Начало

Чтобы достичь успеха в своём начинание,для себя я стараюсь выработать систему похудения. Во-первых,соблюдение режима питания,у меня три основных приема:завтрак,обед и ужин,а также полдник. Стараюсь есть каждые 4 часа. Во-вторых,пытаюсь считать калории,но пока не очень получается,но за неделю, надеюсь,мне это удастся! В -третих,сделал акцент,чтоб в питание было достаточно белка, тогда не будешь ощущать голода,потому что голод при диете-это очевидный дядя Жора. Завела дневник питания и там отображаю все продукты что съела. В-четвёртых,соблюдаю питьевой режим. В планах включить еще физические нагрузки,но это позже, пока от смены питания итак наблюдается слабость. Вот что значит сократить потребление углеводов. Главное,что моя семья меня поддерживает и помогает.