Наталья Кочеткова
Сытный салат из фасоли для худеющих за 5 минут
| На 100 гр готового блюда: | |||
| Белки: 3.9 гр |
Жиры: 6.8 гр |
Углеводы: 12.5 гр |
Энергия: 127 ккал |
Мой спасительный салат, когда на готовку времени нет совсем! Он сытный как второе блюдо, а готовится за 5 минут.
Порезать только укроп и огурцы, остальные ингредиенты просто закидываем в одну миску! Поэтому получается ооочень быстро!
Сухарики и фасоль дают сытость, а огурцы разбавляют высококалорийные ингредиенты, помогая уменьшить общую калорийность салата.
Порезать только укроп и огурцы, остальные ингредиенты просто закидываем в одну миску! Поэтому получается ооочень быстро!
Сухарики и фасоль дают сытость, а огурцы разбавляют высококалорийные ингредиенты, помогая уменьшить общую калорийность салата.
Сколько калорий в 1 порции
1 порция вытягивает на 200-400 гр, в зависимости от аппетита )
Исходные продукты
- банка консервированной фасоли в собственном соку обычная на 400 гр, вес основного продукта в них 240 гр (если вылить воду),
- огурцы,
- укроп,
- сухарики,
- майонез.
- огурцы,
- укроп,
- сухарики,
- майонез.
Шаги приготовления
Шаг 1
В фасоль добавляем сухарики, укроп
Шаг 2
Порезали огурцы
Шаг 3
Перемешали
Шаг 4
Добавили майонез. Перемешали.
Шаг 5
Готово!