Всем привет!

Анна, рада познакомиться и добро пожаловать на сайт и в марафон!
Орг. взнос от вас пришел, сейчас добавляю в список.

Про питание хочется немного поразмыслить.
Смотрите, в чем дело. Если мы стараемся на долгое время обязать себя делать то, что не нравится (готовить, не есть пирожное), то получится плохо. Любое мучение так действует на нас, что мы ждем его окончания.

Поэтому самое первое, что нужно сделать, - спланировать жизнь без мучения.
Давайте спланируем такие рационы, чтобы не нужно было много готовить и чтобы в нашу суточную калорийность дня поместилось пирожное.

Если вам будет хорошо и приятно, то будет не сложно придерживаться намеченной цели и месяц, и 2 и сколько нужно.

Можете написать продукты, которые вам нравятся? Чтобы хотели бы кушать? И мы накидаем из рацион на 1600 ккал (эту цифру беру как ориентировочную, понятно, что когда то будет больше, когда-то меньше).

У вас есть опыт подсчета калорий?

kaljuta, добро пожаловать в нашу теплую компанию!
Всех любим, всех обнимаем, поддерживаем, идем вперед, прощаем себе пироженки и мороженки, стараемся больше ходить и меньше себя корить!
Ой, как стихи получились!
В общем, желаю чтобы у вас всё получилось!

Я, если не поем сладкое, начинаю "есть мозг мужа". Жуткая зависимость от сладкого, обязательно нужно получить "дозу", иначе я не я...

Кстати насчет ПП. сейчас столько разных фирм, осуществляющих доставку наборов питания на целый день. можно выбрать рацион на определенное количество калорий и не надо ничего готовить вообще, и калории считать не нужно и думать о том, что сегодня поесть. Кто-нибудь пробовал такой вариант?

Lukovoe gore, у меня когда я первый раз начала считать калории прям такое удивление было как мало мне нужно еды на самом деле )))) мясо, рыбка в духовке запеченная горстка крупы и овощи

alena.korl..., это пока дело не дойдет до шоколадки... Съешь так кусочек шоколадки и пару печенек и всё, калорий как на полноценный обед)))
Обидно, однако, особенно тем, кто без сладкого не может :-D

Lukovoe gore, так если шоколадку съел готовить еще меньше ))), я про то что на самом деле готовить особо не нужно, мясо в духовку, крупы варяться недолго)) овощи можно есть сырыми, меня лично очень яйца выручают и белок и полезные жиры и варятся недолго

Lukovoe gore, "Я, если не поем сладкое, начинаю "есть мозг мужа". Это и я тоже!!!!!!! Не понимаю людей, которые заявляют "я сладкое не ем уже кучу месяцев!" Я бы с ума сошла! Они из железа или из бетона? Это точно не мой путь.
А ещё заметила, что тогда начинаю переедать фруктов, на хлеб жутко тянет, хотя я к булочкам в общем равнодушна.
Выходит организм по любому своё возьмет, тогда какой смысл мучиться?

alena.korl..., тоже люблю яйца. Особенно с овощами. Готовится 3 минуты и объемно получается, сытно, а калорий не много.

Эллии, вообще никакого смысла мучаться, так и до нервного срыва недалеко. недаром некоторые худеющие такие злые :-D :-D