регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

Partizanka
Подписчики 0 подписаться

Здравствуйте, никогда не была худышкой, но вес держала в районе 60 кг. ,но отъезд мужа на 7 месяцев,двое детей маленьких,собака и фазенда в 12 соток сделали свое дело,у меня была хроническая усталость и стресс и ,конечно,справиться с этом помогала еда. Очнулась,когда муж вернулся,я в шоке,у меня лишних аж 6 кг.,тяжело теперь вернуться в свой прежний вес,но я буду стараться

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
1

Фотографии
3

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
09.01.2023

Рецепты
0
10.01.2023 в 12:49

Начало

Чтобы достичь успеха в своём начинание,для себя я стараюсь выработать систему похудения. Во-первых,соблюдение режима питания,у меня три основных приема:завтрак,обед и ужин,а также полдник. Стараюсь есть каждые 4 часа. Во-вторых,пытаюсь считать калории,но пока не очень получается,но за неделю, надеюсь,мне это удастся! В -третих,сделал акцент,чтоб в питание было достаточно белка, тогда не будешь ощущать голода,потому что голод при диете-это очевидный дядя Жора. Завела дневник питания и там отображаю все продукты что съела. В-четвёртых,соблюдаю питьевой режим. В планах включить еще физические нагрузки,но это позже, пока от смены питания итак наблюдается слабость. Вот что значит сократить потребление углеводов. Главное,что моя семья меня поддерживает и помогает.

9
3

0


10 января в 16:45
Partizanka, рада познакомиться и добро пожаловать на сайт!
Подсчет калорий вначале трудно дается, особенно когда семья и часто еда готовится на всех. Потом возникает привычка, навык, становится проще. Желаю вам побольше сил, чтобы быстрее втянуться в новые привычки и успехов в марафоне!
Ответить
0


11 января в 16:33
Partizanka, приятно познакомиться!
Ответить
0


12 января в 11:19
Приятно познакомиться! Как у вас все четко расписано!
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

10.01.2023 в 09:43



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
10.01.2023 в 09:43



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
10.01.2023 в 09:42



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
10.01.2023 в 09:42



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0
0



Отправить

















Поделиться