регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

Daria65/35
Подписчики 1 подписаться

Очень давно вечно худеющая и не любящая свое тело пока еще молодая женщина

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
44

Фотографии
8

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
27.09.2022

Рецепты
0
23.10.2022 в 21:42

Месяц провала

Добрый вечер девочки, каждый день думаю написать сюда о том как провалила экзамен на похудение. Скоро настаëт время второго взвешивания, а я после болезни детей забросила все. Просто никак не могу собраться с силами. Каждый день утром начинаю с пп завтрака, но уже ближе к 16 часам застаю себя с ватрушкой во рту. Я бы с радостью написала сейчас что завтра возьмусь за дело, но в ближайшие 10 дней буду питаться чем придется, так как еду в гости. Буду работать над собой и пытаться хотя бы в последние дни марафона вернуться к похудению.

5
2

0


23 октября в 22:47
Daria, у нас нельзя провалить экзаменов на похудение )
Как все забросили, так и вернулись. Жизнь ведь такая штука, изменчивая, то бросил, то начал опять.
Хорошего вам настроения в гостях и отдохнуть хорошенечко, если возможно, после нервного периода!
Ответить
0


24 октября в 08:28
Daria65/35 Наталья Кочеткова
Наталья, спасибо
Ответить


Отправить

18.10.2022 в 22:43

День 51

Наверстываю упущенное
 Подъем - 1-2 стакана воды за 20-30 минут
Завтрак
Кофе с молоком 50 без сахара
Йогурт натуральный 150
Ягоды/фрукты 200
Творог 60
Клетчатка 2 ст. л.
Перекус
 стакан воды за 20 минут
Фрукты 350
Обед
 стакан воды за 20 минут
Суп с фасолью и курицей 200
Хлеб цельно зерновой 2 кусочка
Перекус
 стакан воды за 20 минут
Орехи 50
Кефир 250 (добавить ст. ложку клетчатки)
Ужин
 стакан воды за 20 минут
Котлета из утки, капуста квашеная

Круговая тренировка 15 минут

3
0



Отправить

15.10.2022 в 22:45

День 48

 Подъем - 1- стакана воды за 20-30 минут
Омлет из 2 яиц
Творог с зеленью 100
Овощи 100
Хлебцы 30
Перекус
Арбуз 220
Хлебцы 30
Сыр 30
Обед
Голень куриная без кожи и жира 200
Овощи 250
Гречка 150
Ломтик черного хлеба цз
Перекус
Кефир 300 (добавить ст. ложку клетчатки)
 ужин
Ролл с кревктками

3
0



Отправить

15.10.2022 в 00:27

День 43-47

Наконец то все здоровы и я готова идти дальше. Предыдущие дни были не то что бы срывом, но совсем не про похудение. Надеюсь я не набрала все что сбросила в прошлом месяце обратно.

8
4

0


15 октября в 03:58
Daria, наконец-то новости от вас! Так привыкла к вашим отчетам, что заволновалась где вы, не случилось ли чего!
Какая же услада читать, что всё наладилось, тьфу-тьфу-тьфу!
Ответить
0


15 октября в 08:39
Daria65/35 Veroni
Veroni, Спасибо. Я с вами))
Ответить
0


15 октября в 22:04
Daria, как же радостно прочитать, что всё наладилось! И молодец, что после такой нагрузки дали себе отдых-расслабление хотя бы в еде!
Ответить
0


15 октября в 22:47
Спасибо Наталья. Двигаемся дальше
Ответить


Отправить

09.10.2022 в 22:33

День 42

Завтрак
 Подъем - 1-2 стакана воды за 20-30 минут
Яблочная овсянка (в рецептах) 200
Цукаты тыква 3 шт

перекус
 стакан воды за 20 минут
Яблоко 200


обед
 стакан воды за 20 минут

Хлеб цз 1 кусочек
Овощной суп 200
Овощи 150

перекус
 стакан воды за 20 минут
Фрукты 300

ужин
 стакан воды за 20 минут
Овощное рагу с грибами 200 (в рецептах)
Овощи 200


3
3

0


10 октября в 19:19
Вы как птичка кушаете) Я бы уже съела кого-нибудь рядом) вы вегетарианка?
Ответить
0


10 октября в 20:37
... cообщение удалено автором ...
Ответить
0


10 октября в 20:41
Daria65/35 Semicveta
Semicveta, Сегодня ела все подряд. Некогда было готовить. А на счет веганства, нет. Иногда устраиваю такие дни. Я на этой диете 4 года назад скинула 8 кг за месяц и набрала только после родов. Не могу ее начать то силы воли не хватает то какие нибудь непртятности дома, то просто времени не хватает
Ответить


Отправить

07.10.2022 в 23:13

День 40

Продолжаем болеть. Пятилетний уже поправился он молодец, всего один день был тяжелый, а вот маленький температурит и жалуется на ушко,спит плохо, а когда не спит плачет и требует меня. Я теперь ем что придется и где придется, не считаю.
Еще стала обдумывать своë похудение и все таки мне не нравится как стоит вес при том что я не съедаю больше чем 1500 ккал в день, такое ощущение что организм замедлил все обменные процессы. Я решила вернуться к пп диете на которой раньше неплохо сбрасывала вес. Как только поставлю маленького на ноги начну еë.
И еще расскажу о своей мотивации. В мае месяце мне выходить на мою работу с ооооочень долгого отпуска по уходу за аж 2 мя подряд детьми. Там предусмотрена униформа. Так вот весь комплект зима, лето и межсезонка 44 размера, а вот я 48. Поэтому у меня просто нет другого выхода как худеть.... Шить все 48 размера я не рассматриваю. Пойдем сложным путëм... Впереди 7 месяцев работы. И ничего, даже болезни моих карапузов меня не остановят.

4
4

0


08 октября в 00:59
Ох, держись малышечка, это я маленькому!
А мотивация у вас огонь! С вашим настроем вы обречены на успех, если так можно сказать!
Ответить
0


08 октября в 07:52
Какой зайчик на фото! Выздоравливайте!
И с вашим настроем думаю униформа ещё и немножко болтаться на вас будет)
Ответить
0


08 октября в 18:19
Daria, какая-то идет волна, от очень многих слышу про болезни, осень, как обычно. Держитесь! Будем надеяться, что самое сложное позади.

Про график веса, при сильном стрессе лучше не взвешиваться, бесполезно, там все процессы по-другому проходят.
А относительно планов, не знаю ваш расход калорий в сутки, но в среднем, по опыту именно долгосрочного похудения, мы ориентируемся на 2-3 кг в месяц именно сжигания жира.

Это при суточном дефиците калорий 300-700 ккал.

Не видела последние данные, да и стресс, сейчас сложно что-то сказать, но мне кажется, что в целом у вас всё хорошо идет.

Да, в начале резкое падение веса, но это аванс, его нужно отработать.
При стрессе организм копит воду, потом станет спокойнее и он воду отдаст, будет резкое падение.

Если нравится какая-то диета, система, то конечно есть смысл использовать то, что раньше приносило результат, но баланса энергии это не отменяет.
Ответить
0


08 октября в 20:23
Большое спасибо Наталья. Да сейчас много беспокойств и переживаний, может поэтому вес встал. Спасибо за поддержку и внимание. Очень дорогого стоит поддержка всех вас девочки.
Ответить


Отправить

06.10.2022 в 22:22

День 38-39

Болеют маленькие дети (5 и 2 года), сегодня младший температурил и кричал пол дня. Считать ккалории не получается. Ем как обычно, просто не считаю. Надеюсь это не выведет меня из строя.

7
4

0


07 октября в 04:33
Не знаю, как вас поддержать, не умею говорить нужные слова, поставила лайк не как я одобряю ситуацию, а чтобы как тепло в вашу ситуацию. Ясно не до калорий при криках и болезнях
Ответить
0


07 октября в 09:41
Спасибо за теплые слова
Ответить
0


07 октября в 11:04
Скорейшего выздоровления! детские болезни это всегда ножом по сердцу мне
Ответить
0


07 октября в 22:48
Спасибо
Ответить


Отправить

04.10.2022 в 22:46

День 37


3
0
открыть запись


Отправить

03.10.2022 в 14:30

День 36

И мне сегодня исполнилось 36.

5
7
открыть запись
0


03 октября в 16:15
Поздравляю!!!! Какая красота у вас сегодня! Вкусного празднования!
Ответить
0


03 октября в 16:28
С Днём рождения! От всей души желаю крепкого здоровья, благополучия Вам и Вашим близким, оптимизма! Удачи и успехов во всем!
Ответить
0


03 октября в 18:13
С днём рождения!!
Ответить
0


03 октября в 18:39
С днём рождения, пусть задуманное исполнится, всех благ.
Ответить
0


03 октября в 19:46
С днём рождения! Пусть новый жизненный год приносит только восторг от самой себя!
Ответить
0


03 октября в 22:16
Спасибо всем за поздравления. Завтра интервальное голодание
Ответить


Отправить

03.10.2022 в 13:16

День 35

Кбжу 1550/33/44/23%

3
0
открыть запись


Отправить

02.10.2022 в 00:02

День 34

Кбжу- 1242/32%/40%/28%

5
0
открыть запись


Отправить















Поделиться