Moonlight, добро пожаловать в марафон!
Ко мне можно обращаться по любым вопросам. И по сайту, и по похудению.
Есть ли у вас опыт подсчета калорий? План дальнейших действий? Нужна ли в чем-то помощь, разъяснения?

Здравствуйте!
Опыт подсчёта есть, довольно скромный, но свои результаты он тогда принёс))
Мой вес был 65, я придерживалась 1500к и стабильно уходило 0.5 кг в неделю. Месяц я этому следовала и меня все устроило.
По калькулятору на сайте я рассчитала норму для себя в 1700 калорий. Хотела бы узнать, сколько считается оптимальная потеря веса в неделю или месяц? Насколько ещё урезать калорийность, если не будет результата?
По странному стечению обстоятельств я заболела с первым же днем марафона, а потом узнала, что нам предстоит поездка на 2 недели. Пока ещё стараюсь составить рацион и подобрать еду под 1700, наверное придерживаться такой калорийности и добавить тренировки я смогу уже только со следующего отчётного периода..