от моей
нормы


100%
75%
50%
25%

100%
75%
50%
25%
бел жир НЖК ПНЖК хол угл МДС КР ПВ Na K Ca Mg P Fe А кар РЭ Е В1 В2 РР НЭ С эн
128% 89% 70% 7% 87% 86% 618% 22% 76% 510% 71% 51% 83% 112% 60% 9% 24% 30% 81% 80% 90% 282% 282% 53% 85%

7
4

2


30 марта в 20:44
Мойва с сёмгой и квасок-это по-нашему))
Я б такое тоже ела)
Ответить
2


30 марта в 21:19
Красивый рацион. Мне нравится и по бжу и по калориям! Продукты все полезные. Молодец!
Ответить
2


30 марта в 21:27
Кроля, вкусно у вас! Присоединяюсь к Тане, я б тоже так ела. Спрашивается, а что мешает ))))))
Ответить
1


31 марта в 00:26
Согласна с девочками, хороший рацион
Ответить


Отправить

07.03.2021 в 21:05

РАСЧЕТ за 1 марта 2021 г (понедельник)

продукт/блюдо вес
г
бел
г
жир
г
НЖК
г
ПНЖК
г
хол
мг
угл
г
МДС
г
КР
г
ПВ
г
Na
мг
K
мг
Ca
мг
Mg
мг
P
мг
Fe
мг
А
мкг
кар
мкг
РЭ
мкг
Е
мг
В1
мг
В2
мг
РР
мг
НЭ
мг
С
мг
эн**
ккал
БЕЗ РАЗДЕЛЕНИЯ НА ПРИЕМЫ ПИЩИ
колбаса вареная докторская 70 9.0 15.5 5.7 0.0 35 1.1 1.1 0.0 0.0 580 170 20 15 125 1.2 7 0 7 0.2 0.15 0.10 1.68 3.4 0.0 180
батон нарезной 25 1.9 0.7 0.1 0.0 0 12.8 0.7 12.1 0.6 107 23 5 3 16 0.3 0 0 0 0.4 0.03 0.01 0.22 0.5 0.0 66
курица жирные части (бедро, голень, крылья) (варка) 42 11.2 8.4 3.0 0.0 55 0.0 0.0 0.0 0.0 6 79 12 9 76 0.8 18 4 50 0.3 0.02 0.06 2.97 8.6 0.6 129
бульон крепкий куриный 250 6.2 3.0 0.8 0.5 8 6.2 4.0 0.0 0.0 358 263 8 10 68 0.5 3 0 3 0.0 0.10 0.22 3.95 4.0 0.0 78
индейка нежирное мясо (тушение) 115 29.6 16.5 4.3 0.0 192 0.0 0.0 0.0 0.0 133 345 27 34 301 2.5 11 0 15 0.4 0.09 0.25 10.85 20.5 0.0 263
масло сливочное соленое 15 0.1 10.7 6.9 0.3 25 0.2 0.2 0.0 0.0 60 4 4 0 5 0.0 60 45 68 0.2 0.00 0.02 0.02 0.0 0.0 97
томаты (помидоры) 81 0.9 0.2 0.0 0.0 0 3.1 2.8 0.2 1.1 2 235 11 16 21 0.7 0 648 108 0.6 0.05 0.03 0.40 0.6 20.2 19
паштет из курицы (консервы) 90 3.6 22.5 14.4 0.0 365 1.8 0.4 0.0 0.2 485 153 10 13 220 5.7 3164 478 3243 0.7 0.13 0.99 4.50 6.7 0.0 224
семга соленая 202 45.5 25.2 4.6 0.0 218 0.0 0.0 0.0 0.0 5999 446 81 121 491 5.0 61 0 61 5.0 0.30 0.40 12.52 20.2 0.0 408
ИТОГО 108.0 102.7 39.8 0.8 898 25.2 9.2 12.3 1.9 7730 1718 178 221 1323 16.7 3324 1175 3555 7.8 0.87 2.08 37.11 64.5 20.8 1464
моя норма* 54 39 10 10 300 149 15 134 20 1300 2500 800 400 800 18 1000 5000 1000 12 1.4 1.6 15 15 58 1499
% от моей нормы 200% 264% 398 8 300 17% 62 10 10 595 69 23 56 166 93 333 24 356 65 63 130 248 430 36 98%
в % от моей
нормы


100%
75%
50%
25%

100%
75%
50%
25%
бел жир НЖК ПНЖК хол угл МДС КР ПВ Na K Ca Mg P Fe А кар РЭ Е В1 В2 РР НЭ С эн
200% 264% 398% 8% 300% 17% 62% 10% 10% 595% 69% 23% 56% 166% 93% 333% 24% 356% 65% 63% 130% 430% 430% 36% 98%

16
0



Отправить

07.03.2021 в 21:05

РАСЧЕТ за 28 февраля 2021 г (воскресенье)

продукт/блюдо вес
г
бел
г
жир
г
НЖК
г
ПНЖК
г
хол
мг
угл
г
МДС
г
КР
г
ПВ
г
Na
мг
K
мг
Ca
мг
Mg
мг
P
мг
Fe
мг
А
мкг
кар
мкг
РЭ
мкг
Е
мг
В1
мг
В2
мг
РР
мг
НЭ
мг
С
мг
эн**
ккал
БЕЗ РАЗДЕЛЕНИЯ НА ПРИЕМЫ ПИЩИ
семга соленая 150 33.8 18.8 3.5 0.0 162 0.0 0.0 0.0 0.0 4455 332 60 90 365 3.8 45 0 45 3.8 0.22 0.30 9.30 15.0 0.0 303
оливки (консервы) 40 0.7 6.5 1.0 0.0 0 2.1 2.1 0.0 0.9 900 36 24 9 7 0.4 0 60 10 1.4 0.00 0.00 0.04 0.1 0.0 70
салат мясной говяжий 150 8.0 28.2 5.0 0.0 113 10.7 2.4 8.2 1.1 431 414 42 32 117 1.6 45 120 65 10.7 0.09 0.15 1.50 3.3 11.6 329
яйцо куриное целое (жарка) 200 29.2 25.1 6.9 0.0 1310 1.6 1.6 0.0 0.0 308 322 126 28 441 5.7 575 138 598 1.4 0.16 1.01 0.46 8.3 0.0 346
окрошка без картошки 200 13.2 18.4 0.0 0.0 0 3.4 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 230
ИТОГО 84.9 97.0 16.4 0.0 1585 17.8 6.1 8.2 2.0 6094 1104 252 159 930 11.5 665 318 718 17.3 0.47 1.46 11.30 26.7 11.6 1278
моя норма* 54 39 10 10 300 149 15 134 20 1300 2500 800 400 800 18 1000 5000 1000 12 1.4 1.6 15 15 58 1245
% от моей нормы 158% 249% 164 0 529 12% 41 7 10 469 45 32 40 117 64 67 7 72 145 34 92 76 178 20 103%
в % от моей
нормы


100%
75%
50%
25%

100%
75%
50%
25%
бел жир НЖК ПНЖК хол угл МДС КР ПВ Na K Ca Mg P Fe А кар РЭ Е В1 В2 РР НЭ С эн
158% 249% 164% 0% 529% 12% 41% 7% 10% 469% 45% 32% 40% 117% 64% 67% 7% 72% 145% 34% 92% 178% 178% 20% 103%

14
3

10


07 марта в 21:28
Как мало углеводов! Вы молодец! Я бы на таком количестве не смогла ((
Ответить
0


07 марта в 21:39
кроля Veroni
Veroni, не смотрите на углеводы - я н причём тут совсем(много лет их мало ем и не нуждаюсь) вы посмотрите жиры - это же ужас, не каждый их так ест. А за углеводы меня не за что хвалить- я их просто не хочу, а значит и не ограничиваю ни в чем себя , это не мои старания, это просто так сложилось и от меня никак не зависит. Вот, если я справлюсь с животными жирами, то тут я действительно что-то сделаю, прилагая усилия. Есть статья на сайте(не помню как называется, суть в том, что сладкое и жир - это одинаковые "наркотики" )
Ответить
1


08 марта в 01:38
Veroni Veroni
Я бы не стала сравнивать. Углеводы хуже, на мой взгляд. От жира хотя бы чувство сытости и так инсулин не скачет. Я бы с радостью поменяла мою страсть к сахару на любовь к рыбе )
Ответить


Отправить

07.03.2021 в 21:04

РАСЧЕТ за 27 февраля 2021 г (суббота)

продукт/блюдо вес
г
бел
г
жир
г
НЖК
г
ПНЖК
г
хол
мг
угл
г
МДС
г
КР
г
ПВ
г
Na
мг
K
мг
Ca
мг
Mg
мг
P
мг
Fe
мг
А
мкг
кар
мкг
РЭ
мкг
Е
мг
В1
мг
В2
мг
РР
мг
НЭ
мг
С
мг
эн**
ккал
БЕЗ РАЗДЕЛЕНИЯ НА ПРИЕМЫ ПИЩИ
сметана 10,0% жирности 7 0.2 0.7 0.4 0.0 2 0.3 0.3 0.0 0.0 4 9 6 1 4 0.0 4 2 5 0.0 0.00 0.01 0.01 0.1 0.0 8
молоко 7,1% жирности концентрированное 10 0.6 0.7 0.2 0.0 1 0.9 0.5 0.0 0.0 5 15 12 1 9 0.0 3 2 3 0.0 0.00 0.01 0.01 0.1 0.0 13
курица нежирные части (грудка) (тушение) 100 25.0 6.1 2.7 0.0 51 0.0 0.0 0.0 0.0 94 298 19 25 147 1.9 33 13 41 0.3 0.08 0.17 9.28 16.8 1.1 133
томаты (помидоры) 250 2.8 0.5 0.0 0.0 0 9.5 8.8 0.8 3.5 8 725 35 50 65 2.2 0 2000 333 1.8 0.15 0.10 1.25 1.8 62.5 60
форель 350 71.8 15.1 4.2 4.9 224 0.0 0.0 0.0 0.0 137 1684 235 109 949 2.5 67 0 67 9.4 0.42 0.35 18.83 18.9 8.4 417
окрошка без картошки 180 11.9 16.6 0.0 0.0 0 3.1 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 207
перец сладкий 50 0.6 0.0 0.0 0.0 0 2.5 2.4 0.0 1.0 1 82 4 4 8 0.2 0 750 128 0.4 0.04 0.04 0.40 0.5 100.0 13
огурец (нарезка) 50 0.4 0.0 0.0 0.0 0 1.0 0.9 0.0 0.4 4 98 9 7 15 0.2 0 10 2 0.0 0.02 0.01 0.10 0.2 1.8 6
лук репка 30 0.4 0.1 0.0 0.0 0 2.5 2.4 0.0 0.9 1 53 9 4 17 0.2 0 0 0 0.1 0.02 0.01 0.06 0.2 3.0 12
сметана 10,0% жирности 30 0.8 3.0 1.7 0.0 9 1.2 1.2 0.0 0.0 15 37 27 3 19 0.0 18 9 20 0.1 0.01 0.03 0.06 0.2 0.2 36
томаты (помидоры) 125 1.4 0.2 0.0 0.0 0 4.8 4.4 0.4 1.8 4 363 18 25 33 1.1 0 1000 166 0.9 0.08 0.05 0.62 0.9 31.2 30
пиво светлое, алк. 3,2-4% 700 2.1 0.0 0.0 0.0 0 32.2 0.0 0.0 0.0 105 280 63 56 84 0.7 0 0 0 0.0 0.07 0.35 4.90 5.6 0.0 294
ИТОГО 118.0 43.0 9.2 4.9 287 58.0 20.9 1.2 7.6 378 3644 437 285 1350 9.0 125 3786 765 13.0 0.89 1.13 35.52 45.3 208.2 1229
моя норма* 54 39 10 10 300 149 15 134 20 1300 2500 800 400 800 18 1000 5000 1000 12 1.4 1.6 15 15 58 1399
% от моей нормы 219% 111% 92 50 96 39% 140 1 38 30 146 55 72 169 50 13 76 77 109 64 71 237 302 359 88%
в % от моей
нормы


100%
75%
50%
25%

100%
75%
50%
25%
бел жир НЖК ПНЖК хол угл МДС КР ПВ Na K Ca Mg P Fe А кар РЭ Е В1 В2 РР НЭ С эн
219% 111% 92% 50% 96% 39% 140% 1% 38% 30% 146% 55% 72% 169% 50% 13% 76% 77% 109% 64% 71% 302% 302% 359% 88%

18
0



Отправить

07.03.2021 в 21:03

РАСЧЕТ за 24 февраля 2021 г (среда)

продукт/блюдо вес
г
бел
г
жир
г
НЖК
г
ПНЖК
г
хол
мг
угл
г
МДС
г
КР
г
ПВ
г
Na
мг
K
мг
Ca
мг
Mg
мг
P
мг
Fe
мг
А
мкг
кар
мкг
РЭ
мкг
Е
мг
В1
мг
В2
мг
РР
мг
НЭ
мг
С
мг
эн**
ккал
БЕЗ РАЗДЕЛЕНИЯ НА ПРИЕМЫ ПИЩИ
оладьи из печени 136 23.8 19.3 8.3 0.0 316 15.9 0.3 10.3 0.8 669 336 19 27 373 7.8 10567 1142 10758 2.6 0.37 2.65 11.29 17.3 11.0 313
окрошка без картошки 160 10.6 14.7 0.0 0.0 0 2.7 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 184
картофель (варка в кожуре) 46 0.9 0.2 0.0 0.0 0 7.7 0.5 6.8 0.7 0 253 5 11 27 0.4 0 9 1 0.0 0.05 0.03 0.59 0.9 8.2 35
грибы лисички свежие (запекание под соусом) 50 0.8 0.5 0.1 0.0 0 0.6 0.5 0.0 4.0 2 245 2 4 24 0.4 0 464 81 0.3 0.01 0.19 2.67 2.8 17.4 10
бульон крепкий куриный 600 15.0 7.2 1.8 1.2 18 15.0 9.6 0.0 0.0 858 630 18 24 162 1.2 6 0 6 0.0 0.24 0.54 9.48 9.6 0.0 186
сардельки 1 сорта 90 9.3 15.5 4.3 0.0 41 1.4 0.8 0.5 0.2 814 191 16 15 134 1.7 0 0 0 0.4 0.14 0.09 1.89 3.9 0.0 182
курица жирные части (бедро, голень, крылья) (варка) 68 18.1 13.5 4.9 0.0 89 0.0 0.0 0.0 0.0 10 128 20 14 123 1.3 29 6 80 0.6 0.03 0.10 4.81 13.9 1.0 210
ИТОГО 78.5 70.9 19.4 1.2 464 43.3 11.7 17.6 5.7 2353 1783 80 95 843 12.8 10602 1621 10926 3.9 0.84 3.60 30.73 48.4 37.6 1120
моя норма* 54 39 10 10 300 149 15 134 20 1300 2500 800 400 800 18 1000 5000 1000 12 1.4 1.6 15 15 58 1374
% от моей нормы 146% 182% 194 12 155 30% 78 14 29 181 72 10 24 106 72 1061 33 1093 33 61 225 205 323 65 82%
в % от моей
нормы


100%
75%
50%
25%

100%
75%
50%
25%
бел жир НЖК ПНЖК хол угл МДС КР ПВ Na K Ca Mg P Fe А кар РЭ Е В1 В2 РР НЭ С эн
146% 182% 194% 12% 155% 30% 78% 14% 29% 181% 72% 10% 24% 106% 72% 1061% 33% 1093% 33% 61% 225% 323% 323% 65% 82%

13
0



Отправить

07.03.2021 в 21:03

РАСЧЕТ за 22 февраля 2021 г (понедельник)

продукт/блюдо вес
г
бел
г
жир
г
НЖК
г
ПНЖК
г
хол
мг
угл
г
МДС
г
КР
г
ПВ
г
Na
мг
K
мг
Ca
мг
Mg
мг
P
мг
Fe
мг
А
мкг
кар
мкг
РЭ
мкг
Е
мг
В1
мг
В2
мг
РР
мг
НЭ
мг
С
мг
эн**
ккал
БЕЗ РАЗДЕЛЕНИЯ НА ПРИЕМЫ ПИЩИ
яйцо куриное целое (жарка) 100 14.6 12.6 3.4 0.0 655 0.8 0.8 0.0 0.0 154 161 63 14 221 2.9 287 69 299 0.7 0.08 0.51 0.23 4.1 0.0 173
грибы шампиньоны свежие (запекание под соусом) 57 2.6 0.6 0.1 0.0 0 0.1 0.1 0.0 1.7 4 330 3 9 71 0.2 0 6 1 0.1 0.06 0.28 2.98 3.6 4.1 17
хурма 51 0.3 0.2 0.1 0.0 0 7.8 7.8 0.0 0.8 8 102 65 29 21 1.3 0 612 102 0.3 0.01 0.02 0.10 0.2 7.7 34
колбаса вареная докторская 45 5.8 10.0 3.7 0.0 23 0.7 0.7 0.0 0.0 373 109 13 10 80 0.8 5 0 5 0.1 0.10 0.07 1.08 2.2 0.0 116
свинина мясная (жарка крупным куском) 75 15.1 21.5 13.8 0.0 82 0.0 0.0 0.0 0.0 48 234 7 23 142 1.8 0 0 0 0.5 0.37 0.13 2.59 6.8 0.0 255
окрошка без картошки 250 16.5 23.0 0.0 0.0 0 4.2 0.0 0.0 0.0 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.0 0.00 0.00 0.00 0.0 0.0 288
ИТОГО 54.9 67.9 21.1 0.0 760 13.6 9.4 0.0 2.5 587 936 151 85 535 7.0 292 687 407 1.7 0.62 1.01 6.98 16.9 11.8 883
моя норма* 54 39 10 10 300 149 15 134 20 1300 2500 800 400 800 18 1000 5000 1000 12 1.4 1.6 15 15 58 1263
% от моей нормы 102% 175% 211 0 254 10% 63 0 13 46 38 19 22 67 39 30 14 41 15 45 64 47 113 21 70%
в % от моей
нормы


100%
75%
50%
25%

100%
75%
50%
25%
бел жир НЖК ПНЖК хол угл МДС КР ПВ Na K Ca Mg P Fe А кар РЭ Е В1 В2 РР НЭ С эн
102% 175% 211% 0% 254% 10% 63% 0% 13% 46% 38% 19% 22% 67% 39% 30% 14% 41% 15% 45% 64% 113% 113% 21% 70%

15
0



Отправить

07.03.2021 в 21:02

РАСЧЕТ за 21 февраля 2021 г (воскресенье)

продукт/блюдо вес
г
бел
г
жир
г
НЖК
г
ПНЖК
г
хол
мг
угл
г
МДС
г
КР
г
ПВ
г
Na
мг
K
мг
Ca
мг
Mg
мг
P
мг
Fe
мг
А
мкг
кар
мкг
РЭ
мкг
Е
мг
В1
мг
В2
мг
РР
мг
НЭ
мг
С
мг
эн**
ккал
БЕЗ РАЗДЕЛЕНИЯ НА ПРИЕМЫ ПИЩИ
яйцо куриное целое (жарка) 87 12.7 10.9 3.0 0.0 570 0.7 0.7 0.0 0.0 134 140 55 12 192 2.5 250 60 260 0.6 0.07 0.44 0.20 3.6 0.0 151
грибы шампиньоны свежие (запекание под соусом) 35 1.6 0.4 0.0 0.0 0 0.0 0.0 0.0 1.0 2 202 2 6 43 0.1 0 4 1 0.0 0.04 0.17 1.83 2.2 2.5 10
лук зеленый (нарезка) 8 0.1 0.0 0.0 0.0 0 0.3 0.2 0.0 0.1 1 21 8 1 2 0.1 0 160 27 0.1 0.00 0.01 0.02 0.0 1.8 2
колбаса вареная докторская 70 9.0 15.5 5.7 0.0 35 1.1 1.1 0.0 0.0 580 170 20 15 125 1.2 7 0 7 0.2 0.15 0.10 1.68 3.4 0.0 180
батон нарезной 24 1.8 0.7 0.1 0.0 0 12.3 0.7 11.6 0.6 102 22 5 3 16 0.3 0 0 0 0.4 0.03 0.01 0.22 0.5 0.0 63
огурец (нарезка) 80 0.6 0.1 0.0 0.0 0 1.5 1.4 0.1 0.6 6 157 14 11 24 0.4 0 16 2 0.1 0.02 0.02 0.16 0.2 2.8 9
творог мягкий диетический 11% жирности 50 3.8 2.1 3.3 0.0 17 5.0 1.5 0.0 0.0 21 56 80 12 112 0.2 30 15 33 0.1 0.02 0.14 0.20 1.9 0.2 55
квас хлебный 300 0.6 0.0 0.0 0.0 0 15.6 15.0 0.6 0.3 0 0 0 0 0 0.0 0 0 0 0.6 0.12 0.15 2.10 2.1 0.0 81
хурма 152 0.8 0.6 0.2 0.0 0 23.3 23.3 0.0 2.4 23 304 193 85 64 3.8 0 1824 304 0.8 0.03 0.05 0.30 0.5 22.8 102
свинина мясная (жарка крупным куском) 320 64.3 91.6 59.0 0.0 350 0.0 0.0 0.0 0.0 203 998 30 96 607 7.7 0 0 0 2.0 1.56 0.57 11.05 29.0 0.0 1089
ИТОГО 95.3 121.9 71.3 0.0 972 59.8 43.9 12.3 5.0 1072 2070 407 241 1185 16.3 287 2079 634 4.9 2.04 1.66 17.76 43.4 30.1 1742
моя норма* 54 39 10 10 300 149 15 134 20 1300 2500 800 400 800 18 1000 5000 1000 12 1.4 1.6 15 15 58 1549
% от моей нормы 177% 313% 713 0 324 41% 293 10 25 83 83 51 61 149 91 29 42 64 41 146 104 119 290 52 113%
в % от моей
нормы


100%
75%
50%
25%

100%
75%
50%
25%
бел жир НЖК ПНЖК хол угл МДС КР ПВ Na K Ca Mg P Fe А кар РЭ Е В1 В2 РР НЭ С эн
177% 313% 713% 0% 324% 41% 293% 10% 25% 83% 83% 51% 61% 149% 91% 29% 42% 64% 41% 146% 104% 290% 290% 52% 113%

13
0



Отправить

07.03.2021 в 14:08

результат за месяц марафона

Мой результат - минус 1.600. Физических нагрузок не было, поэтому маловато ушло. Но ушло же! До этого только прирастало... Фото загрузила, но случайно удалила фото лицом из стартового альбома, в итоге опять добавила, но дата у этого фото изменилась на сегодняшнюю, по дню загрузки. Это не посчитается как нарушение?
Только что поняла - я штаны задом наперед натянула!))))
Снова фоткаться я не пока не могу - фотограф умотал гулять. Но наверное штаны не существенны)))))

35
18

6


07 марта в 17:18
Кроля, добрый день ) Главное, что начало положено!

По графику похудение началось только с 25 февраля.
Фактически, -1,6 кг результат скорее за 10 дней, а не за месяц похудения. Впереди ещё 3 месяца и можно всех догнать и перегнать )
Ответить
2


07 марта в 17:19
Можно перенести в отдельный график измерения веса, которые начались с февраля, так может быть удобнее, ярче видно результат.

Дату на фото я поправлю, у меня же есть первые фото на почте и поставлю ту, которая в письме, если Вы не против.
Штаны бы никогда не заметила, если бы Вы не сказали )
Ответить
0


07 марта в 18:07
кроля Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, я только буду благодарна за исправление даты фото. В отдельный график показатели веса не знаю переносить или нет, мне итак всё понятно со мной)))) Если только для того, чтобы проще было смотреть именно изменения в марафоне, то тогда с начала февраля этого года можно перенести, как-то я не подумала об этом сразу и не стала создавать новый график.
Ответить
0


07 марта в 18:16
Наталья Кочеткова Наталья Кочеткова
Кроля, как-то неоднозначно звучит Ваша фраза "мне итак всё понятно со мной" )) Надеюсь, понятно, какой Вы будете очаровательной без этих случайно возникших лишних кг ) Всё лишнее должно уходить из нашей жизни и не загораживать нашу красоту!
Дату поправлю, график сделаем!
Так держать! Я чувствую свою личную ответственность, что втянула Вас в это мероприятие ) Хотела выразить Вам свою благодарность за поддержку несколько лет назад. Это было очень неожиданно и приятно! А получилось, что наложила на Вас столько обязательств ) Теперь приходится становиться стройной!
Ответить
1


07 марта в 18:17
кроля Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, да мне главное, что что-то началось. Загадывать ничего не хочу пока - сейчас у меня в похудении как статус в социальных сетях - "всё сложно". Но редко какое дело не имеет сложностей, посмотрим что в итоге будет. Надеюсь, что штаны научусь правильно хотя бы надевать)))
Ответить
0


07 марта в 18:22
кроля Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо, что втянули! Мне это и было необходимо! Всё во время прям получилось.
Ответить
0


07 марта в 18:24
Наталья Кочеткова Наталья Кочеткова
Кроля, от Вас столько тепла и юмора! От всей души желаю Вам успехов!
Ответить
0


07 марта в 18:30
кроля Наталья Кочеткова
Спасибо!
Ответить
11


07 марта в 19:25
Кроля, как резко после 24 февраля график пошёл вниз! Почему так? Что-то с питанием изменили?
Ответить
7


07 марта в 19:31
Veroni Наталья Кочеткова
Наташа, из-за марафона всем нам приходится стройнеть )) Стыдно ничего не делать в такой компании!
Ответить
2


07 марта в 20:49
кроля Veroni
Veroni, моя главная проблема и одновременно страсть в еде - это животный жир. Я это прекрасно знаю. Не ем сладкое совсем, не потому что нельзя, а потому что я его просто не хочу и не люблю от слова никак (было время - любила и ела). А вот сало, свиная шейка, куриная попка, шашлык с прослойкам жира, баранина, хороший сервелат и многое подобное - это мммммм- это то без чего нельзя жить (и можно умирать, если ел это меньше чем три раза в день)! С начала февраля(зная свои пристрастия и "способности") я попыталась хоть как-то, но по-немногу начать есть что-то другое, но жирное (так как без жирного сразу - я похудею, но пипец мне придет, когда все спят, в этом случае и "кожурки" от сала станут, как "на безрыбье и рак рыба"). Постепенно заменила (не совсем - не получается просто, цена там не совсем доступная, да и аллергия пищевая не дремлет) на рыбу - форель, семгу, горбушу. Результат и пошел, но возможно даже этот результат просто от воды, которая перестала "застревать" во мне, где не надо. Ушла изжога, которая была почти круглосуточно (ночью просыпалась от неё). Пока как-то так. В целом сейчас я "объясняю" себе, что без вкусненькой жирненькой и любименькой свинины я все-таки смогу прожить без "О, боже, если я не могу это кушать - значит в моей жизни капец и ограничения!!! А возможно и финансовый крах." Плюс то, что я очень люблю удовольствия и не люблю трудности, и поесть люблю не меньше. Я ем много и вкусно, когда мне хорошо, и когда плохо(если есть такая возможность), когда здорова и больна. Дать мне волю - я человек Боробек, который скушал 40 человек и закусил цыплятами. Пироженки, торт и конфеты не предлагать - это не вкусно!)))) Запись удаляла, потому что отредактировать после публикации не получается (были ошибки, которые заметила после отправления сообщения).
Ответить
3


07 марта в 21:01
кроля Veroni
Сейчас проверила калькулятор съеденного по дням - рыба началась преимущественно с 27 февраля.
Ответить
5


07 марта в 21:26
Veroni Veroni
Интересно, как же тогда люди на всяком "кето" худеют? Послушаешь их - сплошной жир едят. А как же дефицит калорий? Говорят - не важно. А я думаю важно, потому что я тоже от жира быстро полнею.
Ответить
3


07 марта в 21:38
Наталья Кочеткова Veroni
Кроля, да, плохо без редактирования комментов. Обязательно сделаем. И уведомление об ответах сделаем. Я, как всегда, запускаю сайт раньше, чем он полностью готов. Даже задумалась, а может ли он быть полностью готов? )))) Всё время идёт какая-то доработка ) Идеи идут быстрее, чем успеваем их реализовывать )
Ответить
0


07 марта в 22:26
кроля Veroni
Про кето - я думала, там белок и ограничения по углеводам и жирам.
Ответить
0


09 марта в 14:55
Кроля, главное - начало! Сейчас будет теплее, надеюсь, будем больше двигаться, это уж точно. Дорогу осилит идущий!
Ответить
0


09 марта в 22:36
Marina Gorshenina кроля
Будем знакомы, Кроля! Ну Вы юмористка. Рассмешили так, что от моего смеха внучка в своей комнате расхохоталась и прибежала ко мне посмотреть, над чем же я так смеюсь.
Ответить


Отправить

Марафон похудения


Старт

1 месяц работы над собой

05.02.2021 в 22:20



07.03.2021 в 11:30


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало марта" | 4 фото

12



Марафон похудения


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:47






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
07.03.2021 в 11:33


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало марта" | 4 фото

11



Марафон похудения


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:21






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
07.03.2021 в 11:34


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало марта" | 4 фото

11



Марафон похудения


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:20






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
07.03.2021 в 11:39


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Начало марта" | 4 фото

7
5

7


07 марта в 19:29
Под грудью ушло. Не знаю как написать правильно, там теперь видно разделение на лево-право, мышцы начинают проступать.
Ответить
5


07 марта в 19:35
Veroni, точно подмечено! По чуть-чуть, но результат начинает быть виден!
Ответить
0


07 марта в 22:33
кроля Veroni
Это наверное все-таки не мышцы, а просто какая-то косточка освободилась от жира\воды, или что там на этом месте должно быть....
Veroni, спасибо за поддержку! Я думала, что одна это увидела.
Ответить
1


08 марта в 01:24
Veroni Veroni
Кроля, а как не увидеть? Мне в глаза бросается ) Привычка видеть изменения, когда каждую неделю всматриваешься )
И зря вы результат обесцениваете! Нельзя так. Результат надо видеть и высматривать! Когда на достижения опираешься, дальше легче двигаться!
Ответить
1


08 марта в 01:26
Veroni Veroni
Подумала, как же мудро у вас на марафоне сделано, что оценивают друг друга только дошедшие до конца. Людям со стороны, конечно, таких нюансов не увидеть. Только когда сам себя меняешь, начинаешь видеть и ценить "мелочи".
Ответить


Отправить



21.02.2021 в 20:23

Хоть у нас мороз, но немного прогуляться удалось. Ура!

У нас мороз - 25. Но недалеко от дома удалось немного погулять с младшей дочкой. Покидаться снежками. И ей полазить по снегу.


48
9

0


21 февраля в 21:02
Кроля, как здорово! Я когда вижу, как дети лазают по снегу, сама тоже удержаться не могу )) Такая зима в этом году снежная, настоящая. Прям подарок ) Надоели зимы со слякотью.
Ответить
0


21 февраля в 21:18
Класс! Румяные щечки!
Ответить
0


21 февраля в 21:42
кроля Наталья Кочеткова
Я чуть раньше налазилась, когда на работу утром вышла(18 февраля). И повалялась, правда не по собственному желанию - просто "запуталась" в сугробах и какое-то время барахталась, сразу не встать- проваливаешься, но мне понравилось очень)))) Снег - точно подарок!
Ответить
0


21 февраля в 22:11
Наталья Кочеткова Наталья Кочеткова
Кроля, да, знакомая ситуация ))))))))
"запуталась" - ооочень точное слово )) Лучше не скажешь )
Ответить
0


21 февраля в 22:45
Кроля, у нас тоже сильный мороз! Полюбила его! Бодрит и настроение потом замечательное ) Сегодня тоже гуляла много. От Вашей фотки счастье!
Ответить
0


22 февраля в 02:21
У меня дочка 4 месяца назад замуж вышла. Сейчас смотрю на фото и думаю, как же недавно она была такой же маленькой ) А теперь я скоро стану бабушкой! Сложно поверить, как время летит )
Ответить
0


22 февраля в 19:10
Да, как же быстро растут дети! Хочется наслаждаться каждой минуткой счастья )
Ответить
0


22 февраля в 22:18
Я тоже в сугробы залезла ) Думала, что я одна такая "сумасшедшая", а нас оказывается много ) Чудесная зима!
Ответить
0


27 февраля в 17:47
Зима чудесная, только очень холодно. Пока 2-х детей оденешь и сама оденешься вспотеешь 100 раз и уже никуда идти не хочется ( Скорее бы весна!
Ответить


Отправить

14.02.2021 в 19:20

Не знаю как посчитать бжу и калории

У меня вопрос- как посчитать калории и бжу покупной пиццы. Состав теста не написан, начинку можно " прикинуть" на глазок. Может кто- то что-то примерное покупал и там был состав бжу и калорий (бывает, что на готовом изделии это пишут или на сайте, где заказываешь, но в моем случае нет ни того, ни другого), или как-то сам высчитывал.

0
6
открыть запись
0


14 февраля в 20:15
Кроля, я видела на сайтах, продающих пиццу, бжу и полный расчёт. Можно найти близкую к своей по начинке
Ответить
0


14 февраля в 21:23
кроля Наталья Кочеткова
заношу в калькулятор как изделия из муки пшенчной, основной вес закладываю на тесто. Просто это один кусочек такой пиццы, а начинка может быт разной. Начинку отдельно ввожу. Тесто не понятно из чего делают, но оно тонкое и кажется "легкое". Позвонить потом туда, спросить, как делают (есть же у них рецептура), но не уверена, что ответят
Ответить
0


14 февраля в 22:59
Кроля, действительно похоже на "изделия из муки пшеничной"! Интересное решение! Хотя про легкость у теста сложно судить, оно плотное. А вот с начинкой не понятно. Если грибы и помидоры, то это ерунда. А колбаса есть? Вот где засада.
Ответить
0


14 февраля в 23:19
кроля Мариночка М
пиццу заказали разную, я внесла в калькулятор, то что я ела. другая пицца с колбасой, но я начинку поэтому на глаз оцениваю, там и соленный огурец, и колбаса. Мне проще посчитать начинку, чем понять состав теста. Попробую завтра позвонить и спросить есть ли у них расчёт по бжу и калориям, но скорее всего только по весу ингридиентов и готового изделия. Думаю, что они не обязаны вести такие расчеты.
Ответить
0


21 февраля в 20:19
кроля Наталья Кочеткова
Сегодня ходили в то кафе, где заказывали пиццу. К сожалению (хотя я и предполагала это) по БЖУ и калорийности пиццы не ответили.
Ответить
0


21 февраля в 21:14
Наталья Кочеткова Наталья Кочеткова
Кроля, жаль конечно. По существующим стандартам вроде бы технолог на пищевом производстве обязан делать расчёт бжу. Но утверждать не возьмусь.
Ваш способ подсчёта тоже очень хорош. Должен дать цифры очень близкие к реальности.
Ответить


Отправить

11.02.2021 в 18:54

Не понимаю как публиковать рацион

Дорогие участники, подскажите как опубликовать рацион. Я веду калькулятор питания, но у меня не получается его опубликовать. Как это сделать или пока эта функция недоступна?

0
3

0


11 февраля в 19:48
Тоже не нашла такую кнопочку
Ответить
0


11 февраля в 19:59
Кроля, Наталья, да, пока не доделали эту функцию. На днях планируем закончить, я напишу объявление об обновлении на сайте.
Ответить
0


11 февраля в 20:11
кроля Наталья Кочеткова
Поняла, спасибо.
Ответить


Отправить

08.02.2021 в 02:06

Буду самая толстая и всех победю!

У многих есть настрой, но очееень мало фото участников, кто желает бороться за призы. Почему так, что останавливает? Давайте вместе будем пробовать, у кото-то точно получится!

5
4

0


08 февраля в 02:13
Кроля, доброй ночи ) Рада видеть жителя сайта в столь поздний час. Мы опять обновляем страницы, так что уже вошло в привычку ночами быть тут. Надеюсь, что и у вас всё хорошо.
Ответить
0


08 февраля в 02:15
Хороший вопрос, ответ на который и я хотела бы знать. Что останавливает людей? Я не знаю. А жаль, на прошлых марафонах было очень азартно.
Ответить
0


09 февраля в 03:10
Кроля, доброго времени суток. Не знаю, видели ли Вы, участницы марафона придумали новые условия и нужен Ваш голос. Подробности у меня на странице.
Ответить
0


09 февраля в 07:16
Добрый день, я не видела сообщение раньше, сейчас проголосовала - "за"
Ответить


Отправить

Марафон похудения


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:47



открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон похудения


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.02.2021 в 22:21



открыть альбом "Похудеть к лету 2021. Стартовые фото" | 4 фото

0





01.02.2021 в 22:03

Вес на начало 87,700


0
0



Отправить