регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования
Natavas

ОВСЯНОБЛИН


На 100 гр готового блюда:
Белки:
0.0 гр
Жиры:
0.0 гр
Углеводы:
0.0 гр
Энергия:
160 ккал
Блин из овсяных хлопьев
Низкокалорийный
Быстро готовится
Начинка любая
Очень сытный( по ощущениям)

Сколько калорий в 1 порции

В 1й порции примерно 160- 170 ккал
( Это без начинки)

Исходные продукты

Овсяные хлопья 40 гр
Яйцо 1 шт
Молоко 4 ст ложки

Шаги приготовления

Шаг 1

Хлопья измельчить.

Добавить яйцо и молоко. Перемешать.

Шаг 2

Вылить тесто на разогретую сковородку.

Жарить 2-3 минуты.

Перевернуть

Шаг 3

На половину блина добавить начинку.

Жарить 1 мин под крышкой.

Шаг 4

Накрыть начинку второй половиной блина и жарить ещё 1 минуту.















Поделиться