Oleop. Личная страница

Записи
0

Фотографии
4

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
23.03.2023

Рецепты
0

Марафон "Стройнеем с умом"

Старт
KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru 12.03.2023 в 14:28 открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" \| 4 фото

13 марта в 21:47

Наталья Кочеткова

Ольга, рада познакомиться и добро пожаловать в марафон! Фото переверну в ближайшие дни.
Желаю успехов в марафоне!

Если появятся какие-то вопросы, то, пожалуйста, спрашивайте, всё разъясню.
Завтра опубликую общий список участников вашего потока (тех, кто загрузил стартовые фото), и будем решать вопросы по призам. Все новые записи появляются на главной странице сайта.

Ответить

22 марта в 23:01

Oleop

Добрый день, подскажите пожалуйста что нужно выполнять? Фото выложила, что делать дальше?

Ответить

23 марта в 06:57

alena.korl...

Oleop

Oleop, добрый день, а дальше как Вам удобно, кто-то раз в неделю скидывает отчет, я каждый день))) спамлю (меня это держит в тонусе) можно раз месяц выкладывать промежуточные итоги. Тут на сайте можно посчитать свою норму и вести дневник пищевой, мне удобнее в "зожнике" сюда я просто копирую

Ответить

23 марта в 11:19

Oleop

Я правильно поняла, что я могу сюда ежедневно сбрасывать отчёт по еде (например из фаст сигарета). Или фото? Норму посчитала, где найти пищевой дневник? Не хватает инструкции как и что делать в марафоне. Только про призы понятно

Ответить

23 марта в 15:36

Графиня )

Oleop, наверху, в меню, есть слово "марафоны" и там есть "как мы худеем" (или что-то такое) и там ссылки на все калькуляторы.
И когда Наталья пишет объявление в каждый поток, там описано, что нужно только дефицит калорий делать, а вы сами решаете как. тут полная свобода. Что вам нравится, то и едите. Какая физкультура нравится, то и делаете.

Ответить

Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"

Старт
KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru 12.03.2023 в 14:28 открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" \| 4 фото

Марафон "Стройнеем с умом"

Старт
12.03.2023 в 14:27 открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" \| 4 фото

Марафон "Стройнеем с умом"

Старт
KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru 12.03.2023 в 14:26 открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" \| 4 фото

Марафон "Стройнеем с умом"

Старт

Марафон "Стройнеем с умом"

Старт

Марафон "Стройнеем с умом"

Старт

Марафон "Стройнеем с умом"

Старт