регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

Nataly_Mironova
Подписчики 3 подписаться

Хочу привести в порядок тело и голову, решить проблему лишнего веса раз и навсегда. Буду рада поддержке и единомышленникам


Записи
19

Фотографии
28

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
28.12.2024

Рецепты
0
02.02.2025 в 13:10:52

Иду в новый марафон

В прошлом марафоне я заняла первое место (Наталья, приз получила, спасибо!), но целей своих не достигла. Очень хотелось из трехзначья уже уйти, но минус 5 кг тоже хороший результат, к тому же очень хорошо у меня ушли обьемы. Был даже случай, как в магазине набрала себе курток для примерки, привычного для меня размера, а они мне все оказались велики)
Марафон я всегда начинаю бодренько, но потом часто бывает, что на разные раздражающие факторы, я выбираю успокоить, утешить себя едой. Не всегда у меня это осознанно получается, но я над этим работаю и сейчас в 80% случаев я могу это не только отследить, но и остановить) Потому обычно у меня это все идет по схеме: переела, потом несколько дней, недель держу себя в руках, потом могу опять сорваться. Планомерно по графику худеть не получается( Потому в этот раз хочу добавить себе больше контроля и дисциплины - буду писать о результатах и фото делать во все промежуточные этапы, а не только в конце.
В пятницу занималась в зале и один парень мне сказал такую фразу: «ты просто не представляешь, что ты можешь с собой сделать за 2 года! Ты даже не представляешь, как ты будешь выглядеть!» Он имел в виду изменения фигуры при регулярных тренировках, а я вобще за эту фразу зацепилась - очень хочется изменений положительных в жизни, буду в эту сторону работать. И вот очередной марафон для меня одна из ступенек туда, в лучшее будущее (ну я так надеюсь). Постараюсь увидеть в мае, к чему приведут три месяца дисциплины и работы. И пусть все получится)

10
4

2


02 февраля в 14:09
Очень сильные слова! И пусть всё обязательно получится!
Ответить
3


02 февраля в 18:46
И это действительно так! Успехов !
Ответить
0


02 февраля в 23:25
Nataly_Mironova Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо вам за поддержку и за организацию таких марафонов стройности - очень мотивирует. А еще, уже год на сайте, а только недавно открыла для себя, что тут очень удобно можно отслеживать снижение веса и обьемов на графиках)
Ответить
0


02 февраля в 23:26
Nataly_Mironova iseok
iseok, большое спасибо)
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
02.02.2025 в 09:33



открыть альбом "Марафон стройности. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
02.02.2025 в 09:32



открыть альбом "Марафон стройности. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
02.02.2025 в 09:32



открыть альбом "Марафон стройности. Стартовые фото" | 4 фото

0
0



Отправить



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

02.02.2025 в 09:31



открыть альбом "Марафон стройности. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
21.10.2024 в 07:22






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
27.01.2025 в 20:18


открыть альбом "Марафон стройности. Финал" | 4 фото

1



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
21.10.2024 в 07:22






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
27.01.2025 в 20:18


открыть альбом "Марафон стройности. Финал" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
21.10.2024 в 07:24






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
27.01.2025 в 20:17


открыть альбом "Марафон стройности. Финал" | 4 фото

0
1

1


29 января в 05:49
Поздравляю с победой! Животик очень заметно подтянулся!
Ответить


Отправить



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал

21.10.2024 в 07:20



27.01.2025 в 20:16


открыть альбом "Марафон стройности. Финал" | 4 фото

0



01.01.2025 в 01:00

С Новым годом!

С Новым годом, дорогие друзья!
Счастья, здоровья, радости, любви, новых свершений, путешествий, отдыха, самореализации, ярких моментов, новых впечатлений, исполнения желаний и всего-всего что сами пожелаете.
Хочу сказать всем спасибо за общение, поддержку и опыт.
Наталье отдельное спасибо за создание такого уникального теплого душевного пространства и за индивидуальную работу!
Еще раз всех с Новым годом и пусть все что запланировано - сбудется!)

16
4
открыть запись
4


01 января в 23:40
Nataly_Mironova, с Наступившим! Присоединяюсь к вашим словам и пусть сбудется!
Ответить
3


02 января в 16:26
Мне очень по душе ваше пожелание отдыха! Так редко мы про него думаем, всё бежим вперед, а потом ощущение загнанной лошади )
Ответить
0


19 января в 22:27
Nataly_Mironova, не успели оглянуться, а 3 месяца уже пролетели! :-)
Начинается финальная неделя марафона, поэтому прошу загружать финальные фото. До 28 января (включительно). Код 093.
Ответить
0


20 января в 07:24
Nataly_Mironova Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, Спасибо за напоминалку!)
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
21.10.2024 в 07:24



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0
0



Отправить

















Поделиться