регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1 ШАГ

ежедневный дневник 0
2 ШАГ

мои
диалоги
3 ШАГ

идёт
занятие
4 ШАГ

управляющие
убеждения
5 ШАГ

меняем
жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1.
ежедневный дневник 0


2.
мои диалоги


3.
идёт занятие


4.
управляющие убеждения


5.
меняем жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

Alice_Silence
Подписчики 31 подписаться

Рост 166
Вес на 14.04.21 - 74 кг
Вес на 14.05.21 - 70 кг
Промежуточная цель к 15.07.21: 66 кг
Цель к 31.12.21: 57 кг

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
127

Фотографии
17

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
13.07.2021

Рецепты
12
14.07.2021 в 23:14

Сегодня впервые попробовала Страчателлу

Очень вкусный сыр. Его изготавливают в моём родном городе фирма Россини. Очень захотелось больше сыров этой фирмы попробовать. Их вроде в Москву везут в основном (даже магазина своего в городе нет). Поищу в Перекрестке ещё))
Сыр - просто бомба. Ешь и не совсем понятно, ты ешь десерт или сыр всё-таки)) очень рекомендую попробовать, если ещё не пробовали.

Сегодня у меня выходной от подсчётов. Завтра и далее планирую считать. Но выкладывать рацион и калорийность уже не буду. Спасибо всем, кто интересовался процессом моего похудения, этот интерес подстёгивал не останавливаться ❤️

10
3

0


15 июля в 18:42
Тоже хочу попробовать, уж очень интригует название)
Ответить
0


15 июля в 21:33
Alice_Silence tatin
tatin, я раньше слышала/видела название, как добавка в какой-то продукт)) йогурт или мороженое) я вообще думала, это что-то с шоколадом связано)) даже не знала, что такой сыр есть! И оказывается, страчателлла это начинка сыра буррата, а оболочка бурраты - это моцарелла)) такие открытия для себя недавно сделала))
Ответить
0


18 июля в 21:05
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

3 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
14.04.2021 в 15:57






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
13.07.2021 в 21:52


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. 3 месяца работы над собой" | 4 фото

13
48

3


13 июля в 21:56
Alice_Silence, какой хороший результат! Умничка, слов нет!!!
Складки на спине ушли, животик какой красивый стал, ножки постройнели!
Ответить
1


13 июля в 22:07
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо большое! ❤️
Мне самой нравится результат. И муж оценил :)
Ответить
3


13 июля в 23:27
Шикарный результат!!!! Мне очень нравится! Как говорится "небо и земля"! Это финальные фото или нет? Что-то я запуталась, то 4 месяца, то 3,у кого сколько.
Ответить
1


13 июля в 23:46
Alice_Silence tatin
tatin, спасибо ❤️
Да, это финальные (✯◡✯)
Ответить
2


14 июля в 06:02
Polina.Skvor Alice_Silence
Alice_Silence, ух ты. Хорошо поработали.
Ответить
2


14 июля в 07:11
tatin Alice_Silence
Alice_Silence, очень рада за вас!!! Вы умница! Фигура бомба, берегите её!
Ответить
2


14 июля в 13:42
Alice_Silence, результат суперский! На фото сбоку вообще красота! Поздравляю!))) Обязательно продолжайте, нам , девочкам, нужно любить себя и быть красивыми
Ответить
2


14 июля в 15:40
Alice_Silence, какая вы молодец! Со спины теперь фантастически выглядите!!! Да везде круто, но со спины я поразилась!
Ответить
1


14 июля в 16:14
Alice_Silence Polina.Skvor
Polina.Skvor, спасибо ヽ(*⌒▽⌒*)ノ
Ответить
1


14 июля в 16:15
Alice_Silence tatin
tatin, большое спасибо! Буду стараться ❤️
Ответить
1


14 июля в 16:16
Alice_Silence veronikant...
veronikant..., спасибо большое ♥
Буду стараться. Осталось 5 кг до желаемого веса, но я уже и такому как сейчас очень рада)))
Ответить
1


14 июля в 16:17
Alice_Silence Лисюня
Лисюня, спасибочки ❤️
Ответить
1


15 июля в 08:57
Tanya Pronina Alice_Silence
Alice_Silence, поздравляю!
Очень хорошо выглядите, прекрасно потрудились)
Ответить
0


15 июля в 17:25
Alice_Silence Tanya Pronina
Tanya Pronina, спасибо большое! И у вас тоже прекрасный результат :-*
Ответить
1


15 июля в 18:17
Ну вот, теперь уже вырисовывается спортсменка. Дальше пойдете?
Ответить
1


15 июля в 20:14
Какая Вы молодец! Замечательный результат за 3 месяца! Действительно видна работа над собой. Прямо все везде так классно подтянулось и изменилось. Красотка!
Ответить
0


15 июля в 21:28
Alice_Silence Ингрид
Ингрид, вы тоже имеете весьма спортивную форму)
А получилось у меня это с минимальным количеством спорта в этот раз, по сравнению с предыдущим. Тогда я прям силовые и кардио круговые, интервальные дома делала, убивалась. Сейчас вообще только раза 4-5 за всё время были силовые в начале. Плюс теннис до 10 июня 1-2 раза в неделю. Потом вообще никакой нагрузки почти, и только последнюю неделю ролики.
Думаю, надо будет добавлять силовые.
В целом, хотелось бы ещё кг 3 сбросить. Но даже такой вес как сейчас мне уже нравится. Единственное, что, если начать мышцы качать, я в объеме буду расти, что не очень хорошо. Надо ещё сбрасывать тогда.
Ответить
0


15 июля в 21:30
Alice_Silence Sansara
Sansara, спасибо большое)
В основном, работа над собой заключалась в подсчёте калорий, ежедневно. А спорта было мало на этот раз (надеюсь смогу удержать теперь).
Ответить
1


17 июля в 13:20
Ингрид Alice_Silence
Alice_Silence, похожие у нас интересы. В марафон уже не будете записываться? Тогда предлагаю регулярно сверяться по весам (обмерам), чтоб не профукать результат. Раз в месяц или три. Помните, я предлагала по среднегодовому весу соревноваться?
Ответить
0


17 июля в 13:31
Alice_Silence Ингрид
Ингрид, решила не записываться. Это довольно много времени занимает и энергии.
Да, давайте, я только за :) раз в месяц наверное лучше, чтобы не расслабляться.
Я обмеры не делала. Но могу сделать. Можно договориться и вес и обмеры делать раз в месяц. Что думаете?
Ответить
1


17 июля в 13:52
Ингрид Alice_Silence
Alice_Silence, да, я могу сделать табличку.

Отчет:

Дата
Вес
Среднегодовой вес

Шея
Бицепс
Предплечье (ниже локтя)
Запястье
Грудь
Под грудью
Талия
Живот
Бедра
Верх ноги
Над коленом
Икра
Щиколотка

Это максимум. Вы измеряете свои места, как удобно Вам! По датам давайте оставим, как было: 11-15 числа месяца.
Ответить
0


17 июля в 14:47
Alice_Silence Ингрид
Ингрид, хорошо. А таблицу будем одну заполнять, она будет доступна по ссылке на гугл диске, я правильно поняла?
Сейчас замеры будем делать или теперь уже в следующем месяце?
Ответить
0


17 июля в 15:20
Ингрид Alice_Silence
Alice_Silence, могу я заполнить по твоему отчету и скинуть скан. Могу кинуть ссылку для заполнения. Да, в гугл таблице. Замеры у меня есть, думаю, что лучше измериться сейчас, чтоб через месяц уже было с чем сравнивать.
Ответить
0


17 июля в 15:49
Alice_Silence, нет вашего голоса в голосовании за победителя 3-го потока. Сегодня последний голосования, лучше, чтобы вы высказали своё мнение.
Ответить
0


17 июля в 16:48
Alice_Silence Ингрид
Ингрид, лучше ссылку :) будем так и дальше заполнять одну и ту же таблицу всё время.
Да, согласна, что лучше сейчас.
Ответить
0


17 июля в 16:49
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, проголосовала)
Ответить
0


17 июля в 18:00
Ингрид Alice_Silence
Alice_Silence, https://docs.google.com/spreadsheets/d/11UQH0jbsoqRjAah-FqXsxMD7O62MeaPEs_mdOaIKFcU/edit?usp=sharing
Я вбила свои данные в первую табличку, для Вас - вторая. Измените в первом столбце (15/7) на свои.
Ответить
1


17 июля в 19:39
tatin Alice_Silence
Alice_Silence, и как похудение шло, когда интенсивно тренировались? Я сейчас по 25 минут в день занимаюсь с Джилиан Майклс, очень интенсивные у неё занятия. И вес вниз идёт плохо, но что мышцы работают, заметно. Вот и не пойму, худею или нет.
Ответить
0


18 июля в 13:38
Alice_Silence Ингрид
Ингрид, спасибо! Я сегодня туда занесу всё показатели.
Ответить
1


18 июля в 13:43
Alice_Silence tatin
tatin, интенсивно я тренировалась в прошлый раз, когда худела и принимала участие в конкурсе. Тогда вес гораздо медленнее уходил, хотя я очень строго следила за калоражем, не позволяла себе более 1400 съедать, а в основном 1100-1200 ела. Жир уходил, а мышцы росли видимо)) они же тоже имеют вес) я тогда вроде только 5 кг сбросила в рамках конкурса, а вообще всего 7 получилось тогда.
Ответить
1


18 июля в 13:43
Alice_Silence tatin
tatin, я тоже по Джиллиан любила заниматься)
Ответить
1


18 июля в 13:58
tatin Alice_Silence
Alice_Silence, вот я и не пойму, как лучше, тренироваться или нет. Организм нагрузку хорошо принимает, быстро привыкает, но чую, что так жир совсем не уйдёт. Но и без мышц оставаться не хочется. Дилемма...
У меня нет цели побеждать в конкурсе, просто потому что выкладываются фото каждый месяц, есть стимул не бросать. Но что-то я в замешательстве, как же лучше - забить на спорт и просто худеть, либо всё же заниматься.
Ответить
1


18 июля в 18:33
Alice_Silence tatin
tatin, если есть дефицит калорий хотя бы 30%, жир должен уходить а любом случае. Просто если вы одновременно качаете и мышцы, то ваш вес может медленно уходить, только из-за того, что жир убавляется, а мышцы прибавляются.
Ответить
1


18 июля в 21:06
tatin Alice_Silence
Alice_Silence, надеюсь, что так
Ответить
0


19 июля в 16:06
Наталья Кочеткова tatin
tatin, конечно, лучше заниматься спортом, физической активностью, как хотите назовите.

Развитые мышцы - это всегда красиво и прибавляет здоровья. Именно потому, что из-за физической активности может общая масса тела почти не меняться, мы и создали на марафоне голосование по изменению внешнего вида, а не по массе тела на весах.

Вес может не измениться, а внешний вид кардинально стать другим. Мы обсуждали этот момент на страничке Татьяны. Я там размещала фото девушки, у которой вес вообще не изменился, а тело очень изменилось именно из-за роста мышц и уменьшения жира.

Обсуждение, почему победитель выбирается голосованием, а не по изменению веса
Ответить
0


20 июля в 18:31
Ингрид Alice_Silence
Alice_Silence, я все же пошла в седьмой поток. Боюсь слить результат. А по поводу дневника. Подумываю отчитываться раз в неделю. А то каждый день - это уже слишком как-то. Да и кому интересны эти циферки?
Ответить
0


24 июля в 19:40
Alice_Silence Ингрид
Ингрид, я думаю, правильно сделали. Я расслабилась конечно. Считать уже лень, но считаю (иногда пропускаю день). Сейчас отпуск. После отпуска войду в ритм, я думаю, буду дальше считать. Но не факт, что буду делать дефицит. Моя цель пока удержать тот вес, какой достигла сейчас.
Я тоже думала, что никому не интересно, а как прекращала публиковать на пару дней, люди говорили им этого не хватает, значит читали всё таки, смотрели мои цифры))
Раз в неделю тоже неплохой вариант.
Я сама себе придумала каждый день отчитываться ещё в самом начале. Это мне самой очень помогало, я считаю. Приучило дисциплинированно считать каждый день.
Ответить
0


25 июля в 15:39
Ингрид Alice_Silence
Alice_Silence, вбиваю еду каждый день и отчитываюсь в трех местах. В одном, чтоб не платить за использование сайта, во втором ради бесплатного участия в марафоне, в третьем не знаю для чего. Я там новенькая. Чтоб хоть что-то было известно. В четвертом по весу. Там тоже соревнования.

Поэтому сюда буду наверное скидывать выжимку за неделю - две.

Вбиваю на глаз. Уже по факту съеденного. Точность пока не нужна. Есть определенный шаблон, от которого отступаю немного.
Ответить
0


25 июля в 15:46
tatin Ингрид
Ингрид, простите за излишнее любопытство, но зачем вы участвуете марафонах на разных сайтах? Любите соревноваться? Или что-то другое?
Ответить
1


25 июля в 17:37
Polina.Skvor tatin
tatin, тоже очень интересно узнать об успехах Ингрид в других марафонах. Наш марафон это первый и единственный мой марафон. Мне очень нравится. Когда то на форуме Галя ру сидела, но в соревновательном марафоне участвую впервые. Всегда хотела поучаствовать в "Сушке тела" под контролем тренера.
Ответить
0


25 июля в 18:34
Ингрид tatin
tatin, Комментарий удален из-за упоминания других марафонов. Реклама чужих марафонов запрещена
Ответить
0


25 июля в 20:39
tatin Ингрид
Ингрид, азартный вы человек! А я только этот марафон знаю, для меня вообще это всё в новинку. С марта начала худеть, так как дошла до своей максимальной точки, в джинсы еле втискивалась. Три кг скинула, а тут попалась статья, что есть такой марафон. Ну, думаю поучаствую, так как решилась всё таки похудеть до 56,но мне проблематично из-за своих психологических блоков перейти рубеж 59 кг.
Ответить
0


25 июля в 20:46
Наталья Кочеткова Ингрид
Ингрид, прошу не упоминать чужие марафоны и другие площадки. Такие комменты буду удалять.
Ответить
0


25 июля в 21:04
tatin Polina.Skvor
Polina.Skvor, я раньше не знала, что есть такие сайты и марафоны. Я не азартный человек, поэтому здесь я соревнуюсь больше сама с собой, нежели с другими участниками. И мне нравится, надеюсь все же перейти ту черту, на которой я всегда останавливаюсь. На счёт сушки читала, но долго на ней не просидишь, сначала нужно плавно сбросить как можно больше потом, ну и с тренером лучше чем самому. Желаю, чтобы ваши мечты и стремления осуществились!
Ответить
0


27 июля в 02:05
Ингрид tatin
tatin, да на самом деле не особо. При условии, что работала в игорном бизнесе, в казино была только один раз, когда фишки на входе в ночной клуб дали. Кстати, выиграли тогда прилично!

То есть сами деньги как таковые мне проще заработать. Люблю соревнования. Причем даже не с кем-то, а с самой собой. Смогу ли?
Ответить
0


27 июля в 02:06
Ингрид Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, хорошо! Вроде старалась не называть.
Ответить
0


27 июля в 06:42
tatin Ингрид
Ингрид, согласна, с самим собой интереснее всего соревноваться!
Ответить
0


22 августа в 19:17
Ингрид Alice_Silence
Alice_Silence, я внесла новые данные в табличку https://docs.google.com/spreadsheets/d/11UQH0jbsoqRjAah-FqXsxMD7O62MeaPEs_mdOaIKFcU/edit?usp=sharing
Набрала прилично, но вроде начинаю выкарабкиваться, сегодня вес 63,5. А как у Вас дела?
Ответить


Отправить



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

3 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
14.04.2021 в 15:57






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
13.07.2021 в 21:51


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. 3 месяца работы над собой" | 4 фото

12



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

3 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
14.04.2021 в 15:57






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
13.07.2021 в 21:51


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. 3 месяца работы над собой" | 4 фото

11



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

3 месяца работы над собой

14.04.2021 в 18:32



13.07.2021 в 21:50


открыть альбом "Похудеть к лету 2021. 3 месяца работы над собой" | 4 фото

6



13.07.2021 в 10:15

День 89 и 90 - 11 и 12 июля

1659 и 1078
Встать по будильнику чтобы успеть на макзавтрак))) у всех есть свои слабости)) ну это было позавчера. Я в принципе не так уж и много наела.
А вчера что-то даже мало получилось случайно. Видимо, из-за кофе вместо ужина)

8
0
открыть запись


Отправить

11.07.2021 в 11:33:14

Дни 83 - 88 - 5.07 - 10.07

05.07 1786
06.07 1434 (активность в этот день - ролики)
07.07 не считала, но там не больше 2500
08.07 не считала, но там не больше 2500
09.07 1373
10.07 1293 (активность в этот день - ролики)

12
2
открыть запись
1


11 июля в 19:06
Блин, неужели если не считать, то до 2500 вылетаешь??? Или это были зажоров? Как то не хочется всю оставшуюся жизнь провести с калькулятором.
Ответить
0


11 июля в 20:12
Alice_Silence Эллии
Эллии, я вот даже не знаю теперь, сколько у меня без калькулятора выходит. Такие разные могут быть дни сейчас. Периодически что-то новое пробую из еды. Так что страшно без калькулятора.
А те два дня я помню, что ела какие-то вкусняхи. Не слишком много, без зажоров.
Сейчас посмотрела в калькуляторе, кстати. В среду я записывала завтрак и обед. Вот они вместе без перекусов у меня вышли на 1062 калории) на этом я подсчёт в тот день забросила))) это мы с мужем ходили кровь сдавать на определённые анализы. Пришли к 8 в Гемотест, в там огромная очередь их ПЦР-ников. Мы были в шоке, стояли целый час. Там были разные национальности, в том числе и цыгане, которые норовили вперёд нас пролезть. Как итог у мужа в анализе кортизол в 5 раз повысился)) Мы потом завтракали в кофейне сэндвичем, по дороге купили пирожок в кфц, и какой-то Цезарь ролл во вкусвилле)) а дома уже суши на доставку были... В общем не сказать, что прям зажор-зажор, но около 2500, наверное получилось))
А в четверг у меня только завтрак посчитан, где я съела батон и печень трески, это вышло на 465 калорий. А дальше я что-то не очень помню, что я ела)
Ответить


Отправить

11.07.2021 в 11:23

День 80, 81, 82 - 2.07, 3.07, 4.07 + отчёты за неделю (28.06-4.07)

1422
1553
1763

В воскресенье 4 июля первый раз каталась на своих недавно купленных роликах. Катались вместе с мужем в парке. Очень понравилось. Буду учиться теперь.

13
2
открыть запись
2


11 июля в 17:45
Alice_Silence, какие вы с мужем молодцы! А я не смогла научиться на роликах, так в шкафу и лежат без дела
¯\_(ツ)_/¯
Мне надо падать на что-то мягкое, снег и вода очень подходят для падений :) А тут копчиком об асфальт уж слишком больно.
Ответить
0


11 июля в 19:59
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо) стараемся. Муж вообще раньше профессионально этим занимался. Так что очень хорошо катается, а я вот пока не очень. Точнее я еду, но тормозить не умею, и равновесие на одной ноге держать пока трудно. Вообще контроль переноса веса с одной ноги на другую даётся пока сложно, с перебоями, но я стараюсь. Пока ещё не падала)) но понимаю, что если что, будет очень больно)
Ответить


Отправить

02.07.2021 в 08:51

День 77, 78 и 79 - 29.06, 30.06 и 1.07

Два дня была хорошей девочкой)))
Шучу конечно)
Вчера я всё считала как положено (перед едой), но осознанно пошла на это нарушение. В кофейне суп дня наконец-то был тот, который давно хотели попробовать. Нужно было закрыть гештальт)) почему бы не поесть суп на ужин)))

Нагрузку не стала публиковать - там почти всё одно и то же - нет её практически) ну разве что какой-то работы по дому и непродолжительной ходьбы.

15
0
открыть запись


Отправить

02.07.2021 в 08:39

День 76 - 28.06 - Посчитала вечером: слабонервным не смотреть)))

Понедельник меня удивил, мягко говоря. Единственный день за весь конкурс, когда я столько съела и не почувствовала даже, вот нигде, ни в один момент дня, у меня не было подсказки, что я что-то лишнее уже ем))
Всё началось с рулета с маком. Мы его поделили с мужем пополам. Я отрезала сначала половину от половины, потом ещё кусочек отрезала, в итоге решила съесть всё, так как было безумно вкусно. Завтрак посчитала сразу, получилось 689. Да, больше чем обычно, но я подумала, ну ничего, получится около 2000, наверное, ну что поделать. Далее перестала считать, а только записывала, что съела и сколько на листочках. Ходили с мужем гулять ближе к вечеру, зашли в 2 кафе.
Хочу заметить, что ни в один момент дня я не объедалась и даже не почувствовала себя конкретно сытой, как это бывает, когда съешь много, но без переедания. Возможно потому, что ели медленно во время обеда и ужина. Ужин у меня вообще на весь вечер растянулся (с перерывами).
Так прошёл день и я совсем не заметила, как съела 3000 калорий. Перед сном посчитала, была в шоке)
Интересно, я в отелях турецких когда-то тоже по 3 тысячи в день съедала?)) вопрос риторический)
Девочки, считайте перед тем как съесть, не откладывайте подсчёты на вечер. Я это раньше понимала, но не придавала значения. Почему-то думала, что я теперь наверное уже привыкла есть небольшими порциями, почувствую, если лишнее, но нет, не почувствовала.

5
18
открыть запись
3


02 июля в 23:42
Вот, что вы хотели рассказать! Да, получается очень коварно не считать, что съел. Вот так незаметно и набираются эти килограммчики лишние, эх(( я тоже на ол инклюзив отъедалась, а думала, что салатик то я ем, значит, немного съедаю) там правда десертики, мороженое помимо салатиков были, но я не обращала внимания. Но заметней всего было на моем ребенке, разрешили ему есть, всё, что хочет. А хочет он блинчики на завтрак, с шоколадным соусом, круассаны, тортики-пироженки, мороженого побольше, благо самим можно накладывать себе, сколько хочешь. В итоге, в мае школьные брюки были большие (мама купила побольше размер, я даже думала, что к сентябрю так и будут большие), а в конце августа, после поездки уже не сходились на нем!!! Сам стал как пончик! Педиатр наш как увидела, в срочном порядке сказала худеть, в шоке была.
Ответить
2


03 июля в 00:18
Tanya Pronina tatin
tatin, ого-го!
Лихо...
Мне бы своего хоть чуть-чуть откормить, худой как глист(
Ответить
2


03 июля в 00:23
Tanya Pronina tatin
Я тоже эти дни считаю "примерно", не на 3000конечно, но чую что много получается, один фиг, а сделать ничего не могу... Не получается пока, кушается так легко(( Орехи калорийные и меня губят(
Ответить
2


03 июля в 07:05
Alice_Silence, впечатляющая история! Кстати, не такая редкая. После ограничений калорийности люди часто начинают есть "как не в себя", ведь изголодались за долгие недели ограничений. Сбит "датчик" насыщаемости, потому что организм целенаправленно работает впрок. Поэтому после диет народ быстро набирает жирок, если не знаком с подсчетом калорий и сидел на каких-то системах со списками "разрешенного-запрещенного".
Ответить
0


03 июля в 09:31
tatin Tanya Pronina
Tanya Pronina, если он любит сладости также, как мой, то это возможно) у нас даже конфет дома нет, он их найдёт и очень быстро прикончит))) сладкое готовим дозированно и не часто, сейчас 13,вытянудся,постройнел капитально
Ответить
0


03 июля в 09:42
tatin Tanya Pronina
Tanya Pronina, я тут недавно перед поездкой "подчищала" холодильник перед поездкой. Вот это доем, немного же, вот это тоже нужно... Взвешивалась, но записывала уже в конце дня. Я уже к обеду набрала свою норму, а так по моим субъективны ощущениям, съела совсем немного! Вот так всё обратно и набирается, получается(
Ответить
2


03 июля в 11:21
Знакомо)) тоже бывали дни, когда записывала и только к вечеру считала. Очень легко скатиться в "+". Поэтому ужин бывало ограничивался стаканом кефира))
Ответить
1


03 июля в 15:03
Tanya Pronina tatin
tatin, не говорите!
Я тоже никак в кучу не соберусь:кусь того, кусь чего и в итоге, 2000 вместо 1200... А ведь даже не до сытости, а просто "кусочначая" и набегает((
Ответить
1


03 июля в 15:04
Tanya Pronina tatin
tatin, мой очень стройный от природы))
Сладости любит, но пока не набирает)
5,5лет. Надеюсь, такой и будет дальше)
Как показывает наш общий опыт тут, лучше быть худым, чем толстым))
Ответить
0


03 июля в 18:21
tatin Tanya Pronina
Tanya Pronina, да, это точно! Лучше быть худее, чем потолще!
Ответить
1


10 июля в 22:01
Alice_Silence tatin
tatin, да, именно об этом собиралась рассказать)
Отрицательный пример - тоже пример в общем-то) не делайте так, девочки)))
Ох, ол инклюзив это и хорошо и плохо одновременно. Нужно весь день что-то делать постоянно, тратить эти бесчисленные калории, а как, когда такая жара вокруг (это если про Турцию в сезон говорить). И делать в такую жару ничего не хочется, только к вечеру все активности, в основном. А с утра до жары только поплавать успевали. Ох... давно не была там, за год до пандемии. Скучаю даже. Эх...
Также, как вы рассказываете, салатики, а кроме них ещё куча фруктов и десерт)) десерта было немного, но набиралось всего на 3к за день, я думаю)) вот так и набираем наши кг, незаметно.
Ответить
1


10 июля в 22:03
Alice_Silence Tanya Pronina
Tanya Pronina, вот как раз примерно меня и пугает)) у меня, мне кажется э, так и не развился навык примерных расчётов.
Ответить
1


10 июля в 22:05
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, вот что изголодался так это точно. Вроде не голодная, конечно хожу, но не хватает этого чувства насыщения, когда чувствуешь, что прям наелась)
Я планирую продолжать считать, пока совсем с ума не сойду)) уже может с дефицита сойду, но считать буду, чтобы обратно не набрать.
Ответить
2


10 июля в 22:10
Alice_Silence tatin
tatin, лучше не доедать, а выбросить в нашем случае. Либо мужу отдать, если хочет. Это трудно, но это я только за эти месяцы поняла. Вот купила вкусное что-то, а там много (к примеру хлеб-бриошь). Мне внутренний голос, надо её есть, а то испортится. А я уже стараюсь себя тут тормозить. Мне что важнее, деньги потраченные на продукт или похудеть? Удовольствие я уже получила, когда поела немного этот продукт, ну так что тогда деньги жалеть?
Ответить
1


10 июля в 22:12
Alice_Silence Kerry85
Kerry85, я перввый месяц так делала. Если днём съедала всю норму, либо не ужинала либо творог обезжиренный только. Но таких дней было мало за всё время, в начале особенно мало, я лучше следила за этим, чем сейчас
Ответить
0


10 июля в 22:13
Alice_Silence Tanya Pronina
Tanya Pronina, это уж точно лучше! Я так счастлива, что начала худеть и похудела, так, что мне теперь хорошо в этом весе))) представляю, как мне было бы трудно сейчас с тем весом, какой был в апреле. Очень благодарна Наталье, за то, что она мне написала.
Ответить
1


11 июля в 00:09
Tanya Pronina Alice_Silence
Alice_Silence, Наталье мы все в пояс должны кланяться, очень многому и важному научила нас...
Ответить
0


11 июля в 00:14
Alice_Silence Tanya Pronina
Tanya Pronina, это точно!
Ответить


Отправить

28.06.2021 в 08:37

Достигла цели на конкурс

В шапке профиля у себя написала 14 апреля, что к 15 июля нужен вес 66 кг. Так вот, с 24 июня я уже в таком весе, что не может не радовать)))
(͡° ͜ʖ ͡°)

19
14

3


28 июня в 16:07
Alice_Silence, очень рада за Вас. Очень вдохновляет, когда за заслуженный труд получаешь заслуженную оплату. Легких вам отвесов, до конечной цели осталось еще немного. У Вас все получиться.
Ответить
2


28 июня в 22:44
Эх-хе-хей))
Круто!
Молодец, какая)
А я как не посмотрю, "бастурма такая-то, колбаса сякая-то")) думаю:"-Ну и вкусно же эта девчонка худеет)))"
Ответить
0


29 июня в 12:51
Alice_Silence Polina.Skvor
Polina.Skvor, спасибо большое ♥
Ответить
2


29 июня в 12:53
Alice_Silence Tanya Pronina
Tanya Pronina, спасибо ♥
Да уж, и правда, вкусно получается. Сейчас остановилась правда из-за отсутствия дефицита со своими вкусностями немного перебарщиваю)) возможно скоро соберусь ;)
Ответить
1


29 июня в 13:46
Tanya Pronina Alice_Silence
Alice_Silence, :-)
Ответить
0


29 июня в 17:33
Alice_Silence, поздравляю с запланированным результатом! Очень, очень рада за вас!!!
Ответить
0


01 июля в 04:49
Alice_Silence, как приятно читать про ваши успехи!!!! Благодаря вашим вкусным рационам я окончательно поверила в подсчет калорий и теперь у меня большая радость!!! Я вам очень благодарна!
Как обживаетесь на новом месте?
Ответить
0


01 июля в 10:52
Отлично! Даже опередили свои планы! И это при том, что получается вкусно и разнообразно питаться, не отказывая себе в гастрономический удовольствиях!
Ответить
0


02 июля в 08:08
Alice_Silence Polina.Skvor
... cообщение удалено автором ...
Ответить
0


02 июля в 08:08
Alice_Silence Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо большое ♥
Ответить
0


02 июля в 08:12
Alice_Silence ТасяЛ
ТасяЛ, я так рада, что вы поверили))) ура!!! Это реально помогает и позволяет подходить к этому вопросу более рационально, без лишних эмоций.
Уже ближе к концу решения проблем с квартирой, которые нас ждали после переезда. Осталось не так много уже :)
Ответить
1


02 июля в 08:15
Alice_Silence tatin
tatin, да, я думала, всё пойдёт медленнее. А по факту замедлилась (можно сказать остановилась) я только сейчас, позволяя себе уже действительно много (по количеству калорий).
Действительно, получается. Я сама поняла, что это возможно и рада, что кому-то тоже помогаю это заметить. Главное всё считать до поедания, а не после ;)
А то недавно я сама себя шокировала)) скоро расскажу.
Ответить
1


02 июля в 17:24
ТасяЛ Alice_Silence
Alice_Silence, да, да, рационально и без лишних эмоций. Именно так и хочется. С подсчетами мне нравится ощущение, что от меня всё зависит, что я управляю процессом. Нажрала - получите привесик. Потрудилась - на результат. От этого спокойнее.
Ответить


Отправить