Наталья Кочеткова
Сочные котлеты из куриной грудки
| На 100 гр готового блюда: | |||
| Белки: 17.0 гр |
Жиры: 10.4 гр |
Углеводы: 4.4 гр |
Энергия: 175 ккал |
Котлеты получаются очень нежные и сочные из-за большого количества яиц. Быстро схватываясь, они не дают соку из грудки и овощей (лука, морковки) вытекать на сковородку и весь сок остаётся внутри.
Сколько калорий в 1 порции
1 котлетка вытягивает на 75 гр (131 ккал)
Исходные продукты
Грудка, лук, морковь, яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
Лук, грудку мелко режу.
Морковь натираю на мелкой терке.
Всё перемешиваю с яйцом и ложкой муки
Морковь натираю на мелкой терке.
Всё перемешиваю с яйцом и ложкой муки
Шаг 2
Ложкой выкладываю на разогретую сковородку.
Шаг 3
Обжариваю с 2-х сторон.
Готово!
Готово!