Добрый вечер девочки, каждый день думаю написать сюда о том как провалила экзамен на похудение. Скоро настаëт время второго взвешивания, а я после болезни детей забросила все. Просто никак не могу собраться с силами. Каждый день утром начинаю с пп завтрака, но уже ближе к 16 часам застаю себя с ватрушкой во рту. Я бы с радостью написала сейчас что завтра возьмусь за дело, но в ближайшие 10 дней буду питаться чем придется, так как еду в гости. Буду работать над собой и пытаться хотя бы в последние дни марафона вернуться к похудению.

Наверстываю упущенное
 Подъем - 1-2 стакана воды за 20-30 минут
Завтрак
Кофе с молоком 50 без сахара
Йогурт натуральный 150
Ягоды/фрукты 200
Творог 60
Клетчатка 2 ст. л.
Перекус
 стакан воды за 20 минут
Фрукты 350
Обед
 стакан воды за 20 минут
Суп с фасолью и курицей 200
Хлеб цельно зерновой 2 кусочка
Перекус
 стакан воды за 20 минут
Орехи 50
Кефир 250 (добавить ст. ложку клетчатки)
Ужин
 стакан воды за 20 минут
Котлета из утки, капуста квашеная

Круговая тренировка 15 минут

 Подъем - 1- стакана воды за 20-30 минут
Омлет из 2 яиц
Творог с зеленью 100
Овощи 100
Хлебцы 30
Перекус
Арбуз 220
Хлебцы 30
Сыр 30
Обед
Голень куриная без кожи и жира 200
Овощи 250
Гречка 150
Ломтик черного хлеба цз
Перекус
Кефир 300 (добавить ст. ложку клетчатки)
 ужин
Ролл с кревктками

Наконец то все здоровы и я готова идти дальше. Предыдущие дни были не то что бы срывом, но совсем не про похудение. Надеюсь я не набрала все что сбросила в прошлом месяце обратно.

Завтрак
 Подъем - 1-2 стакана воды за 20-30 минут
Яблочная овсянка (в рецептах) 200
Цукаты тыква 3 шт

перекус
 стакан воды за 20 минут
Яблоко 200


обед
 стакан воды за 20 минут

Хлеб цз 1 кусочек
Овощной суп 200
Овощи 150

перекус
 стакан воды за 20 минут
Фрукты 300

ужин
 стакан воды за 20 минут
Овощное рагу с грибами 200 (в рецептах)
Овощи 200

Продолжаем болеть. Пятилетний уже поправился он молодец, всего один день был тяжелый, а вот маленький температурит и жалуется на ушко,спит плохо, а когда не спит плачет и требует меня. Я теперь ем что придется и где придется, не считаю.
Еще стала обдумывать своë похудение и все таки мне не нравится как стоит вес при том что я не съедаю больше чем 1500 ккал в день, такое ощущение что организм замедлил все обменные процессы. Я решила вернуться к пп диете на которой раньше неплохо сбрасывала вес. Как только поставлю маленького на ноги начну еë.
И еще расскажу о своей мотивации. В мае месяце мне выходить на мою работу с ооооочень долгого отпуска по уходу за аж 2 мя подряд детьми. Там предусмотрена униформа. Так вот весь комплект зима, лето и межсезонка 44 размера, а вот я 48. Поэтому у меня просто нет другого выхода как худеть.... Шить все 48 размера я не рассматриваю. Пойдем сложным путëм... Впереди 7 месяцев работы. И ничего, даже болезни моих карапузов меня не остановят.

Болеют маленькие дети (5 и 2 года), сегодня младший температурил и кричал пол дня. Считать ккалории не получается. Ем как обычно, просто не считаю. Надеюсь это не выведет меня из строя.

И мне сегодня исполнилось 36.

Кбжу 1550/33/44/23%

Кбжу- 1242/32%/40%/28%