регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1 ШАГ

ежедневный дневник 0
2 ШАГ

мои
диалоги
3 ШАГ

идёт
занятие
4 ШАГ

управляющие
убеждения
5 ШАГ

меняем
жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1.
ежедневный дневник 0


2.
мои диалоги


3.
идёт занятие


4.
управляющие убеждения


5.
меняем жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования









ИРИНА КОТТ
Подписчики 4 подписаться

Люблю повеселиться, особенно пожрать)))

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
12

Фотографии
25

Рационы 1
Нагрузки 1

График веса
23.09.2021

Рецепты
0

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой

29.11.2021 в 09:38



24.12.2021 в 10:00


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
28.11.2021 в 15:53






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
23.12.2021 в 20:35


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

2
7

0


24 декабря в 05:13
Ирина, поздравляю с окончанием первого месяца! Как у вас впечатления от второго марафона? Сложнее, чем в первый раз или проще? Если ли азарт? Довольны собой или хотелось бы что-то менять?
И как работают весы? Помню писали про странные показания на старте.
Ответить
0


24 декабря в 05:14
Простите, завалила вас вопросами ) Давно не писали и всегда хочется знать больше об участниках, как у кого дела, нужно ли в чем-то моё участие, всё ли получается.
Ответить
1


24 декабря в 10:12
ИРИНА КОТТ Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, первый месяц прошел. Результата в снижении нет. Не знаю. Анализирую, но пока до сути не докопалась. Первый марафон я как-то на кураже пролетела, сейчас запал прошел что ли, не знаю, хотя как он мог пройти если я только в начале пути, можно сказать. Я конечно не набрала, вес прямо тот же, что и в начале марафона. Ну по крайней мере поймала свой баланс, чтобы не поправляться. Это тоже достижение. В целом я себе на марафон поставила цель: скинуть 6 кг и зафиксироваться, но видимо начала с другой стороны))) Пока просто зафиксировалась.
Ответить
0


24 декабря в 14:00
Tanya Pronina ИРИНА КОТТ
ИРИНА КОТТ, ))))
Я тоже "зафиксировалась"))
Будем знать)
Вы красотка)
Любуюсь вами
Ответить
0


24 декабря в 15:59
ИРИНА КОТТ Tanya Pronina
Tanya Pronina, Таня, если бы я в вашем весе зафиксировалась, то и вопросов бы не было )))) А то живот как-то так видоизменился, что он стал мне мешать, хотя по объему немного уменьшился
Ответить
1


24 декабря в 16:08
Ирина, зафиксироваться, на самом деле, более важное достижение, когда нет изматывающих рывков вверх как только перестаешь себя жестко держать.

Спокойное удержание веса говорит об изменении чего-то ключевого в психике, что привело к его набору.

Если нет резкого "возврата потерянного",
то можно спокойно снижать, когда получается, когда есть настроение и силы,
а можно отдыхать, когда что-то не задалось.

Маленькими шагами вперед, а потом постояли, зафиксировались. Это самый лучший способ двигаться вперед!
Ответить
0


24 декабря в 16:52
Tanya Pronina ИРИНА КОТТ
ИРИНА КОТТ, :-)
Всё будет ещё
Ответить


Отправить



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
28.11.2021 в 15:52






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
23.12.2021 в 20:35


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

2



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
28.11.2021 в 15:53






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
23.12.2021 в 20:34


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

2



13.12.2021 в 15:58

Шаги ВКонтакте

Приветствую всех!
Вижу сейчас многие пишут про ходьбу и шаги. В приложении ВКонтакте есть сервис: "Шаги Вконтакте", достаточно интересно, там разные вызовы, которые нужно проходить. Например: "Вокруг Эльбруса" - задача пройти 85 174 шага (расстояние горного маршрута); "Джингл белс" пройти 200 000 шагов. "Путь Ломоносова" - 1 668 571 (столько прошел Ломоносов из Холмогор до Москвы)
Из совсем громадных целей - "Открываем Россию" - пройти 10 512 857 шагов (расстояние от Калининграда до Владивостока).
Какие-то задания на время, то есть эти шаги нужно пройти в определенный срок, что-то в своем режиме. Сейчас еще есть Новогодний марафон, там отдельно набирать баллы. Достаточно захватывающе. Еще можно выбрать пару друзей или родственников и следить за достижениями друг друга

3
11

1


13 декабря в 17:33
Ирина, давно вы не писали! Как у вас дела?
А с шагами мысль интересная!
Ответить
1


14 декабря в 12:03
ИРИНА КОТТ Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, да особо писать не о чем, с мыслями никак не соберусь. А так все потихонечку. Единственное - на похудение никак не настроюсь, а уже скоро фотки за первый месяц выкладывать)))
Ответить
1


14 декабря в 17:15
Круто, я зарегистрировалась. Так прям еще дополнительная мотивация правда он с телефона у меня считывает, а не с браслета.
Ответить
1


14 декабря в 20:53
ИРИНА КОТТ Сосулька
Сосулька, да, там интересно, мне тоже нравится. Мои родственники считают, что я шаги накручиваю, на самом деле не может столько быть. Я веселюсь. У меня вечером 16 000 шагов, у жены брата 120. Меня больше удивляет ее результат ))) у меня-то логично. Но у неё тоже, она на удаленке
Ответить
1


14 декабря в 21:57
Сосулька ИРИНА КОТТ
ИРИНА КОТТ, вау, 16 000 это круто. Наверное совсем не останавливаетесь.
Ответить
0


14 декабря в 22:48
Tanya Pronina ИРИНА КОТТ
ИРИНА КОТТ, у меня тоже это приложение установлено)
Иду-иду, раз, телефон достану, гляну, ага, нормально)
Каждый вечер проверяю перед сном)
И даже дома стараюсь ходить в халате с карманами чтоб было куда сунуть телефон)
Я только дома около 1000 шагов прохожу со своими мальчишками)
Ответить
1


15 декабря в 07:51
ИРИНА КОТТ Сосулька
Сосулька, останавливаюсь иногда ))) на работу иду сначала до электрички 20 минут, это 2 тысячи, потом еду до Москвы, потом до работы иду 30 минут, это ещё 4 тысячи. Получается до работы-с работы уже 12 тысяч. Ну и ещё 4 набегает, в обед прогуляться, по этажам размяться вверх-вниз. 15 тысяч моя норма, пока столько не вижу на телефоне домой не захожу. Иногда приходится вокруг дома круги нарезать, хорошо дом большой, пару кругов - уже тысяча
Ответить
2


15 декабря в 07:54
ИРИНА КОТТ Tanya Pronina
Tanya Pronina, ну согласитесь приятно ? Телефон хвалит, награды раздаёт, достижения отмечает. Лишний раз понимаешь, что что-то сделано в сторону стройности
Ответить
1


15 декабря в 10:18
Tanya Pronina ИРИНА КОТТ
ИРИНА КОТТ, ну награды меня сильно не греют)
А вот то что прошла норму и даже больше-очень)
Ответить
2


15 декабря в 11:52
Сосулька ИРИНА КОТТ
ИРИНА КОТТ, а понятно. Я пока никак не могу себя заставить каждый день домой пешком приходить. А то сразу бы тысяч 5 еще было бы. У меня обычно вокруг 11 тысяч крутится. И тоже есть круг на 15 минут около дома, чтобы сразу пару тысяч было
Ответить
0


17 декабря в 06:42
Наталья Кочеткова ИРИНА КОТТ
ИРИНА КОТТ, хорошая нагрузка и прекрасный подход пока не увидишь норму домой не заходить! Молодец!
Ответить


Отправить

29.11.2021 в 10:21

Умные весы

Мои весы настолько умные, что решили меня особо не расстраивать по весу. Взвесилась в воскресенье - 89.20, результат шикарный конечно, особенно учитывая то, что в субботу было 92,7. Понимаю, что так быть не может, взвесила гантели. 2 гантельки по 2 кг, в сумме на весах показали 3,900. Хрен знает теперь сколько я вешу. Замерила свою пятую точку и талию, буду отталкиваться от этого. Там видно будет

4
7
открыть запись
1


29 ноября в 20:01
Ирина, да, весы всегда "врушки", даже если хорошо работают, истинной ситуации именно по жиру от них часто невозможно добиться.
Самое лучшее, конечно, ориентироваться на изменения тела. В общем то, мы этого и хотим, а весы лишь не очень точный ориентир.

Как прошел день? Как настроение?
Ответить
1


29 ноября в 20:40
А если на них поставить что-то потяжелее? С гантелями ещё 5 литров воды?
Ответить
1


30 ноября в 15:09
ИРИНА КОТТ Veroni
Veroni, не было у меня ничего больше на чем можно было поэкспериментировать))) Пока так оставила, в выходные займусь.
Ответить
1


30 ноября в 15:10
ИРИНА КОТТ Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, настроение боевое. Организм как услышал про марафон начал сразу скидывать балласт. Брюки болтаются и сползают, выгляжу как дурочка, но ощущения приятные
Ответить
1


30 ноября в 15:40
Polina.Skvor ИРИНА КОТТ
ИРИНА КОТТ, какие похожие эмоции в связи с болтающейся одеждой. Раньше была проблемы- не чего носить, все малО. Теперь, опять не слава Богу, опять не чего носит, все болтается. Это конечно очень приятно, но слишком дорого. Я уже дублёнку сменила, повезло, сестра свою новую продавала. Надену вещь, она мне явно велика, а мне нравится, наслаждаюсь. Вообщем как дурочка.
Ответить
1


30 ноября в 16:56
ИРИНА КОТТ, очень рада за вас! Согласна с Полиной, это очень приятно! Удовольствие, когда ощущаешь, что вещи стали велики.
Ответить
0


06 декабря в 00:48
Tanya Pronina Polina.Skvor
Polina.Skvor, какая вы дурочка?)
Вы умничка)
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

29.11.2021 в 09:38



открыть альбом "Марафон похудения. Стартовые фото" | 4 фото

0



28.11.2021 в 16:03

Врываюсь в 11 марафон

Приветствую всех!!
Наконец-то дочка нашла для меня немного времени и сфотографировала меня. Теперь я полноценный участник 11 марафона. Ура !
На этом положительные эмоции к сожалению заканчиваются.
Посмотрела на фото и ужаснулась. Марафон закончился и я расслабилась. Живот опять вырос. Видимо успех ударил мне в голову. Звёздная болезнь, что ли? Типа самая умная, все знаю. Оказалось мало знать, надо делать. Ставлю новые цели: закрепиться в диапазоне 84-82 кг. Так что вытираю слёзы и сопли и в бой!

5
3

0


28 ноября в 16:28
Ой, было, было! Не знаю вид именно вашей звездной болезни,
А у меня было, когда похудела на пару кило, принялась комменты писать с советами, было полное ощущение, что я теперь всё знаю. А по факту - ничего особенно не знала, просто так обстоятельства сложились. Мне быстро высшие силы нос утерли, как плюсанула!
Поняла одно - труд и только труд, а как расслабился, полезешь вверх заново.
Я тут поэтому и живу, чтобы не терять настрой, погружаться в атмосферу.
Ответить
0


28 ноября в 16:30
Хотя подружка похудела на 15 кг и не плюсует больше, говорит просто образ жизни перестроился и ей не хочется объедаться. Может и привирает? А может и на самом деле можно перестроиться и потом не думать про ограничения, что привыкнешь есть помалу?
Ответить
0


28 ноября в 21:24
Ирина, рада вашим фото!
По внешнему виду не сказать, что сильно прибавили. На спинке как исчезли складки, так больше их и не видно, и живот достаточно ровненький, может совсем немного прибавилось.
Успехов вам!
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
28.11.2021 в 15:53



открыть альбом "Марафон похудения. Стартовые фото" | 4 фото

0
0



Отправить



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
28.11.2021 в 15:53



открыть альбом "Марафон похудения. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
28.11.2021 в 15:52



открыть альбом "Марафон похудения. Стартовые фото" | 4 фото

0