Набор в 6-ой поток марафона
"Худеем с умом маленькими уверенными шагами"
с 20 по 28 июня (понедельник) включительно!
Узнать подробнее ...


регистрация вход

моя
страница

ответы
мне

норма
калорий

съел(а)
калории

расход
калорий

график
веса

защита
профиля

пожертвования



моя страница



ответы мне



норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса



защита профиля



пожертвования
Наталья Кочеткова

Сочные котлеты из куриной грудки


На 100 гр готового блюда:
Белки:
17.0 гр
Жиры:
10.4 гр
Углеводы:
4.4 гр
Энергия:
175 ккал
Котлеты получаются очень нежные и сочные из-за большого количества яиц. Быстро схватываясь, они не дают соку из грудки и овощей (лука, морковки) вытекать на сковородку и весь сок остаётся внутри.

Сколько калорий в 1 порции

1 котлетка вытягивает на 75 гр (131 ккал)

Исходные продукты

Грудка, лук, морковь, яйца

Шаги приготовления

Шаг 1

Лук, грудку мелко режу.

Морковь натираю на мелкой терке.

Всё перемешиваю с яйцом и ложкой муки

Шаг 2

Ложкой выкладываю на разогретую сковородку.


Шаг 3

Обжариваю с 2-х сторон.

Готово!