регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

ФиFa.
Подписчики 15 подписаться

Худею с 87.6 кг.Время "собирать камни"

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
59

Фотографии
20

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
нет данных

Рецепты
0
12.08.2022 в 14:44

12 августа)

Всех приветствую!) Оказывается пять дней ничего не писала, как время летит) В целом все хорошо, придерживаюсь заданного коридора калорий совсем без напрягов.Сегодня в свои 1550 вписала мороженое и протеиновое печенье. Стараюсь следить чтобы обязательно был добор белка. С утра перед работой сходила в спорт зал, не очень удобно правда. Открывается с 8 утра, в 9 самое крайнее время, когда нужно выходить, чтобы не опоздать на работу, но хоть какая-то активность. В воскресенье намечается вылазка на природу, вот как раз ломаю голову, как бы минимализировать последствия) В целом и общем довольна, двигаемся дальше

15
3

0


15 августа в 02:31
А протеиновое печенье чем от обычного отличается? И где его покупать? Где спортпитание продают?
Ответить
0


15 августа в 17:44
ФиFa. Эллии
Эллии, я в пятёрочке беру, Бомбар называется. А так обычно на вайлдберис заказывала. Отличается по составу, вместо муки протеин, в одной печеньке целых 10гр белка
Ответить
0


15 августа в 22:31
Эллии ФиFa.
ФиFa. , спасибо! Завтра посмотрю. Удобно получается, что можно как обед вместо пирогов в буфете!
Ответить


Отправить

07.08.2022 в 18:55

7 августа

Всем привет! День сегодня был не однозначный. С утра вышла в парк, нагуляла свои законные 10 тыс. шагов. Ближе к вечеру пошла в спорт зал, тренеров на тот момент к сожалению не было,пойду завтра перед работой, к восьми утра. Ну, думаю, не зря же пришла, поэтому на беговой прошагала ещё тысяч восемь.С утра расстроили кухонные весы, начали какую то ерунду на циферблате выдавать. Билась я с ними, батарейки меняла, без толку.Поэтому подсчёт вела лишь приблизительно. Вечером пришла дочь, молча перевернула весы, сдвинула тумблер с кг на граммы...Вот я дурында конечно)))) Ещё сегодня пришла моя новая печь, и мы конечно кинулись в ней готовить. Так что немного запрещенки я то тут то там цапнула. Завтра на работу, по плану с утра спорт зал, в обед если успею сбегаю на батуты. Всем удачи и хороших отвесов!

15
2
открыть запись
4


07 августа в 20:37
Ох ну наконец-то узнаю ваш боевой дух! Молодец и вчера, и сегодня!
Три отличных дня - это уже устойчивая тенденция! Умница!
Ответить
2


08 августа в 19:28
Лилу фантастическая!!!!!!!! Смеялась до боли в животе! Зачем эту прекрасную девушку так нарядили? ))))))))))
Ответить


Отправить

06.08.2022 в 21:28

Все идёт по плану

Сегодняшний день порадовал. Пройдено 14 тыс шагов, уложилась в 1400 кал, в обеденный перерыв смогла позаниматься на батутах 30 мин. Вроде неплохо,главное система. Всем успехов!

11
3
открыть запись
5


06 августа в 21:32
ФиFa, я в парке прыгала с дочкой на батутах, через 15 минут я не то что работать бы не смогла я идти не могла )))) а вообще прыгать прикольно
Ответить
2


06 августа в 22:10
ФиFa. alena.korl...
alena.korl..., да, вроде балуешься, а для тела полезно)))
Ответить
2


07 августа в 20:25
Вот этот вопрос "а чем я хуже?" всегда ставил в тупик! Вроде бы ничем )))))) Но явно какая-то разница есть ))))))
Ответить


Отправить

05.08.2022 в 10:11

Только начинаю...

Опять пропала(три недели позади, только раскачалась. Неделю были на озере,отдых прошёл на "ура", правда купаться не пришлось, погода не позволяла.Ну а по питанию конечно все было совсем не ЗОЖ.. Честно говоря стыдно очень.Успокаиваюсь тем, что впереди ещё 2 месяца и неделя. И наконец-то все друзья кто приезжал в отпуск в родной город, разъехались, теперь точно ничего не должно помешать) Хотя дело конечно не в них, самодисциплина страдает. Сегодня по плану 1300кал, плюс уже позанималась в батутном центре 1 час. Картинки прям про меня0_О

4
1
открыть запись
2


07 августа в 20:36
ФиFa., с возвращением! В общем то за 2 месяца можно получить хорошие результаты, всё в ваших руках!
Ответить


Отправить

16.07.2022 в 22:13

День первый..

Совсем не лёгким оказался, тяжело перестраивать пищевые привычки, после двухмесячного зажора. Ну ничего, день прошёл и слава богу) по питанию не вышла за пределы 1400 калорий, из активности сегодня около 18000 шагов(10000 нашагала с утра по парку, остальное в процессе работы). Всем удачи!

8
10
открыть запись
3


17 июля в 04:06
ОГО!!! 18000!!! Вот это вы дали в первый же день!
Ответить
2


17 июля в 06:58
ФиFa., отличное начало!
Цели на марафон очень даже реальные, не вижу препятствий для осуществления. А за подарок абонемента в тренажёрку прям очень хочется поблагодарить дарящего!
Это тот же центр, где были батуты, или совсем разные места?

Картинка про время очень точна в описании сути жизни. Плюсую!
Ответить
1


17 июля в 07:50
ФиFa. Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, абонемент именно в фитнесс клуб, батуты тоже позже подключу))
Ответить
0


25 июля в 00:33
ФиFa., опять пропадаете! Не люблю приставать к людям, но к вам пристану. Давайте не теряйтесь!
Уже день далеко не первый (если по календарю), а как там абонемент в тренажёрку поживает? Находится ли ему достойное применение? Или пока другие дела замучили?
Ответить
0


05 августа в 10:12
ФиFa. Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, добрый день! Приставайте и пинайте, я только"за"! Абонемент большую часть пока пролеживает, в зале была 2 раза только(
Ответить
0


05 августа в 10:25
Lukovoe gore ФиFa.
ФиFa. , как и у большинства :-D А спортзал далеко? Что мешает начать ходить?
Я уже давно в спортзал не хожу, все далековато от дома, минимум час езды туда-обратно, не готова тратить столько времени на дорогу. Вот вроде в соседнем доме открылась студия, где групповые занятия 2-3 раза в неделю (всякие аэробики, силовые, танцы, йоги). После отпуска вернусь и думаю купить абонемент, уж пару раз в неделю до соседнего дома я дойду.
Ответить
0


05 августа в 10:30
ФиFa. Lukovoe gore
Lukovoe gore, нет, спортзал не далеко как раз, в шаговой доступности) тут график ещё немного подставляет. Сейчас время отпусков, мы работаем почти без выходных (сотрудников не хватает) с 10 до 22.00,в общем получается, в рабочие дни попасть практически нереально
Ответить
0


05 августа в 10:33
Lukovoe gore ФиFa.
ФиFa. , ясно, ну тогда только если с утра ходить, но не факт, что останутся силы для работы) хотя некоторых наоборот, бодрит)
Ответить
0


05 августа в 10:40
ФиFa. Lukovoe gore
Lukovoe gore, да, с ура можно, и то, в субботу и воскресенье клуб работает с 10.00, два дня из недели, уже в минус
Ответить
0


05 августа в 11:13
Lukovoe gore ФиFa.
ФиFa. , с таким графиком работы проблематично, конечно
Ответить


Отправить

15.07.2022 в 21:32

Хочу "7")))

Доброго всем вечера девочки) вот только дошли руки до стартовых фото. Извиняюсь за несколько откровенные снимки, просто на итговых фото хотелось бы рассмотреть изменения тела до мельчайших подробностей)) Весы как обычно не порадовали,ещё за последние пару недель +3 кило 0_О:(зато настрой мега боевой)) недавно получила в подарок абонемент в тренажёрку, на днях собираюсь идти, ну а завтра по плану прогулка перед работой(надеюсь с утра нагулять километров 7)По питанию подсчёт и интервальное питание 18/6.Желаю всем больших успехов и достаточной мотивации!)) За этот марафон надеюсь увидеть на весах первую "7"))

7
1
открыть запись
3


16 июля в 02:49
ФиFa, с возвращением!!!!!!! Как же я ждала ваших картинок осенью, зимой и как они в тему сейчас!!!!
Да, да, да, 21 день!!!!!!!
Блин! Как же это дооооооооолго!!!!
А ведь работает, на себе проверяла. Стоит продержаться пару недель и втягиваюсь...
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

15.07.2022 в 20:58



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 8 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
15.07.2022 в 20:57



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 8 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
15.07.2022 в 20:57



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 8 фото

0
0



Отправить



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
15.07.2022 в 20:56



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 8 фото

0



22.02.2022 в 19:22

22.02.2022)))

Только заметила, какая сегодня красивая цифра на дате:) Сегодня только второй день, как взяла себя в руки и начала следить за питанием. С тренировками пока сложнее. Опять сотрудница на сессию убежала и мы работаем 2/1.И так будет до седьмого марта, потом полегче уже. Завтра по плану 1500 кал, с тренировкой вопрос остаётся открытым. Всем удачи!

7
2
открыть запись
2


22 февраля в 19:32
ФиFa, красивая дата, это точно! Люблю всякие комбинации цифр, и день, когда взяли себя в руки, у вас тоже второй. Прям как знак правильного пути!
Ответить
0


24 февраля в 18:20
ФиFa, скучала по вашим фоточкам! Добавляет мотивацию! особенно последняя как недостижимая мечта!
Ответить


Отправить















Поделиться