Пропала на несколько недель, и не особо я считала в это время. Поэтому фото выкладывать не буду в этот раз.

Но я очень вдохновлена курсом. Кто не читал 7 шагов стройности, не жалейте денег и времени - это стоит намного больше!

Не смотря на отсутствие результата, я чувствую себя шикарно. И весна способствует такому настроению.

Ура! Наконец-то я раскачалась.
Поняла, что сила воли и прочее - это прям не мой конёк, и купила курс «7 шагов к стройности». Пока разбираюсь с теорией, а там посмотрим.
Результат всего - 200 г. За месяц, но и то хорошо, в основном всё же была раскачка в это месяц (осознание, споры, понимание себя и т.д.)

В выходные посмотрела свои фотографии 10-летней давности, и 15 кг меньше. Какая же лапочка. Обрадовалась, что если я такой была, то значит смогу легко вернуться, просто нужно очень захотеть и делать. Поэтому работаем.

Может приближение весны так действует, но я уверена, что за годик вернусь в свой идеальный (или около того) вес.

Неделя, когда я так и не смогла взять себя в руки. Прошлонедельный привес демотивировал, а надобность считать калории напрягает. Я читала статью на Дзене, я согласна с ней, но как бы я себя не уговаривала, любые ограничения (в том числе о подсчёты) заставляют меня грустить.

Поэтому пока не считаю, но изучаю и пробую ПП-рецепты. Это очень даже вкусно.
А ещё вернулись танцевальные тренировки. Когда часы показали сожжёные 500 ккал за один раз - это сильно порадовало.

Пока читаю каждый день всех девушек, вдохновляюсь и раздумываю над тем, как нежно и аккуратно, но добавить себе дисциплины.

P.S. С прошлой недели -0,5 кг.

И вопрос, почему мне очень интересен!
Проведя исследование на прошлой неделе, я решила на этой соблюдать калорийность 1800 и выхаживать-вытренировывать дневную активность.
И средне-недельную калорийность я соблюла. Как и активность меня порадовала. Вернулись танцы, и я с удовольствием замерила, что тренировка по танцам забирает целых 500+ккал.

Поэтому сильно надеюсь, что это просто не пойми откуда взявшийся отёк, который за пару дней сольётся, и весы покажут результат. Ведь я понимаю, что очень люблю быстрый результат, хотя в этот раз и настроилась на игру вдолгую.

Прогуливаясь сегодня по городу, поняла, что у меня есть очень сильная мотивация всё таки сбросить ненужное.
Прошлое лето было первым, и надеюсь единственным, когда я носила специальные штанишки под юбками, чтоб ляжки не тёрлись (уж извините за пикантную подробность). А это не та деталь одежды, которая добавляет уверенности и сексуальности, хочется всё таки летом соблазнять своего мужчину, и чувствовать себя феей в летящем платье.

В этот раз путь к стройности я начала с недели исследования.
Сколько я по факту ем? - Оказалось 2500-2000 ккал. Хотя была уверена, что намного меньше (я ж недоумевала откуда лишние кг)))
Задумалась на тему белка. - Оказалось, что я его очень сильно недоедаю. Но если проследить за дневной нормой, то сытости больше.
Проследила за своей активностью. - Это летом 10000 шагов для меня норма, да и танцы чуть ли не каждый день. А сейчас…сейчас увы, я в спячке, и нужно с этим что-то делать.

В итоге, огромное спасибо интернету за огромное количество белковых рецептов, которые я сейчас пробую.

Исследовательская неделя принесла мне кучу интересной информации, и выводы, что можно поменять, и забрала за собой 700 г. веса. Я рада))) Пусть лучше у меня будет уходить по 100 г. в неделю, но безвозвратно, чем кататься на качелях туда-сюда.
А выходные провела на природе с семьёй. Праздновали годовщину свадьбы с мужем.

Одним из своих достижений к 32 годам я считаю то, что уже почти 3 года я делаю утреннюю зарядку.
С самого детства знала, что это полезно, и что важно делать…но всё никак.
В начале карантина я решила предпринять очередную попытку внедрения этой привычки в свою жизнь. И в этот раз решила сделать всё максимально нежно. Я решила, что 5 минут - уже хорошая разминка; делать 5 дней в неделю, и устраивать себе выходные - нормально. А ещё снимала и отчитывалась почти каждый день в сторис.
И в итоге, меня хватило на месяц, потом - второй. Летом я уже начала чувствовать потребность в зарядке, а спустя пол года начала получать удовольствие от этого процесса)))
К чему я это рассказала?
Попыток похудения было у меня уже много, но результата нет. В этот раз решила отнестись к себе нежно: не делать огромный дефицит по калориям, не ограничивать продуктами и жёсткими правилами, не «хлестать кнутом» за малейшие промахи. Да и вообще минимально внести правила, но внести их так, чтоб они закрепились надолго.
Желаю всем участницам марафона удачи! У нас всё получится!