регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

Semicveta
Подписчики 32 подписаться


Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
153

Фотографии
28

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
04.09.2021

Рецепты
0
29.11.2022 в 23:07

Отчёт 29 ноября

Сегодня в меню:
Тост с авокадо, творожным сыром и рыбкой + яйцо.
Тушеная капуста с фаршем.
2 котлеты.

0
0
открыть запись


Отправить

28.11.2022 в 19:30

Отчёт за выходные

Ходили на каток два дня подряд. На ВДНХ и в Парк Горького. Укаталась так, что аж коньки сломала))) или они мой вес не выдержали. В общем надо в ремонт и снова на каток. Хорошо у нас рядом парк и там каток бесплатный. Очень мне нравится. Буду стараться чаще его посещать.
Каюсь, калории опять не считала. Что-то я занавесила( надо брать ноги в руки.

А еще поздравляю всех мамочек с прошедшим праздником!

6
4
открыть запись
0


28 ноября в 20:24
Ухты, как всё нарядно! Вам очень идут коньки!
Ответить
0


29 ноября в 05:04
Взаимно, с праздником ! Какая вы тут Снегурочка)
Ответить
0


29 ноября в 23:07
Semicveta Veroni
Veroni, спасибо ❤️
Ответить
0


29 ноября в 23:07
Semicveta iseok
iseok, ❤️
Ответить


Отправить

25.11.2022 в 23:56

Разгрузочный день

Сегодня решила сделать разгрузочный день, а то за эту неделю уже забыла как прекрасно ощущать легкость и впалый живот с утра.

Завтра едем на ВДНХ кататься на коньках. Надеюсь вспомню, как это делается)
Всем хороших выходных!

5
0



Отправить

24.11.2022 в 22:13
У меня все хорошо. Но калории не считаю два дня. Вчера на ужин ходили с коллегами в винное бистро. Такое место хорошее и уютное. Фотки прикрепила. Так классно было. А сегодня без настроения и желания. И вообще есть хочу. И похудеть хочу. Может из-за кд состояние такое вялое и переменчивое) но это не оправдание, завтра встаю на лыжи, а послезавтра на коньки!

6
5
открыть запись
0


24 ноября в 23:49
Как у вас всегда красиво! Как окно в другой мир! Какая вы молодец!
Ответить
0


25 ноября в 06:28
Как все эстетично ! Обнимаю вас, отпустит, мне тоже сейчас все время хочется поджевывать, считаю на глаз и даже взвешивать не хочу…
Ответить
0


25 ноября в 23:57
Semicveta Ромашка34
Ромашка34, спасибо ❤️ Очень приятно.
Ответить
0


25 ноября в 23:59
Semicveta iseok
iseok, на вас не очень похоже) иногда было ощущение, что вы железная леди, что ни день, то 1200 кк. А последнее время дали себе немного свободы, классно, молодец!
Ответить
0


26 ноября в 15:38
iseok Semicveta
Semicveta, нет во мне железа )) одна видимость, силумин )) в моем случае главное во все тяжкие не пуститься, обычно так и бывает чуть тут - чуть там, а потом и рукой махну, подустала реально.
Ответить


Отправить

22.11.2022 в 20:42

Отчёт 22 ноября

На завтрак онигири с кетой, на обед и ужин по две котлеты с серым хлебом, перекусила творожным зерном в сливках.

4
0
открыть запись


Отправить

21.11.2022 в 19:18

Отчёт 21 ноября

Сегодня хвастать нечем. Переела. Кусочничала. Батарейка на кухонных весах села или они сломались, в общем не работают и считала сегодня на глаз.
Было желание съесть слона. И постоянно есть хотелось. Может перед кд, может сломанные весы и вчерашний день расслабил.
Надеюсь завтра будет лучше, чем сегодня.

6
0
открыть запись


Отправить

20.11.2022 в 21:57

Я сегодня в ударе!

Вот это я дорвалась сегодня!
2 ленивые самсы на завтрак, дорадо, овощи гриль, тар тар лосось, два бокала вина, 2 глинтвейна, мороженое, сыр и грецкие орехи, чебупели 3 шт, чипсы.

Но день просто волшебный! Мы гуляли с 11 до 21ч. Посетили музей Зураба Церетели. Оказывается такой шикарный музей. Искали ответы на вопросы по Олимпиаде. Дети в восторге, да и взрослым интересно. А какие там музейные работники. Какие они фанаты своей работы, они так рады подсказать все о чем бы мы не спросили.
Потом пошли в Мореманию, посидели, отдохнули, пообедали. Затем пешочком аж до Кремля. Прокатились на детской карусели с лошадками, Москва и Кремль в предновогодний сезон потрясающая. Зашли в ГУМ, съели легендарное мороженое, посмотрели на собачку в норковой шубке, на невероятные елочные игрушки из нашего детства. Потом кинули монетку на счастье, обсудили постояльцев, которые эти монетки собирают, оказывается известные личности.
И довольные поехали домой.

10
7
открыть запись
4


20 ноября в 22:01
Semicveta, какая красота и вкуснота, что даже 3 тыс. ккал на это не жалко!
Ответить
2


20 ноября в 22:06
Картина прям ВАУ!!! Я залипла! Это маслом выпуклости сделаны или какая-то мозаика сверху?
Ответить
1


20 ноября в 22:08
Semicveta Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, да, думаю переживу этот момент с калориями)
Ответить
1


20 ноября в 22:14
Semicveta Эллии
Эллии, да масло, у него столько работ в такой технике. Прям такие живые мазки. Я в художественное школе тоже любила такую технику.
Вообще Церетели поразил объемом своего творчества. Оказывается такой великий и талантливый человек. А я стыд позор, даже не знала. Самый обсуждаемый памятник Петру I его работа, остановки в Абхазии, созданные в виде разных морских фигур с помощью мозаики, скульптура Путину и много много других скульптур. Ему 88 лет и до сих пор работает!
Ответить
2


21 ноября в 06:20
Какие яркие и насыщенные выходные!
Ответить
0


21 ноября в 13:07
Semicveta iseok
iseok, это точно) каждые выходные бы такие, только не на 3тыс калорий )))
Ответить
0


24 ноября в 23:49
Никогда не ела дорадо, как говорится, не нюхала и близко не сидела. А какие от неё впечатления? Стоит стремиться попробовать? Или больше раздутой рекламы вокруг?
Ответить


Отправить

19.11.2022 в 21:25

Ленивые хачапурики с творогом и сыром в лаваше


15
10

2


19 ноября в 21:30
Девочки, первый раз встраиваю видео на наш сайт, поэтому пишите, если проигрыватель тормозит или что-то не работает, будем чинить по мере обнаружения проблем.
Ответить
0


19 ноября в 21:31
Semicveta, видео мне очень понравилось! Вставила на вашу страничку.
И ещё не хватает описания, хочется вставить какой-то текст с перечнем ингредиентов и какой-то итоговой калорийностью, на 100 гр, на 1 треугольничек, если есть.
Ответить
0


19 ноября в 21:35
Сосулька Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, все работает!!!
Ответить
1


19 ноября в 21:37
Semicveta Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, вау, Наталья! Спасибо. Рецепт напишу конечно.
Ответить
0


19 ноября в 21:45
Semicveta, какое классное видео!!! Очень профессионально выглядит! Жду рецепта, очень хочется попробовать! Кажется, что они очень сытные и вкусные!
Ответить
0


20 ноября в 15:57
Какие классные хачапурики! Уже хочу такие! Я примерно поняла состав, попробую
Ответить
0


20 ноября в 16:31
Semicveta, очень красивая съемка! Смотрится как у профи!
Я видела такие рецепты в лаваше и были сомнения, что не пересушивается ли лаваш в духовке? Или его надо как-то смачивать специально?
Ответить
0


21 ноября в 09:37
очень классное видео!! Semicveta, да это талант!
Ответить
0


21 ноября в 13:09
Semicveta Veroni
Veroni, получаются хрустящие, но не пересушенные. Внутри то все равно влажные из-за творога.
Ответить
1


21 ноября в 13:09
Semicveta iseok
iseok, спасибо) даже не ожидала, что вам так понравится. Мотивируете дальше снимать)
Ответить


Отправить

19.11.2022 в 20:59

Отчёт 19 ноября

В меню:
2 яйца, бутерброд с маслом, сыром.
3 ленивых самсы в лаваше.
Индейка под сыром, сыр бри с крем-мёдом и орехами.

Сегодня записала второе видео, как делала ленивую самсу в лаваше. Может у меня новое хобби)))

6
4
открыть запись
1


19 ноября в 21:47
Ой, как я была бы рада вашему хобби!!! Каждый раз с удивлением читаю ваши отчеты, что калорийность дня малюсенькая, а всё вкусно очень! Хочется за вами повторять!
Ответить
0


20 ноября в 16:36
Veroni Эллии
Эллии, я в таких же мыслях! Каждый раз удивляюсь, как у Светланы всё эстетично и вкусно и калорийность крошечная в итоге!
Ответить
0


21 ноября в 13:10
Semicveta Эллии
Эллии, спасибо! Это и правда повод делиться рецептами и находками. Греет душу, что это оказывается кому-то и правда интересно. А то я себе всегда говорю, что это и так в интернете есть)
Ответить
0


21 ноября в 13:12
Semicveta Veroni
Veroni, спасибо. Не всегда конечно крошечная калорийность. Вот, например, ленивая самса вышла очень калорийная. Но если изменить жирный домашний фарш на куриный, и не смазывать сливочным маслом лаваш, то будет больше похоже на ПП.
Ответить


Отправить

19.11.2022 в 12:59

Итоги за 2 месяца

В марафон вступила, но ещё какое-то время не могла собраться.
И вот с 4 октября завела трекинг привычек и пошло дело. Пока ни дня не пропустила, все считаю, правда иногда примерно. Получается с 4 октября я сбросила чуть больше пяти кг. Не помню когда последний раз видела на весах цифру 73. Очень рада. Наверное можно было бы и больше скинуть, но я не отказываю себе ни в чем) ни в мероприятиях, ни в сладостях. Действую по настроению. Есть настроение – держусь строго режима. Нет настроения – разрешаю себе чуть больше. Пожалуй, только такой мягкий подход работает для меня. Очень хочу к Новому году цифру 6 увидеть, даже если это будет 69,9, уже будет рекорд.

10
4
открыть запись
1


19 ноября в 19:15
Как я рада за вас. Вы огромная молодец. За полтора месяца 5 кг это круто. Я верю, что у вас получится к Новому году осуществить задуманное.
Ответить
0


19 ноября в 21:49
Я тоже пришла к тому, что жестить мне нельзя, только в гармонии, если есть силы, тоже только мягкий подход работает.
А в вас я верю безусловно! Вы очень, очень МОЛОДЕЦ!!!
Ответить
0


21 ноября в 13:13
Semicveta Сосулька
Сосулька, спасибо ❤️ Я постараюсь.
Ответить
0


21 ноября в 13:14
Semicveta Эллии
Эллии, ❤️Будем стройнеть в гармонии с собой.
Ответить


Отправить















Поделиться