регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

Klyukva
Подписчики 0 подписаться

Меня зовут Таня, мне 28 лет.
Довольно много времени своей жизни я пыталась похудеть.
Последний раз, когда я набрала максимальный вес, это была побочка от приёма лекарств (+ 20 кг), сейчас я сбросила этот вес, но нужно двигаться дальше. Плавно, неторопясь и из любви к себе.


Записи
8

Фотографии
0

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
нет данных

Рецепты
0
09.02.2025 в 18:15

Зима!

Такую красоту сфотографировала в моменте пробежки.
Наконец-то подморозило и на улице снежно.

Забыла ещё, сдала пролактин и тестостерон и всё тоже в норме)

11
4
открыть запись
0


09 февраля в 18:25
Красиво! Очень люблю такое заснеженное, серебристое. Я соскучилась по снегу.
Ответить
0


09 февраля в 20:28
Красиво! А у нас какая-то мерзопакость сыплется с неба, не снег и не дождь(
Ответить
0


09 февраля в 21:11
Klyukva Графиня )
Графиня ), понимаю, я очень рада, что на улице такая погода)
Ответить
0


09 февраля в 21:11
Klyukva iseok
iseok, да, в этом году у погоды какие-то свои "приколы" :с
Ответить


Отправить

09.02.2025 в 18:01

Активности.

На весах тем временем минус 600 грамм за неделю.
Замечательный старт, мне нравится.
Медленно, но верно.

11
0
открыть запись


Отправить

04.02.2025 в 22:39

Активности


Лёгкий бег 1,6 км
+ 300 скакалка
+ мяч в кольцо
+ чеканка мяча руками

Около месяца не было активностей)

15
4
открыть запись
4


04 февраля в 23:29
Про мяч как интересно! Никогда такого не пробовала, весело наверное!
Ответить
0


04 февраля в 23:57
Эллии Vесна
Vесна, мяч в кольцо тоже азартно! Я бы попробовала. Читаю и осознала, как скучно я отношусь в физ-ре, надо вносить новшества! Как бы только дома всё не побить случайно :)
Ответить
2


05 февраля в 00:52
Klyukva Эллии
Эллии, хах, я учусь очно и у меня есть такая дисциплина как физкультура)
Я провожу время на парах физ-ры с пользой, бегаю по спортивному залу и играю сама с собой и со стеной, одногруппники, к сожалению не играют ни во что, а я люблю игры с мячиком)
Ответить
2


05 февраля в 00:53
Klyukva Vесна
Vесна, да, весело) И полезно, всякие разные мышцы включены в работу)
Ответить


Отправить

02.02.2025 в 23:36:06

Замеры

Чуть не забыла замериться после того, как сделала фотографии для марафона)
Честно говоря, я сначала даже удивилась и пересмотрела старые фото, где весила значительно больше, есть ли изменения... Есть, конечно. Просто давно не делала таких фотографий.

Замеры:
ОГ: 110
ОР: 31
ОТ: 88
ОЖ: 103
ОБ: 105
ОН: 60
ОИ: 36

7
0



Отправить

02.02.2025 в 21:07

0
0
открыть запись


Отправить

02.02.2025 в 20:59

0
0
открыть запись


Отправить

30.01.2025 в 22:59

Наконец-то сдала анализ на кортизол!

Я очень давно думала сдать анализ на кортизол, потому что гормон стресса и его избыток или недостаток тоже влияет на здоровье и вес.
И к счастью, уровень кортизола в моем организме - в норме.
14.0 мкг/дл или 386.4 нмоль/л.
Сдавала в 8 утра, в это время норма 138-638 нмоль/л.
Планирую ещё сдать пролактин и тестостерон.
Так же, я встала вчера на весы и за январь я набрала 2 кг, для меня это не удивительно и даже не грустно, учитывая образ жизни за этот месяц, это ожидаемо)
Нужно возвращать в свою жизнь побольше активности.

8
2
открыть запись
0


01 февраля в 16:12
Самая приятная часть анализов - узнавать, что всё в норме :-) Это замечательно!
Ответить
0


01 февраля в 17:31
Klyukva Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, верно. Да и проверяться тоже не лишнее для профилактики, даже если всё хорошо)
Ответить


Отправить

27.01.2025 в 12:32

Привет, KgMinus.ru!

Сегодня я искала информацию в интернетах и набрела на этот ресурс.
Он мне понравился и я планирую здесь остаться.
Возможно, приму участие в марафоне!

14
8

0


27 января в 14:42
Таня, рада познакомиться и добро пожаловать на сайт! У нас нет каких-то строгих правил, ходим друг к другу в гости на странички, обсуждаем разные темы, какие волнуют, на какие хочется поговорить.
Есть анонимные посты, где общение анонимное. Так сделано для легкости обсуждения, если тема сложная и неудобно её публиковать на своей страничке, а спросить мнение людей хочется.

Ко мне можно обращаться по любым вопросам! Я тут и администратор, и разработчик страничек :) Никаких других людей, кроме меня, у нас не работает (нет других программистов, модераторов и т.д.). Буду рада ответить на любые вопросы!
Ответить
0


27 января в 16:31
Здравствуйте! Приятно познакомиться!
Ответить
0


27 января в 17:34
Klyukva Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо за тёплый приём!
Ответить
0


27 января в 17:35
Klyukva Эллии
Эллии, взаимно!
Ответить
0


27 января в 18:09
Добрый вечер! Я тут недавно, но уже могу поделиться впечатлениями, что очень мне тепло от девочек и их разговоров! Хорошее место! Мне помогает. Заходите в гости на мою страничку! Не уверена, что это звучит хорошо )) Не знаю, как сказать красивше )) Хочется как в детстве, давай дружить )) Но сразу про дружбу неловко писать ))
Ответить
0


27 января в 19:36
Привет, Таня! Впечатляющая ваша история справиться с +20 кг! Успехов в дальнейших планах!
Ответить
0


27 января в 21:09
Klyukva Vесна
Vесна, добрый вечер! А почему бы и не "давай дружить"? Звучит замечательно!
Ответить
0


27 января в 21:09
Klyukva iseok
iseok, привет-привет! Спасибо. Как-нибудь расскажу поподробнее про свой опыт)
Ответить


Отправить















Поделиться