регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1 ШАГ

ежедневный дневник 0
2 ШАГ

мои
диалоги
3 ШАГ

идёт
занятие
4 ШАГ

управляющие
убеждения
5 ШАГ

меняем
жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1.
ежедневный дневник 0


2.
мои диалоги


3.
идёт занятие


4.
управляющие убеждения


5.
меняем жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования
кроля

Свинюшка на апельсине


На 100 гр готового блюда:
Белки:
17.0 гр
Жиры:
27.8 гр
Углеводы:
0.0 гр
Энергия:
318 ккал
1. свиная шея порезанная на пласты толщиной около 1 см
2. пласты отбить (я отбиваю тупой стороной ножа - получается не очень сильно, так и нужно)
3. апельсины
4. любая ваша приправа (моя будет на фото) или маринад
5. можно немного сметаны или кетчупа
6. на лист кладём фольгу или бумагу для выпечки, ничем ничего не смазываем
7. апельсины кладём на фольгу или бумагу
8. на апельсины пласты мяса уже в приправе или маринаде
9. в духовку на 40 минут (первые 10 минут температура сильнее) на среднюю температуру
10. выключаем духовку и там мясо остается еще минут на 15-20.

Сколько калорий в 1 порции


Исходные продукты

1. Апельсин
2. свиная шея
3. приправы или маринад по вкусу

Шаги приготовления

Шаг 1


Шаг 2


Шаг 3


Шаг 4