регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1 ШАГ

ежедневный дневник 0
2 ШАГ

мои
диалоги
3 ШАГ

идёт
занятие
4 ШАГ

управляющие
убеждения
5 ШАГ

меняем
жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1.
ежедневный дневник 0


2.
мои диалоги


3.
идёт занятие


4.
управляющие убеждения


5.
меняем жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования
Alice_Silence

Оладьи из творога (5%) и рисовой/овсяной муки


На 100 гр готового блюда:
Белки:
15.4 гр
Жиры:
5.9 гр
Углеводы:
13.7 гр
Энергия:
172 ккал
Оладьи из творога и рисовой муки с добавлением 10 г тыквенного протеина. Полюбила я его, сильно так, что много где теперь добавляю понемногу.
Если у вас нет такого, смело замените на 10 г рисовой муки.
Рисовую муку в рецепте можно заменить на овсяную. Получится примерно такой же результат. На фото кстати именно овсяный вариант.

Сколько калорий в 1 порции

На фото овсяная мука, но калорийность рассчитана с рисовой. На фото есть сахарница, но сахар, кроме ванильного не стала добавлять))
Их можно есть со сметаной или вишнёвым соусом (рецепт есть). Даже просто так вкусненько, я сегодня так ела.

Исходные продукты


Шаги приготовления

Шаг 1


Шаг 2