регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования









olga15417
Подписчики 1 подписаться

Добрый день.
Я много работаю "умом". Потом заедаю усталость. Мало хожу, т.к. все время за рулем. Много читаю, но в основном за едой. Мало сплю, т.к. по ночам тоже часто работаю.
В общем, я вечно голодный, точнее вечно жующий, трудоголик.

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
0

Фотографии
4

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
27.08.2022

Рецепты
0

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

23.08.2022 в 21:29



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
23.08.2022 в 21:25



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
23.08.2022 в 21:25



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
23.08.2022 в 21:24



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0
4

0


24 августа в 05:36
Olga, рада познакомиться и добро пожаловать в марафон! Я здесь организатор марафона и вообще все, ко мне можно обращаться по любым вопросам.

Орг.взнос от вас пришел, фото сегодня вечером переверну, все условия зачисления в марафон выполнены и теперь только стройнеть и хорошеть!

Очень понимаю про трудоголика, сама такая ) Но ясное описание проблемы - уже половина решения, так что идем вперед к изменению привычек!

Считали ли раньше калории? Есть ли какой-то план похудения, видение дальнейших действий?

Буду рада ответить на любые вопросы!
Ответить
0


27 августа в 11:58
Калории считаю уже много лет. Но нерегулярно. Как только сильно растет вес, начинаю считать. Потихоньку стройнею. Потом опять расслабляюсь. Так и езжу между 70-85кг. Очень хочу с вашей помощью твердо остановиться на отметке 64-66кг.
Покупала план питания у Анастасии Волковой. Применяю его, когда нужно "взять себя в руки".
Ответить
0


27 августа в 16:57
olga15417, смотрите какой важный момент.
Когда мы имеем 2 совсем разных образа жизни:
1) ем, как хочу, по своим желаниям
и
2) ем по ЧУЖОМУ плану,

то неизбежно у нас будет колебание между жизнью то по своим желаниям, то по планам.

В идеале, нам нужно создать вариант, когда ем по своим желаниям, по своему самоощущению, но не выходя сильно за свою норму калорий.
Внимание разворачиваем не в чужой план, а в себя, свои ощущения от продуктов.

Тогда уйдет эта "болтанка" то набора, то снижения веса.
Ответить
0


28 августа в 01:14
olga15417 Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, да, мне очень нравится эта идея: создать свое, комфортное для себя и моей семьи, меню. Надеюсь, на марафоне я отработаю эту задачу.
Ответить


Отправить

















Поделиться