Светочка, с возвращением!
Как вы решились спрыгнуть с моста???? Для меня даже смотреть страшно!
Про страх менять очень мне понятно. Сама пару месяцев девочек вопросами мучила, только их советами и решилась на новую работу. Пока не жалею, только благодарность всем!

Semicveta, с возвращением! Хорошо, что отдохнули, переключились. Сейчас свежие силы на вес золота!

Света, рада вашему возвращению. Так скучаю по нашей дружной компании. Желаю легко влиться в строй и поскорее увидеть ответчики.

Ох, Светочка, мы с вами в один день вернулись! Как же тепло видеть близкие лица!
По нашим временам наедать совсем не стыдно!

Ходила по страничкам девочек и видела печали, что вес тот же, какой и был. Забывается, что если не стараться, то он, собака, вверх ползет ))) а раз стоит, то и уже хорошо!

Хорошего вам отдыха! Набраться сил, энергии!

Света, вот так радость! Как давно не писали!

У меня вообще из достижений рекорд ))) Доползла до 98,3!!! Вот уж где стыд настоящий. Хотя уверена, никто плохого слова не скажет, в других местах давно бы закидали тухлыми помидорами ))

Девчонки, всем привет. Возвращаемся в строй. Берём себя в руки. Скоро лето. Рада всех видеть и слышать. Как же я скучала

Света, я помню, ты ещё зимой говорила что эту поездку-путевку отхватила) по "черной" пятнице что ли...
Столько всего свалилось в последнее время, летите конечно, отдых-это лучшее что можно сделать в данной ситуации. Очень за вас рада :-*

Света, рада новостям от вас! А на долго ли папа прилетает?

Светочка, дорогая, очень ждем! Для меня хуже нету, если кто-то начинает давить и жужжать над ухом про мою еду. Хочется начать делать назло!

Света, соболезную! Стойкости вам и душевных сил!

Пусть, земля будет пухом. Держитесь. Сил вам

Света, держитесь. Ждём вашего возвращения.

Куколка, у меня в этом сентября умер дедушка... Причём, после ковида, который возможно, привезли ему мы ((
Держитесь.

Света, соболезную! Сил вам!

Спасибо за поддержку

Ай да умница! :-)
Решительно настроена,я смотрю ;-)

Есть же герои в наших рядах! Я не могу ниже 1400, никак не получается.

Умница! Прекрасный день!

Света, я совершенно случайно наткнулась на ИГ. Я такого склада, что мне либо все, либо ничего (про еду- однозначно). Ну не могу я полуголодное выходить из-за стола. Да я лучше совсем голодная останусь, а уж если попала крошка в рот- то понеслась душа в рай. Поэтому нашла свое ИГ. Ем 2 раза в день (в выходные нарушаю). Завтракаю в 8-30 (каша молочная, бутер с колбаской, чай). Потом в 12-30 обед (суп, второе). И все. Мне легко переносить, конечно так было не сразу. Понятно, что однозначно создаётся дефицит- отсюда и снижение веса. Конечно приходится ограничивать себя в булочках и прочих вкусностях. Стараюсь чай не пить. И ещё для меня важно много мяса, ну или на крайний случай - яйцо. Если мяса нет- пиши пропала, срыв обеспечен. Вот как то так. В выходные конечно же нарушения. Хочу сказать, что в эти два приема ч стараюсь хорошенько так поесть. Вот такое у меня интервальное голодание.

Polina.Skvor, Полина, вы как будто про меня написали. Прямо читаю и думаю: и у меня так, и у меня так. По поводу крошки в рот - так вообще 1000 процентов попадания. И мясо тоже. Если мясо за день ни разу не поем, то буду мести в рот все подряд в непомерных количествах. Так что проще сразу кусок мяса съесть и успокоится

У нас на Дзене есть читатель Джузеппе. Он смог похудеть именно на интервальном после долгих неудачных попыток. Лучше не буду пересказывать, а то могу упустить что-то важное, Джузеппе подробно описывал свой путь и как питает в комментах под статьей:
«Кардиохирург Лео Бокерия о режиме питания: "Завтрак отдай врагу. В обед - перекуси. Вечером нормально поешь.»

И ещё я обсуждала его способ в статье:
«Существует ли универсальный для всех эффективный способ похудения? Опыт людей и мнение врача»

А в целом, если описывать интервал, то в течение дня есть окно приема пищи, в которое ешь без ограничений, а в остальное время не ешь.

Если грубо, то норма человека в 1200-1600 ккал съедается за 1-2 приема пищи, то есть до состояния сытости-обжорства.
И многим людям это нравится и подходит, потому что нам важно и нужно переживать чувства сытости и бесконтрольности.

А дальше уже важна физиология. Кто-то легко может переживать большие отрезки времени без еды (без ужина, или без завтрака-обеда), а для кого-то это очень сложно. Организмы у всех разные.

Наталья Кочеткова, очень близко, то что описывает Джузеппе. Единственное, что я чистый жаворонок, встаю в 6, при этом работоспособность и питание в первой половине, мне так комфортно. Завтракаю в 8-30, т.е. через 2 с половиной часа. За это время приходит чувство голода. И ещё хочу сказать: для поддержания веса, можно бесконтрольно есть, но при сбрасывании, все- таки нужно думать, что и сколько тащишь в рот. Даже если в день ешь только 2 раза.

Polina.Skvor, полностью поддерживаю, очень зависит от типа "сова-жаворонок". Тут главное себя не переламывать, а подстроиться под свой тип организма, чтобы было комфортно.
И да, совсем на 100% бесконтрольно нельзя, потому что организм будет просить норму, а нам нужно ему дать чуть меньше нормы, войти в дефицит.

Вы молодец, что нашли комфортную для себя форму питания!

Polina.Skvor, Полина, спасибо, что поделилась. Думаю может и мне попробовать

Наталья Кочеткова, большое спасибо, очень интересно почитать.

Мне совсем не подошло ИГ. Мой организм прямо требовал дать перекусить часов через 5 после еды, а не возможность съесть хоть 50 ккал морально давила. Плюс к этому пока готовишь, иногда пробуешь а тут нельзя. И жеская привязка ко времени, чуть на работе закрутился дела и все, время прошло. А острое состояние голода с тобой. Через месяц начал болеть желудок, так что пришлось завязывать.

Сосулька, да согласна, ИГ на любителя. Мне наоборот часто и по чуть- чуть ну никак не подходит. Все мы разные. Когда готовлю и пробую, после выплевываю, ну уж если кусочек и проглочу, ни чего страшного. И окно пищевое я думаю можно двигать. Смысл в любом случае в дефеците, а там кому как удобнее по количествам приема пищи. Все мы разные.

Polina.Skvor, Полина, я как вы и Ирина) на одной волне. Два раза за день, но сытно, по-человечески поела и забыла. Всё, нельзя, значит нельзя. Мне очень так подходит тоже)

СвЭтик(именно так, мою маму тоже зовут Светлана и её начальник, армянин по национальности, так её всегда называл), ты там не голодаешь? У меня прям сердце сжимается от этих несчастных кусочков хлеба... Считай, единственный оплот сытости в твоих полуголодных буднях :-)
Кушай, пожалуйста. Я волнуюсь ❤️

Tanya Pronina, Танюш, не волнуйся. Не всегда все получается сфотографировать, но все посчитано. Вроде сыта. Да и с моим сидячим образом жизни, перебор с калориями не нужен. Хотя На выходных почти всегда 2000+ ((

Semicveta, поняла.

Semicveta, что решили по участию в 13-м потоке? Нет от вас ни фото, ни орг. взноса. Вас включать в список участников?

Наталья Кочеткова, взнос внесла. Фотографии надо собраться сделать. Для меня это каторга

Semicveta, пришел орг. взнос, записала вас в 13-ый поток. Фото сразу уберу из ленты, пока вы идете в том числе в другом потоке, чтобы они не путали.
Отмечайте их в альбоме как стартовые.

Наталья Кочеткова, отравила фото на почту. Что-то забыла как их в альбом грузить.

Semicveta, как скучала по вашим фотографиям! Рада, что выходные наполнили силами!

Свет, не хочу нудить и приставать, но не слишком рьяно ты взялась? На 1250ккал не мало, не сильно голодно? А то до этого разгул пищевой был, а сейчас так урезалась, смотри чтоб тебя не сорвало... И на первой фотографии 2 яичка с овощной нарезкой, ну ПП конечно, что сказать, только безрадостно совсем(( А ккал на 250 точно вытянуло... И где твои весёленький батончики из Вкусвилла, которые раньше так грели душу? Я боюсь что так урезавшись, мол, до этого много ела, была не в себе,сейчас буду компенсировать, долго не протянешь. Не загоняй себя сильно, хорошо?

Tanya Pronina, Тань, я не умею себя ограничивать. Если хочу есть всегда ем. Наедаю много когда лень/некогда готовить, в праздники, в кд. А так вполне комфортно. Я давно поняла, что после срыва сразу в «ФСЕ, вообще есть не буду!» не работает.

Semicveta, :-)
Какая ты умница)
А я только как полгода поняла что "всё, есть вообще не буду" не работает))
Ну тогда я не беспокоюсь за тебя, часа всё знаешь ;-)
Держись