Похудеть к лету 2021 года

Здравствуйте! Мое имя Олег, мне уже 73 года, я бывший военнослужащий. Свои молодые и зрелые годы прослужил в Армии и до сих пор горжусь этим. Армия сделала меня целеустремленным, исполнительным и стойким человеком.
В молодости серьезно занимался спортом.
При росте 179 см. мой вес был 80 кг. При таких параметрах чувствовал себя просто хорошо. Сегодня мой вес стал 90 кг. и я начал серьезно задумываться о здоровом образе жизни.

Перечитал много литературы о способах и методах похудения и стал их испытывать на себе. К моему великому удивлению вес практически не менялся и были небольшие результаты при строгих диетах, которые мне доставляли много дискомфорта. Не так давно меня пригласили принять участие в марафоне " Похудеть к лету 2021 года ". Должен признаться, что он меня очень заинтересовал и я полностью окунулся в его программу.

Мне понравился сам подход к методу похудения, который строится на разумном дефиците калорий. Потребление и расход калорий, а также нормы
белков, жиров, углеводов и витаминов можно увидеть в соответствующих таблицах, которые, как мне кажется, являются являются фундаментом процесса похудения.

Несмотря на то, что Наталья Кочеткова была вынуждена прекратить дальнейшее проведение марафона в нашей группе, я решил пройти этот марафон самостоятельно, так как твердо верю, что он принесет много пользы для моего здоровья и я добьюсь поставленной цели.

Желаю Всем пройти этот марафон до конца и добиться отличных результатов.