регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1 ШАГ

ежедневный дневник 0
2 ШАГ

мои
диалоги
3 ШАГ

идёт
занятие
4 ШАГ

управляющие
убеждения
5 ШАГ

меняем
жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1.
ежедневный дневник 0


2.
мои диалоги


3.
идёт занятие


4.
управляющие убеждения


5.
меняем жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования
Alice_Silence

Запеканка творожная с клубникой и яблоком на 87 калорий


На 100 гр готового блюда:
Белки:
11.3 гр
Жиры:
2.6 гр
Углеводы:
4.4 гр
Энергия:
87 ккал
Запеканка из нежирного творога с клубникой, яблоком и 5 г сахара.

Сколько калорий в 1 порции


Исходные продукты

На фото 157 г готовой запеканки.
На вкус она не сладкая, имеет творожно-клубничный вкус с лёгкой кислинкой от клубники и лёгкой сладостью от яблока. Если хотите послаще, то можно использовать только яблоко Голден или заменить клубнику с яблоком на 120-150 г изюма Джамбо Голд (при этом калорийность готовой запеканки будет выше).

Шаги приготовления

Шаг 1


Шаг 2


Шаг 3


Шаг 4


Шаг 5

Взбить белки от 3 крупных яиц.

Шаг 6

Взбить желток 1 яйца с 5 г сахара.

Шаг 7


Шаг 8


Шаг 9

Готовая запеканка (っ˘ڡ˘ς)