Набор в 6-ой поток марафона
"Худеем с умом маленькими уверенными шагами"
с 20 по 28 июня (понедельник) включительно!
Узнать подробнее ...


регистрация вход

моя
страница

ответы
мне

норма
калорий

съел(а)
калории

расход
калорий

график
веса

защита
профиля

пожертвования



моя страница



ответы мне



норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса



защита профиля



пожертвования

Alice_Silence
Подписчики 31 подписаться

Рост 166
Вес на 14.04.21 - 74 кг
Вес на 14.05.21 - 70 кг
Промежуточная цель к 15.07.21: 66 кг
Цель к 31.12.21: 57 кг

Участник марафона "Похудеть к лету 2021"



Записи
101

Фотографии
13

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
15.06.2021

Рецепты
12
17.06.2021 в 09:07

День 64 - 16.06

~1465
Приблизительно только из-за ужина в ресторане. Остальные приёмы пищи посчитала точно.
Ужинали с друзьями на открытой веранде. Был теплый летний вечер. Повезло так с погодой нам)
Давно хотела попробовать тар-тар. Наконец исполнилось моё желание. Очень вкусно! Ещё заказывала овощи гриль. Не знала, как посчитать мусс из петрушки)))
Потом гуляли по парку, в котором эта веранда находится. Взяли кофе в любимой кофейне за 5 минут до закрытия))
Хороший был вечер.

3
2
открыть запись
1


17 июня в 11:00
Хорошо отдохнули! Молодцы! И калорийность совсем не высокая для ужина в ресторане! Тартар это из сырого мяса? Тоже ещё не пробовала)
Ответить
1


17 июня в 17:09
Мусс из петрушки!!! Вау! И как это на вкус? Как сделано? Что ещё в составе по ощущениям?
Ответить


Отправить

17.06.2021 в 09:07

День 58-62 (11-14 июня) не считала. День 63 - 15.06

1796
Сейчас не готовлю ничего. До этого жили у родителей мужа, там готовила свекровь, плюс к тому заказывали доставку еды. Я поэтому не могла посчитать, а приблизительно не хотелось.
Теперь живём в той квартире, куда переехали. Здесь пока нет возможности готовить, но скоро будет (из-за плиты).

3
1
открыть запись
0


17 июня в 17:07
Приятная возможность отдохнуть и от готовки, и от подсчетов!
С возвращением! Уже скучала без ваших отчетиков. Когда захожу и вижу как девочки худеют, читаю ваши отсчеты, то и сама ощущаю ритм, что всё по плану, всё хорошо.
Ответить


Отправить

Марафон похудения


Старт

2 месяца работы над собой

14.04.2021 в 18:32



15.06.2021 в 11:14


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. 2 месяца работы над собой" | 5 фото

5



Марафон похудения


Старт

2 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
14.04.2021 в 15:57






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
15.06.2021 в 11:13


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. 2 месяца работы над собой" | 5 фото

5
9

2


15 июня в 11:17
Alice_Silence, очень хороший результат! Вы молодец!
На фото со спины самые яркие изменения!
Ответить
3


15 июня в 12:49
Alice_Silence, тут видно как живот уменьшается, и с боку тоже хороший результат, но со спины другой человек!
Обидно, что со спины у всех результат виднее всего, а в зеркало не видно!!! Надо обязательно делать фото!
Ответить
0


15 июня в 13:48
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо большое!
Я сама удивилась, сейчас посмотрела на фото в сравнении, думаю, неужели такая разница уже))
Не уверена, что получится ещё скинуть. Но я буду к этому стремится. Честно сказать, я немного устала от дефицита. Может быть нужен перерыв. А может этот небольшой перерыв во время переезда позволит мне передохнуть и продолжить быть на дефиците ещё месяц
(づ。◕‿‿◕。)づ
Ответить
0


15 июня в 13:50
Alice_Silence Ромашка34
Ромашка34, спасибо :)
Главное, чтобы он просто был)) результат этот ;)
Ответить
1


15 июня в 13:58
Alice_Silence, конечно, усталость будет.
2 месяца - это серьезный срок!
Даже удержать достигнутое - это уже очень хорошо! Тяжелый низ вам не шёл, а сейчас намного лучше! Гармоничная фигура стала, не зря столько трудились!
Ответить
0


15 июня в 15:16
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, согласна с вами! Я буду очень стараться, чтобы не вернуться к тому весу. Чуть ещё снизить или остаться в этом весе мне просто необходимо. Спасибо за поддержку :-*
Ответить
0


15 июня в 16:33
Alice_Silence, какая вы умничка! Везде видны изменения. Мне больше всего бросился в глаза похудевший живот и ноги. Но и по рукам тоже видно, что они худеют!
Ответить
0


15 июня в 19:22
Отлично выглядите! Особенно со спины заметно, ровная, красивая!
Ответить
0


15 июня в 22:46
Alice_Silence, держитесь! Результат очень заметный, наверное и усталость из-за этого. У меня столько не получается сбрасывать, я когда стрессую или очень много всего - просто перестаю считать. И радует, что вес обратно не наедается))) У вас ножки постройнели, животик гораздо лучше смотрится. Все получится!
Ответить


Отправить



Марафон похудения


Старт

2 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
14.04.2021 в 15:57






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
15.06.2021 в 11:12


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. 2 месяца работы над собой" | 5 фото

6



Марафон похудения


Старт

2 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
14.04.2021 в 15:57






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
15.06.2021 в 11:11


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. 2 месяца работы над собой" | 5 фото

6



10.06.2021 в 23:33

День 56 и 57 - 9 и 10 июня - Переезд и первые за всё время приблизительные расчеты (без весов сегодня)

1745 и 1621
Я думаю как сегодня так и вчера получилось больше на самом деле. Вчера ещё близко к правде посчитано, так как была с весами до обеда включительно, а потом уже без них до сих пор.
Мы просто пока у родителей мужа. Едим, что приготовила свекровь. Очень вкусно всё это конечно, но точно посчитать не получится. Завтра тоже так будет. Дам себе немного отдохнуть. Накопленная усталость чувствуется. Очень устала, конечно. Переезд так выматывает, что на подсчёты не хватает сил.

Вчера мы перевезли все вещи, они заняли почти всю квартиру)) не удивительно: из двушки в однушку то)
Всё равно довольны: без съёмных квартир теперь)

7
13
открыть запись
2


11 июня в 03:16
Alice_Silence, поздравляю со свершимся переездом! Как же хорошо наверное в своём доме, а не в съёмной квартире!
Ответить
2


11 июня в 11:45
Alice_Silence, за столько недель подсчета, да ещё и с переездом отдохнуть просто святое!
Ответить
2


11 июня в 18:16
Alice_Silence, с переездом! Переезд, как и ремонт, тоже энергозатратный. Вроде и вещей немного, а пока сложил коробки, пока разобрал - и разве у нас столько вещей?)))
Ответить
2


12 июня в 07:54
Поздравляю!
Своя квартира-это событие в жизни очень запоминающееся!
Класс...
Помню свою первую квартиру...
Как уселись с мамой на голый подоконник, абсолютно вымотанные но счастливые...
Эх...
Ответить
1


15 июня в 08:53
Veroni, Наталья, Хочу На Море, Таня большое спасибо вам за поздравления, девочки ♥
Ответить
1


15 июня в 08:54
Alice_Silence Veroni
Veroni, не то слово! Большое желание сделать тут всё, как нам нравится :) и главное, теперь возможность есть)
Ответить
1


15 июня в 08:56
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, да. Я не планировала отдыхать, но само собой так вышло. Каждый день пыталась посчитать, но это оборачивалось фиаско)) жили не у себя, а у родителей некоторое время, со вчерашнего дня у себя. Думаю, постепенно войду в колею и буду продолжать подсчёты, обязательно.
Ответить
0


15 июня в 08:58
Alice_Silence Хочу На Море
Хочу На Море, вот-вот)) вещей очень много. И я пыталась избавиться от части вещей, но много выкинуть не вышло)
Ответить
0


15 июня в 09:00
Alice_Silence Tanya Pronina
Tanya Pronina, это квартира родителей) но это уже хорошо. Мы тут хотя бы можем что-то делать, менять)
Ответить
1


15 июня в 09:10
Tanya Pronina Alice_Silence
Alice_Silence, ну хотя бы так)
Всё равно лучше чем съёмные углы всю жизнь)
Где живёте, населенный пункт, теперь? Тула?
Ответить
0


15 июня в 09:30
Alice_Silence Tanya Pronina
Tanya Pronina, конечно, лучше ;)
Тула, да. Очень рады, что теперь здесь. Почувствовали разницу жизни в этих двух городах уже. В Туле гораздо лучше для нас.
Ответить
1


15 июня в 13:35
Tanya Pronina Alice_Silence
Alice_Silence, ну классно тогда вообще)
Ответить
0


15 июня в 13:43
Alice_Silence Tanya Pronina
Tanya Pronina, очень (✷‿✷)
Ответить


Отправить

10.06.2021 в 23:12:31

День 54 и 55 - 7 и 8 июня

1403 и 1519
Такой большой расход - это я попыталась посчитать сборы к переезду как "работу по дому" (◕‿◕)
В понедельник встала довольно рано, в 4.30 чтобы закончить дела по работе до отъезда. Перед началом работы поела свой любимый завтрак: бутерброды с маслом и конфитюром и кофе :)
Во вторник впервые попробовала мидии в чесночном соусе. Не очень понравилось. В целом, интересно, конечно, но если только совсем чуть-чуть съесть.
Вечером эти два дня ели, что было в морозилке купленное ещё до конкурса)))

5
0
открыть запись


Отправить

06.06.2021 в 22:14

День 53 и отчёты за неделю - 06.06 - теннис меня убил сегодня)))

1529
Не много по сравнению с тем, сколько сожгла)))
Очень устала сегодня на теннисе.
Немного печально из-за того, что возможно для меня теннис на этом закончится. В Туле не потяну такую цену за него.
Но ничего, я найду другую активность)

Блюдо дня - клубника с молоком, миндальным молоком и сгущенкой))) было безумно вкусно. Я её вилочкой подавила, как в детстве))) и получился супчик молочно-клубничный)) обожаю
(っ˘ڡ˘ς)

10
4
открыть запись
2


07 июня в 02:22
Сгущенка при похудении на 6 кг! Для меня несовместимо ))))))) Либо сгущенку, простите, жрать, либо худеть. Каждый день читаю вас и говорб себе: считай калории, считай калории. А утро приходит и я опять на прежние рельсы...
Ответить
2


08 июня в 07:09
Alice_Silence Лисюня
Лисюня, я думала вы считаете) Я вам очень рекомендую это делать)
А я не могу её не жрать совсем)) только если временно, но это грозит срывами и поеданием её в больших количествах))
Ответить
1


09 июня в 11:03
Мне не хватает усидчивости считать всё время! Очень кропотливое дело! Я стараюсь есть что пополезней, но уже понимаю без подсчетов мне нельзя. Надо себя заставить.
Ответить
0


15 июня в 09:02
Alice_Silence Лисюня
Лисюня, обязательно нужно себя заставить. Это того стоит, однозначно))
Ответить


Отправить

06.06.2021 в 17:07

День 52 - 05.06 - кулинарный день

1737 (на самом деле немного больше - не посчитала начинку в одной слойке, какую съела)
Не так уж и много, учитывая, что я наготовила вкусностей вчера)))
Сырники с рикоттой, сырное печенье, слойки с сыром...
Я собиралась в гости к коллеге ближе к вечеру. Взяла с собой сырники, слойки и сырное печенье. Всё это я ела дома у себя, посему у неё есть не стала. Она меня угостила мною подаренным вином и сыром, а также шоколадкой, какая была у неё (шоколад был не очень, на любителя, не рекомендую такой)). Я думала, у неё в гостях съем больше, но получилось сдержаться :)

Сырное печенье получилось отлично. Менее калорийное теперь (К 340, Б 17, Ж 20, У 21). Я заменила сыр на 17%-ный и масло использовала 72.5%

9
2
открыть запись
1


07 июня в 02:18
Ох, я тоже хочу такую гостью с сырниками с рикоттой, сырным печеньем и слойками с сыром!
Ответить
0


08 июня в 07:12
Alice_Silence Лисюня
Лисюня, мне самой тоже хочется, чтобы кто-то так ко мне пришёл) но никто не приходит)
И так хотелось самой съесть, что принесла))) но вот сдержалась) дома потом 1 слойку с мужем съела, когда вернулась.
Ответить


Отправить

06.06.2021 в 16:22

День 51 - 4.06

1160
Не знаю даже, как получилось так мало съесть.
Работала, ходила по магазинам продуктовым, собирала вещи совсем немного.
Вечером помогла мужу заменить замок лючка бензобака в машине)))

8
15
открыть запись
5


06 июня в 18:40
После последней статьи Натальи стала за собой наблюдать, вспоминать разные дни и точно! Когда хочешь специально похудеть, ни фига не получается ниже 1500, а если день насыщенный, то само собой мало съедаешь. Вот ведь парадокс! Казалось бы, при большой активности должно быть и чувство голода больше, а у меня наоборот!
Ответить
0


06 июня в 18:49
Опять я что-то пропустила! Мне не показывало новые статьи! Хотя я подписана! Может быть Вконтакте дублировать? Заметила, что я часто пропускаю новинки, хотя я подписана!
Ответить
3


06 июня в 19:25
Наталья Кочеткова Эллии
Эллии, как предполагаю, речь о статье
Худеть надо так, чтобы психика не заметила. Ошибка сверхфиксации на еде

В нашей группе Вконтакте разместили. Не знаю, почему не показывается в рекомендациях. Уже несколько человек об этом писали. К сожалению, никак не могу изменить работу алгоритмов Яндекса. Можно проверять обновления, заходя на главную страницу канала KgMinus.ru
(zen.yandex.ru/kgminus_ru)
Ответить
0


06 июня в 22:25
Alice_Silence Мариночка М
Мариночка М, именно так часто и происходит почему-то) и у меня тоже))
Ответить
1


06 июня в 22:31
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, я тоже не видела статью. Но это возможно по невнимательности не заметила. Очень классная статья. Подписываюсь под каждым словом. Вы молодец, что написали её! Не побоялись возможного негатива, супер! :-*
Ответить
0


06 июня в 22:31
Alice_Silence Эллии
Эллии, вы имеете ввиду статью Натальи пропустили, верно?
Ответить
1


07 июня в 02:17
Мне тоже очень понравилась статья! Даже не так. Это какой-то встряск мозга, который я даже пока осознать толком не могу. Впрочем, от Наташиных статей часто так )

Alice_Silence, простите, что превратили вашу запись в обсуждение статьи, так уж получилось! Вы умница! Так трудитесь! Уже хочется увилеть ваши фото июньские! Я ваша болельщица, если так можно выразиться. Не знаю, как еще сказать, каждый день читаю!
Легкого вам переезда!
Ответить
1


07 июня в 06:22
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, огромное спасибо за поддержку! Ой, ну вы совершенно не обязаны всё читать. Мне думается, что наши люди, и вы, конечно, уже настолько опытные, что лучше меня многие вопросы знаете. Поэтому мне важно ваше мнение и тепло от поддержки.
В этот то раз я знала, что пишу достаточно спорный материал, анти интуитивный для многих, была абсолютно готова к критике. Немного ставит в тупик, когда люди спорят с очевидными вещами. Но это же они останутся без результата, а не мы. Каждый живет, как считает нужным.

Когда вы уезжаете? Как сборы проходят?
А с теннисом я бы не загадывала! Вы же не знаете, какую работу найдете, может быть всё сложится так, что получится продолжать играть.
Ответить
1


08 июня в 07:18
Alice_Silence Лисюня
Лисюня, да, Наталья молодец, что находит время, и пишет такие статьи. Это дорогого стоит.
Ничего страшного, здесь ведь нет специальных мест для этого обсуждения, так что обсуждаем, где можем. Я заметила, у многих так на страничках происходит, если есть почва для обсуждения ;)
Спасибо большое ♥ за пожелания и теплые слова! Очень приятно, что мои посты кому-то интересны :-*
Мой переезд, кстати, чудесным образом переместился на завтра *обезьянка закрывающая глаза руками*, а у меня ещё многие вещи не собраны. Буду усиленно это делать сегодня))
Ответить
1


08 июня в 07:23
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, я понимаю, что не обязана, но хочется всё читать, что вы пишете)
Далеко не всегда мы всё знаем. Да и порой очевидные вещи не осознаешь, а тут прочитаешь у вас и понимаешь, что раньше об этом не задумывался, но так и есть) да и вообще какие-то открытия тоже бывают. Пишите ещё, обязательно. Мы любим ваши статьи ♥
Правильно говорите, каждый живёт, как ему нужно. Кто-то даже не предполагает какие-то изменения, думает, что можно только так и никак по-другому. Или не хочет что-то менять.
Вот уже завтра уезжаю. Страшно немного, что не успею всё собрать к 3 часам.
С моей специальностью более менее понятно, сколько я буду зарабатывать)) в каком бы месте я не работала бы)
Ответить
2


08 июня в 12:01
Alice_Silence, легких вам сборов, приятной дороги, чтобы всё сложилось как хотите! Тьфу-тьфу-тьфу! (♡˙︶˙♡)
Ответить
1


09 июня в 00:39
Alice_Silence, очень понимаю вас с переездами! Сама 4 раза город меняла, неугомонная душа )) Правда как вы, чтобы уезжать насовсем, только 1 раз. Как же здорово место менять! Очень люблю новое!
А специальность у вас хорошая, востребованная! Я бы не стала загадывать, кто знает, как сложится?
Легкой вам дороги!
Ответить
0


09 июня в 05:55
Alice_Silence ТасяЛ
ТасяЛ, спасибо большое ♥
Ответить
0


09 июня в 05:59
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, 4 раза в разные города это нелегко, конечно) могу представить.
Я не совсем на новое место еду, на то, где успели пожить вместе 2 месяца до того, как мужа пригласили в этот город. Вот теперь возвращаемся туда. Хотя столько лет прошло, оно будет ощущаться как новое.
Спасибо за пожелания и теплые слова по поводу специальности ♥
Ответить


Отправить

04.06.2021 в 19:00

День 49 и 50 - 2 и 3 июня

1883 и 1378

В среду не пошли с мужем на теннис. Оба чувствовали себя так себе. Уставшие и я чуть-чуть приболела. Постоянно мёрзну, руки и нос ледяные. Сегодня получше с этим обстоят дела. Думаю, мне становится лучше. Просто было временное недомогание.
Вместо тенниса заказали доставку. Смешно, да)) В итоге я потратила за день меньше, чем съела. По моим расчетам так, по крайней мере)

Вчера я хоть относительно немного съела, что не может не радовать)
Подсела на вафли, как видите. Купила на свою голову итальянские мини-вафли с шоколадной начинкой. Они такие вкусные, тают во рту. И такие калорийные конечно же)) Будете видеть их ещё долго в моём меню, это точно))) Правда мои любимые вафли другие, с орехово-шоколадной начинкой австрийские (loacker). Не пробовали такие? Есть ещё тут вафлеманы, как я?))

Захотелось шоколад. Не ела его до прошлых выходных довольно долго. И даже не хотелось. Без шоколада спокойно могла бы жить. Именно тот, что ела позавчера очень понравился. Покупала его в подарок несколько плиток, решила сначала сама попробовать, прежде чем дарить. Он лучше, чем lindt.

Кто про что, а я снова про еду))
(っ˘ڡ˘ς)

Ладно...у меня скоро переезд в другой город намечается. В следующий четверг. Собираю вещи, немного волнуюсь ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

13
15
открыть запись
2


05 июня в 00:08
Alice_Silence, если это не секретный секрет, расскажите про переезд. Вы по работе или просто хочется город больше/меньше. Я до рождения ребёнка подбивала мужа на переезд, а теперь, мне кажется, решиться нам все труднее и труднее будет.
Ответить
2


05 июня в 00:12
Надо взять шоколад на заметку, давно не ела вкусного Горького шоколада. Если я правильно нагуглила по названию, то там барышни в стиле 30х на картинке?
Ответить
3


05 июня в 05:18
Есть тут вафлеманы )) Венские мягкие с суфле и вишневой начинкой едим всей семьёй. Вредно, жуть, поэтому покупаем редко, любим их на расстоянии
¯\_(ツ)_/¯
И даже наш пес от них фанатеет!
Хотя ему лишь бы что поесть, даже брокколи и цветную капусту у меня выпрашивает на удивление всем гостям и мало знакомым с нашими гастрономическими привычками :)) Удивляются, как я его к траве приучила )))))

А насколько масштабный переезд? На время или навсегда?
Ответить
3


05 июня в 07:23
Вафли (сердечки любовь сердечки) особенно мягкие ммм очень любим, но едим редко, зато метко!)

Переезд дело волнительное, но такое интересное, все по новому, по другому))
Ответить
0


06 июня в 15:56
Alice_Silence Хочу На Море
Хочу На Море, это не секрет конечо)
Мы жили в Туле с мужем, а в 2012 ему работу предложили в городе на юге Тульской области. Вот и переехали туда. С тех пор жили в маленьком городе, в съемной квартире. Теперь возвращаемся в Тулу, чему очень рады. Я здесь тоже работу нашла. Теперь предстоит найти новое место в Туле.
Вы хотите в город побольше переехать?
Ответить
0


06 июня в 15:57
Alice_Silence Хочу На Море
Хочу На Море, да, это именно он ;)
Я его в Дикси нашла (у нас он только там продаётся). А так, может где-то ещё есть.
Ответить
0


06 июня в 16:03
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, ой... такие вафли это вообще ужас какие вкусные)) у меня даже вафельница есть, но я её родителям пока отдала, чтобы соблазна не было))
Я имела в виду такие, сухие вафли, тонкие, хрустящие))
Пёс у вас интересный такой))) такие вещи любит есть разнообразные))
Наверное, навсегда...кто его знает, как там дальше получится. Я чуть выше написала рассказ, как у нас так получилось)
Ответить
1


06 июня в 16:06
Alice_Silence Мечта
Мечта, мягкие вафли это просто отвал башки... Я наверное никогда не забуду, как я на отдыхе их только что приготовленные на завтрак ела, намазывая на них сладкий каймак, и нутелллу ♥

Да, очень волнительное. Как бы успеть собрать все вещи к назначенному дню ;)
Ответить
1


06 июня в 18:36
ААААААААААА!!!!!!!!! Нельзя такое писать на похудальческом сайте! Поберегите мои нервы, уже слюни текут!
Ответить
3


06 июня в 22:23
Alice_Silence Мариночка М
Мариночка М, простите, воспоминания нахлынули, не удержалась) больше не буду :-*
Ответить
0


06 июня в 22:41
Хочу На Море Alice_Silence
Alice_Silence, да. У меня 300.тысяч жителей в городе, дотационный регион. До Москвы 6 часов на поезде. И приезжая туда, чувствую, что мы не живём, а существуем. Но страшно решиться:здесь у нас родственники, друзья. Страшно ехать в никуда. Муж всегда говорит, вот если бы позвали на работу. Я считаю, что не будет "подходящего момента", всегда будет повод и что-то не так как хочется.
Ответить
0


07 июня в 20:32
Мариночка М Alice_Silence
Alice_Silence, ну хоть повспоминать, что есть такая "вредная" жизнь где-то )))))) А если честно, то я иногда с большим удивлением вспоминаю, как попить чаю с печеньем после каждой еды вообще было норм! Колбаса всегда в холодильнике, сосиски. КАК ТАК можно было жрать??????
Вафли тоже из какой-то из той жизни и честно говоря, я в неё НЕ ХОЧУ!
Ответить
0


08 июня в 07:00
Alice_Silence Хочу На Море
Хочу На Море, возможно, вам этого не хочется на подсознательном уровне (как вы говорите: родственники и друзья здесь), поэтому может и правда всегда найдутся причины, почему не переехать. Я могу и ошибаться, конечно.
Мне кажется, мы не переехали в Москву ещё только потому, что не хотим там жить. Но мы рассматриваем этот вариант, только если подвернётся подходящий вариант по работе (мужу). Он вот всё как-то не подворачивается (всё не то), уже несколько лет.
Ответить
0


08 июня в 07:06
Alice_Silence Мариночка М
Мариночка М, я рада, что вы смогли изменить свой рацион и он у вас стал не вредным. Всегда восхищаюсь таким самоконтролем и дисциплиной. Ведь чтобы перейти на новый режим и другие продукты, они нужны как воздух. Вы молодец!
Мой опыт показал, что даже продолжительные (8 месяцев) смены режима не дают гарантии, что я не вернусь к прежним продуктам, какие люблю. А тогда это у меня привело к возврату сброшенных кг и набору ещё +10. Так что решила не отказывать себе ни в каких продуктах, в том числе в колбасе. Буду лишь контролировать количество.
Ответить
0


08 июня в 08:19
Хочу На Море Alice_Silence
Alice_Silence, возможно. Знаю истории, когда люди очень хотят поменять город, страну и их ничего не смущает.
Ответить


Отправить

01.06.2021 в 22:50

День 48 - 1.06

1349
Сегодня 30% дефицит! Получилось! Давно не было))
Не знаю, может это обнаруженные днём юбки 44 и 42 размера не дали мне съесть больше или это случайно так вышло))
Сейчас пишу и есть хочется) но делать это я конечно же не буду ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
:-D

8
10
открыть запись
3


02 июня в 05:57
Alice_Silence, умничка! Рада за вас! А юбки обнаружены дома или пока в магазине?
Ответить
3


02 июня в 06:23
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо ♥
Юбки дома, я их когда-то носила :)
Ответить
3


02 июня в 07:02
Такие находки в собственном шкафу потом мне жить спокойно не дают! Стараюсь на дальние полки не залезать )))))))))))))
Ответить
2


02 июня в 07:23
Alice_Silence Ромашка34
Ромашка34, наоборот, дополнительная мотивация. Я далеко не буду их прятать)) ещё пару месяцев и может подойдут (кроме 42 размера, он позже будет).
Ответить
3


02 июня в 09:01
Alice_Silence, поздравляю с дефицитом)))
Ответить
1


02 июня в 11:25
Alice_Silence Хочу На Море
Хочу На Море, спасибо )) надеюсь, будет хватать сил на продолжение этих дефицитов)
Ответить
0


02 июня в 21:59
Tanya Pronina Alice_Silence
Alice_Silence, как сердечко нарисовали?!
Ответить
1


02 июня в 22:01
Tanya Pronina Alice_Silence
Alice_Silence, я тоже съела в18часов кусок форели на 91грамм и огурец 57, жраааать хочу, не могу...
Но тоже не буду, а то мне с 11 по 14 число показывать нечего будет))
Держусь, за сыновей и за стакан с водой))
Так и живём
Ответить
2


02 июня в 22:44
Alice_Silence Tanya Pronina
Tanya Pronina, я его уже давно тут делаю)) оно у меня из смайлов телефона ставится и не исчезает потом, что удивительно)) можете его прямо из сообщения моего копировать и в своё вставить, оно тоже будет))

Ох, я представляю как тяжело. Держитесь, я мысленно с вами! Надо ещё чуть-чуть продержаться и уснуть)) а завтра будет завтрак вкусный)) я об этом думаю, когда вечером голодная и чуть легче становится)

Сегодня я правда не голодная... наела много, особенно на ужин. Эх...) Может завтра опубликую свои грехи)))
Ответить
2


02 июня в 22:51
Tanya Pronina Alice_Silence
Alice_Silence, вроде какие-то смайлики теперь можно вставлять, не все, но некоторые проскакивают , что не может не радовать
Ответить


Отправить

31.05.2021 в 20:44

День 47 - 31.05

1718
Ну очень маленький дефицит получился - 15%))
Очень рано встала сегодня. Было 2 завтрака: в 4.30 и в 7. А потом просто ела, что хотелось ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

8
4
открыть запись
2


01 июня в 03:38
Есть, что хотеть, и наесть всего то 1718 - это моя мечта! При "что хочу" я наедаю больше 2500. Эх ...
Ответить
2


01 июня в 07:38
Alice_Silence Veroni
Veroni, на самом деле, если бы я не считала калории, то я бы ела больше порции. А я ведь часто перед тем как съесть взвешиваю, забиваю в калькулятор, вижу количество калорий сейчас и общее за день. Это помогает мне есть что хочу, но не есть больше 2000 при этом. Хотя бывают дни, когда ем в кафе и какой там контроль порций... В такие дни и более 2000 бывает.
Вчера без калькулятора я после ужина в 19.30 вместе с мужем часиков в 9 съела бы ещё творог мягкий. Очень хотелось, но сидела смотрела на него, нюхала как пахнет банан, с которым он его ел)) но у меня уже было 1718, какой мне творог)))
Ответить
1


03 июня в 03:18
Вот так сила воли! Я бы не смогла нюхать банан на расстоянии вытянутой руки. Хорошо, что сейчас одна живу,нет лишнего перед глазами.
Записываю всегда после еды, думается, что укладываюсь, потом оказывает, что не очень. Но я когда настроилась уже что-то съесть - не могу передумать, всё равно съем. Может поэтому у меня всего-то -5 кг с февраля, а у вас столько же с середины апреля ))))))
Ответить
0


03 июня в 07:29
Alice_Silence Veroni
Veroni, я иногда бывало что-то назад откладывала с весов)) сначала кладу примерно, думаю "ну так вроде нормально, не много" а по факту получается многовато и назад откладывала, уменьшая порцию)) в последнюю неделю так редко получалось сделать. Голова забита другими вещами и уже меньше думаю о контроле порций.
Да, я для себя поняла, лучше конечно до того как съесть записывать.
С бананом это да...часто приходится так сидеть его нюхать и представлять, что я его тоже ем)))
Ответить


Отправить

31.05.2021 в 20:41

День 46 - 30.05 и отчёты за прошлую неделю

1295
Энергозатратный день, а калорий немного)) не первый раз уже такое. За счёт ужина так получилось + поздно проснулись.

7
5
открыть запись
1


01 июня в 03:40
А что за лазанья? Можно чуть подробнее :) Выглядит как мясо по-французски калорий на 500
Ответить
1


01 июня в 03:43
Тоже много раз замечала, что когда поздно просыпаюсь и мало съедаю. А ранний подъем для меня = зажор. Кошмар вставать в 4 утра!! Почему так рано, если можно сказать, конечно. Я часто ложусь только в 3-4 )))))))))
Ответить
0


01 июня в 07:27
Alice_Silence Veroni
Veroni, если написать "лазанья Скрипкина", то сразу найдёте рецепт. В этот раз по этому рецепту был только соус бешамель. Красный соус я купила готовый для Болоньезе (барилла). С говядиной мне повезло, тётя угостила: это была вырезка. Жира не было на ней. Мясорубки нет, просто порубила её мелко и обжарила в небольшом количестве масла + соль и перец, а дальше готовый соус и осталось только собрать лазанью. В неё листы быстрые (20 минут запекать) тоже от бариллы и сыр немного добавила с низким содержанием жира. Получилось очень вкусно (муж говорит), даже лучше, чем когда был готовый фарш, а красный соус Болоньезе делала сама. Тут скорее всего так получилось за счёт количества Бешамель. Я его чуть больше добавила в этот раз.

Да, действительно, проснуться позже - легче съесть меньше - просто меньше времени остаётся на это))
Я конечно могла бы не есть в 4.30, но мне нужна была энергия, чтобы за час примерно поработать успеть (это подготовка к 1 занятию и проверка дз). Самое обидное в этом было то, что я действительно успела, подготовилась как надо, а занятие в этот день отменилось, как это выяснилось позже)) ну зато к следующему уже готова))
Я ложусь около 12, стараюсь не позже, но и раньше редко получается. И вам рекомендую до 12 ложиться)
Ответить
1


03 июня в 03:21
Я понимаю, что надо ложиться раньше, но у меня эти часы безделья вечерне-ночные много отдыха дают, не могу без них, утром просыпаюсь не в духе, если после работы сразу спать. Спасибо за рецепт! погуглю ))
Но вы получается спали всего-то 4 часа! И как себя чувствовали? И наверное на расходе калорий это тоже отражается, если столько активного бодрствования?
Ответить
0


03 июня в 07:33
Alice_Silence Veroni
Veroni, делайте, как вам комфортнее конечно) вы так уже привыкли, наверное)
Пожалуйста) расскажите, если попробуете. Только одно уточнение, удобнее использовать быстрые листы лазаньи - 20-минутные. А обычные надо 45 минут запекать. Я заметила, что если меньше запекать, то соусы так вкуснее получаются. Они ведь и до запекания уже готовы.
4 часа конечно мало для меня. Я так делаю, только если что-то не успела вечером (встаю рано утром). Да, расход конечно побольше получается в этот день. Но и съесть я успеваю тоже побольше))) всё пропорционально)
Ответить


Отправить

31.05.2021 в 20:35

День 45 - 29.05

2156
Даже не знаю, что и сказать ¯\_(ツ)_/¯
Хочу заметить, что я нигде ни разу не объедалась или переедала вчера. Это означает, что я легко могу съесть и больше. То есть для меня так: если ничего не считать и не контролировать, никакого похудения не получится однозначно. Это в очередной раз объясняет тот факт, что мои предыдущие попытки похудения без подсчёта калорий оказывались провалом, не смотря на трёхразовые тренировки в неделю в спортзале по полтора-два часа на протяжении двух-трех месяцев. Вес при этом вообще не менялся, просто стоял на месте.

7
5
открыть запись
1


30 мая в 13:03
Согласна с Вами на 1000% - если не считать кажется что все в порядке и не много калорий за день должно получиться.
Хорошо что это настолько наглядно получается увидеть! Ещё дополнительный стимул.
Я пару дней забивала в счётчик калорий все, что мне хотелось бы съесть и что я съела бы, если б не считала суточный калораж. Вот до 2500 в сутки очегь даже легко! Не напрягаясь и не объедаясь, как Вы говорите)
И больше никакого удивления, почему вес последние годы только растёт.
Ответить
1


30 мая в 16:03
Наталья Кочеткова Sansara
Sansara, какой хороший метод самоанализа! На такую честность с собой многие просто не способны.
Ответить
1


30 мая в 16:06
Alice_Silence, хороший опыт!
Ответить
0


01 июня в 07:42
Alice_Silence Sansara
Sansara, а я относительно недавно, незадолго до конкурса, решила установить программу, чтобы понять сколько я ем калорий и забивала в калькулятор что и сколько ем 2-3 дня. Там выходило 1900-2200 калорий. Это была обычная еда, без пицц, роллов и бургеров. Так если если ещё и это периодически туда добавлять (что мне нравится), тогда все 2500 и получилось бы.
Ответить
0


01 июня в 07:43
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, да, главное обращать внимание на такие вещи, учиться на своём же опыте.
Ответить


Отправить

30.05.2021 в 12:00:54

День 43 и 44 - 27.05 и 28.05

1301 и 1533
В четверг было минимальное количество калорий на этой неделе)) возможно только потому, что ужина привычного не было в тот день.
В пятницу вечером вообще поехали в другой город. Там ели бургеры. Это только благодаря моему скудному на калории обеду, у меня получилось выдержать этот день в пределах 1600 калорий.

6
0
открыть запись


Отправить

30.05.2021 в 12:00:59

День 41 и 42 - 25.05 и 26.05

1484 и 1439
Не получалось держать 1200 на этой неделе совсем. Всё же хоть и небольшой, но дефицит был.
Очень хочется есть больше. Возможно, конец цикла, а возможно просто на эмоциональные нагрузки организм так реагирует.

4
1
открыть запись
0


30 мая в 16:13
Alice_Silence, вполне нормально хотеть есть больше, ведь уже давно на ограниченном питании (и 5 кг сожгли!!!). Смотрите, ведь уже 1,5 месяца вы упорно над собой работаете! Можно и устать, и захотеть отдыха, тем более на фоне каких-то других вещей, требующих самоконтроля.
Ответить


Отправить

24.05.2021 в 22:07:08

День 40 - 24.05

1424
Приготовление пищи ещё забыла записать в расходы сегодня) в общем-то дефицит присутствует, уже неплохо))
Замариновала в вине филе бёдер на сутки сегодня... фоткать процесс пока не стала. Посмотрим, что получится. Завтра к вечеру буду готовить.

12
8
открыть запись
2


28 мая в 22:07
Alice_Silence, как ваши дела? Так привыкла к вашим отчётам, что прямо чего-то не хватает.
Ответить
1


29 мая в 06:27
Alice_Silence, как хорошо у вас графики идут вниз! Поздравляю с переходом ниже 70! Молодец!
Нет от вас записей уже много дней. Надеюсь, у вас все хорошо.
Ответить
0


29 мая в 21:56
Alice_Silence Хочу На Море
Хочу На Море, спасибо большое, что пишете об этом. Приятно слышать :-*
Я скоро опубликую сразу несколько дней.
В целом всё неплохо. Скорее всего сейчас вес такой же, как в графике, когда в прошлый раз взвешивалась. Всё считаю, каждый день, но переедаю по калорийности, правда.
Ответить
0


29 мая в 22:00
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, о, я сама очень этому обрадовалась! Спасибо за поздравления и похвалу, это приятно) буду стараться дальше. Сейчас правда стало труднее с этим. Я не бросаю, конечно. Всё взвешиваю, записываю в калькулятор. Просто в обычной жизни проблемы появились, решаю их вот... поэтому отсюда пропала. Захожу периодически читаю комментарии, но сама опубликовать не успеваю. Спасибо, что спросили. Я скоро опубликую сразу за несколько дней)
Как вы отдохнули?
Ответить
1


29 мая в 22:32
Хочу На Море Alice_Silence
Alice_Silence, переедаете в плане - дефицит не получается сделать, просто норму и вес стоит?
Ответить
0


30 мая в 00:15
Alice_Silence Хочу На Море
Хочу На Море, да. Если и получается, то небольшой. Я не проверяла с последних показаний на моём графике, но по ощущениям стоит.
Ответить
1


30 мая в 10:07
Хочу На Море Alice_Silence
Alice_Silence, хорошо, что не растёт. Сейчас постоит, зато потом вы его как двините вниз)
Ответить
0


30 мая в 10:39
Alice_Silence Хочу На Море
Хочу На Море, спасибо за поддержку) надо будет взять себя в руки и снова ограничить объём порций.
Ответить


Отправить

24.05.2021 в 15:34

Отчёты за прошлую неделю

Стояла на месте на прошлой неделе. Это понятно по среднесуточному калоражу. Нужно уменьшать, да сил нет. Дефицит небольшой совсем держала, а в субботу вообще профицит был.

3
0
открыть запись


Отправить

24.05.2021 в 15:30

День 39 - 23.05 - И почему я мало ела, когда можно было больше?

1178
Вчера был теннис. Можно было съесть побольше) но получилось меньше обычного)) а сегодня мало активности, но съесть я планирую много. И вот где моя логика отдыхает?!))

2
0
открыть запись


Отправить

23.05.2021 в 00:18

День 38 - 22.05 - Устрицы и Эстерхази

Сегодня впервые в жизни попробовала их.
Очень понравились. Пробовала 3 разных сорта, первый и второй похожи, второй вкуснее, а третий совсем другой.
Интересный опыт. В следующий раз буду пробовать другие сорта и уже с лимонным соком :)

9
10
открыть запись
4


23 мая в 05:53
Alice_Silence, какой классный денек получился! И наели совсем немного для такой вкусноты.
Ответить
3


23 мая в 06:15
Просто супер вкусный день у Вас получился! И приятный) молодцы!
Вот наверное для Эстерхази в кафе и не пишут калорийность, чтоб не пугать никого и не отваживать от десерта)))
Вид в дороге чудесный такой, красиво!
Ответить
1


23 мая в 14:33
А почему такой калорийный торт получился, из-за орехов? Никогда такой не пробовала, он не похож на бисквит вроде
Ответить
0


23 мая в 16:49
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, ох, с одной стороны да, немного, но получилось, что съела больше, чем сожгла. Я думаю, один день - ничего страшного.
Ответить
0


23 мая в 16:53
Alice_Silence Sansara
Sansara, это точно) вечером вспоминала весь день, и все эти вкусы...так классно))
Вот чем реже такие вкусняшки, тем ценнее они ощущаются)
Да, там ни у одного десерта не было калорийности)) конечно, именно поэтому не указывают. А Эстерхази может чуть по-разному весит от торта к торту, может поэтому не указали, а может и по другой причине)
Спасибо) я прям поймала небо очень красивое с облаками)
Ответить
0


23 мая в 16:59
Alice_Silence Хочу На Море
Хочу На Море, Эстерхази это очень крутой торт... Четыре главных ингредиента в нём: миндаль, грецкий, сахар и сливочное масло))) Но там конечно гораздо больше ингредиентов.
Описание у него было такое: миндальные коржи, крем муслин с ореховым пралине, покрыт глазурью из белого шоколада.
Крем муслин - это заварной с добавлением сливочного масла (очень вкусный).
В некоторые Эстерхази вообще не добавляют пшеничную муку. Не знаю, как было именно в этом, но по ощущениям он полностью из орехов.
Стоит раз попробовать, мне кажется, это любовь навсегда :)
Ответить
0


28 мая в 12:41
tatin Alice_Silence
Alice_Silence, в классический эстерхази мука пшеничная действительно не добавляется, можно немного добавить только в заварной крем. Коржи в нем только белок, миндаль и сахар.
Ответить
0


28 мая в 12:44
tatin Хочу На Море
Хочу На Море, любой торт очень калориен. И кажется, что такой маленький кусочек, но... Средняя калорийность не меньше 400 за 100 г, а в 150, конечно, уже больше.
Ответить
0


28 мая в 13:57
Alice_Silence tatin
tatin, по поводу калрийности, конечно. У меня навскидку 150 г было. По фото как думаете, не сильно ошиблась?)
Я когда-то читала рецепт, но уже не столь хорошо его помнила, как вы) готовили его самостоятельно?
Ответить
0


28 мая в 18:41
tatin Alice_Silence
Alice_Silence, да, он вкусный! Правильно определили, примерно 130-150 г. Вообще люблю классические торты больше новомодных.
Ответить


Отправить

22.05.2021 в 23:58

День 37 - 21.05 Поездка в другой город к родителям мужа. Начало

1597
Был большой перерыв между обедом и ужином. Примерно 8 часов. В этом промежутке были в пути 2 часа, взяли с собой шоколад. Давно его не ела. Было очень сладко.
На ужин: филе бедра курицы, запечённое в красном вине. Очень интересный вкус получился. Взяла рецепт. Попробую скоро приготовить. Если интересно, сделаю рецепт здесь.
Пирожное было к чаю. Не стала отказываться. Я и так от многого отказалась там, но в то же время съела то, что очень хотелось)))

5
2
открыть запись
2


23 мая в 05:53
Рецепт звучит заманчиво, было бы интересно попробовать
Ответить
0


23 мая в 17:00
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, как только сама по нему приготовлю, опубликую здесь обязательно ;)
Ответить


Отправить

22.05.2021 в 23:42

День 36 - 20.05

1429
Скриншоты делала вчера, поэтому на них так написано))
Позавчера ещё было всё неплохо, по сравнению со вчерашним и сегодняшним днём))

7
3
открыть запись
2


23 мая в 05:51
Тоже часто кус-кус едим. И мексиканскую смесь люблю, сейчас её сижу лопаю и сайт читаю :))
Ответить
0


23 мая в 17:03
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, мне кажется, кус-кус это самый быстрый в приготовлении гарнир :) и вкус у него нейтральный, можно регулировать пересоленую еду, да и вообще можно любой вкус ему придать)) удобно)
Я мексиканскую тоже очень жалую, особенно с омлетом с крабовыми палочками))
Ответить
0


23 мая в 17:39
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, да, очень удобный. По моим ощущениям ещё хорошо хлеб заменяет, потом на булки не тянет.
Мексиканская с омлетом вкуснятиня (˘▽˘)っ♨
Ответить


Отправить

19.05.2021 в 22:23

День 34 и 35 - 18 и 19 мая

1339 и 1557
Много активности за эти два дня, поэтому очень хочется есть)) но я не голодаю, как вы понимаете по количеству калорий ;)

Вчера готовила грудку с мексиканской смесью в томатном соусе. Чуть пересолила случайно, но в целом неплохо. Ее получилось много, так что каждый день теперь буду есть))

Сегодня вырезку в терияки готовила на ужин. Получилось отлично.
Также приготовила батон ещё такой же. Посмотрим, на сколько меня хватит его готовить))

8
4
открыть запись
1


20 мая в 00:23
Alice_Silence, в томатном соусе, которые вы рецепт давали? Тоже люблю мексиканскую смесь и всякие томатные варианты соусов. Вообще терияки и кетчуп - мое самое любимое :) Тоже хочу попробовать, как вы описали.
Ответить
0


20 мая в 09:31
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, в этот раз не по рецепту делала. Обжарила грамм 30 томатной пасты, добавила соль и 10 г сахара, далее 80 г томатного кетчупа махеев и 50 г другого кетчупа (mutti). Далее немного воды. Получилось вкусненько и быстро очень. Мне в этот раз нужно было быстро, так как готовила поздно вечером.
Всё делала по отдельности, потом собрала. Обжарила мексиканскую смесь первую, в этой же сковороде приготовила томатный, как описала выше, помыла сковороду, обжарила всю замаринованную в 4 г масла и специях грудку мелкими кусочками. Постоянно сливала жидкость. Далее всё смешала просто ;)
Ответить
1


20 мая в 16:26
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, спасибо за подробные объяснения! Попробую так сделать. А почему кетчупа 2 разных, а не один?
Ответить
0


20 мая в 19:21
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, просто один из них слаще, другой кислее, но вкуснее)) но на самом деле один из них просто заканчивался, хотела добить) но и сочетание вкусов получилось интересное. Я думаю, одного вида будет достаточно)
Ответить


Отправить

17.05.2021 в 23:16

✔ День 34 - 17.05 Впервые в жизни пробую печень индейки

1683 ¯\_(ツ)_/¯
Недавно спрашивала здесь про печень индейки, так мне никто не ответил))
Сегодня рискнула попробовать.
Продавец не обманула, сказав, что нужно только помыть её и можно готовить... Никаких плёнок и протоков. Для меня это самое главное. Говяжью и свиную печень решила больше никогда не покупать. Не дружу я с ними.
Лука у меня не было. Решила обвалять в малом количестве муки и обжарить с добавлением небольшого количества масла.
В процессе жарки использовала крышку как щит))) печень так далеко и прицельно стреляла)) даже забавно.
Какая же она была вкусная. Я её лишь посолила и добавила кавказские травы немного. Очень нежная и мягкая текстура у неё. Ела на ужин с салатом из свеклы и моркови (консервированный), и было мне вкусно)) всем такого ужина желаю ❤️

9
17
открыть запись
2


18 мая в 01:25
Как красиво! И как вкусно!
Вкусно - это про еду )) Красиво, про небо ))
А молоко сухое цельное зачем? и ЦЗ мука что такое?
Ответить
2


18 мая в 06:09
Alice_Silence, фантастический закат! У вас на страничке, как всегда, интересные вкусности :) очень приятно так худеть
(♡˙︶˙♡)
Ответить
3


18 мая в 09:54
Alice_Silence, я наверное не увидела вопрос про печень. Моя семья с удовольствием ест, тушу в молоке в мультиварке, из специй очень вкусно добавлять тимьян и розмарин. Но вы и сами просто кулинарный гений, все очень красиво, вкусно и завлекательно в рецептах.
Ответить
1


18 мая в 10:07
Закат потрясающий!!! Такой яркий, красота же!
Ух ты, про печень индейки мне тоже интересно было. Вы молодец что попробовали! Возьму на заметку)
Ответить
1


18 мая в 10:07
Sansara veronikant...
veronikant..., а предварительно печень обжариваете в мультиварке или сразу в молоко её?
Ответить
2


18 мая в 10:10
Хорошо промываю и ставлю в молоке с травами постоять минут 30, потом сразу тушу, не обжаривая. Она плотная, не разваливается и очень нежная получается
Ответить
1


18 мая в 10:13
Еще филе бедра индейки очень люблю. Тоже очень просто - промыть, в соевом соусе замариновать минут 30-40, потом смазать оливковым маслом сверху и в духовку в фольге, минут через 30 приоткрыть сверху. Общее время запекания у меня получается 50-60 минут.
Ответить
1


18 мая в 10:21
Sansara veronikant...
veronikant..., спасибо большое!!! Попробую обязательно.
А мясо индейки мы тоже любим. Дочь обожает суп из шеек индейки, потом грызёт их)
Ответить
0


18 мая в 13:38
Alice_Silence veronikant...
veronikant..., о спасибо за идею! А тушить в молоке или уже молоко слить, в котором была печень?
Ответить
1


18 мая в 13:49
тушу в этом молоке со специями
Ответить
0


18 мая в 19:13
Alice_Silence veronikant...
veronikant..., огромное спасибо за быстрый ответ!!! :-*
Я как раз так сделала с той печенью, что осталась, буду сейчас тушить ;)
Ответить
1


18 мая в 19:17
Надеюсь, понравится! Удачи!
Ответить
0


18 мая в 19:32
Alice_Silence Лисюня
Лисюня, спасибо ♥
Да, ужин прямо порадовал)) да и вообще, не только он)
Сухое молоко))) Я ждала, думаю, интересно, хоть кто-нибудь спросит про это)))) это муж притащил с работы машину Дольче Густо. Балуемся разным кофе. Капучино делаем. Ну капучино там конечно средний такой, в принципе как из большого кофейного зернового автомата. Проблема в том, что весь кофе в этих капсулах у нас с сахаром продаётся. Знаю, что есть кофейно-молочные капсулы без сахара, но у нас их нигде нет, даже на wb и озон смотрела. Нашла капсулы с молоком сухим отдельно на wb))) не знаю буду ли брать ещё. Мы и капсулы многоразовые взяли, но обычное сухое молоко там не получается пролить, я пробовала. Только кофе нормально можно сделать.
А так я в основном пью кофе из "воронки" (v60, hario), он у меня без молока.

ЦЗ мука - это пшеничная цельнозерновая. Она содержит чуть меньше калорий и чуть больше клетчатки.
Ответить
0


18 мая в 19:34
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо ❤
Я решила включать больше фантазии и разнообразия. Может быть тогда, мне не надоест готовить, как это было до этого
(◡‿◡ ♡)
Ответить
0


18 мая в 19:42
Alice_Silence veronikant...
veronikant..., не было возможности ответить на всё сразу до этого :)
Спасибо большое за комплименты
(◡‿◡ ♡)
Вопрос был кажется на странице с рецептом маффинов из печени)) я подумала, где ещё как ни там узнать про печень индейки)))
Я ещё к сожалению не уточнила у вас, сколько нужно тушить. Ну теперь попробую сама это понять))
Про тимьян и розмарин понравилось. Я вообще люблю эти травы, особенно свежие. В этот раз положила кавказские травы. Мне очень нравится эта смесь. Они такие ярко-зелёненькие, в блюде выглядят как свежие. В следующий раз добавлю тимьян м розмарин :)

О, филе бедра я частенько делаю. Очень вкусное. Спасибо, что рассказали свой способ, он очень близок к тому, как я делала ;)
Ответить
3


18 мая в 19:46
Alice_Silence Sansara
Sansara, спасибо :) меня тоже очень впечатлил, не могла не сфоткать его)
Рада, что такой простой способ вам понравился. Я сама удивилась, что делать особенно ничего не пришлось: обвалять в муке и жарить сразу. Солила и посыпала травами уже в процессе.

Способ, о котором рассказала veronikant показался мне более удобным тем, что обжаривать не нужно, значит обойдется без выстрелов)))
Ответить
0


23 мая в 17:07
Alice_Silence veronikant...
veronikant..., забыла написать про печень индейки. Огромное спасибо, что рассказали здесь свой способ. Он мне очень понравился. Вкусно так получилось!! И печень мягкая. Спасибо вам огромное!! ♥
Ответить


Отправить

17.05.2021 в 18:04

Сырное печенье

На 100 гр готового блюда:
Белки:
16.0 гр
Жиры:
27.1 гр
Углеводы:
20.3 гр
Энергия:
391 ккал

Печенье, имеющее сырно-масляный вкус, достаточно тонкое, чтобы хрустеть и опасно вкусное.
Составит прекрасную пару к кофе, пиву или вину.

Если вы не боитесь лишних калорий, то на него можно намазать плавленный сыр, либо использовать его в качестве прослойки между двумя печеньями, чтобы порадовать себя или удивить гостей.

Хоть я и не пробовала сама, но думаю, заготовку для этого печенья можно заморозить и хранить на случай гостей или внеплановой бутылки вина.

Рецепт я нашла у Алексея Онегина на сайте. Он прекрасно готовит. Сама готовила по нескольким его рецептам, выходило прекрасно. Он, в свою очередь, взял рецепт у фуд блогера, автора кулинарных книг, Клотильды Дюсулье (блог Chocolate & Zucchini). У неё это печенье называется Cheese Thins with Smoked Paprika, что означает Сырные крекеры с копчёной паприкой. У меня кстати есть копчёная паприка. Классная штука. Рекомендую. Можно куда угодно добавить, сделает блюдо вкуснее. Данный рецепт с обычной паприкой.

Пишу ингредиенты, как в изначальном рецепте, но я немного изменила их количество. Поэтому 2 вариант будет, таким, как я готовила в этот раз. Муж сказал, что именно эти получились самыми сбалансированными.



Для уменьшения калорийности можно попробовать использовать сыр 15-17% жирности, а также масло 72.5% жирности. Пока не пробовала так делать, но в следующий раз обязательно.

Исходные продукты

Ингредиенты (вариант А.Онегина):
1. 100 г. твердого сыра
2. 35 г. сливочного масла
3. 60 г. муки
4. 1/4 ч.л. морской соли
5. 1/4 ч.л. паприки или молотого чили

Ингредиенты (мой вариант):
1. 200 г полутвердого сыра (желательно выдержанного, с ярким вкусом)
2. 15-20 г сыра а-ля пармезан (не обязательно)
3. 60 г сливочного масла 82.5%
4. 110 г муки
5. 4 г соли + пара щепоток для обсыпки
6. 2 г паприки + пара щепоток для обсыпки

Шаги приготовления


открыть рецепт


12
4

1


17 мая в 19:08
Alice_Silence, какая же красота! Это хочется сразу на какой-нибудь праздник-поседелки с гостями. Теперь осталось повод придумать :)
Сначала удивилась цифре 2 гр на штучку, но потом стало понятно.
Ответить
1


17 мая в 21:30
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо ♥
Кстати, нужно будет в следующий раз гостям приготовить. Как посиделки, так я про него забываю))) только для семьи готовила пока.
Ответить
1


17 мая в 22:39
Как же красиво и вкусно написано!
Я уже даже мысленно вкус представила))) мммм...
Как хорошо сказали - прекрасная пара к кофе, пиву или вину))
Спасибо за рецепт! Обязательно приготовлю! Всё что связано с сыром, готовится у меня в первую очередь)
Ответить
1


17 мая в 22:48
Alice_Silence Sansara
Sansara, спасибо :-*
Я сегодня сама себя ими раздразнить умудрилась. Как про них написала, съела их больше, чем стоило бы, а вчера ещё держалась)))
Сегодня кстати у меня вообще многовато по калорийности вышлю, но печенье это меньшее из зол в этом вопросе)))
Расскажите, как приготовите. Интересно узнать, как будут впечатления ;)
Ответить


Отправить


16.05.2021 в 23:01

Отчёты за прошлую неделю

Съела на 1720 калорий меньше, чем за предыдущую неделю.
Среднесуточная норма была 1515, а сейчас 1269.
Это объясняет то, что вес на той неделе стоял, а на этой стал медленно уменьшаться.
Можно сказать, я на этой неделе прям стабильно иду (за исключением пятницы, когда был недобор, и воскресенья, когда было 1500, но это единственный тренировочный день за неделю).

Если считать, что моя норма в день примерно 1800, то я должна была съесть 12600 калорий, а съела 8886. Соответственно полученный дефицит 3714. Это, как минимум, минус 300 г жира, что уже неплохо за неделю.

Как и планировалось, уменьшила потребление жиров. Было в среднем 42%, а за эту неделю 36%. Это радует)

7
8
открыть запись
0


17 мая в 03:18
Alice_Silence, а почему такая разница между неделями? Имею ввиду, что было 1515, а стало 1269? Настроение изменилось или почему?
Ответить
1


17 мая в 06:55
Очень отрадная и красивая математика))
Как организм себя чувствует при такой суточной калорийности?
Ответить
0


17 мая в 12:53
Alice_Silence Лисюня
Лисюня, выходные были, а прошлая неделя рабочая ¯\_(ツ)_/¯
Ответить
3


17 мая в 12:56
Alice_Silence Sansara
Sansara, если при 1515, то вообще отлично, всегда сытая)) а при 1269 хочется есть периодически) а в целом отлично всё :)
Я ведь не исключаю ничего из рациона. Не люблю экстремальное похудение.
Ответить
2


17 мая в 14:03
Sansara Alice_Silence
Alice_Silence, Вы молодчина! Организм скоро привыкнет к 1269) зато результаты впечатляют!
Ответить
3


17 мая в 14:26
Alice_Silence Sansara
Sansara, спасибо (♡˙︶˙♡)
Надеюсь, скоро привыкнет, да. Пока непросто есть 1200. Чувствуется, что не хватает. Хотя вот Наталья правильно говорит, если себя постоянно занимать чем-то интересным и увлекательным, то думать о еде будет некогда. А я пока что часто о ней думаю))
Ответить
1


18 мая в 01:11
Лисюня Alice_Silence
Alice_Silence, читая вашу страничку и комменты Натальи я такой вывод себе уже сделала, а вы его подтверждаете, прям как мысли мои прочитали - побольше работать - поменьше лежать на диване и будет в жизни счастье!
Проблема с поиском любимого занятия. Эх! Простой тупой труд угнетает и от него ещё больше жрать тянет. Вот бы чем-то увлечься сильно. Очень бы хотелось.
Ответить
0


18 мая в 19:51
Alice_Silence Лисюня
Лисюня, понимаю вас. Это непросто. Вы пробуйте разное, не останавливайте поиски. Постепенно найдёте, что вам по душе :)
Мне лично хочется ещё больше чем-то увлечься, чтобы прям хотелось от и до изучить тему. Пока такого особенно не нашлось, кроме темы моей профессиональный деятельности. Мне тоже нужно больше пробовать разного)
Ответить


Отправить

16.05.2021 в 22:35

✔ День 33 - 16.05 - Отдых и теннис

1518
Вкусный был день сегодня, что я могу сказать. Спасибо теннису за это))
Я даже бегала сегодня активнее на теннисе, чем обычно. У меня часто бывает так, стою на месте, не подхожу к мячу, или бегу слишком медленно, не так, как могу на самом деле. Туплю короче...злюсь сама на себя. Задавала вопрос психологу на одной сессии, не смогла мне с этим помочь. Хотя я сама понимаю, что здесь сложно. Возможно, от моего внутреннего психологического состояния зависит.


8
2
открыть запись
1


17 мая в 04:06
Alice_Silence, рада за ваше вернувшееся вдохновение! Оно прям ощущается! Столько всего интересного на странице, не успеваю пробовать за вашими идеями!
(ღ˘⌣˘ღ)
Ответить
1


17 мая в 07:04
Alice_Silence, и правда очень вкусный день у Вас получился))) и активный! Это ж надо сколько теннис сжигает! Здорово!
Батончик какой красивый, ммм, очень уж аппетитно выглядит. Самый лучший вариант - домашний хлеб!
Ответить


Отправить

15.05.2021 в 21:33

✔ День 32 - 15.05 - день на кухне :-D

1327
Много готовила сегодня. Примерно часа три, может быть больше.
Сырное печенье, куриная грудка, индейка, батон, китайская капуста запечённая)))
Муж говорит: у тебя прям производственный цех какой-то сегодня, одно блюдо за другим))

4
13
открыть запись
0


15 мая в 22:25
Аки пчёлка))
Ответить
0


15 мая в 23:03
Очень вкусно все выглядит!)
Ответить
0


16 мая в 05:41
Alice_Silence, а сырное печенье из чего? Подозреваю, что из сыра, а что ещё? И сильно калорийное получается? Звучит заманчиво :)
Ответить
0


16 мая в 09:34
Alice_Silence Tanya Pronina
Tanya Pronina, да) но самое смешное, что я позавчера не готовила практически, а только работала до 2 и ходила в магазин дважды. Устала гораздо больше, чем вчера от целого дня готовки))
Ответить
1


16 мая в 09:35
Alice_Silence Sansara
Sansara, спасибо) я часто стараюсь красиво всё сделать, чтобы ещё глазами вкусно поесть))
Ответить
0


16 мая в 09:38
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, могу сделать рецептик тут)) нужен?) оно простое в приготовлении, интересно будет с детьми приготовить. Единственный минус: калорийность (391). Можно попробовать сыр взять 15%...я ни разу так не делала.
Ответить
1


16 мая в 10:01
Я бы тоже очень хотела рецептик сытного печенья)
Ответить
0


16 мая в 10:53
Alice_Silence Sansara
Sansara, хорошо, сделаю ;)
Ответить
3


16 мая в 22:31
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, чтобы я когда-то от рецепта отказалась :) Конечно, интересно
(◕‿◕)♡
Калорийность заставляет задуматься. А если много зелени? как понимаю оно не сладкое должно быть? Или вообще творога подмешать?
Я уже в предвкушении удовольствия
(˘▽˘)っ♨
Ответить
0


16 мая в 22:39
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, постараюсь завтра добавить) я сфоткала процесс на этот случай (^▽^)
Оно совсем без сахара. Лучше сыр взять 15% попробовать. Это уменьшит калораж ;)
Ответить
0


16 мая в 22:46
Sansara Alice_Silence
Alice_Silence, а что это за сыр 15% такой?
Ответить
0


16 мая в 22:55
Alice_Silence Sansara
Sansara, тысяча озёр, полюбила его сильно так. Не реклама, ахахах))
Ответить
1


16 мая в 23:15
Sansara Alice_Silence
Alice_Silence, надо поискать! Спасибо!
Ответить


Отправить

15.05.2021 в 14:18

✔ День 31 - 14.05 - Да простит меня наша Наталья

Время 22.30.
Заканчиваю вносить данные в свой калькулятор (вчера было некогда, сначала в блокнот кратко записывала).
(⊙_⊙)
Семьсот сорок пять... ЧТО?!
Смотрю на мужа: --"Это как так я мало съела сегодня?!" --"Да забей, ты просто занята была, некогда поесть".

Думаю, ну не буду же я так поздно есть, да мне и не хотелось уже после ужина. Как видите, все приёмы пищи были мне не свойственны.
Помню как во время перекуса ела четверть стаканчика мороженого, думая "надеюсь не будет больше 1200 сегодня".
Оказывается, могла и половину съесть))) ну ничего, а то привыкну есть его больше, будет трудно потом. Я решила себя приучить к маленьким порциям мороженого и есть его, когда хочется.

8
2
открыть запись
2


15 мая в 16:40
"Некогда поесть" - основная причина моей стройности. Когда народ начинает упорно расспрашивать на какой диете я сижу и не верит, что на 1,5 кг похудела случайно, потому что некогда поесть, я всем рекомендую побольше любимых занятий жизни.
¯\_(ツ)_/¯
Ответить
1


15 мая в 17:15
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, вы совершенно правы. Когда занят, сильно увлечен, то и поесть некогда. Порой даже не думаешь о еде в такие моменты :)
Ответить


Отправить

Марафон похудения


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
14.04.2021 в 15:57






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
14.05.2021 в 18:28


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

10
14

7


14 мая в 18:31
Alice_Silence, животик уменьшается как хорошо! и бедра стали стройнее! Молодец! Поздравляю с первым результатом!
Ответить
1


14 мая в 20:51
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, большое спасибо ♥
Буду стараться дальше :)
Ответить
6


14 мая в 21:34
Alice_Silence, -4 кг за месяц очень круто! Живот сверху подтягивается и ноги стали меньше (на фото сбоку). И складка, которая на спине-сбоку стала не такая глубокая. Ещё чуть-чуть и исчезнет!
Ответить
3


14 мая в 21:52
Alice_Silence, складка на спине уходит и попочка становится уже, сбоку видно, как вы "в толщину" уменьшаетесь. Хорошее начало! Так держать!
Ответить
1


15 мая в 09:19
Alice_Silence, у вас тоже прямо равномерно уходит отовсюду. Ещё очень заметно, что верх похудел, особенно спина. Здорово 4 кг!!! Вы большая трудяжка.
Ответить
2


15 мая в 13:42
Alice, отличный результат. Вы молодец!
Ответить
1


15 мая в 13:50
Alice_Silence Эллии
Эллии, спасибо большое ♥
По ощущениям ушло больше, чем сама увидела на фото вчера. Это всё объясняет, почему заметили только 2 человека, что я похудела))
А живот - это прям такая радость для меня: я теперь его могу втянуть и он почти плоским выглядит в одежде))
Ответить
0


15 мая в 13:52
Alice_Silence Veroni
Veroni, спасибо большое ♥
Идём дальше ;)
Ответить
0


15 мая в 13:53
Alice_Silence Хочу На Море
Хочу На Море, спасибо, что замечаете! ♥
Очень приятно (*´▽`*)
Ответить
0


15 мая в 13:56
Alice_Silence Daisy Velvet
Daisy Velvet, спасибочки ♥
Даже меня саму он мотивирует продолжать ヽ(*⌒▽⌒*)ノ
Ответить
2


15 мая в 15:29
Отличный результат! Очень заметно что уменьшаетесь))) и бока однозначно меньше стали. Так держать!
Ответить
0


15 мая в 15:36
Alice_Silence Sansara
Sansara, приятно слышать) спасибо ♥
Буду стремиться ещё уменьшиться ;)
Ответить
1


15 мая в 22:30
Tanya Pronina Alice_Silence
Alice_Silence, Снегурочка)
Таете от тепла))
Умница и хозяюшка :-*
Ответить
0


16 мая в 09:32
Alice_Silence Tanya Pronina
Tanya Pronina, большое спасибо) :-* ♥
Ответить


Отправить



Марафон похудения


Старт

1 месяц работы над собой

14.04.2021 в 18:32



14.05.2021 в 18:28


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

7



Марафон похудения


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
14.04.2021 в 15:57






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
14.05.2021 в 18:27


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

8



Марафон похудения


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
14.04.2021 в 15:57






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
14.05.2021 в 18:26


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

9



14.05.2021 в 07:50

✔ День 30 - 13.05 - Щи с маслом (o_O)

1397
Сожгла 1819 (это всегда приблизительно). Дефицит 23%

Встала в 4. Работала дома до 7. Очень захотелось растворимый кофе с молоком и хлеб с маслом. Поела, хотелось ещё. Это как в той сценке:
"- Что хотите?
- Батона хочу!
- Ешьте батон!
- Сейчас что хотите?
- Ещё батон хочу!
- Ешьте!"
У меня было примерно так, ведь я через 3 часа ещё и с мужем позавтракала, тоже хлеба с маслом поела)))
На работе слишком хотелось есть... видимо отсутствие белка на завтрак сказалось или просто не выспался организм, было прохладно на работе... Несколько причин. Не выдержала, взяла щи в столовой. Было вкусно, но жирно.
Обед у меня был таким, как и планировала. Дальше перекус и ужин: на ужин решила съесть, что хотелось: карпаччо и сыр, а также творог (его не очень хотелось, ха-ха). Это всё было довольно сытно, поэтому голодной я не осталась.
Не смотря на то, что с утра позволила себе масло сливочное, а на обед лишние щи, у меня в принципе неплохой калораж получился.

6
2
открыть запись
0


14 мая в 21:50
Alice_Silence, когда читала утром масло, масло, хлеб, хлеб, щи ... готовилась к калорийности дня ну никак не 1397! Звучало как приближающаяся 2000 и даже 3000 ккал. Что уже бух! что-то произойдет! Знаете, как в фильмах ужаса такая музыка нервическая и шаги скрипучие в подвале ))))))
Ответить
0


15 мая в 13:59
Alice_Silence Эллии
Эллии, ага как в фильме "Челюсти" хахах))
Я сама испугалась, когда в 4 часа на калькулятор смотрела)) думала будет прям много, 2000 или около того.
Хорошо, что у меня финал позитивный вышел)))
Ответить


Отправить

12.05.2021 в 22:29

✔ День 29 - 12.05 - Про вчерашние блюда и куриную грудку

1278
Сегодня не пошли на теннис. Муж был сильно уставшим. Из нагрузки был поход по магазинам и приготовление пищи. Сожгла 1843. Дефицит около 30%

Рагу из говядины вчера получилось очень вкусным и не очень калорийным.

Чизкейк решила оставить как есть, без ягодного желе. Пили кофе с ним сегодня. На мой взгляд, очень даже вкусно получилось. Начинка была из 2% творога, йогурта и яиц, а основу приготовила из овсяной муки, миндальной муки, фиников и пюре из груши.

Сегодня у меня снова куча белка... Грудку нужно было съесть. До завтра вряд-ли дожила бы в сыром виде. Вы думаете я её в себя впихиваю? Напротив! Ем с удовольствием. Но это пока)) надо будет перерыв сделать, чтобы не надоела. С таким удовольствием сегодня 200 г (170 приготовленной) на ужин съела. Хотела половину от этого съесть, но очень вкусно было, не смогла остановиться)) да и слишком сильно не пыталась, это же не торт :-D

8
2
открыть запись
2


13 мая в 04:49
Alice_Silence, творожный чизкейк выглядит очень соблазнительно! А какова судьба рагу из говядины?
Ответить
0


13 мая в 06:50
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо)
Я написала про рагу, что вкусно получилось :)
Ели его на обед. Я просто забыла сфоткать. Но на самом деле не особенно эстетично выглядит, главное, вкусно))
Сегодня тоже его буду на обед.
Ответить


Отправить

11.05.2021 в 23:09

✔ День 28 - 11.05 - Почти чизкейк приготовила, и его начинку попробовала)

1272
Ох... И снова белок сегодня)))) так вот получается у меня. Ладно, это не страшно, не хочу сильно с этим заморачиваться.

У меня сегодня был день приготовления еды. Доделываю рагу из говядины. Не знаю, что получится)) Готовила творожный чизкейк на калорийной основе) зато вкусно будет. Основу сама придумала, да и рецепт творожной начинки тоже. Не доделала его немного...а уже спать пора (( нужно ягодное желе ещё. Эх, кто бы сделал за меня, пока я сплю)) я бы рассказала, как надо)

6
4
открыть запись
1


12 мая в 04:19
Alice_Silence, какой у вас пир!
(っ˘ڡ˘ς)
Это в честь чего-то или просто настроение такое?
Ответить
0


12 мая в 15:37
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, настроение "хочу вкусностей". На самом деле хочется торт, пиццу и роллы. Чтобы не покупать слишком калорийное, сама делаю что-то менее калорийное из натуральных продуктов))
Ответить
0


12 мая в 17:56
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, какое прекрасное настроение и план! Расскажите, что получится
Ответить
0


12 мая в 18:05
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, сегодня вечером напишу в комментарии к рациону ;)
Ответить


Отправить

10.05.2021 в 21:26

✔ День 27 - 10.05 Я не хотела есть столько белка (≧◡≦)

1337
Потрачено примерно 1863, то есть дефицит получился 28-29%. Это уже прекрасно при том, что почти весь день дома, кроме похода в магазин. Спонсор моего сжигания калорий сегодня поход в магазин и приготовление пищи, что заняло у меня уйму времени, так как готовила ещё и на завтра.

Я правда не собиралась есть столько белка. Но съела и не заметила. Сейчас посмотрела, удивилась. Начала пересматривать, что сегодня ела, вдруг где-то ошибка, но нет, всё так. Я уж и забыла, что на обед у меня был мой супер белковый салат "Брокколи с тунцом", а на ужин куриная грудка с томатами и сыром. Это всё объясняет))

Какое классное соотношение БЖУ получилось сегодня, прям глаз перфекциониста внутри меня радуется, ахахах))

Благодаря частым приёмам пищи, сегодня ни разу чувство голода не испытала. Не знаю, хорошо это или плохо, но это результат пребывания дома с мужем, который любит часто поесть (⌒‿⌒)

11
2
открыть запись
1


10 мая в 23:11
Да 100 г белка это вы сильно. Здорово. А я что-то со своими тортика и перебирая жиры и как раз не добираю белки, надо срочно делать салат с тунцом или тушить треску)))
Ответить
0


10 мая в 23:23
Alice_Silence Хочу На Море
Хочу На Море, у меня на прошлой неделе был перебор с жирами, особенно последние два дня)))
Если есть вкусняшки, то они как правило не только сладкие, но и жирные)) вот и получается с белком беда.
А сегодня я себе как наготовила вкусной белковой еды, что даже сама не заметила, как уплетаю белок))
Ох... треска) я её люблю на самом деле, но без костей она такая дорогая, зараза. Лойн трески...даже от названия уже слюнки текут, когда прохожу мимо него в магазине. Цена слишком высока для того удовольствия, которое можно от него получить. Для меня она не оправдывает полученный результат (когда-то пробовала). Но вообще вкусно, да...
Ответить


Отправить

10.05.2021 в 13:08

Салат "Брокколи с тунцом"

На 100 гр готового блюда:
Белки:
11.3 гр
Жиры:
3.5 гр
Углеводы:
2.3 гр
Энергия:
87 ккал

Салат из брокколи, консервированного тунца в собственном соку и отварного яйца в мешочек.

Исходные продукты

Брокколи 100г
Тунец консервированный в собственном соку 60 г
Яйцо отварное 60 г
Чёрный перец молотый по вкусу

Шаги приготовления


открыть рецепт


12
14

1


10 мая в 19:10
А он не получается суховатым, ведь без заправки фактически? Или тунец в соки и даёт сочность? Можно и огурец, наверное, добавить.
Ответить
0


10 мая в 19:29
Alice_Silence Хочу На Море
Хочу На Море, он прям очень даже влажный за счёт тунца и желтка жидкого ;)
Тунец ещё соль даёт, так что можно не солить))
Ответить
1


10 мая в 19:41
Хочу На Море Alice_Silence
Alice_Silence, надо попробовать, тем более брокколи я люблю, а готовит и разделывать рыбу нет, так что этот салат то что надо)
Ответить
1


10 мая в 19:55
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, то есть замысел в том, чтобы оставить желток недоваренным и сделать из него заправку? такой почти что майонез?
Ответить
0


10 мая в 20:14
Alice_Silence Хочу На Море
Хочу На Море, да, я прям рекомендую этот салатик. Люблю его очень :)
Из рыбы мне прям очень нравится лосось, но разделывать ненавижу, поэтому раз в год только покупаю)) или вообще не беру.
К рыбе в целом нормально отношусь, если мне её приготовил кто-то без костей
<( ̄︶ ̄)>
Сама не готовлю. Поэтому такой тунец - моё спасение))
Ответить
0


10 мая в 20:18
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, да, главное, чтобы жидкий был. Но я его никак не отделяю от яйца когда сварилось (у меня варилось 4 минуты сегодня), чищу, в общую тарелку к остальным ингредиентам, режу прямо там белок, а желток сам распределяется, когда размешиваю. Но в целом, да, желток служит в качестве заправки :)
А если вообще всё яйцо всмятку сварить, то ещё более влажный салат будет)) я так тоже делала
Ответить
1


10 мая в 20:31
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, ой мне очень нравится такая идея! Выглядит сытно и бжу какие хорошие. Прям идеально!
Про рыбу согласна на 1000%
Ответить
1


10 мая в 21:50
Хочу На Море Alice_Silence
Alice_Silence, и самое главное быстрый салат, не люблю долго заморачиваться с едой.
Ответить
1


10 мая в 21:51
Хочу На Море Alice_Silence
Alice_Silence, может у вас есть любимые марки тунца? Просто я обычно не покупаю консервы.
Ответить
1


10 мая в 21:55
Alice_Silence, выглядит аппетитно! Утащу на пробу салатик. У вас все рецепты вкусные и готовить не слишком сложно. Спасибо огромное, это классно!
Ответить
0


10 мая в 22:11
Alice_Silence Хочу На Море
Хочу На Море, у меня к этому и любовь и нелюбовь бывает)) по настроению. Иногда хочется что-то позамороченнее, а иногда, чем быстрее, тем лучше ;)
Любимый это магуро в оливковом масле в стеклянной банке. Он даже вкуснее свежеприготовленного тунца (но не вкуснее сашими красного тунца, конечно).
Есть такой же вариант, но в собственном соку. Он хорош, но не намного вкуснее более дешёвого аналога - фортуна в голубой консервной банке именно кусочками (там 24 г белка). На него часто скидки, я как правило их дожидаюсь и беру сразу 5-6 банок.
Ответить
0


10 мая в 22:19
Alice_Silence veronikant...
veronikant..., спасибо! Надеюсь вам понравится.
Для меня эти блюда уже стали обычными, но радует, что могу ими поделиться, тем самым заново радуюсь, если кто-то ещё готовит, вспоминаю свою радость от них в начале))
По вкусу они и сейчас приносят удовольствие, хотя первое впечатление конечно уже не вернуть))
Есть такие экспериментальные блюда, как котлеты куриные, к примеру, которые впервые готовлю) радости столько, что вообще)))
Сегодня тоже один эксперимент был с куриной грудкой. Получилось очень даже вкусно. Может со второго раза рецепт выложу. Не весь процесс сегодня сфоткала.
Ответить
1


10 мая в 22:32
Хочу На Море Alice_Silence
Alice_Silence, спасибо большое)
Ответить
0


10 мая в 22:44
Alice_Silence Хочу На Море
Хочу На Море, пожалуйста ;)
Ответить


Отправить


09.05.2021 в 22:06

И по традиции... Отчёты за прошлую неделю

Видно, что среднесуточное потребление стало выше - 1515, по сравнению с предыдущей неделей - 1300.
Возможно поэтому и сброс веса сильно замедлился. А может и не только поэтому, а потому что уже 26 дней на дефиците (за исключением нескольких дней, конечно), думаю к этому сроку уже должен медленнее вес уходить, чем в начале.
Видно, что жиров на неделе перебор. В основном благодаря походам в кафе и шашлыкам.
На следующей неделе исправлюсь
☆ (・ω<)☆

8
0
открыть запись


Отправить

09.05.2021 в 20:52

✔ День 26 - 9.05

1531
Даже не знаю что и сказать. Дефицит около 30% присутствует, может даже чуть больше. Всё в порядке. Пива правда выпила немножко. Безалкогольное это ладно, оно просто нравится на вкус, пьём как напиток его с мужем. После тенниса особенно классно ощущается (сегодня как раз был теннис, чуть подольше, чем обычно даже). А вот алкогольное это редкий гость. Считаю что алкоголь вредит похудению, замедляет обмен веществ.
А вообще если говорить про питание за день, то сегодня можно было довольно много себе позволить, что приятно. Как же я люблю дни, когда есть физнагрузка! (◕‿◕)

7
2

2


09 мая в 20:55
Alice_Silence, умница! БЖУ какие хорошие!
Ответить
0


09 мая в 21:21
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо ♥
Ответить


Отправить

08.05.2021 в 21:43

✔ День 25 - 8.05 Расслабилась... я просто жду когда уже эти праздники закончатся))

1916
Я была готова, что сегодня не будет дефицита, но не настолько, что даже профицит получился бы, не сделай я сегодня тренировку на 45 минут
ಠ_ಠ
Я не расстраиваюсь, нет, просто пришлось платить, как говорится, за удовольствие
¯\_(ツ)_/¯
На обед был долгожданный шашлык, а точнее люля из баранины, а ещё из куриного филе. Было безумно вкусно.
Муж купил мне пиво с очень милой надписью на этикетке "Солнце не обижается на светлячка" (◡‿◡ ♡)
К вечеру приготовила филе бедра индейки. Поела чуть-чуть на ужин. Вы только посмотрите, какое название придумала (*≧ω≦*)
Догадались, что в соус положила?)))

13
5
открыть запись
1


08 мая в 23:00
Зато вы честны перед собой и всё считаете. Что опять же помогает не уйти в профицит. У меня было столько планов по активности на майские, но погода вносит свои коррективы. И даже поездка на дачу по сути - еда в доме с видом на грядки.
Ответить
1


09 мая в 07:05
Alice_Silence, ну вы сегодня точно дефицит создали. Белка то 122 гр! Считайте, как час пешком отходили и тренировочки как бы 2



Понравилось упражнение T-stand kick. Отлично должно глубокие мышцы прорабатывать, всякие мелкие стабилизаторы. Возьму на вооружение, если вы не против :)
Ответить
0


09 мая в 09:56
Alice_Silence Хочу На Море
Хочу На Море, да, стараюсь посчитать всё максимально честно, не пропуская ни одного кусочка мимо калькулятора (поэтому у меня порой можно видеть 5-10 г чего-то) :-D
Понимаю, дождь не очень-то приятная погода. Но посидеть на даче даже в доме - это уже дышать более чистым воздухом, что уже понравилось организму, определённо.
Ответить
0


09 мая в 10:02
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, ой...я и не знала, что столько тратится может на переваривание пищи))
А разве переваривание пищи не входит в расчетные 1700 калорий, которые мой организм сжигает в день без особой активности?
Да, это упражнение мне самой очень нравится. Рекомендую попробовать ;) по началу будет трудновато баланс держать, а потом станет полегче и приятнее его делать)) За него огромное спасибо Джиллиан Майклз. Оно из её тренировки на пресс - "6 weeks 6 pack level 2". Тренировку рекомендую всем делать такую.
Ответить
2


09 мая в 10:41
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, у нас расход калорий складывается из 3-х показателей:
1. основной обмен - всегда условно одинаковый,
2. коэф. физической нагрузки,
3. переваривание и усвоение пищи.
Если рацион сбалансированный, то это не много обычно, но если он белковый - то почти тренировка. Сложно организму белковые молекулы рвать на части :)
В этом же и состоит эффект всех белковых диет. Писала в статье

Покажу на цифрах, как белковые диеты сжигают жир

Люди худеют на белке, а потом не могут сохранить результат переходя на сбалансированное питание, потому что нужно физ. нагрузку добавлять, компенсирующую появившийся избыток калорий. Но об этом же все молчат.
Ответить


Отправить

07.05.2021 в 23:50

✔ День 24 (7 мая) праздники начинаются... Лично у меня только сейчас)))

1568
Тренировок никаких сегодня не было, только неспешно гуляла, но совсем недолго, в основном, сидела.
Была в кофейне дважды... и ужинала в кафе. Уговорили. Сегодня был день встреч, переходящий в вечер. Родная тётя, и 2 подруги.
Тортик был вкусный, очень (думаю, фото будет лишним здесь выкладывать). Выпечка там делается по заказу у одной дамы дома. Она молодец, как всегда вкусно. Во второе посещение уже решила взять что-то менее калорийное - мусс йоргут-шоколад. Калорийность приблизительная, плюс я его немного не доела.
Вечером собирались просто гулять с другой подругой, а она оказалась голодная, я составила компанию в кафе, хотя дома уже съела жареную грудку. В кафе взяла овощи-гриль. Мне показалось, это наименее калорийная вещь из всего меню)) подруга заказывала гренки... они так вкусно пахли чесноком и Бородинским хлебом, что я не сдержалась и съела одну (ᵔ.ᵔ)
На выходных возможно будет шашлык... наконец-то (っ˘ω˘ς)

5
6
открыть запись
1


08 мая в 01:05
Alice_Silence, как вы смогли остановиться и не доесть??? Воспитание силы воли такое?
А гренки, наверное, можно. Или жирные? Я бы не сдержалась.
Ответить
1


08 мая в 06:50
Alice_Silence, присоединяюсь к Мариночке. КАК? Не доесть мусс, не съесть гренки! Делитесь секретами силы воли. Я тоже хочу так уметь
Ответить
0


08 мая в 09:37
Alice_Silence Мариночка М
Мариночка М, торт я бы не смогла не доесть, мне кажется)) а мусс я специально взяла во второе посещение этой же кофейни. Это не то, от чего я фанатею. По ощущениям он был действительно приготовлен из йогурта, с добавлением шоколада или хорошего какао, по вкусу это ощущалось, а также сахара или пудры. Было вкусно, но не так как торт. Я думаю, понимаете, когда крем, организм чувствует это, "жир...ммм...это то, что мне нужно"))) и тут уже трудно противостоять инстинктам своей ящерицы))) а с муссом он почувствовал какой-то подвох низкокалорийный, жира там мало, вот так легко и получилось всё))) Поэтому смогла недоесть примерно 1/4 или 1/3 точно не помню.

Вечером было гораздо труднее. Я ела овощи гриль (кабачок, баклажан, перец, помидор). Было вкусно, но... подруга ела одну из моих любимых видов паст: Карбонара. Я на расстоянии чувствовала этот запах))) так ещё и её дочки ели картошку фри с нагетсами. Не доели немного фри, а нагетсы так и остались)) но это ладно... Когда принесли башню из гренок с чесноком... Ох...как это пахло. Они были ещё горячие и я прям с ума сходила. Подруга ещё предложила, говорит, может передумаешь)))) я говорю нет... А сама думаю блин, как же хочется хоть 1 штучку. Пострадала минут 10, попросила у неё одну штуку (они большие, около 15 г одна шт). Съела. Очень жирно, рептилоид оценил, потребовал ещё. Как раз подруга не съела 2 штуки (наелась) и предложила мне. Но тут я все овощи доела и пошла на хитрость: начала подруге рассказывать про наш сайт и что дело только в подсчёте калорий, а также в дефиците, только и всего. Она заинтересовалась. Время прошло за моим рассказом и пора было идти, вот так я сама себя отвлекла от гренок.
Чуть больше месяца назад помню мы эти наркоманские гренки на двоих брали, я ещё и лапшу вок ела. Как представлю, сколько это было калорий....
Ответить
0


08 мая в 11:06
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, ответила чуть выше вам с Мариночкой ☆ (・ω<)☆
Ответить
0


08 мая в 17:29
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, кстати хороший пример переключения внимания с одной доминанты на другую. Доминанта - это главная потребность, вокруг которой организована вся психическая деятельность в какой-то момент.
Можно было долго обсуждать гренки и давление "рептилоида" с каждой минутой бы увеличивалось, а можно переключить внимание на другую ценность, другую доминанту и разговорами увеличивать её значимость.
Где внимание - там скапливается психическая энергия, сила.

Фраза "рептилоид оценил" просто огонь!

Вот уж точно "а с муссом он почувствовал какой-то подвох низкокалорийный" - часто такое испытывала раньше, когда пыталась уходить в еде на ПП продукты. Удовольствия мало было. Уж лучше нормальный торт съесть и потом за счет чего-то другого вытянуть день, чем странное непонятно что. Помню, как даже грустно становилось от такого "обмана"
¯\_(ツ)_/¯
Ответить
0


08 мая в 18:55
Наталья Кочеткова, как здорово, я сделала это чисто интуитивно, а на деле оказалось, что-то по научному правильное сделала: доминанту переключила. Класс :)
Спасибо, что рассказали об этом. Надо будет почаще это применять в жизни.

Да, я давно читала статьи о рептильном мозге. На днях наткнулась на вашу статью, где было упоминание об этом :) вспомнила, решила больше к себе прислушиваться в этом плане)))

Да, согласна, на ПП удовольствия совсем мало. И да, кстати я тут про свою запеканку вспоминала, надо ьу6 добавить информацию в описание рецепта, что она больше как функциональное питание служит, а не для удовольствия. Она скорее для насыщения и как источник белка. Удовольствия от самого вкуса там мало: ни жира, ни сахара)))
А про "нормальный торт" - полностью поддерживаю ;)
Ответить


Отправить

07.05.2021 в 08:58

Оладьи из творога (5%) и рисовой/овсяной муки

На 100 гр готового блюда:
Белки:
15.4 гр
Жиры:
5.9 гр
Углеводы:
13.7 гр
Энергия:
172 ккал

Оладьи из творога и рисовой муки с добавлением 10 г тыквенного протеина. Полюбила я его, сильно так, что много где теперь добавляю понемногу.
Если у вас нет такого, смело замените на 10 г рисовой муки.
Рисовую муку в рецепте можно заменить на овсяную. Получится примерно такой же результат. На фото кстати именно овсяный вариант.

Исходные продукты


Шаги приготовления


открыть рецепт


6
7

1


08 мая в 01:00
Alice_Silence, а если мука обычная? и без протеина, то сильно испортится? или можно? Или если овсяную муку в блендере самой сделать из хлопьев?
Ответить
1


08 мая в 06:53
Красивые оладушки, попробую сегодня (˘▽˘)っ♨
По описанию тесто вроде должно получится более густое? Ближе к сырникам
Ответить
0


08 мая в 09:22
Alice_Silence Veroni
Veroni, протеин можно смело заменить на 10 г той муки, из которой готовите, думаю ничего от этого не поменяется. А готовить можно из рисовой, овсяной, гречневой...на счёт кукурузной не уверена. Можно и смолоть Геркулес, без проблем. Если крупно будет, то лучше дать постоять немного тесту (минут 20), не добавляя разрыхлитель, а добавить перед тем как жарить их.
Тыквенный протеин вообще не обязательный ингредиент. Я как-то его купила из интереса ещё в ноябре, когда было желание готовить, теперь вот добавляю везде. Декабрь и январь он просто стоял, так как ничего не готовила. Там его много в упаковке, а добавлять могу по чуть-чуть, так как у него довольно яркий вкус и высокая калорийность. Теперь снова готовлю, и стараюсь использовать по возможности.
Ответить
0


08 мая в 09:23
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, Это я у родителей во второй раз их готовила. Можно сказать, что теперь рецепт проверенный, поэтому решила выложить)) буду частенько их готовить, скорее всего теперь)
Всё получилось почти также как в прошлый раз, только мука, была овсяная, а не рисовая, и творог другой фирмы. Белорусский творог (какой использовала первый раз) гуще, Тульского и там тесто было гуще из-за этого (как 15% сметана почти). Мне больше это понравилось. Я их делала меньше размером, и они довольно пышные получались, как мини-бисквитики. В этот раз тесто было либо как 10% сметана либо как йогурт по густоте. Оладьи получились тоньше, но не менее вкусные. Родители оценили.
Ответить
0


08 мая в 11:45
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, интересно, как у вас получится) сделайте фотку ;)
Вы говорили, что будет возможность к сообщениям фотки прикреплять? Мы ждём (͡° ͜ʖ ͡°)
Ответить
1


08 мая в 17:14
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, поняла с тестом. Мне нравится идея мини-бисквитиков на 172 ккал :) Звучит заманчиво. У меня уже столько фото накопилось неопубликованных, и свинина на апельсинах Кроли и вариация терияки по вашему примеру, и никак не хватает времени опубликовать и ещё что-то было, не помню.
Да, прикрепление фото к комментам сделаем обязательно.
Ответить
0


08 мая в 17:31
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, а вы просто пост с этими фотками сделайте, хоть даже один общий. Будет интересно почитать. Но это как время будет, не срочно. Главное записывать идеи, чтобы потом не забыть)
А с сообщениями да, было бы здорово)))
Ответить


Отправить


06.05.2021 в 21:58

✔ День 23 (6 мая)

1289
< ̄`ヽ、       /  ̄ >
 ゝ、  \ /⌒ヽ,ノ   /´
   ゝ、 ( ( ͡◉ ͜> ͡◉) /
     >     ,ノ
     ∠_,,,/´

6
6
открыть запись
1


07 мая в 00:25
Красота! Сколько же в вас творческой энергии!
Ответить
1


07 мая в 06:36
Alice_Silence, ваша творческая энергия неисчерпаема! Каждый раз на вашей страничке что-то интересное нахожу!
Ответить
1


07 мая в 07:35
Alice_Silence Veroni
Veroni, спасибо ;)
Пока есть она и время, пользуюсь
(^▽^)
Ответить
0


07 мая в 07:41
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, я рада, что так
♡\( ̄▽ ̄)/♡
Мне начинает казаться, что я всех тут достала уже хахах))
Я ещё некоторое время тут буду часто маячить, пока возможность есть. Потом может самой надоест или времени будет мало. Пока праздники, оно есть и желание тоже, а это суперское сочетание вещей (͡° ͜ʖ ͡°)
Ответить
1


07 мая в 16:20
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, ой маячьте пожалуйста! Так с вами интересно, каждый день какое-то новое творчество.
(◕‿◕)♡
Ответить
0


07 мая в 22:52
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо, постараюсь ;)
Ответить


Отправить

06.05.2021 в 19:36

Томатный соус ~3 варианта~

На 100 гр готового блюда:
Белки:
1.3 гр
Жиры:
0.5 гр
Углеводы:
8.0 гр
Энергия:
45 ккал

3 вариант конечно самый прекрасный для того, чтобы сделать заготовки на зиму: купить самые вкусные помидоры летом и приготовить литров 10 соуса)))
Первые 2 варианта гораздо быстрее и проще в приготовлении. Лично я использую 1 вариант чаще всего. Покупаю итальянского происхождения консервированные томаты резанные и очищенные. Они почему-то вкуснее.

Исходные продукты

1 вариант из протёртых томатов или резанных (в конс.банках)

250 г протёртых томатов
1-2 зубчика чеснока
1 ст.л. оливкового масла
1 ч.л. сушеного орегано или других трав
1/2 ч.л. сахара
чёрный перец
соль


2 вариант из томатной пасты

100 г томатной пасты
1 ст.л. оливкового масла
2 ст.л сахара
1-2 зубчика чеснока
125 г воды
1 ч.л. орегано или других трав
чёрный перец
соль

3 вариант из свежих помидор (самый долгий)

4-6 пoмидop
1-2 зубчика чecнoка
1 ст.л oливкoвого мacла
орегано или другие травы
чёрный перец
coль
~ 1 ч.л. caxaра

Шаги приготовления


открыть рецепт


9
5

2


07 мая в 00:24
Alice_Silence, спасибочки огромные! Не увидела в ваших значках благодарность, поэтому пока словами :)))
Ответить
0


07 мая в 07:47
Alice_Silence Veroni
Veroni, пожалуйста!
Напишите, пожалуйста, как получится. Я писала по памяти, в основном (давно не делала). Надеюсь, всё правильно вспомнила. Я думаю вскоре сама сделаю по этим рецептам, ещё раз, дабы проверить.
А первый вариант помню взяла с одного хорошего сайта, автор которого Алексей Онегин. Я у него несколько разных рецептов хороших взяла на вооружение. Это как раз пицца (тесто), соус вот для неё (как в 1 варианте написала), паста в виде больших ракушек с шампиньонами, сырное печенье...эх, вспомнила, и прям очень захотелось всё это (˘▽˘)っ♨
Ответить
0


08 мая в 00:57
Veroni Alice_Silence
Alice_Silence, пытаюсь научиться использовать ваши значки, если не правильно, то поправьте
(≧◡≦).
Мне важны ваши рецепты. После развода перестала готовить и набрала вес от этого. Полуфабрикаты здоровья не добавляют. Танечка меня заставила сделать овсяноблин для меня одной, вы всякими вкусностями соблазняете. Потихоньку возвращаюсь к нормальному питанию. Сырное печенье звучит очень заманчиво, а ракушки самим делать? Не поняла тут. Пиццу тоже хочется попробовать, ой! лучше не думать об этом!
Ответить
0


08 мая в 12:24
Alice_Silence Veroni
Veroni, всё правильно со значками получается :) удобнее их куда-то в блокнотик/заметки скопировать. Я в телефоне у себя так и сделала. А если вы с компа, то там и так можно открыть мою запись в отдельном окне и оттуда напрямую копировать.
Я лично с телефона тут постоянно сижу, и рецепты тоже с телефона добавляю. Лень ноут включать, фотки придётся перекидывать туда))
Я рада, что вам нравятся рецепты. Буду ещё что-нибудь придумывать. Не всегда будет получаться низкокалорийно, правда))
Я ещё раньше набрала, когда готовила много вкусного и жирного)) а также сладкого)
Когда начались проблемы с настроением, желанием готовить в декабре, январе, я тоже полуфабрикаты только ела. Ничего не готовила. Тунец конс. с картошкой быстрого приготовления было любимое блюдо на обед)))
Овсяноблин - хорошая штука. Был период их готовила, мне нравилось) мне сейчас мой вариант оладушек больше по душе. Они больше обычные оладьи напоминают, этим и нравятся.
Ответить
0


08 мая в 12:30
Alice_Silence Veroni
Veroni, правильно делаете, что возвращаетесь. Поддерживаю. Это прежде всего любовь к себе, своему организму. Это нам просто необходимо.
Ох, сырное печенье слишком наркоманское))) там ещё и масло есть в составе. Но в целом можно есть по чуть-чуть. Для этого нужно уметь сдерживаться, конечно. С этим печеньем не так всё просто, особенно если оно из сыра а-ля пармезан. Я теперь такой даже не покупаю.
Продаются такие макароны в виде больших ракушек. Их отварить до полуготовности, туда начинку из грибов с сыром и в духовку на 10 минут (っ˘ڡ˘ς)
Ответить


Отправить


06.05.2021 в 13:07

✔ День 22 - куриная грудка - и снова здравствуйте (ٿ)

➊➋➋➌
Неожиданно получилось мало калорий. И прям БЖУ почти идеально. Хотя я так вкусненько поела вчера.
Поняла, что снова могу есть жареную куриную грудку. Мне даже вкусно было.
(っ˘ڡ˘ς)
Хотя понимаю, что много нельзя, иначе снова надоест.
Второй кулич не был столь же вкусным. Он был похож на кекс. Я такие не люблю.

А между обедом и ужином я просто наелась до того чувства, что я прям действительно наелась и больше ничего не хочу))) в прошлый раз такое было 1 мая в бургерной))) только в этот раз я ела свою низкокалорийную запеканку из творога с клубникой
(((o (*゚▽゚*)o)))

Видимо вчера хороший день вышел, так как мне подсознательно хотелось сделать наиболее правильный день перед поездкой к родителям (≧◡≦) Обещаю держать себя в руках シ

8
1
открыть запись
0


07 мая в 06:38
При 1200 ккал испытывать чувство, что "я прям действительно наелась и больше ничего не хочу" - это уже высшее мастерство в похудении! Вы большая молодец! Уже хочется увидеть ваши новые фоточки! ❤
Ответить


Отправить

05.05.2021 в 14:01

Запеканка творожная с клубникой и яблоком на 87 калорий

На 100 гр готового блюда:
Белки:
11.3 гр
Жиры:
2.6 гр
Углеводы:
4.4 гр
Энергия:
87 ккал

Запеканка из нежирного творога с клубникой, яблоком и 5 г сахара.

Исходные продукты

На фото 157 г готовой запеканки.
На вкус она не сладкая, имеет творожно-клубничный вкус с лёгкой кислинкой от клубники и лёгкой сладостью от яблока. Если хотите послаще, то можно использовать только яблоко Голден или заменить клубнику с яблоком на 120-150 г изюма Джамбо Голд (при этом калорийность готовой запеканки будет выше).

Шаги приготовления


открыть рецепт


8
11

2


05 мая в 14:17
Предвосхищая вопросы про 70 г обычного 5% творога. Его можно заменить на обезжиренный. У меня просто открытая пачка оставалась, решила использовать.
Ответить
2


05 мая в 19:18
Alice_Silence, спасибочки!!!!!!!
Какая калорийность хорошая! Теперь у меня намечается праздник живота
<( ̄︶ ̄)>
Ответить
2


05 мая в 19:19
Точнее не живота, не знаю как сказать, обжортсва то не выйдет на 87 ккал!
Ответить
1


06 мая в 07:23
Alice_Silence Мариночка М
Мариночка М, ооо, да ею точно можно тааак наесться, просто вообще)) я вчера себе двойную порцию положила, ибо очень понравилось)) хоть чего-то можно вдоволь поесть (≧◡≦)
Имейте в виду, что она почти совсем не сладкая, но вкус довольно яркий, что мне в ней и понравилось.
Ответить
2


06 мая в 07:35
Alice_Silence, запеканка выглядит божественно! Захотелось повторить
♡ (⌒▽⌒)♡

Котлетки ваши опубликовала в Дзене, очень хороши! а вчерашний рецепт набрал уже 5 лайков! Нравится людям.
Фото старых рецептов пришлю сегодня днем, постараюсь успеть в перерыв
Ответить
0


06 мая в 07:42
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо ❤
Попробуйте, вам понравится (・ω<)
О, спасибо! Интересно, как на котлетки отреагируют. Довольно необычно получилось, как мне кажется.
У вас прям быстрый вариант был, а у меня замороченный ⌒(o^▽^o)ノ
Ответить
0


06 мая в 07:58
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, а мне кажется ваш вариант лучше и быстрее. Удобнее быстренько обжарить и в духовку, меньше стоять у плиты, тоже захотелось попробовать. Тоже жду рецепта соуса и попробую )
Ответить
0


06 мая в 19:44
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, только лепить долго)) в целом, конечно, получается хорошо, что долго жарить не нужно.
Рецепт соуса сделала ;)
Ответить
1


07 мая в 04:43
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, спасибо за соус! Попробую - отчитаюсь :) Не успела вчера вам выслать фотки, надеюсь сегодня руки дойдут. А котлетки ваши народу понравились, тоже уже лайков наставили, хотя просмотров пока мало было.
Ответить
0


07 мая в 07:59
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, это прекрасно!
Да, интересно ваше мнение будет узнать :)
Фото не к спеху, присылайте, как будет возможность ;)
Ответить
0


08 мая в 01:51
Мариночка М Alice_Silence
Alice_Silence, я и понимаю, что если начну есть, то двойной (тройной) порции не миновать.
(¬‿¬)
Ответить


Отправить


05.05.2021 в 13:23

Котлеты рубленные из куриной грудки запечённые в томатном соусе

На 100 гр готового блюда:
Белки:
12.3 гр
Жиры:
4.0 гр
Углеводы:
6.9 гр
Энергия:
113 ккал

Рубленные котлеты из куриной грудки, лука, моркови и овсяных отрубей, обжаренные на сковороде, а затем запечённые в духовке. Вкус у них очень необычный получается, трудно сказать, что основа котлет именно грудка, так как она там не ощущается.На данный рецепт меня вдохновила Наталья Кочеткова своим рецептом котлет из куриной грудки за что ей огромное спасибо!

Исходные продукты

В граммах:
453 филе куриное (грудки)
85 морковь
66 лук
52 яйцо
3.6 семена чиа измельчённые
5.7 тыквенный протеин
10 рисовая мука
15 отруби (в котлеты)
40 отруби (для панировки)
4 масло подсолнечное рафинированное
200 томатного соуса
Соль (по вкусу)
Перец чёрный
Паприка 1/3 ч.л
Куркума 1/4 ч.л.
Орегано

Шаги приготовления


открыть рецепт


11
7

1


05 мая в 19:16
Alice_Silence, спасибо за очередную порцию вкусноты! Отправилась изучать (-‿‿-)
Ответить
0


06 мая в 07:17
Alice_Silence Эллии
Эллии, пожалуйста <( ̄︶ ̄)>
Вчера ела их - очень вкусно! Даже муж оценил (он привередливый к еде). Говорит, и не скажешь, что там куриная грудка. И ещё говорит, было бы здорово их на мангале сделать, это сделало бы их ещё вкуснее.
Ответить
0


06 мая в 07:23
Alice_Silence, а как готовить томатный соус? Он из чего?
Ответить
0


06 мая в 07:26
Alice_Silence Veroni
Veroni, я использовала уже готовый известной фирмы на букву D. Люблю его. Ещё лучше взять на букву B, но там цена зашкаливает.
В общем, могу написать рецепт, как приготовить из томатной пасты или из томатов свежих (я так тоже делала). Хотите? (⌒‿⌒)
Ответить
1


06 мая в 07:30
Veroni Alice_Silence
Alice_Silence, да, если вам не сложно, конечно пишите! Соус все блюдо делает, а готовить их почти не умею. Есть такая беда
Ответить
0


06 мая в 07:37
Alice_Silence Veroni
Veroni, конечно не сложно (^ω~)
Сегодня чуть позже напишу обязательно ♡
Ответить
0


06 мая в 19:51
Alice_Silence Veroni
Veroni, написала рецепт ;)
Ответить


Отправить


05.05.2021 в 08:32

✔ День 21 (4 мая) Нашла-таки кулич (͡ᵔ ͜ʖ ͡ᵔ)

①④⑧⑤ ッ
Купила 3 кулича. Два последних от хлебзавода города, в котором живу. Они очень вкусную выпечку всегда делают. Все у них торты заказывают на праздники, и это всегда вкусно. Я даже подумываю у них как-нибудь медовик заказать...до того, как отсюда уеду.
Один из куличей отвезу родителям, а второй с мужем вчера ели. Какой же он вкусный! А третий кулич был магазинный...не знаю какой он. Может быть сегодня и узнаем ;)

Сделала вчера свою любимую тренировку
на мышцы кора по видео Джиллиан Майклз - 6 weeks - 6 pack, что означает 6 недель - 6 кубиков ▀▄▀▄▀▄

4
4
открыть запись
1


05 мая в 22:49
А я сегодня зашла в магазин, смотрю, там этих куличей-видимо-невидимо. Думаю, кто их после Пасхи уже купит?
А потом вспомнила, что вы охотились за куличами, думаю, эх, жаль мы не рядом))
Ответить
0


06 мая в 07:19
Alice_Silence Tanya Pronina
Tanya Pronina, я всего 3 кулича смогла найти))) и те были последние (2 в одном магазине и 1 в другом).
Но это может и хорошо, меньше съем
(o´▽`o)
Ответить
0


06 мая в 07:20
Alice_Silence Tanya Pronina
Tanya Pronina, а вообще, я их так люблю, что и до и после Пасхи готова покупать))
Ответить
0


06 мая в 11:10
Tanya Pronina Alice_Silence
Alice_Silence, ))))
Ответить


Отправить

04.05.2021 в 23:10

Смайлы из символов Юникода (часть 2)

Радость:
(-‿‿-)
<( ̄︶ ̄)>
(*⌒―⌒*)
ヽ(・∀・)ノ
(´。• ω •。`)
(@^-^)
(o^▽^o)
ヽ(*・ω・)ノ
(^人^)
(o´▽`o)
(*´▽`*)
。゚(゚^∀^゚)゚。
(´ω`)
(≧◡≦)
(^▽^)
(⌒ω⌒)
(⌒▽⌒)☆
∑d (゚∀゚d)
╰(▔∀▔)╯
(─‿‿─)
(*^‿^*)
ヽ(o^―^o)ノ
(✯◡✯)
(◕‿◕)
(*≧ω≦*)
(((o (*゚▽゚*)o)))
(⌒‿⌒)
\(≧▽≦)/
⌒(o^▽^o)ノ
(*゚▽゚*)
ヽ(*⌒▽⌒*)ノ
(´。• ᵕ •。`)
(´ ▽ `)
( ̄▽ ̄)
╰(*´︶`*)╯
ヽ(>∀<☆)ノ
o (≧▽≦)o
(☆ω☆)
(っ˘ω˘ς)
\( ̄▽ ̄)/
(*¯︶¯*)
\(^▽^)/
٩(◕‿◕)۶
(o˘◡˘o)


Любовь и поцелуи:

(ノ´з`)ノ я тебя обожаю

(♡μ_μ) я без тебя не могу

(*^^*)♡

(♡-_-♡) интроверты тоже умеют любить

( ̄ε ̄@) поцелуй меня

ヽ(♡‿♡)ノ иди ко мне, любовь моя

♡(─‿‿─)♡

(´。• ᵕ •。`) ♡ я втюрился

(。・//ε//・。) губки бантиком

(´ω`♡)

(◡‿◡ ♡) я тебя сильно люблю

(◕‿◕)♡

(ღ˘⌣˘ღ) мне с тобой так хорошо

(♡゚▽゚♡) влюбленность

(´• ω •`) ♡

(´ε`)

♡ (´。• ω •。`) ♡ о боже, я опять влюбился по уши

(´ ▽ `).。o♡ мое сердце принадлежит тебе

╰(*´︶`*)╯♡ меня переполняет любовь

(*˘︶˘*).。.:*♡ в любви и в полнй гармонии

(♡˙︶˙♡)

♡\( ̄▽ ̄)/♡ люблю всех!

(≧◡≦) ты мне очень нравишься

♡ (⌒▽⌒)♡

(*¯ ³¯*)♡

(˘⌣˘)♡(˘⌣˘) мы любим друг-друга

(/^-^(^ ^*)/ ♡ целуемся и обнимаемся

Смущение:___________
(⌒_⌒;)
(o^ ^o)
(*/ω\)
(*/。\)
(*/_\)
(*ノωノ)
(o-_-o)
(*μ_μ)
(◡‿◡ *)
(ᵔ.ᵔ)
(*ノ∀`*)
(//▽//)
(//ω//)
(ノ*゚▽゚*)
(*^.^*)
(*ノ▽ノ)
( ̄▽ ̄*)ゞ
(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)
(*/▽\*)


Сочувствие:

(ノ_<。)ヾ(´▽`) 。・゚・(ノД`)ヽ( ̄ω ̄) ρ(-ω-、)ヾ( ̄ω ̄;)
ヽ( ̄ω ̄(。。)ゝ (*´I`)ノ゚(ノД`゚)゚。 ヽ(~_~(・_・)ゝ(ノ_;)ヾ(´∀`) (;ω;)ヾ(´∀`*) (*´ー)ノ(ノд`)(´-ω-`(_ _) (っ´ω`)ノ(╥ω╥) (o・_・)ノ»(ノ_<、)


Недовольство:

(#><) (;⌣̀_⌣́) ☆o(><;)○ ( ̄  ̄|||)
(; ̄Д ̄) ( ̄□ ̄」) (# ̄0 ̄) (# ̄ω ̄)(¬_¬;) (>m<) (」゜ロ゜)」 (〃>_<;〃)(^^#) (︶︹︺) ( ̄ヘ ̄) <( ̄ ﹌  ̄)>( ̄︿ ̄) (>﹏<) (--_--) 凸( ̄ヘ ̄)ヾ( ̄O ̄)ツ (⇀‸↼‶) o (><)o


Злость:

(#`Д´) (`皿´#) (`ω´) ヽ(`д´*)ノ
(・`ω´・) (`ー´) ヽ(`⌒´メ)ノ 凸(`△´#)(`ε´) ψ(`∇´)ψ ヾ(`ヘ´)ノ゙ ヽ(‵﹏′)ノ(メ`ロ´) (╬`益´) ┌∩┐(◣_◢)┌∩┐ 凸(`ロ´)凸Σ(▼□▼メ) (°ㅂ°╬) ψ(▼へ▼メ)~→ (ノ°益°)ノ(҂ `з´) (‡▼益▼) (҂`ロ´)凸 ((╬◣﹏◢))٩(╬ʘ益ʘ╬)۶ (╬ Ò﹏Ó) \\٩(๑`^´๑)۶//


Печаль:

(ノ_<。) (*-_-) (´-ω-`) .・゚゚・(/ω\)・゚゚・.
(μ_μ) (ノД`) (-ω-、) 。゜゜(´O`)°゜。o (TヘTo) (;ω;) (。╯3╰。) 。・゚゚*(>д<)*゚゚・。(゚,_ゝ`) (个_个) (╯︵╰,) 。・゚(゚><゚)゚・。(╥ω╥) (╯_╰) (╥_╥) .。・゚゚・(>_<)・゚゚・。.(/ˍ・、) (ノ_<、) (╥﹏╥) 。゚(。ノωヽ。)゚。(つω`*) (。T ω T。) (ノω・、) ・゚・(。>ω<。)・゚・(T_T) (>_<) (T▽T) 。゚・ (>﹏<) ・゚。o (〒﹏〒)o


Страх:

(ノωヽ) (/。\) (ノ_ヽ) .・ヾ(。><)シ
(″ロ゛) (;;;*_*) (・人・) \(〇_o)/(/ω\) (/_\) 〜(><)〜 Σ(°△°|||)︴(((><))) {{ (>_<) }} \(º □ º l|l)/ 〣(ºΔº)〣


Безразличие:

ヽ(ー_ー)ノ ヽ(´ー`)┌ ┐(‘~`)┌ ヽ(  ̄д ̄)ノ
┐( ̄ヘ ̄)┌ ヽ( ̄~ ̄ )ノ ╮( ̄_ ̄)╭ ヽ(ˇヘˇ)ノ┐( ̄~ ̄)┌ ┐(︶▽︶)┌ ╮( ̄~ ̄)╭ ¯\_(ツ)_/¯┐(´д`)┌ ╮(︶︿︶)╭ ┐( ̄∀ ̄)┌ ┐(˘ 、 ˘)┌


Замешательство:

( ̄ω ̄;) σ( ̄、 ̄〃) ( ̄~ ̄;) (-_-;)・・・┐('~`;)┌ (・_・ヾ (〃 ̄ω ̄〃ゞ ┐( ̄ヘ ̄;)┌(・_・;) ( ̄_ ̄)・・・ ╮( ̄ω ̄;)╭ ( ̄. ̄;)(@_@) (・・;)ゞ Σ( ̄。 ̄ノ) (・・) ?(•ิ_•ิ)? (◎ ◎)ゞ (ーー;)


Сомнение:

(¬_¬) (→_→) (¬ ¬) (¬‿¬)(¬_¬) (←_←) (¬ ¬) (¬‿¬)(↼_↼) (⇀_⇀)


Удивление:

w (゚o゚)w ヽ(゚〇゚)ノ Σ(O_O) Σ(゚ロ゚)
(⊙_⊙) (o_O) (O_O;) (O.O)(゚ロ゚) ! (o_O) ! (□_□) Σ(□_□)∑(O_O;)


Приветствие
(*・ω・)ノ ( ̄▽ ̄)ノ (゚▽゚)/ (*´∀`)ノ
(^-^*)/ (@´ー`)ノ゙ (´• ω •`)ノ (゚∀゚)ノ゙ヾ(*'▽'*) \(⌒▽⌒) ヾ(☆▽☆) (´ ▽ `)ノ(^0^)ノ ~ヾ(・ω・) (・∀・)ノ ヾ(^ω^*)(*゚ー゚)ノ (・_・)ノ (o´ω`o)ノ ヾ(☆'∀'☆)( ̄ω ̄)/ (´ω`)ノ゙ (⌒ω⌒)ノ (o^ ^o)/(≧▽≦)/ (✧∀✧)/ (o´▽`o)ノ ( ̄▽ ̄)/

Подмигивание:

(^_~) (゚o⌒) (^_-)==☆ (^ω~)
(>ω^) (~人^) (^_-) (-_・)(^_<)〜☆ (^人<)〜☆ ☆⌒(≧▽°) ☆⌒(ゝ。∂)(^_<) (^_−)☆ (・ω<)☆

Извинение:

m (_ _)m (シ_ _)シ m (. .)m <(_ _)>人(_ _*) (*_ _)人 m (_ _;m) (m;_ _)m (シ. .)シ


Письмо:

__φ(..) ( ̄ー ̄)φ__ __φ(。。) __φ(..;)
ヾ(`ー´)シφ__ __〆( ̄ー ̄) …φ(・∀・*) ___〆(・∀・)(^▽^)ψ__ …φ(︶▽︶)φ… (. .)φ__ __φ(◎◎ヘ)


Кошка:

人____人≧(◕ ‿‿ ◕)≦(=^・ω・^=) (=^・ェ・^=) (=①ω①=) (=ω=).nyaa (=;ェ;=) (=`ω´=) (=^‥^=) (=ノωヽ=)(=⌒‿‿⌒=) (=^ ◡ ^=) (=^-ω-^=) ヾ(=`ω´=)ノ»(^• ω •^) (/ =ω=)/


Музыка:

ヾ(´〇`)ノ♪♪♪ ヘ( ̄ω ̄ヘ) (〜 ̄△ ̄)〜 〜( ̄▽ ̄〜)ヽ(o´∀`)ノ♪♬ (ノ≧∀≦)ノ ♪ヽ(^^ヽ)♪ ♪(/_ _)/♪♪♬((d⌒ω⌒b))♬♪ └( ̄- ̄└)) ((┘ ̄ω ̄)┘ √( ̄‥ ̄√)└(^^)┐ ┌(^^)┘ \( ̄▽ ̄)\ /( ̄▽ ̄)/( ̄▽ ̄)/♫•*¨*•.¸¸♪ (^_^♪)


Оружие:

(・∀・)・・・--------☆ (/-_・)/D・・・・・------ → (^ω^)ノ゙(((((((((●~*(-ω-)/占~~~~~ (/・・)ノ   ((く ((へ ―⊂|=0ヘ(^^)○∞∞∞∞ヽ(^ー^) (; ・_・)――――C (・_・)ノ ζ|||ζ(*^^)/~~~~~~~~~~◎ ¬o ( ̄- ̄メ) ―(T_T)→((( ̄□)_/ (メ`ロ´)︻デ═一 (´-ω・)︻┻┳══━一(メ ̄▽ ̄)︻┳═一 Q (`⌒´Q)


Другие:

ヾ(・ω・)メ(・ω・)ノ ヽ(∀゜)人(゜∀)ノ ヽ(⌒o⌒)人(⌒-⌒)ノ(*^ω^)八(⌒▽⌒)八(-‿‿-)ヽ \(^∀^)メ(^∀^)ノ ヾ( ̄ー ̄(≧ω≦*)ゝヽ(⌒ω⌒)人(=^‥^=)ノ ヽ(≧◡≦)八(o^ ^o)ノ (*・∀・)爻(・∀・*)。*:☆(・ω・人・ω・)。:゜☆。 o (^^o)(o^^o)(o^^o)(o^^)o ((( ̄( ̄( ̄▽ ̄) ̄) ̄)))(゚(゚ω(゚ω゚(☆ω☆)゚ω゚)ω゚)゚) ヾ(・ω・`)ノヾ(´・ω・)ノ゛ Ψ(`∀)(∀´)Ψ(っ˘▽˘)(˘▽˘)˘▽˘ς) (((*°▽°*)八(*°▽°*))) ☆ヾ(*´・∀・)ノヾ(・∀・`*)ノ☆ヽ(・∀・)ノ_θ彡☆Σ(ノ `Д´)ノ (*´∇`)┌θ☆(ノ>_<)ノ ( ̄ω ̄)ノ゙⌒☆ミ(o _ _)o (*`0´)θ☆(メ゜皿゜)ノ (o¬‿¬o)…☆ミ(*x_x) (╬ ̄皿 ̄)=○#( ̄#)3 ̄)(; — _-)――――――C<―_-) <( ̄︿ ̄)︵θ︵θ︵☆(>口<-) ( ̄ε(# ̄)☆╰╮o ( ̄▽ ̄///)ヽ(>_<ヽ) ―⊂|=0ヘ(^‿^) ヘ(>_<ヘ) ¬o ( ̄‿ ̄メ) ,((( ̄□)_/ \_(○ ̄))),(҂`ロ´)︻デ═一 \(º □ º l|l)/ (╯°Д°)╯︵ /(.□. \) (¬_¬'')ԅ( ̄ε ̄ԅ)/(.□.)\ ︵╰(°益°)╯︵ /(.□. /) (ノ-.-)ノ…((((((((((((●~* (>_<) !!(メ ̄  ̄)_θ☆゚0゚)/(`⌒*)O-(`⌒´Q)
(*´ー´)旦 旦( ̄ω ̄*) (*´з`)口゚。゚口(・∀・) (o^ ^o)且 且(´ω`*)( ̄▽ ̄)[] [](≧▽≦) (*^^)o∀*∀o (^^*) (^^)_旦~~  ~~U_(^^)(* ̄▽ ̄)旦 且(´∀`*)

================================

٩(ˊ〇ˋ*)و просыпается

( ̄^ ̄)ゞ отдаёт честь

(-‸ლ) фейспалм (facepalm)

(╯°益°)╯彡┻━┻ в гневе бросает стол

(╮°-°)╮┳━━┳ (╯°□°)╯ ┻━━┻ взял стол и устроил дебош

┬─┬ノ(º _ ºノ) поставил стол на место

(oT-T)尸 сдаётся

(͡° ͜ʖ ͡°) мем / лицо Ленни

(ಠ_ಠ) мем / взгляд неодобрения

◯0o。(ー。ー)y~~ курит

( ̄﹃ ̄) голодный

(˘▽˘)っ♨ ест

(っ˘ڡ˘ς) вкусно поел

(x (x_(x_x (O_o)x_x)_x)x) живой среди зомби

(;・ω・)ア указывает

(  ̄.)o-  【 TV 】 смотрит телевизор

`、ヽ`ヽ`、ヽ(ノ><)ノ `、ヽ`☂ヽ`、ヽ ловит зонтик под дождём

(* ̄ii ̄) кровь из носа

(•)(•)ԅ(‾⌣‾ԅ)

15
9

1


05 мая в 04:35
Alice_Silence, какие восхитительные! Спасибо огромное!

Хочется что-то такое сделать теперь:
(╮°-°)╮┳━━┳ (╯°□°)╯ ┻━━┻ взял стол и устроил дебош )))))))))))

В последнее время очень не хватает в жизни безрассудства (◕‿◕)♡
Ответить
1


05 мая в 07:20
┬─┬ノ(º _ ºノ) поставил стол на место
(≧◡≦) понимаю вас))
У меня однажды на уроке так было - ученик устроил дебош и перевернул стол, прям как этот смайл хахах)
Ответить
1


05 мая в 07:29
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, ого! И как вы его успокаивали? Мне бы стало не по себе, страшновато как то ...
Кстати, опубликовала ваш рецепт с кальмарами в Дзене с призывом ставить лайки и приходить к вам на страничку. Начинаем подготовку в конкурсу!
(っ˘ڡ˘ς)
Ответить
1


05 мая в 07:39
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, а он маленький, 2 класс тогда ещё был. Мне не было страшно совсем)
Он мешал почти постоянно в тот урок, я просто спокойно сказала, что придётся сообщить родителям (предыдущие уговоры не помогали). После чего он и перевернул свою парту. Со стороны это очень картинно выглядело. К счастью, его парта стояла последней, подальше от предыдущей, так что никого не задел
( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Ответить
1


05 мая в 07:41
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, о, спасибо большое за призыв (◕‿◕)♡
Ответить
1


06 мая в 07:40
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, я представляю как картинно! Проходила когда практику в детском саду, поразилась как у воспитательницы группа 4-х леток очень дисциплинированно ела яблоки. Тишина стояла! Порядок! Поразилась ей - КАААК?? Тут двое детей на ушах стоят иногда, невозможно справится. Большое тогда уважение испытала к людям, работающими с маленькими (маленькие для меня класса до 5-го школы). Сложно, на мой взгляд.
Ответить
0


06 мая в 19:47
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, да, это непросто. Нужно постоянно удерживать их внимание в течение урока, чтобы они все были заняты, иначе будет ещё труднее держать дисциплину.
Ответить
1


07 мая в 04:52
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, о! Удерживать внимание ребенка - это целое искусство! Для этого нужно любить своё дело, конечно. Вы ещё очень творческий человек. Мне кажется это важно, детям с вами интересно.
(ღ˘⌣˘ღ)
Ответить
0


07 мая в 08:02
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, большое спасибо за добрые слова ♥
Да, мне нравится работать с детьми (⌒‿⌒)
Ответить


Отправить

04.05.2021 в 23:05

Смайлы из символов Юникода (часть 1)

Хотите использовать смайл? Просто сохраните себе в заметках телефона это сообщение и копируйте оттуда. Или напрямую отсюда можно копировать.

(͡° ͜ʖ ͡°)
(͡°╭͜ʖ╮͡°) ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)
(✷‿✷)
( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
(V)(;,;)(V)
(>^.^)>(^*o*)^
▄︻̷̿┻̿═━一
¯\_(ツ)_/¯
[✖‿✖]
ʕ•ᴥ•ʔ
(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
༼ つ ◕_◕ ༽つ
(づ。◕‿‿◕。)づ
(͡°╭͜ʖ╮͡°)
[̲̅$̲̅(̲̅5̲̅)̲̅$̲̅]
[̲̅$̲̅(̲̅ ͡° ͜ʖ ͡°̲̅)̲̅$̲̅]
(ノ◕ヮ◕)ノ*:・゚✧ ✧゚・: *ヽ(◕ヮ◕ヽ)
(ಠ_ಠ)
(ಥ﹏ಥ)
(づ ̄ ³ ̄)づ
| (• ◡•)| (❍ᴥ❍ʋ)
(ノಠ益ಠ)ノ彡┻━┻
﴾͡๏̯͡๏﴿ O’RLY?
٩(͡๏̯͡๏)۶
ಠ_ಠ
(☞゚ヮ゚)☞ ☜(゚ヮ゚☜)
(╯°□°)╯︵ ʞooqǝɔɐɟ
(╯°□°)╯︵ ɐǝʇ
(͡ᵔ ͜ʖ ͡ᵔ)
(☞゚ヮ゚)☞
ヾ(⌐■_■)ノ♪
ヽ༼ຈل͜ຈ༽ノ
༼ つ ಥ_ಥ ༽つ
(ง'̀-'́)ง
(•_•) (•_•)>⌐■-■ (⌐■_■)
(╯°□°)╯︵ ┻━┻
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
(ノ◕ヮ◕)ノ*:・゚✧
┻━┻ ︵ヽ(`Д´)ノ︵ ┻━┻
(☞゚∀゚)☞
(._.) (l:) (.-.) (:l) (._.)
┬┴┬┴┤(・_├┬┴┬┴
┬┴┬┴┤ ͜ʖ ͡°) ├┬┴┬┴
ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
(~˘▾˘)~ (◕‿◕)
(。◕‿‿◕。)
(。◕‿◕。)
~(˘▾˘~)
(°ロ°)☝
⌐╦╦═─
(☞ຈل͜ຈ)☞
(ง°ل͜°)ง
┌(ಠ_ಠ)┘
◉_◉
(╯°□°)╯︵(.o.)
┬──┬ ノ(゜-゜ノ)
☜(˚▽˚)☞
(─‿‿─)
ლ(´ڡ`ლ)
(ಥ_ಥ)
ᄽὁȍ ̪ őὀᄿ
(•◡•) /
(° ͡ ͜ ͡ʖ ͡ °)
☜(⌒▽⌒)☞
+1 ☜(⌒▽⌒)☞ +1
+。◕‿‿◕。
+╚(ಠ_ಠ)=┐
+(ಠ‿ಠ)
+(ʘᗩʘ')
+(✿´‿`)
+ಥ_ಥ
+(ღ˘⌣˘ღ)
+(;一_一)
+¯(°_o)/¯
+(>ლ)
+(。◕‿◕。)
+┬─┬ノ(º _ ºノ)
+凸(-_-)凸
+̿ ̿ ̿'̿'̵͇̿̿з=(•_•)=ε/̵͇̿̿/'̿'̿ ̿
+̿̿ ̿̿ ̿̿ ̿'̿'̵͇̿̿з= (▀ ͜͞ʖ▀) =ε/̵͇̿̿/'̿'̿ ̿ ̿̿ ̿̿ ̿̿
+̿'̿'̵͇̿̿з=(͠° ͟ʖ ͡°)=ε/̵͇̿̿/'̿̿ ̿ ̿ ̿ ̿ ̿
+•_•)
(•_•)>⌐■-■
(⌐■_■)
o ()xxxx[{:>
O===|_________________/
༼ つ ಥ_ಥ ༽つ
| (• ◡•)|
(❍ᴥ❍ʋ)
t (-.-)t
(☞゚ヮ゚)☞
(;´༎ຶД༎ຶ`)
<:[]=¤༼ຈل͜ຈ༽ノ
(͡° ͜ʖ ͡°) ▄︻̷̿┻̿═━一 ʕ•ᴥ•ʔ
ლ(ಠ益ಠლ)
(x_x)@~(-_-Q)
(ノ◕ヮ◕)ノ*:・゚✧(ノ◕ヮ◕)ノ*: ・゚✧
(͡° ͜ʖ ͡°) ▄︻̷̿┻̿═━一 (ʘᗩʘ')
ζ༼Ɵ͆ل͜Ɵ͆༽ᶘ
ლ(ಠ‿ಠლ)

➳ ღ ❥ ♥ ❢ ❦ ❧ ☜♡☞================================← ↑ → ↓ ↔ ↕ ⇐ ⇒================================
<^O^>
(^.^)/
*^O^*
,/(^_^),/
! d^_^b
(^O^)/
(/.)
(-_-)
(>_<)
(-_\)
(@_@)
(~.~)
)-00-(
(o_O)
(u_u)
(=_=)
*o*
-^o^-
(>^_^)> <(^_^<)
(o)_(o)

================================











================================
͡๏̯͡๏ ͡๏̮͡๏ (̾●̮̮̃̾•̃̾) (●̮̮̃●̃) (-̮̮̃-̃) (-̮̮̃•̃) †(•̪●)†
(●*∩_∩*●) (*^ — ^*) (-'_'-) (¬_¬) (◡‿◡✿) (◕‿◕✿) (✖╭╮✖) (≧◡≦) (✿◠‿◠)
(◑‿◐) (◕‿-) ✖‿✖ ಠ_ಠ 凸(¬‿¬)凸 ┌∩┐(◣_◢)┌∩┐ (⊙▂⊙) (≧ω≦) o (≧o≦)o (⋋▂⋌) (•̪●) (॓_॔)
(╯ಊ╰) (─‿‿─) (⊙_◎) (╯︵╰,) (。◕‿◕。) (。❤‿❤。) (✿ ♥‿♥) (。♥‿♥。) (~o❤‿❤~o)

16
0



Отправить

04.05.2021 в 23:02

Символы-значки для копирования в сообщения

Погода ℃ ℉ -‘๑’- ☼ ☽ ☾ ◯ ◍ ﻩﻩﻩ*ﻩ*ﻩ*ﻩﻩﻩ ϟ ↯ ᔪ ލ ☂ ☄︸ ☃ ⁂ ⁑ ᕯ
Символы-отметки ✐ ✑ ✒ ✓ ✔ ✕ ✖ ✗ ✘ ✙ ✚ ✛ ✜ ✝ ✞ ✟ ✠ ✡ ✢ ✣ ✤ ✥ ✦ ✧ ☑ ☒
Символы снежинки ✰ ✱ ✲ ✳ ✴ ✵ ✶ ✷ ✸ ✹ ✺ ✻ ✼ ✽ ✾ ✿ ❀ ❁ ❂ ❃ ❅ ❆ ❇ ❈ ❉ ❊ ❋ ● ❍ ■ ❏
Цветы и снежинки ✽ ✾ ✿ ❀ ❁ ❂ ❃ ❅ ❆ ❇ ❈ ❉ ❊ ❋ ٭ ✱ ✲ ✳ ✴ ✵ ✶ ✷ ✸ ✹ ✺ ✻ ✼
Звезды ⋆ ★ ✩ ✪ ✫ ✬ ✭ ✮ ✯ ✰ ⍟ ★◢☆⋆⋆☆
Знаки планет, венера, марс, юпитер, нептун, сатурн, плутон, меркурий ☉ ♂ ♁ ♀ ☿ ♃ ♄ ♅ ♆ ♇
Сердечки ღ ❥ ❣ ❢ ❦ ❧ ☜♡☞ ♡♡♡ lﻉ√٥
Кавычки ' ° ′ ″ ❛ ❜ ❝ ❞ « » ≪ ≫
Шахматы ♔ ♕ ♖ ♗ ♘ ♙ ♚ ♛ ♜ ♝ ♞ ♟ ▀▄▀▄▀▄▀▄▀ ▄▀▄▀▄ ▀▄ ▀▄ ▀▄ ▀▄▀
Экология ♲ ♳ ♴ ♵ ♶ ♷ ♸ ♹ ♺ ♻ ♼ ♽

Стрелки
↔ ↕ ← ↖ ↑ ↗ → ↘ ↓ ↙ « » ↨ ⇋ ⇌ ⇍ ⇏ ⇎ ⇳ ⇦ ⇧ ⇨ ⇩ ⇪ ⇐ ⇑ ⇒ ⇓ ⇔ ⇕ ⇖ ⇗ ⇘ ⇙ ⇚ ⇛ ⇜ ⇝
⇄ ⇅ ⇆ ⇇ ⇈ ⇉ ⇊ ↺ ↻ ↰ ↱ ↲ ↳ ↴ ↵ ↶ ↷ ˿ ← ↑ → ↓
➜ ➝ ➞ ➟ ➡ ➨➥➦➩ ➪ ➯ ➱➲ ⋖ ⋗ ⋘ ⋙ ⋚ ⋛ ⋜ ⋝ ≤ ≥ ≦ ≧ ≨ ≩ ≪ ≫ ≲ ≳
↪ ↩ ← ↑ → ↓ ↔ ↕ ↖ ↗ ↘ ↙ ↚ ↛ ↜ ↝ ↞ ↟ ↠ ↡ ↢ ↣ ↤ ↦ ↥ ↧ ↨ ↫ ↬ ↭ ↮
↯ ↸ ↹ ↼ ↽ ↾ ↿ ⇀ ⇁ ⇂ ⇃ ⇞ ⇟ ⇠ ⇡ ⇢ ⇣ ⇤ ⇥
➔ ➘ ➙ ➚ ➛ ➜ ➝ ➞ ➟ ➠ ➡ ➢ ➣ ➤ ➥ ➦ ➧ ➨
➩ ➪ ➫ ➬ ➭ ➮ ➯ ➱ ➲ ➳ ➴ ➵ ➶ ➷ ➸ ➹ ➺ ➻ ➼ ➽ ➾ ▲ ▼ ◀ ▶ ☇ ☈
⍃ ⍄ ⍇ ⍈ ⍐ ⍗ ⍌ ⍓ ⍍ ⍔ ⍏ ⍖ ⍅ ⍆

Для списков
◗ ◖ ◕ ◔ ◓ ◒ ▴ ▵ ▸ ▹ ► ▻ ▾ ▿ ◂ ◃ ◄ ◅ ◈ ◉ ◊ ◍ ◎ ● ◐ ◑ ◮ ◭ ◬ ◫ ◪ ◩ ◨ ◧■ □ ▣ ▤ ▥ ▦ ▧ ▨ ▩ ▪ ▫ ▬ ▭▮ ▯ ▰ ▱☑ ☒ ▪ ▫ ◦ ⊕⊖⊗⊘⊙⊚⊛⊜⊝⊞⊟⊠❏ ❐ ❑ ❒ ⊠ □ ▪ ▫ ▬ ◊ ✔ ✓


Русский перевёрнутый алфавит
ʁ |o є q ıq q m m ц х ф ʎ ʟ ɔ d о н w v ʞ и є ж ё ǝ 6 L ʚ g ɐ

ʁєqqıqmmҺцхфʎʟɔduонwvʞиєжǝ6Lʚgɐ — русские перевернутые буквы
zʎxʍʌnʇsɹbdouɯlʞɾıɥƃɟǝpɔqɐ — перевернутые латинские буквы

Перевернутый алфавит
z ʎ x ʍ ʌ n ʇ s ɹ b d o u ɯ l ʞ ɾ ı ɥ ƃ ɟ ǝ p ɔ q ɐ
ʁ ❘o є |q q q m m Һ ц х ф ʎ ʟ ɔ d u о н w v ʞ

Английский алфавит
ⒶⒷⒸⒹⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉⓊⓋⓌⓍⓎⓏ
ⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ

16
0



Отправить

04.05.2021 в 15:17

Салат "Белковая бомба"

На 100 гр готового блюда:
Белки:
16.2 гр
Жиры:
2.6 гр
Углеводы:
1.8 гр
Энергия:
96 ккал

Салат из кальмаров и белков с майонезом.

Исходные продукты

490 г филе сырого кальмара
4 сваренных вкрутую яйца СО (только белок 150-200 г)
Перец чёрный
Приправа с сушёным чесноком

Шаги приготовления


открыть рецепт


16
7

3


04 мая в 15:47
Alice_Silence, это мой любимый салат! Спасибо, что напомнили! Сегодня же сделаю! Только я ещё огурцы добавляю
Ответить
2


04 мая в 15:50
Alice_Silence Эллии
Эллии, пожалуйста :)
О, про огурцы не подумала. Спасибо и вам за идею. Завтра добавлю. Там осталось пол порции как раз)
Ответить
2


04 мая в 16:08
Эллии Alice_Silence
Alice_Silence, это я на прошлом сайте подсмотрела и с тех пор очень люблю. Если совсем точно к оригиналу, то там ещё картошка вареная и лук. Но от вашей задумки "Белковой бомбы" мы уже очень далеко уйдем )
Ответить
1


04 мая в 16:56
Alice_Silence, какой прекрасный салат! Если вы не против, опубликую его в наших группах со ссылкой на вас. Так много народ расстраивается, что белков не добирает. Какая-то опять пошла мода на белковое питание. Думаю, многие обрадуются вашему салатику!
Ответить
1


04 мая в 19:11
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, я просто захотела кальмаров))) вспомнила, что там много белков будет и заодно рецепт сделала. Знаю, что многие на белках худеют. Я себя к ним не отношу)) у меня всё по желанию - сегодня так, завтра по-другому (^_~)
Конечно же я не против! Я видела рецепт своего чизкейка вчера) было приятно, вы даже ничего не поменяли там вроде бы)
Ответить
1


04 мая в 21:15
Alice_Silence, спасибо за рецепт! Теперь знаю, что сделать на завтра. Искала что-то подобное
Ответить
0


05 мая в 07:10
Alice_Silence ТасяЛ
ТасяЛ, как здорово! Расскажите потом
(•◡•) /
Ответить


Отправить


04.05.2021 в 07:39

Вишнёвый соус

На 100 гр готового блюда:
Белки:
0.4 гр
Жиры:
3.8 гр
Углеводы:
10.4 гр
Энергия:
91 ккал

Напишу рецепт данного соуса, как в сладком варианте, так и в солёном.

Исходные продукты

1. Вишня 75 г
2. Яблоко сезонное или Грени Смит 75 г
3. Вино красное сухое 100 г
4. Куриный бульон или вода 100 г
5. Масло сливочное 25 г (можно 20)
6. Сахар 25 г (можно 20)
7. Кукурузный крахмал 6 г
8. Корица, гвоздика (по желанию)
9. Соль, перец (по вкусу)

Шаги приготовления


открыть рецепт


13
8

2


04 мая в 16:15
Ох, углеводики! Но как же красиво!!!!!!
Ответить
2


04 мая в 16:58
Очень красиво! Где сырники загляденье! А это какие сырники такие пухлые?
Ответить
0


04 мая в 19:14
Alice_Silence Эллии
Эллии, без них тоже нельзя ;)
Спасибо, и правда красивый соус)
Ответить
0


04 мая в 19:56
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо ☺
Это сырники по моему же рецепту, только чуть по-другому готовила. Могу рецепт написать и для них)
Ответить
1


04 мая в 22:22
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, разве ж я откажусь от рецепта ))) Конечно, публикуйте! Вместе с соусом нарядно очень.
Не помню, где видела, отвечу тут.
Да, давайте со смайликами пост! Буду в числе первых, кто пользуется.
Скобочки Таня написала как стройность, под фото с фигурой у Ингрид, типа талия )(
Чизкейк ваш прекрасен! Да, публиковала без изменений, слово в слово. Всё пытаюсь выловить время, чтобы перенести ваши рецепты со старого сайта сюда, но пока завал какой-то, может летом полегче будет.
Ответить
0


05 мая в 07:27
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, хорошо, сделаю
(^_~)
Смайлы теперь есть (=^ ◡ ^=)
Я даже подумываю сделать ещё подобный чизкейк, да формы нет...как перестала готовить в том году всё родителям отдала
(*-_-)
Поеду к ним скоро, может заберу форму.
А по поводу переноса, было бы здорово, но не к спеху, как будет возможность. У меня самой даже фото эти не сохранились
Ответить
1


05 мая в 07:30
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, если хотите, могу вам фото выслать на почту
Ответить
0


05 мая в 07:33
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, чтобы я смогла его тут добавить?) Да, давайте ☻
Ответить


Отправить


03.05.2021 в 23:18

День 20 (3 мая) - простыня съеденных продуктов)

1600
Да уж, список длинный получился.
Будем считать, у меня сегодня калейдоскоп разной еды)))
Искать куличи пойду завтра))

Если не смотреть на скриншот, а просто максимально кратко описать, что я ела, будет вот так:

1 завтрак: бутерброды с сыром и лютеницей с добавлением с/к свинины
2 завтрак: сырники с вишнёвым соусом
Обед: филе бедра индейки и салат из огурцов и помидоров со сметаной 10%
Кофе-брейк 1: бутерброд с сыром и ягодным соусом
Кофе-брейк 2: блинчики с творогом 2 шт
Ужин: слегка обжаренные кабачки с белками, творог 5%

Такое количество приёмов пищи обосновано лишь желанием весело провести время с мужем дома, который любит поесть и делает это каждые 2 часа ¯\_(ツ)_/¯

9
9
открыть запись
0


04 мая в 00:11
Alice_Silence, какой крутой значок!
Имею ввиду ¯\_(ツ)_/¯ . Я в восторге! Только не поняла из каких символов серединка (глазки). Так и смайлики добавлять не придется, ваши картинки лучше! у Татьяны понравилась такая ")("
Можно собрать целую библиотеку под разные эмоции!!!!
Ответить
0


04 мая в 00:32
лютеница! Пошла сразу гуглить :)))))) К вам как ни зайдешь, так обязательна какая-то новая еда. Очень интересно!
Ответить
0


04 мая в 06:58
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, ٩(◕‿◕)۶
Если написать в поиске Яндекса "смайлы из символов" то вторая и третья ссылки дадут множество таких смайлов и значков (по третьей ссылке). Тот мой пожимающий плечами - самый популярный из них.
А что этот значок означает у Татьяны? Я такой не видела ни разу.
Ответить
0


04 мая в 06:59
Alice_Silence ТасяЛ
ТасяЛ, я рада, что показала вам новый продукт) очень рекомендую попробовать на батоне с творожным сливочным сыром - идеальное сочетание.
Ответить
0


04 мая в 07:59
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, я сама не понимаю из чего у него глазки)) просто скопировала его целиком)
Ответить
1


04 мая в 17:07
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, пищу от восторга!!!!!! Очень нравится! Как это прошло мимо меня? Надо иногда с программистких сайтов переползать в обычное жизненное пространство! Класс! Надо сделать запись для других с инструкцией по применению.
Ответить
0


04 мая в 19:13
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, рада, что показала вам что-то новое (хотя просто забытое старое)
Если хотите, я могу сделать пост об этом :)
Ответить
1


04 мая в 21:02
ТасяЛ Alice_Silence
Alice_Silence, обязательно попробую! Сейчас ещё чуть-чуть до лета потерплю, пройду свой личный марафон и потом стану пробовать новое.
Я к вам на страничку захожу как в музей, за эстетическими впечатлениями и помечтать :)
Ответить
0


05 мая в 07:16
Alice_Silence ТасяЛ
ТасяЛ, спасибо за приятные слова!
(ノ*゚▽゚*)
А почему нельзя сейчас начать пробовать? Можно ведь понемногу, не согласны?
Ответить


Отправить

03.05.2021 в 10:51

Отчёты за прошлую неделю

Съела на 800 калорий меньше, по сравнению с предыдущей неделей :)
В среднем выходит по 1300 в день.

13
4
открыть запись
1


03 мая в 21:29
Alice_Silence, молодец! Такое ощущение, что у вас с каждым днем запал не падает, а еще больше набирается.
График веса красивый ))))
Ответить
0


03 мая в 21:52
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо за приятные слова)) запал никуда не делся. Недавно появилась энергия заниматься дополнительно (кроме тенниса 2 р в неделю), но и аппетит с этим тоже вырос)))
Взвешиваюсь не часто, так даже лучше получается, спокойнее)) как-то попадаю всё время на такой день, когда меньше показывают. В первые дни цикла я даже не стала взвешиваться, так как знаю про привес в эти дни)) зачем себя лишний раз расстраивать)
Ответить
1


04 мая в 00:27
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, здорово! очень рада за вас!
Ответить
0


04 мая в 07:04
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо
\(^▽^)/
Ответить


Отправить

03.05.2021 в 10:20

День 19 (2 мая) - 10 p.m. - и где все куличи?

1300
Муж очень захотел куличей вечером. Пошли в магазин за ними.
А это всегда так было, что к вечеру пасхального дня уже нет куличей в самом популярном супермаркете? Мне кажется, раньше их как-то с запасом привозили, нет?
Но это меня спасло от превышения положенного количества калорий)) спасибо люди, что разобрали все куличи!!! :-D

15
5
открыть запись
1


03 мая в 13:12
Сейчас посчитала, что если у меня в день без тренировок организм сжигает примерно 1700, то мне нельзя есть более 1190, чтобы был дефицит 30%. До этого не задумывалась об этом. Надо будет все-таки учитывать, есть тренировка или нет. Зря раньше об этом не подумала.
Ответить
0


03 мая в 17:40
Tanya Pronina Alice_Silence
Alice_Silence, а у нас все магазины забиты куличами, и никому они не нужны, так и стоят...
Ответить
0


03 мая в 18:29
Alice_Silence Tanya Pronina
Tanya Pronina, мне кажется, у нас их раньше тоже было много, и после Пасхи их потом со скидками продавали ещё неделю, а тут неожиданно - вечер Пасхи, а ни одного кулича нет))
Может ещё привезут. Либо в другом магазине посмотрю.
Ответить
1


03 мая в 21:27
Корт ..... Боже, как же захотелось!
Ответить
0


03 мая в 21:47
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, да, наслаждаюсь последние 2 месяца в таком режиме :)
Потом переезд. А в другом городе (который побольше) дороговато это стоит. Максимум раз в месяц можно позволить.
Ответить


Отправить

02.05.2021 в 16:31:11

День 18 (1 мая)

Поздравляю всех с праздником Пасхи!
Вчера снова ездили в другой город. Открыли для себя новую бургерную. Сегодня у них узнала калорийность и была просто в восторге. Обязательно съездим к ним ещё.

16
4
открыть запись
2


02 мая в 22:23
Alice_Silence, почему не стоит? Вишневый соус звучит заманчиво. Не вкусно?
Ответить
2


03 мая в 06:48
Присоединяюсь к Эллии! Заинтриговали вишневым соусом. Хочется подробностей )
Ответить
0


03 мая в 10:07
Alice_Silence Эллии
Эллии, это я про грудку утёнка. Вот это точно того не стоит. А соус я даже вчера ещё раз приготовила уже в сладком варианте. Просто супер! Напишу рецепт ;)
Ответить
0


03 мая в 10:07
Alice_Silence Прынцесска
Прынцесска, будут подробности, обязательно ;)
Ответить


Отправить

02.05.2021 в 16:14

День 17 (30 апреля)

1271
Так приятно было на обед поесть свою любимую сухую пюрешку с рыбными консервами)))

13
9
открыть запись
1


02 мая в 22:20
Что такое в описании тренировки "мертвая"?
Ответить
1


02 мая в 22:21
О-о-оо! Это мой любимый сыр! Только его бы и ела с утра до ночи!
Сухая пюрешка тоже класс! Но я от неё не наедаюсь.
Ответить
1


02 мая в 23:40
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, это мёртвая тяга с гантелями. На самом деле больше румынская, так как я немного сгибаю колеги всё-таки. Мне просто удобнее так называть)
Ответить
2


02 мая в 23:43
Alice_Silence Эллии
Эллии, о, неожиданно))) я в своём окружении пока ни одного человека не встречала, кто его любит тоже)) большинство просто даже не пробовали))
Есть один знакомый любитель, но он англичанин, а там у них это очень популярный сыр.
А мне кажется довольно сытно (про картошку). Я беру 25 или 30 г, мне хватает обычно.
Ответить
1


03 мая в 07:47
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, о! Это мое любимое упражнение! Только я больше склоняюсь к варианту становой тяги со штангой. Обожаю!
Ответить
0


03 мая в 10:05
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, о, да! По штангой это супер! Гораздо приятнее. Но я здесь в зал не хожу (он так себе), может после переезда в другой город, начну. А дома у меня только гантели))
Ответить
1


03 мая в 20:32
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, я штангу "подворовываю" у мужа. Он много лет назад накупил железа всякого, хоть узанимайся, лежат в коридоре блины, постоянно ходишь мимо, совесть начинает мучить периодически :) В зале давно не была, а тоже уже хочется, особенно после вашего вчерашнего отчета
Ответить
2


03 мая в 20:35
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, по себе ощущаю, как затягивает атмосфера сайта. Начала регулярно упражнения делать, хотя не планировала, кефир чаще на ужин покупаю, как-то потихоньку то тут, то там что-то делаю более полезное, а тело радуется. Энергии много появляется )))) Как приятно мышцы болят!
Ответить
0


03 мая в 21:33
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, а я сама гантели у мужа беру)) он ими не пользуется всё равно)
Это здорово, что у нас тут такая атмосфера мотивирующая :)
У меня тоже приятно боят мышцы сейчас после той тренировки ещё))
Ответить


Отправить

06.05.2021 в 21:52

День 16 (29 апреля)

1330
Стала больше готовить, что не может не радовать мой организм и моего мужа))
Но это занимает-таки свободное время.

7
18
открыть запись
0


02 мая в 21:54
Рецепт надо :) Все привычное уже надоело, я как увижу новинку, сразу пытаюсь попробовать. Выглядят ваши оладьи очень заманчиво!
Тыквенный протеин прошел мимо меня. Даже не знала о существовании такого продукта
Ответить
0


02 мая в 22:19
Здорово, что начали готовить! А то я так удивилась вашим первым рационам.
Ответить
1


02 мая в 23:25
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, хорошо, сделаем рецепт ;)
Его можно не добавлять, если нету.
Я как-то случайно его увидела на wb. Нигде ничего не читала про него, а просто купила и всё)) Много его есть не получается, но здорово добавлять немного в соусы или оладьи. Как-то жаренную тыкву с ним готовила, получалось супер))
Ответить
1


02 мая в 23:33
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, слишком часто и много готовила... видимо поэтому надоело. Плюс ещё настроения не было. От того и рационы такие
Ответить
1


03 мая в 01:22
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, очень понимаю и про надоело и про настроение. Я в плохом настроении вообще такую гадость готовлю, что пару раз даже выбрасывала ))
Ответить
0


03 мая в 10:03
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, ооо, я прям заметила как у меня хуже стало получаться даже, самой не нравилось и это ещё больше начинало бесить)) нужно наверное перерыв иногда делать по возможности или периоды, когда по-минимуму готовки, чтобы таких ситуаций не было. Мне сейчас после перерыва всё нравится пока)) и даже получается хорошо)
Ответить
1


03 мая в 20:39
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, да, готовка - это искусство, нужно настроение! Ещё была бы возможность повара нанять для дней без настроения :)
Ответить
0


03 мая в 21:34
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, да, было бы супер)) но на деле в такие дни я просто ем консервы или заказываю еду))
Ответить
0


03 мая в 21:39
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, о да! Заказ еды очень расслабляет.
А про повара знакомые рассказывали, как нашли одного на несколько семей, как-то выборочно что-то готовит 1 раз в 2-3 дня. Но я не могу представить чужого человека на своей кухне. И заказывать уборку никак не могу. Ощущение чужого человека в доме очень мешает. Хотя что-то в этом есть правильное, возможно.
Ответить
0


03 мая в 21:44
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, если хорошо готовит, то почему бы и нет? Я бы даже сделала список того, что у меня есть из специй и соусов всяких, чтобы мог использовать. Эх...)) Тем более здорово, когда человек проверенный.
А уборка это вообще прекрасно. Я пока не пробовала такие услуги. Но очень поддерживаю. Я всеми руками и ногами за делегирование того, что возможно и освобождение времени для себя, семьи, своих важных дел и хобби, а не для этой рутины.
Ответить
1


04 мая в 00:24
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, теоретически да, абсолютно согласна. Но практически тяжело представить, чтобы чужой человек трогал мои личные вещи. Особенно ванна, спальня. Может попозже к этому приду. В гостинице же это нормально воспринимается. Надо отловить этого таракана в голове ))
Ответить
0


04 мая в 07:06
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, а что именно не нравится или напрягает в том факте, что он к ним прикоснётся?
Ответить
0


04 мая в 17:23
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, для меня очень дорого личное пространство. Которое прям личное-личное. Не люблю публичности, которая "на знает границ". Не могу понять блогеров, которые даже рожают под камеру.
Особенно сейчас, когда стала вести публичную деятельность довольно активно, хочется сохранить "островок неприкосновенности".
Ответить
0


05 мая в 07:31
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, рожающих под камеру я понять не смогу)) единственное понятно: они для пиара это делают.
Но ведь уборка это не совсем публичность. Это как доктор, только для квартиры. Врача вы ведь допускаете в личное пространство? シ
Ответить
0


06 мая в 07:52
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, ну врача то поневоле, выбора нет )) А тут то пока выбор есть
Ответить
0


06 мая в 13:09
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, согласна ;)
Ответить


Отправить

29.04.2021 в 20:05

День 15 - мощнейший завтрак и "наркоманский" сырок

За день поглощено 1223.

Величайший завтрак на 557 калорий))) мне было очень вкусно и сытно. Совсем не хотелось есть до обеда (в 14.50).

Через некоторое время после обеда попили чай с сырками. Прошлой весной была мания на них у нас. Каждый день ели, в течение нескольких недель)))

10
12
открыть запись
3


29 апреля в 21:35
Alice_Silence, может слышали мнение, что надо есть часто маленькими порциями. И пример с огнём, типа можно сжечь сразу все дрова, а можно подкидывать каждый час по полену и так разгонять метаболизм. Но за время марафона, чётко осознаю, что есть 3 раза сытно это вообще идеальный вариант. Потому что у меня чем чаще ем, тем больше хочется ещё и ещё. Смотришь, 16 часов, а ты уже и норму всю съел.
Ответить
2


29 апреля в 21:50
Alice_Silence Хочу На Море
Хочу На Море, конечно, слышала. Я раньше и придерживалась этого мнения. Сейчас я уже точно не знаю, как лучше для метаболизма, но знаю, как лучше мне, чтобы избежать той ситуации, о какой вы написали в конце))
Ответить
3


29 апреля в 21:54
Хочу На Море Alice_Silence
Alice_Silence, я правильно понимаю, что вам тоже комфортнее редко и сытно?
Ответить
1


29 апреля в 22:00
Alice_Silence Хочу На Море
Хочу На Море, не совсем так. Я делаю перерыв между обедом и завтраком намеренно. Мне неудобно есть в этот промежуток времени. Я на работе. Плюс, если ничего не съесть в этот период, то можно более плотно поесть в другие приёмы пищи, что доставляет больше удовольствия. Но...я бы не сказала, что редко ем после обеда. У меня там ещё 2 приёма пищи, как правило.
Ответить
2


29 апреля в 22:22
Хочу На Море Alice_Silence
Alice_Silence, я вот уяснила, что надо слушать прежде всего свой организм. Как раньше :надо обязательно завтракать. А если ты не хочешь с утра физически, то как? Вот мой муж и ребёнок, они только открывают глаза и уже голодные. А мне надо 1, 5 часа чтобы я вот прямо захотела есть.
Ответить
1


29 апреля в 23:21
Tanya Pronina Хочу На Море
Хочу На Море, у Натальи на Дзене есть большая статья про завтрак. Почитайте если найдёте.
Сейчас диетологи сходятся во мнении что действительно, лучше 3раза и сытно/плотно, чем все эти травки-салатики, но весь день рот не закрывается...
Я по себе чую что мне так тоже комфортней, но тогда совсем не остаётся "места" под маленькие шалости, а я без них страдаю((
Не пришла пока к консенсусу, но если холодной головой думатт, то три приема пищи оптимально было бы...
Ответить
1


30 апреля в 03:53
Alice_Silence, у вас как всегда еда-красота!
Сырки м-м-м-м!!!!!!!!! И почему у них такая зверская калорийность! Обожаю сырки!
Ответить
1


30 апреля в 06:18
Наталья Кочеткова Хочу На Море
Хочу На Море, у нас на канале в Дзене есть активный читатель Джузеппе, так он меня приучил к интервальному, он на нем успешно худел без завтрака. Я тогда тоже поняла, что часто живу без завтрака, и провела опрос среди читателей. Какой-то очень большой процент сказали, что не завтракают, не хотят, это для них естественно. Я тогда писала по этому поводу статью. Посмотрите, если интересно.

2 важных преимущества интервального голодания перед другими способами похудения

На волне популярности интервального пошли разговоры, что если постоянно ешь, то постоянно инсулин в крови, он всегда поднимается после еды. А пока инсулин есть, то ни о каком сжигании жира говорить не приходится. Инсулин - сигнал избытка энергии, клеткам нет повода запасы отдавать.

В общем, в любое время своя мода и свои объяснения. Но у вас график идет четко по набранному дефициту калорий, что в очередной раз показывает, что всякое "шаманство" с деталями не имеет смысла.
Дефицит калорий и собственный комфорт приводят к успеху. Этих 2-х параметров вполне достаточно.
Ответить
1


30 апреля в 09:34
Хочу На Море Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, да-да, комфорт очень важен, без него совсем никак. Вспоминая свои диеты в юности (кроме того что хочется надавать себе по голове за такое издевательство над собственным организмом), понимаешь, что там было именно некомфортно. И каждый повод воспринимается как сигнал бросить эту диету. Или постоянная злость и раздражение, что все едят то, что тебе нельзя.
Ответить
0


30 апреля в 12:14
Alice_Silence Прынцесска
Прынцесска, спасибо, приятно слышать))
Да... сырки это прям лакомство сродни тортикам, на мой взгляд)
Ответить
0


30 апреля в 12:17
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, вы совершенно правы. Нужно худеть только при помощи дефицита, не меняя при этом свой рацион слишком сильно, чтобы было комфортно и не хотелось постоянно всё бросить.
Ответить
1


30 апреля в 15:35
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, точно! Нужно урезать привычный рацион и все. Но у нас людям хочется кардинальных изменений в жизни, а потом из-за дискомфорта всё и бросают.
Просто урезать привычное в самом начале похудения очень сложно психологически. Большая нагрузка на психику, много самоконтроля. Там легче кардинально менять. Главное не заиграться надолго в экзотических схемах и мягко перейти в нормальный рацион, только пониженной калорийности.
Ответить


Отправить

29.04.2021 в 18:14

Разговор с мужем be like

*Мы поели около часа назад*

Я: Что-то я уже жрать хочу...
Муж: Ты что! Фу, фу! Нельзя!
Я: *угораю с этого перформанса* :-D

24
6

1


29 апреля в 18:38
Alice_Silence, до боли знакомо ))))
Ответить
0


29 апреля в 20:20
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, до нашего конкурса, муж обычно мне говорил, что хочет есть, а я не успевала проголодаться, так как съедала примерно такую же порцию, как он))
Ответить
1


30 апреля в 06:10
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, я тоже за собой вижу, как частенько даю всем одинаковые порции. И думаю, как же так? Расходы калорий ведь разные. Особенно когда на отдыхе много совсем разных людей за одним столом.
Привычка ) Видимо да, это потом как-то регулируется через время между едой и перекусами проголодавшихся раньше времени.
Ответить
0


30 апреля в 12:21
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, одинаковые порции это прям вообще не правильно. С гостями ещё ладно, это нечасто бывает, а дома ведь едим постоянно. И если не считать калории, брать одинаковые порции с мужем, то получится, что жена постоянно переедает)) что я и делала частенько. Не буду повторять своих ошибок.
Ответить
1


30 апреля в 15:08
Наталья Кочеткова Alice_Silence
Alice_Silence, очень не правильно! Сейчас обедали и я опять так сделала )) Вот все понимаю, но себе хочется налить столько же супа. Целую тарелку. Не половину же? Регулируется тем, что я второе не ем, или какие-то бутеры в перерывах не подъедаю.
Ответить
0


01 мая в 13:16
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, вот именно, хочется столько же и кажется, что будешь голодная если меньше положить))
Ответить


Отправить

28.04.2021 в 15:52

День 14 Пробую снова приучить себя к творогу

Вчера было съедено 1325 калорий.
После первого конкурса 7 лет назад возненавидела творог в чистом виде. Перестала его есть практически совсем. Сырники и запеканки стали моим спасением.

Теперь постепенно начинаю есть творог в чистом виде смешивая его с мягким творогом. Он для меня гораздо приятнее на вкус.

3
17
открыть запись
0


28 апреля в 17:03
Alice_Silence, а зачем? Не понимаю, почему все по творогу с ума сходят. Не хочется, так не надо. Продуктов разных куча. Или нет?
Ответить
0


28 апреля в 17:11
Alice_Silence Прынцесска
Прынцесска, причины основные:
1. Лень готовить
2. Творог источник белка, при этом содержит мало жира
Ответить
0


28 апреля в 17:20
Alice_Silence, вижу Омегу в списке 15 гр. Это же жир? 15 гр жира добавляете? И сколько калорий выходит? Или не так?
Ответить
0


28 апреля в 17:46
Alice_Silence ТасяЛ
ТасяЛ, там указано 1 капсула. В одной капсуле данного производителя содержится 950 мг полиненасыщенных жирных кислот, при этом она содержит 1,5 г жира. Так как в 1 г жира 9 калорий, то получается что в 1.5 г - 14,5 калорий (у меня указано 15).
К сожалению, осталось 2 шт. Пока сделаю перерыв в связи с невозможностью приобрести. Но в будущем обязательно продолжу, принимаю их уже давно постоянно.
Ответить
0


28 апреля в 22:06
Фу, творог видеть не могу. И никогда его не любила. Не смогла бы его есть регулярно.
А салаты какие красивые! Очень чего-то такого хочется. Голодная ещё с работы
Ответить
0


28 апреля в 22:41
Тоже не слишком люблю творог в чистом виде, но вот недавно распробовала зернистый 5%. Добавляю в него курагу и очень душевно заходит. От 100 гр реально насыщаешься
Ответить
0


28 апреля в 23:22
А я люблю творог, в принципе как и любые другие молочные продукты, есть у нас на сайте мясная дева, а я пожалуй молочная)))
Мягкий творог очень вкусный и в чистом виде и с наполнителями, с ягодами изюмом орехами, по консистенции и вкусу как сметана, нежный, и как заправка хорошо идёт, и на бутерброд можно намазать, и в блинчик завернуть, особенно в овсянкоблинчик, а если чеснока и зелени чуть чуть добавить и помидорку нафаршировать, то вообще ощущается как мягкий сыр)
Ответить
0


29 апреля в 04:41
Я в творог обычно банан добавляю и очень вкусненького получается ))) Вчера на ужин, помимо банана, добавила ещё орехи и прям кайфанула ))
Ответить
0


29 апреля в 19:34
Alice_Silence Veroni
Veroni, надеюсь, вы смогли вчера вкусно поужинать ;) А салатики такого рода я очень люблю. Думаю, может сделать тут рецепт одного вкусного салатика :)
Ответить
0


29 апреля в 19:35
Alice_Silence veronikant...
veronikant..., ооо, вы имеете в виду зерненый? Я его очень люблю. Его даже в чистом виде можно есть. Мне кажется, со сливками можно что угодно съесть))
Ответить
0


29 апреля в 19:37
Alice_Silence Мечта
Мечта, полностью поддерживаю)) их вкус напоминает какой-то десерт. А без добавок можно действительно сделать похожим на сливочный сыр)
Ответить
0


29 апреля в 19:39
Alice_Silence Daisy Velvet
Daisy Velvet, я раньше так часто делала, до того как перестала любить творог в неприготовленном виде.
Сейчас бананы не столь часто ем. Я их люблю, но не всегда получается вписать их по калорийности за день.
Ответить
0


30 апреля в 02:15
Veroni Alice_Silence
Alice_Silence, поймала на слове! Жду салатик!
Нет, вчера было не вкусно ) Но и слава Богу, меньше вкуснойстей по ночам - больше здоровья по утрам )
Ответить
0


30 апреля в 13:49