Pryanichek
Запеканка без сахара
| На 100 гр готового блюда: | |||
| Белки: 12.3 гр |
Жиры: 5.9 гр |
Углеводы: 16.2 гр |
Энергия: 167 ккал |
Все гениальное просто :)
Масло для формы, остаток - в массу. Все взбиваю погружным блендером.
Исходный вес - 500гр, в готовом виде - 430гр.
Запеканку употребляю в качестве полноценного завтрака, поэтому считаю, что в ней 2 порции. Можно посчитать что 4 :)
На фото будет половинка - 215гр. Сметана сверху не учтена.
В разогретую до 200 градусов духовку на 50-55 минут.
Масло для формы, остаток - в массу. Все взбиваю погружным блендером.
Исходный вес - 500гр, в готовом виде - 430гр.
Запеканку употребляю в качестве полноценного завтрака, поэтому считаю, что в ней 2 порции. Можно посчитать что 4 :)
На фото будет половинка - 215гр. Сметана сверху не учтена.
В разогретую до 200 градусов духовку на 50-55 минут.
Сколько калорий в 1 порции
Исходные продукты
Творог 5% - 200гр
Сметана 10% - 50гр
Банан - 90гр
Манка - 40гр
Финики без сахара - 15гр
Яйцо - 2шт
Масло сливочное 82,5% - 6гр
Сметана 10% - 50гр
Банан - 90гр
Манка - 40гр
Финики без сахара - 15гр
Яйцо - 2шт
Масло сливочное 82,5% - 6гр