регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

Ljusi
Подписчики 1 подписаться


Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
0

Фотографии
4

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
30.09.2022

Рецепты
0

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
19.09.2022 в 18:57



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
19.09.2022 в 18:56



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

19.09.2022 в 18:55



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
19.09.2022 в 18:54



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0
5

0


19 сентября в 19:00
Хосподи!!!!!! Вот это красота
Ответить
0


20 сентября в 21:00
Ljusi, первое впечатление всегда такое. Зато как приятно потом видеть изменения! С какой гордостью за себя обычно мы рассматриваем фотки потом! Немножко труда и будем радоваться вместе отличным результатам!
Как прошел первый денек?
Ответить
0


20 сентября в 21:34
Все хорошо, зарядку сделала, кашу приготовила, сладкое, сдобное в рот не залетало. Вообщем, пока все по плану
Ответить
0


20 сентября в 21:43
Ljusi, молодец! Отличное начало! Не знаю, насколько успели сориентироваться в сайте, у нас есть девочки, кто пишут отчеты за день, или за неделю, OVR пишет раз в 10 дней для самодисциплины. Это только по желанию, чего-то обязательного у нас нет.

А считаете ли калории? Тут ещё важно помнить тонкость, что переесть можно и другими продуктами, не обязательно сдобой. Прошу простить, если занудствую и пишу что-то давно известное.
Ответить
0


21 сентября в 10:35
Я питалась неделю до марафона, считая калории и поняла, что основная масса лишних поступает из сладостей, объем безопасной порции тоже установила для себя, поэтому эту неделю без подсчета
Ответить


Отправить

















Поделиться