регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

iseok
Подписчики 0 подписаться

мама 2 девчонок, в вечном забеге от похудания к набору веса, имею необъятный гардероб от 40 до 48 размеров одежды))) переключаюсь между 2 состояниями: "я худею" и "гори оно все конем" )))

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
2

Фотографии
4

Рационы 1
Нагрузки 0

График веса
нет данных

Рецепты
0
09.06.2022 в 11:07

9 июня 68.3


2
5

0


09 июня в 11:14
iseok, вы на фото стройная. Кажется, что вам если худеть, то совсем чуточку. А какой у вас рост? И вы до какого веса планируете идти?
Ответить
0


09 июня в 11:15
iseok Эллии
Эллии, 161 рост) норм вес для меня 55-58, но я в нем практически не задерживаюсь)) на аватарке я стройнее, чем сейчас кг на 10))
Ответить
0


09 июня в 11:21
iseok Эллии
Эллии, моя задача даже не худеть, если честно))) это я умею))) я жить в одном весе не умею, а болтанка не хороша ни для здоровья морального ни для физического, хочется стабильности что ли.
Да и в своей голове я реально « толстая» хотя тяжелее 75 кг ( во 2 беременность) никогда не была, что не добавляет мне адекватности в оценке себя))) с тем и живу)
Ответить
0


10 июня в 19:44
iseok, это видно, что вы на аватарке как тростиночка!! Задержаться то у нас у всех мечта )) Если бы у меня задерживались все результаты, то я сейчас была бы мисс фитнес! Шучу, конечно ))))
Ответить
0


13 июня в 05:42
iseok Эллии
Эллии, кроме шуток в своём спортивном зале я была чем то типа знаменитости местной)) тренер жуть как гордился :не мис фитнес конечно, но тип того. И все равно слилась )) даже не знаю что и как мотивировало бы меня жить поддерживая форму всю жизнь…
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

09.06.2022 в 06:40



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
09.06.2022 в 06:40



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
09.06.2022 в 06:39



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
09.06.2022 в 06:39

Лучше качества фото не получилось)

открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0
7

0


09 июня в 10:55
iseok, замечательные фото! Они нам нужны, чтобы увидеть изменения, и с ними прекрасно эта задача выполнится.
Ответить
0


09 июня в 11:02
iseok Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, а можно вопрос не по теме марафона:
Практику к 7 шагам я делаю для себя или кто-то это читает?
Ответить
0


09 июня в 11:09
iseok, по вашей просьбе могу прочитать я. И при сопровождении всё внимательно читаю, когда мы прорабатываем все вопросы и ситуации на занятиях.

Кроме меня и вас в личный кабинет зайти никто не может, на сайте нет модераторов или каких-то других посторонних людей. Я тут одна за всех )) И за модератора, и поправить что-то, если поломалось.
Ответить
0


09 июня в 11:16
А что значит при сопровождении? Это какая то отдельная программа?
Ответить
0


09 июня в 11:17
iseok Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, и занятия судя по сайту там свободных нет. Я не нахожу информации ни про занятия ни про сопровождение. Но не очень понимаю как этот сайт работает, сложноватая мне навигация
Ответить
0


09 июня в 11:32
iseok, да, весь июнь расписан, а дальше 3-х недель я запись не веду, т.к. потом слишком много корректировок возникает, бессмысленно на дольше планировать.

Курс "7 шагов" состоит из теории и практики.

Практику можно обсуждать со мной, это и будет сопровождение.

Фактически, при разборе практических вопросов мы уходим в обсуждение текущих жизненных ситуаций и решаем текущие жизненные задачи. То есть получается такая комплексная перестройка себя, жизни.
Глубокий долгий процесс на 5-6 месяцев. Иногда даже растягивается на год и больше, потому что идем в глубокие психологические процессы и невозможно предугадать, как они раскроются.

Часто возникает желание остановиться на пару месяцев, что-то переосмыслить, попробовать делать иначе, и потом снова вернуться. Всё очень индивидуально.

Да, сайт стал большим, разросся. Я постаралась основные разделы вынести на страницу "Как использовать" на самом верху, у логотипа, но видимо её мало уже, нужно что-то нарисовать более подробное.
Ответить
0


09 июня в 11:39
iseok Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо за подробности. Я здесь совсем недавно, думаю разберусь по-ходу)
Ответить


Отправить



07.06.2022 в 06:57

РАСЧЕТ за 6 июня 2022 г (понедельник)

продукт/блюдо вес
г
бел
г
жир
г
НЖК
г
ПНЖК
г
хол
мг
угл
г
МДС
г
КР
г
ПВ
г
Na
мг
K
мг
Ca
мг
Mg
мг
P
мг
Fe
мг
А
мкг
кар
мкг
РЭ
мкг
Е
мг
В1
мг
В2
мг
РР
мг
НЭ
мг
С
мг
эн**
ккал
ИТОГО
моя норма*
% от моей нормы 0% 0% 0 0 0 0% 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0%
в % от моей
нормы


100%
75%
50%
25%

100%
75%
50%
25%
бел жир НЖК ПНЖК хол угл МДС КР ПВ Na K Ca Mg P Fe А кар РЭ Е В1 В2 РР НЭ С эн
0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%

Завтрак

Обед, на ужин была гречка с сосиской

0
0



Отправить

04.06.2022 в 10:47
Овсяная кашка на молоке с маслом
Котлета из куриного фарша
Полбанана

2
2

0


04 июня в 11:25
iseok, добро пожаловать в нашу компанию!
Как вы смогли остановиться на полбанана! ??? Какая у вас вила воли! Для меня такое недоступно, ушел бы весь. Вы восхищаете!
Ответить


Отправить















Поделиться