регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования









Iranleon
Подписчики 0 подписаться

Я всю жизнь в состоянии "я сейчас худею". Но 5 лет назад я достигла прекрасной формы и идеального, по-моему, веса и просуществовала в этом состоянии 3 года. И вот... всё опять)

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
1

Фотографии
8

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
28.09.2022

Рецепты
0

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
15.08.2022 в 11:19






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
06.09.2022 в 21:52


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой

15.08.2022 в 11:18



06.09.2022 в 21:51


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
15.08.2022 в 11:20






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
06.09.2022 в 21:51


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
15.08.2022 в 11:17






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
06.09.2022 в 21:50


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

0
3

0


07 сентября в 15:49
Iranleon, молодец, что загрузили фото, но, если позволите, пристану к вам с вопросом о прошедшем месяце. Как вам думается, почему не получилось снижать вес? Или не ставили такой цели и были какие-то сложности, не хорошее настроение?
Может быть мы сможем что-то поправить, улучшить?
Ответить
0


09 сентября в 15:13
Да, я и контролировала себя так себе и еду, которую мужу готовлю нет нет, но и поем. Я и настроена как-то не серьезно была, было чувстве как-будто ещё куча времени. Я взяла себя в руки, мне так кажется, и за эту неделю уже -2 кг. Думаю, мне нужно было увидеть что я не меняюсь. Спасибо за поддержку!
Ответить
0


09 сентября в 16:57
Iranleon, отличный настрой! Желаю успехов!
Ответить


Отправить



19.08.2022 в 19:08

Начало положено!

Интересно, что отказаться от булочек не так сложно как кажется. Я всегда знала что предел страданий - лишения и ограничения в еде. Поэтому двигаюсь по чуть-чуть, но в этот раз пока идёт легко. Поэтому решила отказаться от гарниров со следующей недели, оставлю только рис и гречку, но в качестве блюда (например плова или гречи по-боярски). А вот с физической активностью тяжело. Когда на улице +30 ничего не хочется делать. Я стараюсь хотя бы на велике ездить. На следующей неделе делаю упор на увеличение тренировок. Ещё на неделе были сложности с ресторанами, у меня было две встречи с девчёнками "без детей" и я себе позволяла лишнее. Что с этим делать ума не приложу! Буду думать) В целом, началом я довольна!

9
3

0


22 августа в 05:28
Iranleon, как настроение? как прошли эти денечки?
Ответить
0


22 августа в 11:00
Iranleon Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, Всё хорошо. Я стараюсь. Мне очень хочется получить результат! Но я боюсь что если начать всё и сразу, то быстро перегорю, поэтому я двигаюсь маленькими шагами. Спасибо за марафон!
Ответить
0


22 августа в 19:35
Наталья Кочеткова Iranleon
Iranleon, мудрая стратегия! Успехов вам!
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
15.08.2022 в 11:20



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
15.08.2022 в 11:19



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

15.08.2022 в 11:18



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
15.08.2022 в 11:17



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0
1

0


15 августа в 18:28
Iranleon, рада познакомиться и добро пожаловать в марафон!
Насколько понимаю, вы хотите в 19-ый поток с маленьких опозданием? Если так, то добавляю вас в список, орг.взнос от вас пришел.
И, пожалуйста, заходите в запись, где знакомятся и обсуждают призы участники 19-го потока.
Буду рада ответить на любые вопросы!
Ответить


Отправить

















Поделиться