регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1 ШАГ

ежедневный дневник 0
2 ШАГ

мои
диалоги
3 ШАГ

идёт
занятие
4 ШАГ

управляющие
убеждения
5 ШАГ

меняем
жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1.
ежедневный дневник 0


2.
мои диалоги


3.
идёт занятие


4.
управляющие убеждения


5.
меняем жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования
Наталья Кочеткова

Сочные котлеты из куриной грудки


На 100 гр готового блюда:
Белки:
17.0 гр
Жиры:
10.4 гр
Углеводы:
4.4 гр
Энергия:
175 ккал
Котлеты получаются очень нежные и сочные из-за большого количества яиц. Быстро схватываясь, они не дают соку из грудки и овощей (лука, морковки) вытекать на сковородку и весь сок остаётся внутри.

Сколько калорий в 1 порции

1 котлетка вытягивает на 75 гр (131 ккал)

Исходные продукты

Грудка, лук, морковь, яйца

Шаги приготовления

Шаг 1

Лук, грудку мелко режу.

Морковь натираю на мелкой терке.

Всё перемешиваю с яйцом и ложкой муки

Шаг 2

Ложкой выкладываю на разогретую сковородку.


Шаг 3

Обжариваю с 2-х сторон.

Готово!