регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

Pryanichek
Подписчики 2 подписаться

Всем привет.
Меня зовут Ирина. 33 года.
Рост - 153. Вес - 83,6.
Всем успехов, позитива и внутренней гармонии :)

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
14

Фотографии
8

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
28.11.2022

Рецепты
1
24.11.2022 в 13:41

79 дней и круглая цифра)

Минус 10 кг за 79 дней, из них 7 кг за время после вступления в марафон (ровно 2 месяца). Двигаюсь дальше.

П.С. ну и немного картинок для мотивации и улыбок)

15
3
открыть запись
0


25 ноября в 19:13
Pryanichek, молодец! Поздравляю с первой десяткой! И картинки чудесные!
Ответить
0


25 ноября в 20:23
Поздравляю с первой десяточкой! Для меня она была знаковой, что я могу! Правда потом набрала назад слегка, но у же совсем другое настроение было.
Первая картинка очень понравилась! Вдохновляет!
Ответить
0


26 ноября в 15:29
Мои поздравления!
Ответить


Отправить

23.11.2022 в 09:49

Отпуск. Итоги :)

Итак. Итоги отпуска :)
Много ходила и вкусно ела (местная и европейская кухни). Во время отдыха отметила ДР.
За 12 дней с учетом перелетов пройдено 215км, в том числе по горам и лесам. Рекорд за день 35км. На весах -0,3кг. На данный момент вхожу в свой режим по тренировкам. Промежуточные фото для марафона пока пропущу, раз получилась накладка из-за поездки, финальные обязательно вложу. А так отлипло еще 3кг за второй месяц.
П.С. Основная цель поездки была перезагрузиться морально, подумать над приоритетами и движением дальше в разных направлениях.

П.П.С. "Следуй за своим вдохновением, и тебе откроются двери там, где раньше были стены" - самое емкое и точное поздравление на ДР, которое полностью отражает текущий процесс и мой настрой.

17
8

1


23 ноября в 14:10
С днем рождения!
И какая красотища!
Ответить
1


23 ноября в 14:19
Pryanichek iseok
iseok, спасибо, взаимно.
у нас еще и в один день)
Ответить
1


23 ноября в 14:47
iseok Pryanichek
Pryanichek, забавно))
Ответить
1


23 ноября в 16:25
Как красиво!!! Нереально!!!! Как фотообои!!!!
Ответить
1


23 ноября в 16:27
А как пройти за день 35 км я не представляю. Что-то такое же фантастическое и нереальное, как фотографии. Но тоже очень хочется теперь! Там какие-то маршруты для туристов такие? Или как это начать?
Ответить
0


23 ноября в 20:45
Pryanichek Эллии
Эллии, часть программы была экскурсионной - брала 2 экскурсии, часть маршрута составляла сама. И так, и так удобно. Кто как любит. Было забавно когда бродила на границе в лесу (типо заповедник) и ловила вышки Азербайджана))))
Ответить
2


23 ноября в 22:23
Вау!!! Крышесносные фотки! И поздравляю с днем рождения! Отличное у вас пожелание написано. Я бы к нему присоединилась.
Ответить
1


25 ноября в 19:16
Тоже присоединюсь к пожеланию на День рождения! Очень мудро и часто именно так и получается в жизни!
Фотографии невероятной красоты!
Ответить


Отправить

06.11.2022 в 09:01

Итоги двух месяцев. Отпуск и ноябрьский отчет с запозданием

Всем привет.
Сегодня ровно два месяца, как я в очередной раз начала двигаться к своей цели. На весах -8,6кг. Было в пятницу -9,1кг, но не смогла устоять перед вяленым лещом. Было очень вкусно :). Ну и шаурма еще была:).
Довольна ли текущим результатом? - Конечно. Но еще больше довольна процессом, особенно той частью, которая происходит в голове.
Активность. Велотренажера стало поменьше (около 500-600 км за месяц вышло), но при этом возросло количество прогулок. Благо погода пока позволяет.
Через три дня стартую в отпуск, поэтому отчет за ноябрь будет через 2,5 недели. Поправиться, как бы странно это не казалось, не боюсь, хотя с кавказской кухней это трудно. Запланировано несколько экскурсий, а также составлены самостоятельные пешие маршруты. Ориентировочно планирую пройти 150-180км за эти дни. Интересно сколько выйдет)

15
6

5


06 ноября в 16:13
Очень крутые результаты! Мне такая активность только сниться может ))
Ответить
2


06 ноября в 18:34
Сильный результат! Оно и понятно, так трудиться!
Ответить
2


07 ноября в 02:55
Серьезное достижение! Вы молодец!
Ответить
0


07 ноября в 09:34
Всем спасибо)
Ответить
0


07 ноября в 10:35
Хорошего отпуска!! Прекрасные планы и внушительный результат!
Ответить
0


09 ноября в 19:03
Pryanichek, молодец! Отличные результаты! И хорошего отпуска!
Ответить


Отправить

23.10.2022 в 21:14

14.09/23.10

Как-то так.
Не люблю фото. Заставила себя сделать сегодня вторую

4
5
открыть запись
0


23 октября в 22:54
Фото разномасштабные, вы на втором фото выше почти на полголовы, поэтому не получается сравнить корректно.
Как ваши ощущения от процесса? Хочется ли дальше продолжать или уже появляется усталость?
Ответить
0


23 октября в 23:22
Pryanichek Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, ощущения отличные. Появляется интерес от осознания и понимания происходящего. Конечно, хочется продолжать. Пусть медленно, но верно)
Ответить
0


26 октября в 22:38
О!!! Как два разных человека на фото. Это вы так сильно похудели?
Ответить
0


27 октября в 08:23
Pryanichek Semicveta
Semicveta, тут разница 4,8кг всего)
Ответить
0


27 октября в 10:18
Semicveta Pryanichek
Pryanichek, так и не скажешь! Супер результат!
Ответить


Отправить

22.10.2022 в 21:01

Моя "вылазная" суббота №2.

Всем привет.
Решила сегодня посетить какое-нибудь интересное местечко, которое находится в черте города. Выбор пал на Фалдинский провал. Каких-то 29 остановок с учетом одной пересадки +2 км пешком и я оказалась у нужного места.
Благо не было дождя. Хотя и без него было не сладко - боялась поскользнуться и преодолеть спуск на пятой точке.

Итак, провал. Если не знать историю этого места, то можно подумать, что это просто небольшой водоем посреди деревьев. На самом деле это не так. Небольшая историческая справка (+ зимнее фото с канала Я.Дзен Душевный шагомер):
"Всё произошло тихим осенним вечером 7 октября 1981 года. Ближе к полуночи местные жители услышали страшный грохот и ощутили, как содрогнулась земля. Многократно! Это было очень страшно, и предположения строились самые разные.
Утром выяснилось, что в соседнем лесу образовалась овальная воронка диаметром около 75 метров. В её центре виднелась жуткая дыра с торчащими оттуда деревьями, их словно засосало туда целиком. Дна воронки видно не было... Позже геологи определили глубину провала, и цифра была ошеломляющей – около 87 метров!"

Остальные фото - мои.

Ну а потом, когда осмотр достопримечательности был закончен, мой браслет "показывал" 4,5 км пройденного за сегодня пути...я решила пойти домой пешком. Устала? Конечно. Но эта усталость была приятной. Плюс в парке встретила одногруппницу, с которой не виделись 11 лет..ну как не прогуляться....Итого 33800 шагов или 23,71 км.

Вот такой денек.
По еде 1100 кк.

12
8
открыть запись
3


22 октября в 21:36
Спасибо! Очень интересно!
Нагрузка - огонь!
Ответить
2


22 октября в 22:06
Вау!!!! Очень КРАСИВО! Как картины из музея!
Как вы на 1100 ккал продержались????? голова не кружилась? Я на столько не могу жить даже сидя дома ))
Ответить
0


23 октября в 08:17
То есть это геологический разлом? Вот это да! Думала на равнине не бывает таких происшествий! Как интересно! Живописно! И ошеломляют ваши нагрузки )
Ответить
0


23 октября в 10:12
Pryanichek Inn
Inn, спасибо.
Надо топить жирочки :)
Ответить
0


23 октября в 10:15
Pryanichek Эллии
Эллии, даже 1080кк за вчера.
Вчера нормально продержалась. Голова не кружилась. Посмотрела калораж с 5.09 - средний 1086кк. Последние пару недель выходит 1100-1200кк, до этого 1000-1100кк.
Ответить
1


23 октября в 10:23
Pryanichek iseok
iseok, да, это геологический разлом. В нашей области есть еще один, но, вроде, туда не пускают. Надо разузнать. Второй совсем свежий - 2019гг. Этот провал находится совсем рядом с домом. Точнее - на "огородной" части. Т.е. провал образовался после того, как вскопали участок. Если интересно, то можете глянуть. Да, там глубина меньше - около пяти этажей. Но, учитывая, что без воды и так далее, смотрится на фото устрашающе. Место называется - Дедиловский провал.
Нагрузки....да...иногда хочется запульнуть прям капитально и пройти много пока погода позволяет, так что нагрузка на велотренажере пока меньше. 1000км за месяц, как в тот прошлый раз, конечно, не выйдет. Но энергозатраты, уверена, от таких походов не меньше.
Ответить
1


23 октября в 10:27
И что понравилось в этом месте, так это то, что есть среди людей не свиньи. Ни единой бумажки, фантика, бутылки. Вообще ничего. Есть пару самодельных столов и лавочек, место для шашлыка одно, очень аккуратно все, так же весит парочка строительных мешков для мусора, чтобы все можно было выбросить. Аж глаз радовался)
Ответить
1


23 октября в 10:34
iseok Pryanichek
Pryanichek, это даже жутко… покопали огородик…
Ответить


Отправить

16.10.2022 в 15:36:24

Моя суббота или "любите ли вы заброшки так, как люблю их я?".

Девочки, привет.
Скажу честно, гулять в парке и на набережной я люблю, но, сами понимаете, когда делаешь это часто, все надоедает. Поэтому вчера я решила (ну решила в четверг) съездить и погулять/посмотреть местечко, которое "пахнет" историей.
Так как я без авто, то пришло рассчитывать только на себя, и пригородный транспорт :)
Выбрала место, которое находится в 60 км от меня. Вернее, городок, в который я поехала. А до местечка нужно было еще добраться.
"Путешествие" без дороги заняло 5,5 часов. Пройдено было 21,5 км или около 30к шагов. И порядка 14км из нх я шла просто по трассе или полям.
Честно скажу, кто любит такой отдых, тот поймет. Эмоции не передаваемые. Пожалуй, самые яркие эмоции осени.

Немного о месте:
Здание усадьбы было построено на рубеже 1880-1890-х гг. баронессой Надеждой фон Мекк для своего младшего сына Максимилиана Карловича фон Мекк. Архитектором здания был Сергей Александрович Экскарев, выпускник Московского училища живописи, ваяния и зодчества, служивший в управлении Государственных железных дорог. В 1901-1902 годах семья фон Мекк продала Хрусловское имение местным помещикам Толмачевым. В 1923 году в здании усадьбы был организован детский дом имени Ф. Ф. Филина.
В 2013 году усадьба признана объектом культурного наследия России под номером 7100000212.

10
7
открыть запись
2


16 октября в 10:28
21,5 км!!! Как много!!!
Сама никогда в таких местах не была, но от многих слышала про впечатления, рассказывали взахлеб. Мне для первого раза нужны единомышленники в таком деле и физическая форма получше!
Ответить
2


16 октября в 11:06
Эх, как мне жаль, что в запустении такие исторические места(
А я трусишка, жуть как боюсь заброшек
Ответить
2


18 октября в 22:56
Вот как раз в таких местах должны жить приведения!! Прям слышу тихий вой как из фильмов ужасов! У меня бы духу не хватило туда идти! А вы смелая!
Ответить
0


19 октября в 09:32
Pryanichek Графиня )
Графиня ), приведения будут если очень далеко залезать)))))). А это местечко достаточно близко к трассе и....кхм..к кладбищу.
Ответить
0


19 октября в 09:33
Pryanichek iseok
iseok, эмоции точно необычные....это дааааа, кайф :)
Ответить
0


19 октября в 09:34
Pryanichek Veroni
Veroni, впечатления именно взахлеб, полностью согласна. Это дико интересно)
Ответить
1


22 октября в 22:07
Какая вы путешественница! Тихо завидую и думаю в сторону увеличения своей активности!
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
25.09.2022 в 12:32






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
16.10.2022 в 09:34


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

7
0



Отправить



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
25.09.2022 в 12:31






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
16.10.2022 в 09:34


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

7



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
25.09.2022 в 12:31






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
16.10.2022 в 09:33


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

8



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой

25.09.2022 в 12:31



16.10.2022 в 09:33


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

7

















Поделиться