регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования









Графиня )
Подписчики 0 подписаться



Записи
23

Фотографии
0

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
нет данных

Рецепты
0
27.01.2025 в 22:00

Опять восхищаюсь iseok и Ina.!

Сложно понять, где написать, но и промолчать не могу! Напишу у себя на страничке.
Я бы хотела уметь говорить о своих чувствах и своих намерениях в беседе, как делают девочки. Но для меня пока их уровень как недостижимый космос! В моей жизни было непринято говорить о чувствах. Чувства - это слабость, они твоя уязвимость. А слабых сжирают. Нужно быть сильным. Сказать другому человеку, что где-то больно, и НЕ СТАТЬ ПРИ ЭТОМ УЯЗВИМОЙ, не стать при этом слабой, никак вообще не испортиться, а наоборот, я в этом считываю огромную силу, ну для меня недостижимый космос! И пример.
Я хотела бы так, но очень страшно позволить себе что-то новое уже в моем возрасте ((
Я рада быть с вами на одном сайте! И видеть ваше общение, ну непередаваемые эмоции у меня! Я хотела бы не бояться чувств, а уметь ими пользоваться...

11
3

5


27 января в 22:07
Как же знакомо...
Не смей сказать, что тебе больно. Молчи, что тебе страшно. Стань роботом без чувств... Железная леди!
Вся моя жизнь прошла по этим правилам. И детей успела испортить...
Ответить
1


27 января в 22:24
Графиня ) Veroni
Veroni, ДА!
Ответить
0


28 января в 16:59
Графиня ), вчера думала над вашими словами, сегодня думаю... Почему-то сказать, что "больно" непривычно. А почему? Я должна быть такой, что никто и никогда не может мне сделать больно? А ещё с другой стороны, если мне кто-то скажет про меня, что я сделала кому-то больно, то как это для меня?
Вынесу к себе на страничку!
Ответить


Отправить

30.12.2024 в 18:10

Все поздравляют и я поздравлю!

А пожелания каждый свои знает сам!!!

7
3

2


30 декабря в 18:13
Посмотрела на свою записку, не поздравление, а скудность! Слишком аскетично получилось )) И решила шикарными елками скомпенсировать скудность текста! Пусть наша жизнь идет в сторону изобилия!!!
Ответить
2


30 декабря в 20:08
У меня уже 2 дня идет предновогодняя уборка и пока не сильно виден прогресс )) Мне бы из изобилия робот-пылесос очень хотелось )))
Ответить
1


31 декабря в 15:55
Эллии ТасяЛ
ТасяЛ, ОЧЕНЬ АКТУАЛЬНО! ))))))
Ответить


Отправить

04.11.2024 в 19:34

Зима это так красиво!

То ли я в романтические чувства попала, то ли не знаю почему, у нас снег выпал и утром смотрю в окно, до слез меня прошибло. Не нормально наверное )) Почему то были мысли, что это чудо какое-то. Я сфоткала, но мне мои фото не понравились, еще черный асфальт видно, а настроение у меня было как фото прикрепляю. Деревья утром были в точности, все веточки в снегу.

11
1
открыть запись
4


05 ноября в 01:29
Волшебно! Тоже очень люблю!
Ответить


Отправить

01.11.2024 в 20:41

Теперь я безработная )

Сменилось руководство, повесили на меня обязанностей, которые вообще не мои. Новая метла по новому метет ) Я подумала-подумала и решила уходить. Отрабатываю 2 недели и свободна как ветер ))
И что-то мне от этого чувства странно )) Муж сказал, что не работай, если не хочешь. Денег хватает. Я понимаю, что времена тяжелые и наверно много людей ходит на работу по необходимости. И я тоже думала, что работаю по необходимости. А когда мне сказали прямо и однозначно, что не работай, сиди дома, то вместо радости мне неуютно стало. Детально пока описать не могу, не понимаю себя толком.
А что дома делать? ))) Младенцев на руках у меня нет. Готовить я привыкла быстро. В основном в духовку поставлю и там запекается. Уборка не является моим любимым занятием, чтобы прямо целыми днями полы намывать ))
Вот так живешь, живешь, и кажется утром себя заставляешь вставать и что работа фу-фу-фу, а как без неё? ))

5
4

4


01 ноября в 20:49
У меня панический страх остаться без работы. Было такое что я точно знала что не буду там работать, но соглашалась, лишь бы взяли. Потом то что не устраивало и я рассчитывала перетерпеть накатывало и я уходила. Но дома бы я посидела с удовольствием, цветочки, вязание, готовка )))), хотя я свою работу люблю и в принципе у меня нет такого что работа фу-фу-фу
Ответить
3


01 ноября в 21:02
Когда отпуск маленький, то на работу выходить не хочется. Но представить только домашнюю жизнь я не могу. Мне кажется, что я из пижамы не вылезу и превращусь в кляксу.
Ответить
2


07 ноября в 21:17
Это классно - иметь выбор. Можно завести занятие не для денег, а для души, может даже работать для души, я б не смогла сидеть дома, но и вкалывать по прежнему не стала бы
Ответить
1


17 декабря в 21:13
Графиня ) iseok
iseok, ох, идеальную картинку вы описали ! Мне бы тоже хотелось что-то такое, после НГ займусь, дома не могу сидеть, уже скучно...
Ответить


Отправить

10.10.2024 в 02:13

Интересно, а животные умеют любить?

Понравилась мысль Лисюни про обнимажки и вдруг осознала, что смотрю на свой рабочий стол, и что на компе у меня то, что можно назвать обнимашки. Бывает же, что смотришь целыми днями на что-то и не осознаешь, что этот то, на что ты смотришь!
Захотелось поделиться и опубликовать, а пока вырезала подумала, а они друг друга любят? Или как это у животных устроено?

3
2
открыть запись
0


10 октября в 02:46
После общения с некоторыми людьми мне стало думаться, что животные больше умеют любить, чем люди. От собаки и кошки можно больше тепла получить, чем от человека.
Ответить
0


10 октября в 02:54
Графиня ) Настя-Настя
Настя-Настя, да, бывает... Грустно это... Бывает жизнь тяжелая, вот и озлобляемся.
Ответить


Отправить

02.10.2024 в 21:07

Не буду худеть, пока на работе кошмар

Ходят слухи, что нас хотят продать, кто-то говорит о банкротстве. Официальной информации нет, руководство молчит. Ставят нового директора.
Я думала, что мне это всё равно, что я отодвинула стресс от себя как Скарлетт - я подумаю об этом завтра. Зачем тревожится, если ничего поменять не могу? Периодически просматриваю объявления о работе для самоуспокоения, что работа в этом мире есть )) Что-нибудь найду, если совсем по плохому сценарию пойдет.

Я думала, что не тревожусь. А Я ТРЕВОЖУСЬ!!!
Отвечала на вопросы Наташи и Алены и у меня в висках застучало. Я очень тревожусь! Только боялась себе сказать.
Пока решила отложить похудение до более спокойных времен.

4
5

3


02 октября в 21:11
Графиня ), конечно это тревожно, плюс в коллективе все обсуждают наверное и градус тревоги еще поднимается, все образуется а сейчас главное сохранить нервные клетки
Ответить
2


02 октября в 22:07
Графиня ), наверное, правильное решение. Если переживаете за растущий вес, то может быть просто стараться есть поменьше, когда возможно. Иногда сами собой получаются дни, что калорийность меньше выходит. Вот не подъедать их из соображений, что раз я не на диете, то чего же себе отказывать?
Ответить
1


02 октября в 22:32
ТасяЛ Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо за напоминание, что такие дни бывают! У меня сегодня такой день! :-)))))))))))))
Ответить
0


02 октября в 22:33
ТасяЛ Alena.korl
Alena.korl, вот точно! Главное сберечь нервы, а остальное наживное !
Ответить
0


02 октября в 22:40
Кстати, подумалось, а не из-за этой ли подавленной тревоги была бессонница, про которую вы спрашивали в записи "Как успокоиться после работы?"
Такое бывает, что если мы не готовы контактировать с каким-то чувством, то оно будоражит нервную систему, а причину мы не видим. И в итоге, не видим причину - не можем себе осознанно помочь.
Ответить


Отправить

02.10.2024 в 00:22

Просто вторник, день 2 не получился

Что написать? Не хотела ничего писать. Утром всё было нормально, в обед уже перебрала немного, но было НЕМНОГО! И была надежда вытянуть физ. нагрузкой. В конце смены намотали мне нервы, идти с работы пешком не захотелось, не было настроения. Ещё была надежда, что если откажусь от ужина, то вытяну. Но отказаться от ужина не смогла, считать бросила, но точно около 3000 ккал.
Вот не пошел день, хоть ты тресни! И ничего не изменить!

1
12

2


02 октября в 00:28
Графиня ), не расстраивайтесь! Разные дни бывают. Сегодня не задалось, а завтра всё получится.
Ответить
0


02 октября в 00:29
Графиня ) Лисюня
Лисюня, спасибо за поддержку! Но мне хочется войти в какой-то ритм, встать на привычные рельсы, чтобы перестать жрать по 3К! Я же так скоро в дверь проходить не буду!
Ответить
0


02 октября в 00:32
Лисюня Графиня )
Графиня ), тогда надо быть равнодушнее разному негативу. Есть план идти пешком с работу - значит нужно идти! Потому что всегда причины найдутся. Это я вам как опытный автор причин на все случаи жизни говорю ))
Ответить
0


02 октября в 00:34
раньше были такие календари отрывные "какой сегодня праздник". В них каждый день праздник до очень смешных. а я бы могла такой календарь придумать "какой сегодня повод сорваться с диеты" ))
Я не в белом пальто. Я вообще не могу себя заставить калории считать )) Я теоретик, но пока не практик ) Вот Алена у нас супер-молодец! А я пока сижу в зале "ожидающих вдохновение" ))
Ответить
0


02 октября в 00:37
Графиня ) Лисюня
Лисюня, я бы тоже с радостью посидела в зале "ожидающих вдохновение", но я больше не могу! Я толстею! Мне не нравится что происходит со мной!
Да, отговорки нужно отметать в сторону, иначе я никогда не похудею!
Ответить
2


02 октября в 01:05
Графиня ), если получится, было бы интересно вспомнить обед. Почему перебрали в обед? Какое чувство-желание этому способствовало? Кажется, что именно тогда события пошли не так, как хотелось бы.
И поддержу слова Лисюни, что разные дни бывают. Сегодня не задалось, а завтра всё получится. Главное, продолжать шаги в направлении цели!
Ответить
3


02 октября в 06:27
Графиня ), а если не секрет какой вес, рост и какой калораж Вы хотите держать ? По стрессу на работе, у нас покупают протеиновые батончики, я как-то раньше скептически относилась к таким вещам, сама бы не купила ))) Но сейчас мне нравиться, 1 штучка 200 калорий, но я ее стараюсь делить на два чаепития, и у меня от них реально сытости добавляется, хотя может это мое самовнушение )))
Ответить
3


02 октября в 19:28
Ромашка34 Alena.korl
Alena.korl, я тоже стала батончиками увлекаться. Мне тоже от них сытно. Может быть и самовнушение, а какая разница?
Ответить
3


02 октября в 20:25
Графиня ), я почему спрашиваю, может Вы просто изначально ставите маленький калораж, я выделила выходные на 1700-1800, и в будни часто 1400 бывает, а то бывает просто сил нет, и уже ничего не хочется, ни работы, ни зарядки, ни движения
Ответить
1


02 октября в 21:09
Графиня ) Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, легко вспомнить. Я встретила знакомую из другого отдела и она сказала, что ходят слухи о банкротстве. и я не о еде думала, на самом деле. О том, как жить дальше! Листала страницы hh...
Ответить
1


02 октября в 21:10
Графиня ) Alena.korl
Alena.korl, да, я понимаю вопрос. Я бы хотела выйти на стабильные 2000 ккал и гулять побольше. Сейчас ем под 3000 ккал в день и это капеццц!
Ответить
0


03 октября в 00:45
Прынцесска Alena.korl
Alena.korl, у меня было как вы говорите, что слишком маленький калораж и уже нет сил ни на что. ни работы, ни зарядки, ни движения не хочется. Меня так и мотает. Хочется поскорее результат и начинаю жестить, а потом нет сил ни на что и здравствуй срыв. вот и болтаюсь ((
Ответить


Отправить

30.09.2024 в 20:54

Понедельник, день 1!

Ну я почти собралась с силами, откладывать больше некуда. С работы почти дошла пешком, шаги не включила считать, по времени 1 час. По калориям пока не буду загадывать, а то вдруг ночной жорик придет )) По калориям буду отчитывать на следующий день,
и мотивашка мне для лучшего движения !

4
7
открыть запись
4


30 сентября в 20:56
не могу согласиться, что здоровое питание это дорого. булки и печенье стоят как фрукты! Морковка, свекла, вообще копейки. Нормальную еду готовить, для меня упирается во время, а не в деньги.
Ответить
0


30 сентября в 21:01
Графиня ) Veroni
Veroni, время да, актуально. Уже девять, а я только до дому дошла...
Я в этом плане подготовилась, у Алены нашей рецепты поспрашивала, у девочек на работе, тетрадку собрала вполне годных вариантов. И сейчас посмотрела Алена с Весной простой рецепт они обсуждали, тоже мне по душе. Буду пробовать. А что делать? С арбузной диетой мои иллюзии разбили ))) Шучу конечно, но в каждой шутке ))
Ответить
2


30 сентября в 21:04
Alena.korl Veroni
Veroni, да у меня то же, я уже знаю, не приготовила, значит наелась всякой фигни ))) по деньгам та же шарлотка выходит дешевле магазинных вкусняшек, и дешевле по калориям )))
Ответить
4


30 сентября в 21:08
Alena.korl Графиня )
Графиня ), могу еще подбросить супер рецепт ))), кабачок, и куриное филе в блендер и в духовку (добавить вкусных специй), если нужно поплотней можно рис вареный добавить или перловку, булгур, можно есть горячим, можно холодным )))
Ответить
1


30 сентября в 21:45
Лисюня Alena.korl
Alena.korl, супер-рецепт! Утащу себе в копилку. Спасибо!
Ответить
1


30 сентября в 22:14
Alena.korl Лисюня
Лисюня, там еще ньюанс )), когда вытаскиваешь из духовки, то кажется что много воды выделилось (там же кабачок), лучше всего дать остыть прям в форме, сок впитается и получится не сухая запеканка, несмотря на курогрудь
Ответить
0


30 сентября в 22:53
Лисюня Alena.korl
Alena.korl, ага, я тоже про воду сразу подумала. Захотелось муки туда подмешать и пару яиц, чтобы курица как бы в тесте чуть-чуть запеклась. Буду экспериментировать !
Ответить


Отправить

29.09.2024 в 01:51

Как успокоиться после работы?

Второй день поздно заканчиваются смены и у меня состояние, как будто адреналин вкололи. Не могу расслабиться. Нервное напряжение гуляет по телу. В ванну не хочу. Уже налила и не могу себя заставить. На стуле подпрыгиваю. Глицина съела 2 штуки. Вчера до трех ночи бродила интернету, сегодня опять.
Ничего плохгоо не происходит, много работы, переутомление, кофе наглоталась, чтобы до конца смены дотянуть, и не могу расслабиться. Как током внутри бьет.

6
4
открыть запись
3


29 сентября в 01:54
Добавить уточнение, что очень устал, очень хочешь расслабиться, а напряжение внутри сильное и не можешь его сбросить. Или от кофе это?
Ответить
2


29 сентября в 12:36
У меня после кофе такое. Мне кофе лучше пить только утром.
Ответить
2


30 сентября в 02:20
Я по себе заметила, что мне очень хорошо, если с работы получается пройтись домой пешком. Расслабленно погулять, вокруг посмотреть, на небо, на деревья. Я думаю, что нервной системе нужно время на успокоение, переход в режим отдыха.
Ответить
0


30 сентября в 20:49
Графиня ) Veroni
Veroni, сегодня специально часть пути прошла пешком, и кофе после обеда не пила, и кажется лучше, чем в прошлые дни себя чувствую.
Ответить


Отправить

28.09.2024 в 02:41

А это самое актуальное!


6
0
открыть запись


Отправить















Поделиться