Страх, конечно, хороший "тормоз" для необдуманных действий, но лучше бы без него. Грустно, что анализы не в норме. Но, как я понимаю, всё поправимо? Будем исправлять ситуацию!

Алёнушка, спокойствие, только спокойствие. Все обязательно устроится, и с булками и с анализами вы справитесь. Крепкого здоровья.

Хорошо, когда страх помогает. У меня преддиабет и не помогает (
Специально смотрела ужасы про диабетиков, чтобы напугаться получше, но не получается. Кажется это там, у тех людей, а у меня как-то само обойдется. Ужас, голову мне надо лечить...

Лисюня, да я тоже начала подозревать что довожу себя до диабета, посмотрела все ужасы этой болезни и продолжила пачками есть шоколадки(

МеланияЭндж, вот-вот! Ни фига не помогает! У меня теперь новое занятие, только не смейтесь, я стараюсь про еду думать меньше, про чувства больше. Смешно?? Мне на себя смешновато, но я стараюсь. Редко чё чувствую, но говорят это тренируется. Посмотрим ))))))

Polina.Skvor, Полина, Спасибо большое за поддержку!

О! Как я люблю красить! Жалко, что сейчас нечего покрасить и что с качеством ну ооочень большие проблемы ))

Со спортом уже большое достижение!
И хорошо, что получилось заняться здоровьем. Так потихоньку, потихоньку, а вошли в правильный ритм жизни. Молодец!

Алена, с таким настроем, все получится. Желаю удачно завершить марафон.

Polina.Skvor, Полина, спасибо. Пока иду на рекорд - 22 дня пилатес зарядки без пропусков)).
Уже утром прямо не возникает вопрос - делать или нет. Радостно иду на коврик.

AlenaP, умница. Я тоже очень жду йогу, пока у нас 2 тренировки (Вт и чт), но очень хочу третью, в субботу. И некоторые девочки не могут, а занятие состоится min при 4 девочках. А скоро вообще огороды начнутся, прошлым летом совсем не занимались.

AlenaP, как же радостно за ваши новые привычки! 22 дня пилатеса - это просто огромное достижение!

Алена, не бросайте уж пожалуйста. Я тоже утром одно время делала, а потом начали на работе днём делать и утром забросила.

Держитесь, с малого начинается большое. Вы справитесь!!!!

Ой, мне тоже не ловко хвастаться. Наталья нам даже для этого пост писала, в анонимных постах, чтобы мы хвастались, и я согласна, что важно видеть свои достижения.
А нас так воспитывали, что про достижения говорить неловко, вроде как неприлично себя выпячивать )) Неправильно это. Если чего-то достиг, то почему не написать?

А вы молодец! Дальнейших вам успехов!

Veroni, Да, хвастаться прямо неловко. Но, я себя успокаиваю, что в смысле контроля питания мне хвастаться нечем. )) Постоянно срываюсь и съедаю какую-то вкусняшку, которая никак в 1600 ккал. не вписывается)).
Но я стараюсь.

Polina.Skvor, спасибо за поддержку! надеюсь продержаться до 21 дня, а там и до 41. ))

Сосулька, Спасибо большое!

Поздравляю, 89 это уже не 91. Это круто. Пусть не сразу, но все обязательно получится. Настрой хороший. Удачи.

Алена, как рада за вас! Очень много важных перестроек в образе жизни и каждая ценная! Молодец!
Вечером фото переверну.

Polina.Skvor, Спасибо, согласна. Но я так вокруг 90 и пляшу, пора бы уже и 87 увидеть))

Наталья Кочеткова, Спасибо. Переверните, пожалуйста, а то я пробовала, ничего не получается. Да, я чувствую какой-то прорыв в области физкультуры. Может силы появились с наступление весны.

Алена, да, не работает кнопка поворота, не успеваю с ней разобраться. Все как бы "мелочи" отложила на время после обновления сайта. Сейчас какой-то жуткий наплыв работы. И фото переверну обязательно, пока не успела.

А с физкультурой вы супер-молодец! Как ощущения от тела? Просит занятий? Успело привыкнуть? Ходили в бассейн?

Наталья Кочеткова, добрый день! Сегодня седьмой день утренней зарядки пилатес. Встаю с постели, как буратино)), ничего не гнется. А потом ложусь на коврик и потихоньку тело начинает работать. Ощущения очень хорошие. Тут и гордость, что не пропустила, не поленилась, и тело просыпается и приободряется. Конечно, я еще очень плохо гнусь, много делать не могу. Но я себя убеждаю, что Москва не сразу строилась, и когда-нибудь я таки дотянусь руками до ступней))).
В бассейн абонемент купила и в субботу сходила. Плавала и делала упражнения в воде 30 минут. Следующий поход запланирован на среду.
Но общее состояние организма так себе. Очень слабая я какая-то. Буду разбираться с терапевтом. Так не люблю ходить к врачам((, иду когда уже прижмет. Это, видимо, тоже какая-то сторона невзрослости. Страшно мне.

Алена, умница! Отличные привычки создаете!
А к врачам кто же хочет ходить? На мой взгляд, нормальное человеческое желание с ними общаться поменьше.

Наталья Кочеткова, Да, это точно)).

Алена, отличный план! Как прошли эти деньки?

Наталья Кочеткова, добрый день! Сегодня 8 апреля. Вес 89.4. Хоть и немножко, но идет вниз. Занимаюсь пилатесом каждый вечер. Очень собой горжусь по этому поводу. Конечно, я пока как коряжка, ничего не сгибается, но все равно, приятно, что я что-то делаю и не бросаю. Вернулась к урокам итальянского. Так было здорово вчера на уроке, что-то вспомнилось. Не знаю, зачем я его учу, наверное, чтобы мозги не заржавели, но мне очень хочется его выучить до разговорного уровня и поехать в Италию.... Если это когда-то будет возможно.

AlenaP, расскажите, пожалуйста, по какому сайту занимаетесь пилатесом. Я занимаюсь с Натальей Папушой Брось вызов пилатес для начинающих.

Polina.Skvor, а вы же на йогу ходили? Или я перепутала чего? Или вы и туда и туда, везде успеваете?

Прочитала про тематическую неделю пресса и расхохоталась! У меня теперь на пресс одно упражнение - подняться с кровати, не держась за тумбочку и всё, что рядом попадется )))))
Девочки, как же мы не замечаем здоровье, когда оно есть, и как же плохо без него! Когда валяюсь без сил, то хочется беречь себя и питаться прям правильно-правильно и заниматься каждый день, и спать ложиться вовремя и всё вот это ))) А стоит чуть прийти в себя, так всё забудется!

Polina.Skvor, Я занимаюсь на сайте pilates-flow.ru
Абонемент на месяц стоит 500 рублей. На сайте очень много коротких от 3 до 20 минут комплексов, которые называются зарядки. Можно самому себе составлять комплекс. И каждую неделю на сайте проводится тематическая неделя на разные темы. Где даются готовые комплексы.
Светлана, организатор и ведущая, так хорошо все объясняет, что это просто удовольствие с ней заниматься. Есть три уровня сложности. Я на начинающем)).
Я занималась пилатесом раньше очно в разных клубах, мне есть с чем сравнить. Лучше Светланы я не встречала пока.))

Veroni, Нет, йогой я не занималась. Было такое лет 15 назад, но йога для меня слишком выворачивательная и мне скучно в статике. А в пилатес все медленно, но движение, баланс и все тело работает. И для спины и ног очень щадяще.

Veroni, на йогу я продолжаю ходить 2 раза в неделю, а на работе мы в прошлом сезоне в обеденный перерыв ходили быстрым шагом по стадиону. Пока ходить нет возможности из-за снега, мы в зале под ноутбук занимаемся пилатесом.

AlenaP, спасибо, обязательно посмотрю.

Polina.Skvor, у вас ещё снежок лежит?

Tanya Pronina, уже нет, подсыхала все, но сегодня опять похолодание и снегопады с дождем начались. По стадиону уже можно заниматься, а вот до него дойти проблематично, дорог совсем нет в нашем колхозе (•‿•)

Polina.Skvor, прелесть какая )))
"У России 2 беды: дураки и дороги.")
Эх... У нас тоже дожди... Как сухо, солнечно и хорошо-я огурец, как холод с дождем и пасмурно,я ем))
Эх, не такой я представляла эту весну,не такой)))

Алена, очень рада за ваши тренировки! Привычка так и вырабатывается, тело потом будет просить размяться и нагрузки. Умница!

Фраза из Евангелие про «кто имеет, тому дано будет и приумножится, а кто не имеет, у того отнимется и то, что он имеет» - это вывод из притчи, которую рассказал Иисус ученикам.

Всё же важно помнить, что это цельный рассказ.

В вольном пересказе, это притча про семя, которое падает на разную почву.

«Семя» - слова Иисуса, его проповедь, его притчи.

А «почва» - это, грубо сказать, сам слушатель, его психика.

Так вот, если «семя» попадет на богатую почву и прорастет, то даст прекрасные плоды. И получается, что у кого уже была хорошая почва, у того и приумножилось.

А если попадет на камни, или сразу зарастет сорняками, то и даденное слово Иисуса (семя) как бы отнялось.
Человек думал, что у него что-то есть и что ему дали, а на самом деле ничего у него нет.

Не было хорошей почвы и семя стало бесполезно, пропало.

Это такая мысль, которая идет через Евангелие, что дается много, что стою и стучу у ваших дверей, а вот сможете ли взять? Какая у вас почва? Имеете ли вы «почву», чтобы услышать меня?

Если камни, то семя не прорастет.
Человек думает, что имеет что-то, а по факту не может в его душе семя вырасти и приумножиться, отнимется то, что дано (семя дано и оно погибнет без плодородной почвы).

А если человек имеет много, плодородную почву, то семя в неё упадет, прорастет и даст шикарные плоды – у кого было, у того преумножилось.

Это Евангелие от Матфея, начало главы 13:

"10. И, приступив, ученики сказали Ему: для чего притчами говоришь им?
11. Он сказал им в ответ: для того, что вам дано знать тайны Царствия Небесного, а им не дано,
12. ибо кто имеет, тому дано будет и приумножится, а кто не имеет, у того отнимется и то, что имеет;
13. потому говорю им притчами, что они видя не видят, и слыша не слышат, и не разумеют;"

Очень подходит к психотерапии и образованию в общем.

Как лектору не «пляши» перед аудиторией, каждый услышит и возьмет ровно настолько, насколько уже имеет:

чем больше имеет, тем больше приумножится (тем больше от лектора возьмет),

не имеет ничего – лекция пройдет впустую, потеряет и то, что имел (время, деньги).

Я сейчас переслушиваю многие университетские курсы и понимаю, что не взяла тогда и 10% от той мудрости, что мне говорилась. Не было почвы (должного опыта, базовых знаний).

На консультации если приходит подготовленный человек, как было у вас, то схватывает всё сам, почти без работы с моей стороны. Уже была богатая почва, психика готова.

А если не готов, почва бедна, то сколько ни давай - бесполезно. Не было базы и нечему приумножаться.

То же самое с деньгами. Повтор бедности происходит не от того, что кто-то что-то не дает, а от способа мысли, отсутствия психической базы (почвы).

Очень понравилась трактовка анекдота от моей любимейшей Екатерины:

Миллионера спрашивают, как он заработал свой первый миллион?

Он рассказывает, что сначала купил яблоко по одной цене и продал по другой, потом уже смог купить 2 яблока и продать дороже, потом 3,
а потом умерла тетя и оставила в наследство миллион.

И Екатерина Михайловна хитро и с юмором, как обычно, спрашивает:
но он же стал продавать эти яблоки и у него был способ мысли именно в сторону обогащения, и он бы заработал этот миллион, только позже.
А откуда такой способ мысли? Из семьи, ведь умершая тетя тоже этот миллион откуда то взяла.

Была почва и было чему приумножаться.

Я всё же за то, чтобы эмоциональную систему уважать и слушать, а не стараться как-то специально выжимать из неё эмоции через разум, через принуждение, как самонасилие.

Человеку естественно привыкать к тому, что уже есть, и иди дальше, намечать следующие цели.

Если мы всё время в острой радости от обыденности – это маниакальное состояние, нарушение настроения.

Испытывать благодарность и ценить, конечно, важно. Но если это возникает как естественное ощущение полноты момента, полноты жизни.

И это ни в коем случае не должно обесценивать текущие чувства, сигнализирующие о каком-то неудовлетворении, какой-то грусти и т.д. Надо разбираться через доверие к себе, через внимание к себе, а не насильно внушать себе что-то иное.

Рада вашим первым результатам! 400 гр уже отличный старт.
Скорейшего выздоровления вашей коленочке!

Наталья Кочеткова, спасибо Наталья.

Наталья Кочеткова, замечательный анекдот! Мне тоже нравится Екатерина. Она какая-то очень цельная и с хорошим чувством юмора.

Наталья Кочеткова, спасибо большое.

Ой, девочки, я тоже Екатерину Михайловну обожаю всем сердцем! Как же тепло быть среди своих!

Алена, как ваша коленочка? Что сказал врач?
Со дна обязательно поднимемся. А куда деваться? Жизнь продолжается.

Хорошо бы понять, почему не получилось в предыдущие 3 мес. Ведь если мы что-то по-настоящему хотим, но не получаем, значит есть какие-то причины. И пока мы эти причины не отловили, они будут иметь силу.

Если разобрать природу злости, то она создается психикой для уничтожения (врага, препятствия и т.д.).
Это большой заряд энергии!
Направляется на то, что нам мешает или угрожает. Разворачивая злость на себя - уничтожаем сами себя.

Я сама себе мешаю идти вперед?
А зачем я это делаю?
А если я сама себе не мешаю, а чего-то не хватает для движения, то чего не хватает?

Надо развернуть очень подробный внутренний диалог. Возможно даже написать его, потому что мысли любят ходить по кругу без всякого толка.

С любовью к себе и заботой, с желаем понять себя и разобраться. В психике все ответы есть, она их прекрасно знает и расскажет вам, если почувствует вашу искренность в вопросах.

А может быть и не хочется худеть, а это что-то внешнее заставляет и давит. Тогда внутреннее сопротивление процессу будет естественно.
Вариантов много.

И кстати важно, что процесс стабилизировался. Вес "топчется" около исходной точки, но не ползет вверх. Хотя за зиму могло бы легко 5-7 кг прибавиться.

Наталья Кочеткова, добрый день!
Была у врача вчера. Он меня успокоил, выписал таблетки и мазь, надеюсь, поможет.
Злюсь я на себя, потому что понимаю, что просто хотеть и почти ничего не делать не дает никакого результата. Идти маленькими шагами у меня не получается. Хочется шагать широкими)).
Я бы хотела с Вам поработать над тем, что мне мешает меняться. Можем пообщаться в ближайшие дни в 18 часов?

Наталья Кочеткова, Да, получается, что этот вес для меня комфортный, но это же не так. Хочу с Вами поговорить.))