регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования









OVR
Подписчики 19 подписаться

16 мая - 102 кг.
15 августа - 86,5 кг
18 сентября - 87 кг
18 декабря - 89,2 кг
15 января - 89,6 кг

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
19

Фотографии
29

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
22.05.2022

Рецепты
0
06.02.2023 в 22:57

20 дней

Вторая отсечка - 20 дней.
OVR : вес 87,0. Итого минус 0.7 кг с прошлой отсечки, минус 2,5 кг с начала марафона.

Tuzik : вес 102 кг. Минус 3 кг за 10 дней, минус 6 кг с начала марафона.

В целом всё под контролем, у меня иногда бывают отклонения в калораже в большую сторону, а Tuzik прям красавчик, держит железно.

С удивлением обнаружила, что огурцы в Пятёрочке теперь стоят в два раза дороже помидоров. Всегда было наоборот же, ну!

Цель на ближайшие 10 дней - показать на контрольном взвешивании 86,5. Если учесть, что в конце недели придет мой заказ с узбекской халвой, то это будет немного сложнее, чем обычно))

4
0



Отправить

26.01.2023 в 19:24

10 дней

Итак, мой третий марафон и первая отсечка - 10 дней.

В этот марафон я пришла вместе с мужем, так что писать отчёты буду за себя и за того парня.

Мой вес - 87,7. На старте было 89,5. Итого минус 1,8 кг за 10 дней. Не успела, конечно, дойти до веса, с которым закончила первый марафон (86,5 кг), но всё впереди.
Вообще по сравнению со вторым марафоном, когда вообще не хотелось ничего делать, даже открывать калькулятор, зато очень хотелось творожных кексиков, бисквитных сердечек и сала с чесноком, сейчас настрой прям рабочий. Калории считаю, дефицирую, держу в районе 1700-1850. Младший сын всё еще на ГВ, так что это примерно 900 калорий дефицита получается. Из физической активности в основном только круглосуточный быт. Всё думаю, что надо уже найти себе механический шагомер, чтоб на штаны повесить сбоку, и посмотреть, сколько ж я по дому нахаживаю за сутки.

Tuzik
Вес 105 кг. Начинал он со 108, так что минус 3 кг за 10 дней. Дневную норму установил себе 1700, для него это почти 1100 кКал дефицита ежедневно. Весам не верит, но в целом рад прогрессу.

В плане рациона стали искать возможности пожрать вкусняшки без сильного перебора по калориям. Например, вместо колбасы теперь у нас куриный рулет (всего 137 ккал на 100 грамм), куриная ветчина (160 ккал). Также очень активно стали употреблять всякое вроде моркови по-корейски, квашеной капусты, крема "Лунское море", соленой сушеной рыбы полосочками - в общем, весь низкокалорийный ассортимент "Пятерочки", на который обычно никто не смотрит в здравом уме))) Ну и огурцы, конечно. Много огурцов. Очень много огурцов))))


5
0



Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
16.01.2023 в 20:53



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
16.01.2023 в 20:52



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
16.01.2023 в 20:52



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0
0



Отправить



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

15.01.2023 в 11:50



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



03.01.2023 в 16:01
3 января, вес 89,6.
Вчера был мой день рождения. Традиционно с друзьями в лесу на тюбингах с доставкой пиццы прямо в лес) Классно отдохнули. Если бы не воровство моего телефона возле самого моего дома уже после леса и не проведение второй половины ДР в отделении полиции и салонах операторов, было бы вообще хорошо)) Но если учесть, что первое января я вообще провела в приемном покое инфекционки с младшим сыном и своим отцом (которого в итоге положили), то удивляться приключениям как-то не с руки))
Всех с новым годом!

6
6

1


03 января в 16:28
Ого у вас событий! поздравляю с днем рождения и сочувствую про телефон! Ну почему есть люди-сволочи???
А что в итоге с сыном? Опять волна ковида идет?
Ответить
2


03 января в 19:59
С днём рождения! И с Новым годом!
Пусть весь негатив на этом и закончится в новом году!
Ответить
0


03 января в 23:48
OVR Veroni
Veroni, с сыном 4 клыка, прорезающиеся одновременно)) сегодня уже без температуры. Ну и ОРВИ наложилось на ослабленный организм. Переживем) Спасибо!
Ответить
0


04 января в 02:18
OVR iseok
iseok, спасибо! Там еще была масса приключений поменьше, так что я тоже надеюсь, что лимит на этот год я уже выбрала весь)
Ответить
1


04 января в 17:13
Рада слышать, что все приключения закончились хорошо. А телефон, это значит что такой мелочью от чего то крупного отвели небеса
Ответить
1


04 января в 17:20
Графиня ) Сосулька
Сосулька, я тоже слышала фразу "спасибо, что взял деньгами", как бы говорим Богу спасибо, что вот материальным, а не чем то серьезней. Меня это в некоторых ситуациях успокаивало. Может быть и правда есть какой-то в этом смысл?
Ответить


Отправить

31.12.2022 в 00:59
30 декабря, вес 88.9
Понеслась, ребята!

Всех с наступающим!

Картинка для настроения)

12
4
открыть запись
2


31 декабря в 01:11
Картинка блеск! Где ж вы такую отрыли ))
Я пока держусь )))
Ответить
2


31 декабря в 11:08
И вас с наступающим!
Ответить
2


31 декабря в 21:35
Вау! Круть ))) И поздравляю!!!
Ответить
2


01 января в 01:02
Поздравляю, и удачного нового года
Ответить


Отправить

19.12.2022 в 09:39
Я тоже выложила фотографии. Фото весов даже два раза)) Вчера весы показали 89.2, а сегодня 88,4. Решила для истории оставить вес поменьше, с ним вроде как я и не особо жрун. В общем, если смотреть в рамках 4 месяцев с окончания моего первого марафона, то я набрала примерно 2 кг. Буду считать это своеобразным удержанием веса. Не всю пятнашку вернула- и слава богу. 9 января в 21 поток пойду в первых рядах, там, я так чую, после новогодних праздников будет над чем поработать))

А вообще худеть зимой экономически не выгодно. Я в феврале купила себе пуховик новый на вес в 102 кг, так нынче он на мне болтается как мешок, отовсюду задувает, прямо беда. А новый купить возможности нет, конечно. Так что к лету скинем лишнюю десятку и приоденемся в маечки 46 размера!)

Всех поздравляю с окончанием 20 потока и предлагаю мини-игру на праздники: фото весов 30 декабря и фото весов 4 января))

11
7

2


19 декабря в 16:58
OVR, отличное предложение по весам 30 дек. и 4 янв!
Мне кажется, будет любопытно и поможет удержаться. Если будут силы держаться, конечно ))))
Ответить
2


19 декабря в 17:07
А по удержанию веса вы и правда молодец! Потому что был серьезный результат в прошлый марафон и остаться в том же весе - большое достижение!
Прикрепляю ваши фото с прошлого марафона, чтобы вы помнили о своих результатах и что вы молодец!




Ответить
2


19 декабря в 19:22
Круто предумали. Я еще себе наметила лист. 5 активностей за праздник. Чтобы было больше стимулов для физкультуры
Ответить
0


19 декабря в 21:16
OVR Сосулька
Сосулька, у меня 2 января день рождения. Мне вдвойне трудней!)))))
Ответить
1


19 декабря в 21:33
А у меня туфли слетают, две пары :( обидно. Прям капитально так
Ответить
2


19 декабря в 22:04
Поздравляю с окончанием марафона. Вы невероятная умничка, что удержали такой потрясающий результат.
С пуховиком у меня такая же история. Он и был мне свободный, а теперь просто как одеяло)) но приятно, что что-то мне становится большое, а не маленькое.

С фотографией весов идея отличная. У меня правда 4го января у сына День Рождения. Одни праздники праздничные в январе)
Ответить
1


25 декабря в 01:06
Поздравляю!! Очень впечатляюще!
Ответить


Отправить















Поделиться