регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

Ксения071086
Подписчики 0 подписаться

Люблю вкусно покушать и весело посидеть , это отражается на моей фигуре :)
Приближаюсь к 100 кг … пора этот процесс остановить .

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
1

Фотографии
4

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
нет данных

Рецепты
0

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
11.08.2022 в 07:43



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 1 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.08.2022 в 12:01



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 1 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.08.2022 в 12:00



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 1 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
05.08.2022 в 12:00



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 1 фото

0
7

2


05 августа в 12:05
Загрузила свою красоту , но перевернуть не получается …
Ответить
2


05 августа в 14:36
ФиFa. Ксения071086
Ксения071086,о, тип фигуры "груша". Нравится такая, при любом весе талия есть!
Ответить
0


07 августа в 20:41
Ксения071086, рада вашим фото! Переверну их чуть позже.
И не забывайте фото весов. Хоть мы и не смотрим на них во время итогового голосования, но всегда любопытно знать общий результат и в кг тоже.
Ответить
0


11 августа в 07:45
Добрый день , Наталья ! Марафон уже начался ? Как то его не чувствуется , может нам с участницами выйти в группу Вотсап под вашим руководством и в активном общении поддерживать друг друга и отправлять что покушали , какие подвиги сделали ?
Ответить
0


11 августа в 09:33
Cher-ta Ксения071086
Ксения071086, я тоже пока не могу разобраться до конца, читаю на главной там сразу у меня посты открываются. Поняла, что нет единого требования записывать что ела и что делала. делимся только тем что хотим.
Ответить
0


11 августа в 16:00
Ксения071086, так пожалуйста, пишите, что покушали, делитесь своими подвигами. Другие участники уже пишут о самом разном.
Здесь не нужно моё активное руководство )) Все люди взрослые. Если есть что-то чем хочется поделиться - то это исключительно по вашей доброй воле. У нас полная свобода без принуждения.
Ответить
0


11 августа в 19:33
alena.korl... Ксения071086
Ксения071086, мне вот прям нравиться такая атмосфера, я рассказывала девочкам что я как-то пыталась в БС участвовать ( во время первого карантина она была бесплатной), я и меню соблюдала и тренировалась но за месяц +2 кг, меня эти обязательные истории вгоняли в стресс, в моей работе и жизни и так полно четких рамок и инструкций, а так я смотрю по себе могу я сегодня тренироваться или выходной будет, понятно что стараюсь не реже 4-х раз в неделю, хорошо если 5. Так же и с едой я стараюсь соблюдать рамки и рационы выкладываю, для меня это доп. фактор контроля
Ответить


Отправить



05.08.2022 в 12:02:15

День 1

Пока изучаю свою психологию . Начала обращать внимание на калорийность продуктов . То есть если кушать 1700 кл в день , то я буду худеть на 1 кг в 10 дней и сброшу 20 кг за 200 дней это 73 кг . Или 10 кг за 100 дней . Это вполне реально .

6
3

0


24 июля в 17:23
Ксения, рада познакомиться и добро пожаловать на сайт!
Хорошее начало, хорошие планы! Очень все реально, осуществимо!
Успехов вам!
Если будут вопросы по любой теме, то, пожалуйста, пишите, всё разберем, всё решим, что в наших силах.

Вопрос по марафону - планируете пойти в какой-то поток? Уточняю, потому что иногда случайно нажимают кнопку, а потом бывает передумывают.

Я пока не составляла список на 19-ый поток, он будет с 1 августа. Но раз у нас уже есть желающие, то сегодня напишу и запись для общения участников потока и список начну составлять.
Ответить
0


25 июля в 13:33
Здравствуйте! Да я хотела бы пройти марафон :) пока изучаю теорию :)
Ответить
0


05 августа в 11:50
Наталья , добрый день , загрузила фото , но не получается перевернуть ( боком вышла )
Ответить


Отправить















Поделиться