регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

Елизавета36
Подписчики 0 подписаться

Здравствуйте. Меня зовут Елизавета. Мне 44 года. Сейчас мой вес 74кг. Объемы: ОГ 106, ОТ 92, ОБ 108. 5 лет назад худела с 72кг до 62кг на подсчете калорий за 3 месяца, после 3-х месяцев вес " встал", какое-то время я его удерживала, но потом расслабилась. И никак не могу взять себя в руки. Очень надеюсь, что этот марафон поможет встать и не сворачивать с пути заботы и любви к своему организму. Настрой участников заряжает! Хочется скинуть 12 кг за 3 месяца ( не знаю насколько это реально), но приоритетная цель удержать.Всем участником желаю добиться намеченных результатов!


Записи
1

Фотографии
5

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
нет данных

Рецепты
0

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой

11.03.2023 в 23:43



13.04.2023 в 08:41


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 1 фото

4



11.04.2023 в 08:48

1 месяц после старта

Прошел 1 месяц после старта. Минус 3кг. Стараюсь не есть после 20.00, правда 2 срыва в неделю стабильно. Калории считать ленюсь, так как если сложносочиненнное блюдо, то это трудоемко. Понимаю, что если хочу двигаться дальше, то нужно предпринимать больше усилий. Из положительного: так как взвешиваюсь каждый день, стараюсь хотя бы, чтобы вес не рос. На фото выложила цифру на весах.

11
2

2


11 апреля в 12:26
Минус 3 кг в месяц прям моя мечта! Очень хочу войти в такой ритм в марафоне, для этого в марафон и собираюсь ) И тоже не могу себя заставить считать сложное, если много разных продуктов, всё очень на глаз получается в калорийности. (
А вы молодец!
٩(◕‿◕)۶
Ответить
0


12 апреля в 20:00
Елизавета36, замечательный месяц у вас получился! Минус 3 кг в месяц - это отличный темп для больших дистанций!
Не знаю, нужно ли больше усилий? Если продолжить те же действия, которые уже показали свою эффективность, то вы спокойно выходите на результат минус 7-9 кг за марафон, а это очень хороший результат!
Увеличение усилий может сбить с пути, загнать в усталость, когда захочется всё бросить, а у вас и сейчас темп снижения очень хороший.
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

11.03.2023 в 23:43



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

11.03.2023 в 23:42



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
11.03.2023 в 23:42



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
11.03.2023 в 23:41



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0
1

0


13 марта в 22:04
Елизавета, рада познакомиться и добро пожаловать в марафон!
Фото переверну в ближайшие дни. Завтра составлю итоговый список участников вашего потока, будем знакомиться, обсуждать распределение призового фонда, пожалуйста, присоединяйтесь к обсуждению. Все новые записи появляются на главной странице сайта.
Буду рада ответить на любые вопросы.
Желаю успехов!
Ответить


Отправить

















Поделиться