регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

ФиFa.
Подписчики 16 подписаться

Худею с 87.6 кг.Время "собирать камни"

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
65

Фотографии
24

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
нет данных

Рецепты
0

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
15.07.2022 в 20:57






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
12.10.2022 в 20:33


открыть альбом "Стройнеем с умом. Финал" | 4 фото

6
6

2


13 октября в 02:28
На фото сбоку очень крутой вид!
Ответить
1


13 октября в 06:11
Ого! Не измеряли сколько ушло в талии? По фото сбоку как будто в половину)
Ответить
1


13 октября в 07:53
Ну как же красиво. Какая вы молодец. 7 кг, а какая разница!!!! По вам даже не скажешь, что 80 кг. Я в 80 кг просто тумбочка))
Ответить
0


13 октября в 11:26
ФиFa. iseok
iseok, нет, не измерчла к сожалению) строение просто такое, живот первым уходит, а вот бока и остальные проблемные зоны так просто не сдаются)
Ответить
0


13 октября в 11:27
ФиFa. Semicveta
Semicveta, спасибо! Высокий рост немного спасает)))
Ответить
0


13 октября в 11:37
iseok ФиFa.
ФиFa. , результат впечатляющий, а проблемные места они такие, да)
Ответить


Отправить



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
15.07.2022 в 20:57






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
12.10.2022 в 20:32


открыть альбом "Стройнеем с умом. Финал" | 4 фото

6



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
15.07.2022 в 20:56






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
12.10.2022 в 20:32


открыть альбом "Стройнеем с умом. Финал" | 4 фото

6



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал

15.07.2022 в 20:58



12.10.2022 в 20:31


открыть альбом "Стройнеем с умом. Финал" | 4 фото

6



12.10.2022 в 14:11:27

Финальные фото

Добрый день! Не получается загрузить в альбом,выходят вместе со старыми фото с прошлого марафона(добавлю пока сюда

6
1
открыть запись
2


12 октября в 18:17
ФиFa., отличный результат получился в этом марафоне! Вы молодец! Немножко не хватило до желаемой семерочки, но думаю вы эту капельку добьете!
Фото размещу правильно прям в ближайшее время.
Сегодня рисую страничку для голосования и потом подведем итог марафона.
Ответить


Отправить

07.10.2022 в 09:37

07.10.22

Ого, уже 7 октября! Совсем редко заглядываю. Из новостей есть одна нехорошая, сегодня поняла, что со спортом придётся на какое-то время попрощаться. Пострадало колено, вчера на тренировке дала серьёзную нагрузку на ноги, сегодня ощутимо болит, в колене что-то щёлкает. В понедельник пойду к травматологу, пока затянула эластичный бинтом((По питанию все ровно, считаю. Вроде пока все, всем удачи!

10
5
открыть запись
3


07 октября в 15:06
Про действие и бездействие поддерживаю обеими руками!! Время всё равно пройдет! Это точно.
Ответить
2


07 октября в 15:16
Скорейшего восстановления!
Ответить
0


08 октября в 06:31
ФиFa. iseok
iseok, спасибо!)
Ответить
1


08 октября в 18:11
ФиFa., выздоровления вашему колену, а в целом вы молодец в этом марафоне!Пожалуйста, не забывайте, у вашего потока загрузка финальных фото до 11 октября.
Ответить
0


08 октября в 20:11
ФиFa. Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо!
Ответить


Отправить

01.10.2022 в 20:11

01.10.2022

Всем худеющим доброго вечера!)) как не странно, я ещё тут и все ещё продолжаю. С отчётами почему-то туго идёт,на работе по прежнему почти без выходных, зато подбила двух коллег взять абонемент в зал(пока по скидке!), так что завтра отправляемся на тренировку уже втроём. По питанию все в полном порядке, за прошедший месяц было только два не запланированных "зигзага", из активности спортзал в среднем 3-4 раза в неделю, хотьбу пока пришлось отложить, с середины сентября сильно похолодало,пару дней назад выпал снег. На батуты тоже пока не хожу, недавно беспокоило колено, пока нагружать боюсь.Всем хорошего вечера, до конца марафона постараюсь отчитываться хотя-бы через день P. S. Кстати, на весах отвес не столь значительный, как хотелось бы. Жутко раздражает и демотивирует, поэтому стараюсь на них пока не вставать

6
2
открыть запись
2


02 октября в 22:34
Давно, давненько вас не было! Думалось, что бросили всё!
Спасибо за фотки! Как обычно хороший пинок под зад и раздумье так ли мне нужен ужин сегодня ))
Ответить
1


03 октября в 11:20
Это здорово иметь компанию, вместе веселее)
Ответить


Отправить

06.09.2022 в 10:51

Мотивации пост


18
2
открыть запись
4


06 сентября в 16:32
Спасибочки от всей души!!! Последнее прям то, что мне сейчас очень нужно!
Ответить
1


07 сентября в 15:53
ФиFa., отличные мотивашки! И рада, что у вас все хорошо!
Ответить


Отправить

05.09.2022 в 12:03

5 сентября

Очень давно я тут не появлялась. Нет, захожу, читаю иногда посты, а вот написать времени никак не выкраивалось. С начала марафона пока только минус 3 кг на весах, мало конечно, но как говорится,будем искать везде позитив. Спасибо, что не плюс. В пятницу была в гостях, в кучу себя только собрала. С утра резко похолодало, утренние прогулки перед работой теперь под вопросом, хотя, наверное просто буду теплее одеваться. Сегодня решила сделать белковый разгруз, по меню целый день курица, чёрный кофе без сахара,вечером протеин и из спорта занятия на батутах. В общем продолжаю. Всем удачи!)))

4
3
открыть запись
1


05 сентября в 15:55
ФиFa., как я по вам соскучилась!!! Спасибо за мотивашки!
Минус 3 тоже результат!
Я и минус 1 радуюсь )))
Ответить
1


05 сентября в 21:24
Красота! Вдохновение на подвиги! Пошла приседать и качать пресс!!!
Ответить
0


06 сентября в 10:36
ФиFa. Эллии
Эллии,я тоже)))) специально для вас сегодня пост с мотивашками сделаю)))
Ответить


Отправить

21.08.2022 в 11:53

21 августа...

Полет нормальный)) совсем редко пишу, но все пока идёт по плану. Вчера встретила давнюю знакомую, выяснилось, что она на днях взяла абонемент в тот же фитнес клуб, что и у меня. Сегодня договорились вместе пойти, все же веселее. По питанию все хорошо, держу свою норму. Из физической активности вчера была только хотьба 7км,правда,на работе мы тоже на месте не сидим)Недавно на вайлдберис нашла обалденные тайсы, так сказать ещё одна мотивация. Только уж очень они откровенные(врятли даже с идеальной фигурой я бы их отважилась надеть на тренировку), к тому же стоят как крыло от Боинга 0_О.Но как же я их хочуууу:D. Ниже фото приложу.Сегодня вечером кроме спорт зала ещё планирую выйти погулять хотя-бы км на 5. Всем удачи!!!!

16
7
открыть запись
4


22 августа в 05:27
ФиFa., как рада новостям от вас! Замечательно, что полет нормальный! Молодец!
Ответить
6


22 августа в 16:51
С этими тайтсами получается как с сапогами в теме iseok. На картинке супер красиво, а вот в жизни такое одеть? Не знаю, я бы не решилась наверное даже с идеальной фигурой!
Ответить
6


23 августа в 13:48
ФиFa. Ромашка34
Ромашка34, о том и речь)))) нет, ну на высокой девушке с идеальной фигурой наверное очень даже, но надеть их... Это да))))
Ответить
5


23 августа в 20:02
Девочки, вот как по мне, ну пошло в таком в зал пойти. На картинке супер выразительно, но одеть такое? Картинка нравится, красиво, но это как из другого мира, вот честное слово!
Ответить
1


24 августа в 01:51
Девочки, может у меня совсем дикая мысль, но как предположение, может поэтому мы и не довольны собой, что постоянно сравниваем себя с неадекватными картинками?
Смотреть красиво, но так выглядеть самой? ну не знаю!
Ответить
0


26 августа в 09:35
про мои сапоги тут вспоминали))) а у меня в зале девочка есть, ну как девочка, лет 45+, правда подтянутая довольно-таки, так вот прихожу однажды в зал, а она на тренажере ножку качает, попой кверху в облегающем комбенезоне телесного цвета, со сборочкой вертикальной вдоль попы. Анатомию видно) и смотрится как обнаженное тело, а ей ничего все ок))) наверное это зависть с моей стороны, но я хочу быть смелой вопреки))) правда такое не одену, а вот тайтсы натянула бы, хотя бы дома))) ну или хоть померять заказала бы)))
Ответить
0


27 августа в 08:48
ФиFa. iseok
iseok, вот вот, хоть померить и успокоиться)))) кстати тоже заметила, сейчас в моде странные спортивные штанишки, со складками вдоль ягодиц, смотрится и правда, мягко говоря странно...
Ответить


Отправить

12.08.2022 в 14:44

12 августа)

Всех приветствую!) Оказывается пять дней ничего не писала, как время летит) В целом все хорошо, придерживаюсь заданного коридора калорий совсем без напрягов.Сегодня в свои 1550 вписала мороженое и протеиновое печенье. Стараюсь следить чтобы обязательно был добор белка. С утра перед работой сходила в спорт зал, не очень удобно правда. Открывается с 8 утра, в 9 самое крайнее время, когда нужно выходить, чтобы не опоздать на работу, но хоть какая-то активность. В воскресенье намечается вылазка на природу, вот как раз ломаю голову, как бы минимализировать последствия) В целом и общем довольна, двигаемся дальше

16
3

0


15 августа в 02:31
А протеиновое печенье чем от обычного отличается? И где его покупать? Где спортпитание продают?
Ответить
0


15 августа в 17:44
ФиFa. Эллии
Эллии, я в пятёрочке беру, Бомбар называется. А так обычно на вайлдберис заказывала. Отличается по составу, вместо муки протеин, в одной печеньке целых 10гр белка
Ответить
1


15 августа в 22:31
Эллии ФиFa.
ФиFa. , спасибо! Завтра посмотрю. Удобно получается, что можно как обед вместо пирогов в буфете!
Ответить


Отправить















Поделиться