Набор в 6-ой поток марафона
"Худеем с умом маленькими уверенными шагами"
с 20 по 28 июня (понедельник) включительно!
Узнать подробнее ...


регистрация вход

моя
страница

ответы
мне

норма
калорий

съел(а)
калории

расход
калорий

график
веса

защита
профиля

пожертвования



моя страница



ответы мне



норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса



защита профиля



пожертвования
Наталья Кочеткова

Сытный салат из фасоли для худеющих за 5 минут


На 100 гр готового блюда:
Белки:
3.9 гр
Жиры:
6.8 гр
Углеводы:
12.5 гр
Энергия:
127 ккал
Мой спасительный салат, когда на готовку времени нет совсем! Он сытный как второе блюдо, а готовится за 5 минут.

Порезать только укроп и огурцы, остальные ингредиенты просто закидываем в одну миску! Поэтому получается ооочень быстро!

Сухарики и фасоль дают сытость, а огурцы разбавляют высококалорийные ингредиенты, помогая уменьшить общую калорийность салата.

Сколько калорий в 1 порции

1 порция вытягивает на 200-400 гр, в зависимости от аппетита )

Исходные продукты

- банка консервированной фасоли в собственном соку обычная на 400 гр, вес основного продукта в них 240 гр (если вылить воду),
- огурцы,
- укроп,
- сухарики,
- майонез.

Шаги приготовления

Шаг 1

В фасоль добавляем сухарики, укроп

Шаг 2

Порезали огурцы

Шаг 3

Перемешали

Шаг 4

Добавили майонез. Перемешали.

Шаг 5

Готово!