регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1 ШАГ

ежедневный дневник 0
2 ШАГ

мои
диалоги
3 ШАГ

идёт
занятие
4 ШАГ

управляющие
убеждения
5 ШАГ

меняем
жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1.
ежедневный дневник 0


2.
мои диалоги


3.
идёт занятие


4.
управляющие убеждения


5.
меняем жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования









nadyusha2022
Подписчики 1 подписаться

Меня зовут Надежда. Мне 31 год. Мой вес 68.6 кг. Рост 164 см. Объем груди 90 см. Обхват талии 78 см. Обхват живота 95 см. Обхват бедер 100 см. Обхват руки 31 см. Хочу похудеть до 50 кг. Заедаю стресс. Ем от скуки, от страха, от нежелания что-то делать, но понимания, что сделать это необходимо. Полная с детства. В школе худела на раздельном питании. В 27 лет поправилась до 90 кг. Потом сбросила за полгода до 55 кг, занимаясь в тренажерном зале.


Записи
1

Фотографии
0

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
нет данных

Рецепты
0
02.01.2022 в 10:54

Утро воскресенье 2/01/2022

мой вес 67.4 кг

6
20

1


02 января в 15:52
nadyusha2022, приятно познакомиться! Вы уже с сегодняшнего дня худеете или будете ждать марафона?
Ответить
2


02 января в 16:56
nadyusha2022, добро пожаловать на сайт! Успехов в похудении!
Есть ли план? Нужна ли в чем-то помощь? Если есть какие-то вопросы, то буду рада ответить.
Ответить
2


02 января в 18:03
nadyusha2022 Veroni
Veroni, Veroni, добрый вечер))). Да я начинаю худеть с сегодняшнего дня. А что включает в себя марафон?)))
Ответить
2


02 января в 18:12
nadyusha2022 Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, добрый вечер))) Плана нет. Есть опыт. Я худела в школе на раздельном питании. Потом два года назад худела с тренером, но начала обвисать кожа. С 90 кг я похудела до 55 кг за полгода. Рост 164 см. Возраст 31 год на данный момент, тогда мне было 29 лет. и я посчитала, что я слишком резко похудела. И дальше худеть, я подумала, то уже нельзя и остановилась в своих тренировках. Но кожа как была так и осталась. Хотя внешне я правда похудела. И вот я решила снова потолстеть, чтобы уже спокойно снова похудеть и чтобы кожа успевала худеть вместе со мной. Сейчас я вешу 68.4 кг. Как правильно худеть я не знаю? Могу заставить себя не есть. Могу перетерпеть голод. Но чтобы результат был красивым и подтянутым для меня вопрос))))
Ответить
1


03 января в 15:24
Tanya Pronina nadyusha2022
nadyusha2022, здравствуйте. Извините что лезу не в своё обсуждение. Но 35кг-это действительно очень много за полгода... Очень-очень много. Естественно,что кожа не успела за такими темпами. Красивый и подтянутый результат-это однозначно какие-то физические активности. Вы написали что ходили в тренажерный зал. Не рассматриваете возможность опять начать тренироваться, но может не так рьяно? Ну и всякие там коллагены-эластины попить, массаж? Обёртывания?
Ответить
1


03 января в 17:03
nadyusha2022, девочки в марафоне придумывают призы за первые места и у них как бы соревнование. Там на главной страничке можно почитать. Смысл в том, как я понимаю, чтобы что-то дисциплинировало, потому что сам с собой легко можешь договориться, что начну не сегодня, начну завтра и так переносится и переносится.

А ещё каждый раз поражаюсь, как меняются люди! Когда публикуют фото с результатами, я очень радуюсь за наших девочек.

А что вы делали, чтобы похудеть так резко за полгода? Совсем ничего не ели? Не вредно для здоровья так быстро?
Ответить
1


03 января в 17:14
Veroni Tanya Pronina
Tanya Pronina, думала про кожу, глядя на знакомых, и склоняюсь к мысли про генетику. У кого-то даже после беременности проблемы, знакомая набрала всего-то 20 кг и потом очень некрасивая стала кожа, растяжки, а подруга детства двойню выносила, живот буквально на коленках лежал, много прибавила, и за год снова стала как девочка. Говорит, мальчишки её съели! Ни в чем себя не ограничивала. Говорит, а ты попробуй с ними одна целый день и узнаешь быстро, как похудеть ) Хотя и беременность поздняя, уже кожа как бы не такая эластичная, как у молодых.
У меня руки висят и от отжиманий ничего не меняется. Мало делаю, наверное. Соседка похудела на 26 кг и прекрасно утянулась кожа, а она ничего не делала. Знаю, потому что устраивала ей допрос с пристрастием )
Ответить
2


03 января в 18:58
nadyusha2022 Tanya Pronina
Tanya Pronina, рассматриваю тренировки, но дома и для себя. И наверное как вы правильно написали не так быстро. Ну вообще посмотрим что будет))) я же для себя это делаю. Посмотрим. Я человек вообще не спортивный. Не люблю это всё делать. Тренер был очень добрым, но кушать не разрешал. И я платила деньги для того, чтобы похудеть и было обидно ходить к тренеру и не худеть. И я не очень люблю тренеров. Мне кажется, что они готовы тренировать очень интенсивно и не знают когда остановиться. Поэтому я бы хотела тренироваться для себя, чтобы знать самой когда самой себе сказать стоп. Ну и тренерам надо платить деньги. Вообще это процесс болезненный, тяжелый. И лучше всего быть самодисциплинированным. Тренеру и платить нужно и терпеть. Ну тренер мне показал примерно как нужно есть во время диеты и да. Порции очень маленькие и практически отсутствие ужина. И ежедневно взвешивал перед тренировкой. и я понимала, что есть нельзя (например крицу и яблоки) вес не уходил. Когда я ела рыбу, то вес уходил. Диеты люблю. Для меня это не сложно, а тренировки скорее в развлекательной форме принимаю. не в серьезной)))
Ответить
0


03 января в 19:21
nadyusha2022 Veroni
Veroni, ))))))))))))))) Спасибо Вам большое за ответ))))))))) После тренировок есть особо не хотелось. Я себя заставляла не есть. Иначе вся тренировка прошла бы безрезультатно. И еще я поняла, что чтобы быстро похудеть надо перестать нервничать и исключить стресс из своей жизни. Уйти от стрессовых ситуаций. Я поменяла работу на более спокойную и поэтому похудела. Я человек не спортивный и спорт не очень люблю))) легче перетерпеть диету, чем спорт. Я в школе худела на системе раздельного питания Монтиньяка. Можно всё кроме сахара и булочек. Но нужно правильно сочетать продукты. Эта диета похожа на диету Дюкана. Суть в том, что нельзя сочетать определенные продукты между собой. В школе мне эта диета помогла. Сейчас я поняла, что для моего возраста мне нужно гораздо меньше есть чтобы быть стройной)))))) Раньше вроде ела также и вес был нормальным, Потом почему-то незаметно для себя я поправилась. Когда все окружающие начали мне говорить, что хватит есть. Я прислушалась ))))) Я честно сказать к этому очень серьезно не отношусь. И принимаю себя любой. В любой своей фигуре. Потому что это шло у меня с детства. И я уже к этому привыкла. Просто чтобы вес не шел выше переодически сажусь на диету))) Каждый вообще сам для себя решает. Мешает ему это или нет?))) нужно или нет? ))) Если убрать стресс у каждого человека, то любой человек быстро сможет без усилий похудеть. Ничего в этом такого нет)))
Ответить
0


04 января в 02:50
nadyusha2022, здравствуйте! Я местная жительница, рада познакомиться )) Не могла пройти мимо вашей истории про тренера. Просто жесткач! Я бы не вынесла постоянных взвешиваний и такого давления! Точно бы не хватило силы воли или мотивации, или не знаю, чего ещё, но для меня эта история на грани подвига!
Ответить
0


04 января в 07:59
Tanya Pronina Veroni
Veroni, "всего-то 20кг"?! Всего-то?!))(
Вы меня убили)))
Про кожу, да, наверное соглашусь, от генетики много зависит очень. Ну и наверное от того что ешь, тоже. Ккал из белка и из булок выглядят по-разному...
Ответить
0


04 января в 08:00
Tanya Pronina nadyusha2022
nadyusha2022, поняла.
Ответить
0


04 января в 23:50
nadyusha2022 Эллии
Эллии, ))))))))))))))) тренер был добрым. Вы бы сами начали худеть. Если бы платили деньги за посещение. Жалко было бы потраченных денег. Он особо физически не напрягал. Для меня главное было не есть и держаться диеты. А в одиночестве это я бы не смогла сделать. Он очень сильно мне помог в этом.
Ответить
0


06 января в 05:21
Наталья Кочеткова nadyusha2022
nadyusha2022, серьезные достижения! Вы невероятная умница! Да, к сожалению, при резком похудении очень высок риск, что кожа не успеет.
И, честно говоря, я не сторонница таких экстремальных темпов, у нас всё намного спокойнее в этом плане, считаем желаемым темпом минус 2-3 кг в месяц, 5-10 кг за марафон.
Для большинства людей такой темп оптимален и очень часто кожа успевает за ним. Не всегда. Всё же, если изначальный вес был большой и с юности, когда организм рос и кожа "росла вместе с ним", то она может не утянуться.
Дальше нужно смотреть за степенью выраженности проблемы и насколько она вас беспокоит. Иногда люди решаются на операции, а иногда проблема незначительная и оставляют без коррекции.
И иметь ввиду, что может чуть-чуть подтягиваться и после похудения, когда ваш вес уже стабилизирован.

И присоединяюсь к тому, что писали девочки. Обычный уход, массажи, обертывания с маслом, растительного масла в рационе побольше. Эластичная кожа - это напитанная маслом кожа. Сухая кожа теряет эластичность.
Ответить
0


07 января в 14:26
Эллии nadyusha2022
nadyusha2022, значит вы человек очень ответственный и обязательный. Я бы при добром тренере нашла отмазки, чтобы ужин оставить ) Да и заставить себя деньги платить тоже было бы сложно. Я жадная )
Вы умничка одним словом! Восхитила ваша история!
Ответить
0


08 января в 00:49
nadyusha2022 Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо вам большое за ответ. Я думаю, что кожа обвисла, просто из-за того, что я плохо ела и плохо тренировалась.Ну когда я стою, она смотрится нормально. Но стоит мне нагнуться, то пресса не было. Это всё мелочи жизни. Ничего страшного, не сильно она висит и не не сильно меня это беспокоит. Я хотела вам сказать большое спасибо за Ваш сайт. И за-то что вы всё это придумали и сделали. Я хотя бы понимаю, что я не одна)))) хотя всё идёт из головы. Стоит понервничать и хочется есть. Когда не нервничаю есть не хочется))))) всё будет хорошо. Спасибо вам
Ответить
1


08 января в 00:53
nadyusha2022 Эллии
Эллии, ))))) я просто влюбилась)))) и были хорошие условия, чтобы похудеть. Я думала, что когда похудею, то меня заметят))) но получилось, как получилось. Похудела для себя, чем для кого-то)))) на самом деле открою секрет как на самом деле похудеть? Надо отключить мозг и ни о чем не думать вообще. Стать на время дурочкой. Помогает 100%. Когда мозг включен, похудеть сложно. Я отключила мозг и у меня получилось. Сейчас мозг я особо отключать не хочу))))
Ответить
0


09 января в 16:07
nadyusha2022, как у вас прошла неделя? Получалось ли ограничивать питание? Есть ли какие-то результаты в изменении веса?
Ответить
0


14 января в 15:52
nadyusha2022 Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо большое. Но я наверное буду худеть сама. Спокойными темпами. Без спешки. Это будет пожизненная борьба с лишним весом. В марафоне участвовать я не буду. Спокойно, никуда не торопясь. В своём темпе))) я знаю как худеть и я знаю , что делать. Спасибо за беспокойство. И вообще я к своему телу отношусь с юмором и самоиронией и на этом не зацикливаюсь.
Ответить
1


14 января в 16:29
nadyusha2022, как вам удобнее, так и разумно делать. Убрала вас из списка 12-го потока. Желаю успехов!
Ответить


Отправить