регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования









OVR
Подписчики 18 подписаться

16 мая - 102 кг.
15 августа - 86,5 кг
18 сентября - 87 кг

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
11

Фотографии
19

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
22.05.2022

Рецепты
0
28.09.2022 в 21:39

10 дней

Первая отсечка марафона - 10 дней.
Прямо скажем, похвалиться нечем. Дикий стресс до истерик из-за 21 и 26 сентября, плюс болеем все ужасно третью неделю - трое дошкольников, муж, отец 73-летний, да и я сама с кашлем. Не помогает никакое лечение, дети тявкают как бойцовские собаки, температурят, сопли у всех до колен, старший еще и отит как осложнение словил.
Бассейн сегодня из-за болезни пропустила, хотя в субботу даже с кашлем сходила. Возможно, поэтому меня в понедельник и накрыло новой волной, конечно.
День рождения среднего с тортиком вчера отметили.
Никак не могу собраться и взять себя в руки - во всех смыслах, а не только в плане марафона. Даже работа страдает, потому что не могу сконцентрироваться вообще.

Считать калории всё это время даже не пыталась.

Короче, 88,6 ((((


6
4

0


29 сентября в 02:34
Такая же фигня. Я клякса-сопли. Сейчас почитала последнюю статью нашей Натальи и немного успокоилась. Она пишет, что нормально и пройдет. буду ждать, пока пройдет...
Ответить
0


29 сентября в 02:35
Сынишку поздравляю с днем варенья! Всяческих ему благ и здоровья!
Ответить
0


29 сентября в 10:49
С днем рождения сыночка!
Просто обниму)
Ответить
0


29 сентября в 19:11
OVR, желаю всем скорейшего выздоровления и много сил! А остальное наживное, будут силы, созреете для подсчетов, так они сами начнут получаться. Это сейчас такая мелочь.
И замечательно, что несмотря ни на что остаются праздники и торт. С прошедшим днем рождения сына!
Ответить


Отправить

19.09.2022 в 22:20
Всем привет, на связи OVR
Вчера загрузила стартовые фотографии, теперь я в 20 потоке.
План-минимум: удержать 87 кг.
План-максимум: 82 кг к концу марафона.
План-кабан: 79 кг к концу марафона.
Калораж держу в пределах 2000.

Новости за месяц.
Из плюсов.
1) Призовые деньги 16 потока потратила, в том числе, на новый купальник (а то старый покупался на вес в 102 кг), и с сентября пошла (а точнее сказать, вернулась, ибо с марта меня там не видели) в бассейн. Пока получается не больше двух раз в неделю, но это тоже успех.

Из неочевидных минусов.
1) В августе наконец-то села (а точнее сказать, вернулась, ибо с 2010 года меня там не видели))) за руль автомобиля, поэтому пешая нагрузка заметно упала.
2) Начался творческий сезон на удалённой работе, и теперь ночами я снова часами заседаю в одной позе за компьютером, отчего желание сожрать пару бутеров и подкрепить затекшие мозги шоколадкой нарастает, но пока боремся. Не всегда успешно, но боремся)
3) Аккурат сразу после взвешивания меня вчера для марафона в весах сели батарейки. В первый раз за всю их нелегкую весовую жизнь. Может, это знак?)))

Всем успехов, силы воли и веры в себя!



8
4

2


20 сентября в 20:47
OVR, с возвращением!
Отличные планы! Мне кажется план про 79 вполне реальным, но не будем загадывать. Пусть всё сложится самым благоприятным образом!

Мой мозг тоже тянется к шоколаду при ночной интеллектуальной активности, и я это предусматриваю в планировании калоража. Даже иногда проще получается в бытовом отношении, готовить меньше ))

С бассейном даже 2 раза в неделю очень серьезная нагрузка! Не знаю, как именно вы плаваете, но плавание сжигает в 2 раза больше ккал за час, чем быстрая ходьба. Оно очень энергозатратное. И мышцы все работают. В общем, красота!

Знак с весами интересный! Хочется узнать, к чему бы?
Ответить
0


21 сентября в 09:00
OVR Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо! План, конечно, реальный. Но очень-очень лень. Поэтому изначально рассчитывала только на удержание. В бассейне плаваю по 500 метров за раз, начинала чисто с брасса, сейчас брасс 9/кроль 1, на следующей неделе будет уже 8/2. Но плаваю не весь сеанс, 25 минут всего.
Ответить
0


21 сентября в 09:04
OVR Наталья Кочеткова
А насчёт "готовить меньше" у меня не пройдет такой номер)). Пятеро мужиков от года до 74 лет, да и кот ещё...)))
Ответить
0


25 сентября в 18:13
OVR, с плаваньем серьезная нагрузка! Все мышцы прорабатываются, позвоночник отдыхает. Красота!
Там за час расход ккал под 600-800. Самая энергозатратная нагрузка из всех существующих.
Так что даже 25 минут - это ооочень хорошо!
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
18.09.2022 в 23:16



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0
0



Отправить



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
18.09.2022 в 23:15



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
18.09.2022 в 23:14



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

18.09.2022 в 23:14



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



15.08.2022 в 14:31

90 дней и три ведра. Финал марафона

Отсечка девятая, последняя.
На прошлой отсечке было 87,8, сегодня вес 86,5. Минус 1,3 кг за 10 дней.

Итого сброшено в течение марафона 15 килограммов 500 граммов.

Итоговые фотографии пришлось делать в новом белье: старый бюстгальтер висит мешком и ничего не держит))

Отметку 87 кг я, как и обещала, бурно отметила разными копчёным колбасами в четверг. План надо выполнять потому что!))

Теперь задача удержать вес до январского марафона, а там, после новогодних праздников, в новый бой. До Великой цели в 76 кг осталась всего десятка с небольшим!

Спасибо всем, кто поддерживал и следил за моими успехами! И отдельное спасибо Наталье за весь этот движ)))

Ну и байка напоследок.
Когда сброшенный вес перевалил за 12 кг, я невзначай в разговоре в ватсаппе поделилась радостью с одним родственником мужеского полу, который отродясь дрыщ и о проблемах с весом не знает вообще ничего. Типа, прикинь, я молодец, 12 кг за два месяца скинула, во! На что он мне отвечает "Это у тебя вода ушла. Дальше аккуратнее, с голодухи организм начнет паниковать и запасать жиры ещё больше. Сладкое не ешь, и всё будет норм". Я, конечно, очень разозлилась, дня три с ним не могла общаться, дубиной эдаким. Я тут впахиваю, а он мне про воду! А потом стало нас с мужем так это веселить, что теперь при каждом моем новом ушедшем килограмме мы ржем как кони)) Сегодня вот с утра взвесилась и говорю "О, смотри! Три ведра воды ушло за марафон!"

Всем терпения и чувства юмора! Без него худеть не так прикольно))

27
13

9


15 августа в 17:53
OVR, вы так изменились! Все пересматриваю ваши фото и не могу остановиться! Другой человек!
Ответить
8


15 августа в 19:07
OVR, какие классные изменения ))) 3 ведра воды ))) это прекрасно. я согласна с Veroni, прям другой человек, то же сегодня смотрю на Ваши фото
Ответить
7


15 августа в 20:27
OVR, как Вы похорошели! Каждый раз поражает, как может по-другому выглядеть человек!
В каждой из нас живет красотка!!!! Только нужно её из под жира высвободить! ))
Ответить
4


15 августа в 22:34
Вау!!! Глядя на стартовые фото никогда бы не подумала, что можно так кардинально изменить себя!
Вы восхищаете и вдохновляете!!!
Простите за такие слова, но я бы перед таким животом сдалась. Иногда смотрю на себя в зеркало и кажется, что это неизменяемо впринципе!
Вот то, что можно так взяться и спокойно идти вперед, прям очень важный пример для меня!
Ответить
4


15 августа в 22:37
Эллии Ромашка34
Ромашка34, прикольные слова! беру на вооружение и высвобождаю красотку!
Ответить
4


16 августа в 15:40
Совсем другой человек,поздравляю! я б с радостью пару кастрюлек с водой скинула)))
Ответить
4


17 августа в 04:12
Поздравляю! Очень разительные перемены!!! Анекдот такой есть, что «человек на 80% состоит из воды, по сути мы просто беспокойные огурцы» ))) так что да, веселые, стройные огурцы-молодцы)) без лишней воды)))
Ответить
3


17 августа в 05:43
OVR, от всей души поздравляю с победой!
Вы невероятная молодец, провели огромную работу!

Разместила фото рядом в одном масштабе. Красными линиями сравнила по самым широким местам.

И без красных линий, чтобы не мешали смотреть:





Что тут скажешь? Восхитительное преображение и огромный труд!
Ответить
3


17 августа в 16:56
Вы умничка! Восхищаюсь!
Ответить
0


19 августа в 18:41
Спасибо всем огромное за поддержку и поздравления!
Ответить
0


03 сентября в 17:50
OVR, пришел от вас орг.взнос в марафон. На какой поток хотели записаться? Включаю в список в 20-ый?
Ответить
0


10 сентября в 20:17
OVR Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, только сейчас заметила сообщение ваше, простите. Да, в двадцатый. Под присмотром извне худеть оно надёжнее, как практика показала))
Ответить
0


12 сентября в 23:15
OVR, очень рада вам!
В список 20-го потока записала.
Желаю успехов!
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
18.05.2022 в 20:59






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
15.08.2022 в 13:29


открыть альбом "Стройнеем с умом. Финал" | 4 фото

11
1

6


15 августа в 17:54
Невероятные изменения!
Ответить


Отправить



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
18.05.2022 в 21:00






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
15.08.2022 в 13:25


открыть альбом "Стройнеем с умом. Финал" | 4 фото

10



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
18.05.2022 в 21:00






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
15.08.2022 в 13:24


открыть альбом "Стройнеем с умом. Финал" | 4 фото

10



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал

18.05.2022 в 21:00



15.08.2022 в 13:24


открыть альбом "Стройнеем с умом. Финал" | 4 фото

12

















Поделиться