13
1 ступень. Новичок
17.07 в 21:53
Господи, спасибо всем! Первые 10 кг ушли!Хочется кричать на всю вселенную! Свершилось! Получилось! Господи, не могу поверить! Аж дыхание перехватывает! Я понимаю, что пока ничего не значит, что может быть откат назад, но какя мечтала об этой цифре! Мне казалось недостижимл! Недостижимо! Люди, верьте! Главное, верьте! Держитесь изо всех сил! Я хочу запомнить чувства, как мне сейчас . Впереди ещё 25кн! О, господи как много! Но я так мечтала о 10 ! Спасибо всем, спасибо огромное! Не знаю, как теперь спать! Такое вечернее взвешивание ))))
Комментарии:Отправить
17 июля в 21:58
![]() Veroni
1 ступень. Новичок
Надо бы поздравить, а на душе зависть. Я не смогла. У меня опять пятничный срыв. Как всегда ((((((((((((
Ответить
Всего ответов: 0
17 июля в 22:01
Marinaa
1 ступень. Новичок
Не расстаивайтесь! Смодите! Я точно говорю!
Ответить
Всего ответов: 0
17 июля в 22:03
![]() Veroni
1 ступень. Новичок
Ой, Ваши бы слова, да Богу в уши
Ответить
Всего ответов: 0
17 июля в 22:04
Marinaa
1 ступень. Новичок
На бога надейся, а сам не плошай
Ответить
Всего ответов: 0
17 июля в 22:05
![]() Veroni
1 ступень. Новичок
Да, да, а я опять оплошала ))))))
Ответить
Всего ответов: 0
18 июля в 16:38
чудеса-чудесные
1 ступень. Новичок
Напишу в стиле нашего сайта )) У меня чувства смешанные! Да, признаю, зависти много. Вдохновения тоже достаточно. Я не знаю КАК? КАК ВЫ РЕБЯТА НЕ ЖРЁТЕ НИЧЕГО??
Ответить
Всего ответов: 0
18 июля в 17:59
Зайченыш
1 ступень. Новичок
Marinaa, как хорошо, что Вы написали. У меня уже руки опускаются. Не могу больше ((
Ответить
Всего ответов: 0
18 июля в 18:01
Зайченыш
1 ступень. Новичок
Вроде всё нормально, -1 кг за 2-3 недели, но как же медленно! Я устала. До -10 мне ещё 3,5 кг!! Господи! Это месяца 2! Капец, как долго. Как выдержать???
Ответить
Всего ответов: 0
19 июля в 00:39
![]() Черешенка
1 ступень. Новичок
Marinaa, поздравляю!!!!!! Молодец! Так держать!
Ответить
Всего ответов: 0
19 июля в 00:42
![]() Черешенка
1 ступень. Новичок
Зайченыш, держитесь! Кто не сдаётся, тот победит! Главное, не ждать 2 месяца, живите не в ожидании, а обычной жизнью, каждая минута очень ценная, не думайте о времени, ощущайте себя, свои достижения помните, цените. Всё получится!
Ответить
Всего ответов: 0
19 июля в 16:31
Зайченыш
1 ступень. Новичок
Черешенка, спасибо! Держусь! Да, я победю ))) Сегодня опять отвесик! Крохотный, но дело движется потихоньку!
Ответить
Всего ответов: 0
Отправить
Похудение без диет на KgMinus.ru1. Как и в чём менять голову, чтобы похудетьНаш мозг – это набор связей. Есть центр голода, есть центры эмоций, есть лоб, который принимает решения. Как именно связаны эти центры – вопрос индивидуальной истории человека. У младенца всё связано со всем. В процессе жизни одни связи укрепляются, другие - разрушаются. Если так сложилось, что от центра эмоций сигнал тут же идёт в центр голода, то мы увидим «заедание» неприятного состояния. В идеале должно быть так:
Неприятная эмоция
Сигнал идёт в лоб Решение лоб имеет стратегии для такого типа ситуаций Сейчас говорим о стиле взаимодействия. Ситуациях, повторяющихся из года в год. Одна ситуация связь вряд ли создаст. А если и создаст, то изменится при отсутствии повторения. Так складывается в семьях, где была надежная эмоциональная связь между матерью и ребенком. Эмоциональная доступность мамы (ухаживающего взрослого) – главное условие формирование связей от эмоций в лоб. Вот ребенок заплакал – мама начинает утешать и рассказывать: «Ой, маленький мой, почему плачешь? Огорчился?
Игрушка закатилась под диван? Сейчас достанем!» Эмоция из-за утраты игрушки названа огорчением.
Эмоция
Cигнал в лоб В психике для этой эмоции появилось слово «огорчение» и план действий «достать из-под дивана». Вся ситуация протекает при эмоциональной поддержке, в безопасности. Другой вариант реакции мамы (ухаживающего взрослого): «Не лез со своей ерундой!
Мне не до тебя!» Эмоция из-за утраты игрушки связалась с другой эмоцией – страхом от гнева мамы. Сигнал в лоб не пошёл, словом эмоция не названа. Утешения ребенок не получил. Наоборот, ситуация стала опасной. Чувство утраты и тревогу из-за отвержения мамы нужно как-то снизить. Идёт хаотичный поиск средств. Если средством окажется еда (случайным образом, через пример другого человека, конфеты вместо утешения от мамы), и так из раза в раз, то будет цепочка:
Неприятная эмоция
(утрата, огорчение) Усиление эмоции страхом, тревогой Сигнал в центр голода «нужно что-то срочно съесть» И смотрите, идея о диете живет во лбу, а он вообще не участник процесса. Все идеи, решения, мысли, планы – это лоб. А сильный сигнал проходит мимо. Действия совершаются импульсивно и бесконтрольно. Ещё сложнее с ситуацией гиперопеки, основанной на высокой тревоге. Когда чувства ребенка озвучиваются неправильно. Из серии "одень куртку, маме холодно". Когда в ребенка помещаются чувства мамы, а его собственные чувства не только без названия, а ещё и спрятаны. За них он назван "эгоистом". Более того, кроме собственных непонятных импульсов, в нём теперь и чувства мамы! В ребенка "закачены" ЧУЖИЕ страх и тревога! На вторжение чужого есть защитные механизмы: гнев, злость, отвержение "насильника". Эти чувства тоже без названия. В психике весь "набор" эмоций тупо сливается в одно большое напряжение, когда хочется кому-то дать по голове.
Неприятная эмоция
(СВОЯ или ЧУЖАЯ) Ощущение нарастания напряжения, злости Сброс напряжения через действие, крик Чувство вины из-за "неадекватности" поведения Заедание эмоционального дискомфорта Количество людей с ожирением растет не только из-за фастфуда или сидячего образа жизни. Оно растёт в развитых странах, где мамы спешат вернуться на работу из декрета как можно раньше. В их головах заработок, личные проблемы из-за нестабильности брака, высокая тревога за ребенка. Тут нет правых и виноватых. Такое сейчас общество. В норме, разговор мамы с ребенком идёт очень естественно. Почему женщины говорливы? Потому что они обучают детей. Мама постоянно озвучивает свои действия:
«Вот мы сейчас оденемся и пойдем на улицу. Смотри – это кошечка, это машинка. Ой! А что случилось, пальчик прищемил, ой, мой маленький, давай подуем и всё пройдет …..».
Мама постоянно на связи с ребенком. Она постоянно даёт слова-обозначения событиям внешнего мира. У каждого события, предмета, эмоции появляется слово, которое кратко говорит о сути явления, как с ним обращаться. Вот висит цветная тряпка:
«Давай вытрем ручки, ты испачкался»
Тряпка назовется полотенцем. Есть функционал – она нужна, чтобы вытирать руки. А вот висит другая цветная тряпка:
«Малыш, пойдем гулять, одеваем штанишки»
Тряпка назвала штанами, она нужна для выхода на улицу, чтобы не замерзнуть. А дальше сложнее:
«Мы не можем купить эту машинку, у нас нет денег»
Что такое деньги? Какими качествами они обладают? Это передано от окружения. Ещё сложнее: «Мужчины сво.. » «Женщины бл**ди» - почему? Это передано от окружения. Получили картину мира, которой человек пользуется.
Один пойдет за утешением / помощью
и неприятное чувство быстро пройдет, другой, в той же ситуации, сильно испугается и пойдет за шоколадом. Решение сесть на диету может «вклиниться» в привычный процесс, но силы не равны. Сигнал от одной эмоции усиливается другими эмоциями и быстро бежит в центр голода. Лоб может «перехватить» его и тормознуть действие. Но сигнал уже в центре голода. Торможение действия – очень энергоёмкий процесс. Силы кончатся, и человек побежит в магазин.
Слабостью силы воли
называют слабость торможения нежелательных импульсов. Лоб – наш тормозный центр. Если он выключен из процессов, если сигналы в него не забегают, то у него нет шансов влиять на процессы. Типичная ситуация, когда всё понимаю, а поменять ничего не могу. 2. В чём может быть причина лишнего весаЕсли Вы плохо понимаете свои чувства, если Вам трудно отследить их начало и трудно регулировать их развитие, если чувство трудно назвать словом, трудно описать своё эмоциональное состояние, то значит лоб не соединен с эмоциональными центрами должным образом. Эти связи нужно выстроить. При неприятной эмоции сигнал должен бежать в лоб. Во лбу должны жить разработанные варианты решения проблем. Ситуация к еде и спорту не имеет прямого отношения. К силе воли тоже. |
Блоги
|
|
Ситуация
Сестра обиделась, замолчала, ушла в свою комнату
Раньше в такой ситуации
Места себе не находила, начинала на неё ругаться, требовать объяснений, бесилась, потом хлопала дверью и уходила в магазин за сладким, чтобы успокоиться
Где настоящая проблема
Сестра не может сказать о своих потребностях прямо, любит обижаться
Разворот
Решила говорить ей, что я не экстрасенс. Если что-то хочет - пусть скажет прямо. Если не говорит, то мне на её обиды наплевать. Теперь нет чувства вины. Разрешила ей обижаться. Почему из-за её обид я должна толстеть? Я молодец!
Молодец!!!
|
|