регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

Moonlight
Подписчики 1 подписаться

Оля, 27 лет.
Рост - 175 см, вес - 86 кг, 110-88-110
Вместе с прибавлением в семье, ко мне приклеились 20 лишних кг -_-
Говорят, спустя 2 года после родов заканчивается гормональная перестройка организма и похудеть становится гораздо сложнее, надеюсь за оставшиеся полгода успеть!))
Желаю всем успехов, мотивации и вдохновения, легче на душе, легче в теле и все такое :)

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
0

Фотографии
4

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
нет данных

Рецепты
0

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

19.09.2022 в 20:00



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
19.09.2022 в 20:00



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
19.09.2022 в 19:38



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
19.09.2022 в 19:28



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0
2

0


20 сентября в 21:14
Moonlight, добро пожаловать в марафон!
Ко мне можно обращаться по любым вопросам. И по сайту, и по похудению.
Есть ли у вас опыт подсчета калорий? План дальнейших действий? Нужна ли в чем-то помощь, разъяснения?
Ответить
0


29 сентября в 11:28
Здравствуйте!
Опыт подсчёта есть, довольно скромный, но свои результаты он тогда принёс))
Мой вес был 65, я придерживалась 1500к и стабильно уходило 0.5 кг в неделю. Месяц я этому следовала и меня все устроило.
По калькулятору на сайте я рассчитала норму для себя в 1700 калорий. Хотела бы узнать, сколько считается оптимальная потеря веса в неделю или месяц? Насколько ещё урезать калорийность, если не будет результата?
По странному стечению обстоятельств я заболела с первым же днем марафона, а потом узнала, что нам предстоит поездка на 2 недели. Пока ещё стараюсь составить рацион и подобрать еду под 1700, наверное придерживаться такой калорийности и добавить тренировки я смогу уже только со следующего отчётного периода..
Ответить


Отправить

















Поделиться