регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1 ШАГ

ежедневный дневник 0
2 ШАГ

мои
диалоги
3 ШАГ

идёт
занятие
4 ШАГ

управляющие
убеждения
5 ШАГ

меняем
жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1.
ежедневный дневник 0


2.
мои диалоги


3.
идёт занятие


4.
управляющие убеждения


5.
меняем жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования
Sansara

Маффины печёночные с гречкой


На 100 гр готового блюда:
Белки:
13.0 гр
Жиры:
3.4 гр
Углеводы:
11.8 гр
Энергия:
134 ккал
Добрый день! Делюсь здесь рецептом кексов, которые давно мне полюбились за их сытность, полезность и простоту)


Сколько калорий в 1 порции


Исходные продукты

Сегодня я взяла:
- 430 грамм говяжей печени
- 105 грамм гречневой крупы
- луковица (120 грамм)
- морковь для сочности (75 грамм)
- 2 яйца
- соль, перец

Шаги приготовления

Шаг 1

Печень очистить от пленочек и желчных протоков, морковь натереть на мелкой тёрке.

Шаг 2

Печень и лук пропустить через блендер, гречку отварить до готовности (я даже немного перевариваю). Хорошо перемешиваю все вместе - печень с луком, гречку, яйца, морковь. Добавляю соль и перец. Получается вот такая не очень аппетитная на вид масса)

Шаг 3

Разложить в формы для кексов и выпекать до готовности (проверяю зубочисткой). Время приготовления всегда немного отличается, в зависимости от пропорций.

Шаг 4

Из указанных продуктов у меня получилось 16 кексиков.