Набор в 6-ой поток марафона
"Худеем с умом маленькими уверенными шагами"
с 20 по 28 июня (понедельник) включительно!
Узнать подробнее ...


регистрация вход

моя
страница

ответы
мне

норма
калорий

съел(а)
калории

расход
калорий

график
веса

защита
профиля

пожертвования


































213
4
0




Вечерний жор


Многие люди жалуются, что днем вообще могут ничего не поесть, зато вечером нападает жор. Попытки сказать, что нужны регулярные приемы пищи, что нужно находить время для обеда, встречают серьёзное сопротивление. Человек явно не хочет днем завтракать/обедать. А вечером явно хочет «нападения» жора. Тут 2 момента.

1.Человек с лишним весом часто горд собой, если не поел, когда мог бы и когда даже вроде положено (обед).

2. Отсутствие обеда оправдывает вечерний жор, ведь «я был(а) такой голодный! Я же целый день ничего не ел(а)!».

Реальная ситуация очень проста. Днем много событий, дел и поэтому легко не замечать какие-то внутренние переживания. Вечером же человек остается наедине с собой и тут еда используется привычным образом как отвлекающий от переживаний / успокаивающий / расслабляющий / заполняющий жизнь привычный инструмент.